“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”每个中国人都懂得一定的食疗知识，在长期的生活中，这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何避免健康食疗的误区呢？小编现在推荐你阅读一下食疗方帮你有效治疗胃痛，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
食疗方帮你有效治疗胃痛
小妙方1：核桃炒红糖。
具体制作方法是，选取5~7个新鲜的核桃，砸去外壳取出仁，然后切碎，在砂锅内温火炒至淡黄色，再放入两茶匙的红糖炒拌几下即可出锅，趁热吃下去。日常可作为小零食服用。中医认为核桃性温，味甘，无毒，有健胃补血的功效。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉。红糖性温，味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓急止痛的作用，《本草纲目》称其能温胃和中，能有效缓解胃痛。这两样东西，主要是以增强体质、暖胃补血为主，通过慢慢调理让胃恢复到健康状态，所以不是一两天就能见效，而要坚持服用才行。
小妙方2：豆腐鸡蛋。
材料是豆腐和鸡蛋。制作方法是，我们首先取新鲜豆腐适量，洗干净的鸡蛋打散，再拌入豆腐调拌均匀烹炒，食用即可。大家都知道，胃酸过多也是导致胃病的重要原因，这个妙方用鸡蛋是有道理的，因为鸡蛋含有丰富的纤维蛋白和钙质，对于中和胃酸、治疗胃痛等有奇效。这个方子一般一次就有效果，坚持服用一个星期，基本就能解决泛酸、胃痛、恶心等问题。
除了胃酸过多，幽门螺杆菌感染也是引起慢性胃病的常见原因。而现代中药研究发现，有多种中药对幽门螺杆菌有调理作用，尤其是黄连。但黄连最大的问题是泡水后喝起来太苦，很多人受不了这种苦味，幸好还有其他的选择，如甘草、蜂蜜，它们泡水喝的杀菌效力虽然没有黄连强，但是入口容易，坚持喝下去也能起到很好的调理效果。另外，多吃些花生红枣对胃也有很多好处，《本草纲目》记载花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气，红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，治疗脾胃不和。
胃痛怎么办
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
3、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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治疗腰肌劳损的食疗方
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着生活的不断好转，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗的态度是什么呢？经过小编精心整理，推出治疗腰肌劳损的食疗方，希望能帮助到你的学习和工作！
腰肌劳损是我们腰部最容易出现的一种症状，腰肌劳损的出现不但给我们带来了疼痛而且还容易影响到我们的行动，所以我们一定要做好对于腰肌劳损的预防工作才行，一旦我们患上了腰肌劳损，我们一定要及时去治疗，我们除了可以采用运动等方法来治疗腰肌劳损外，还可以采用食疗的方法来对付腰肌劳损。
1、良姜猪脊骨粥：
高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
2、薏苡仁生姜羊肉汤：
薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
3、杜仲狗脊汤：
杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
4、椒茴煮猪尾：
胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
5、当归牛尾汤：
当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
在上面的文章里面我们介绍了常见到的一种症状，那就是腰肌劳损，我们知道腰肌劳损对于身体的危害是很多方面的，不过我们可以采用食疗的方法来治疗腰肌劳损，上文为腰肌劳损的病人推荐了五个食疗方。
治疗痤疮的几个食疗方
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，从古至今，一些食疗方法已被科学所证明。我们该如何去看待健康食疗呢？小编特地花时间为你收集并编辑了治疗痤疮的几个食疗方，欢迎你参考，希望对你有所助益！
痤疮是生活中经常会遇到的疾病，引起痤疮的原因有很多。一般饮食方面也会引起痤疮的产生，还有的是因为生活的规律所造成的。但是如果出现这样问题的时候，就要想办法去解决这样的问题才可以。治疗疾病的方法有很多种，许多人会选择采用食疗的方法进行治疗，因为不仅可以治疗还可以吸收食物营养价值。
不管是治疗什么样的疾病，首先需要做的就是去了解这些食物的病因还有症状表现，因为只有这样才能够确定是否是患有痤疮，从而就可以想办法去帮助解决这样的问题。一般食疗的方法是最好的。那么治疗痤疮的几个食疗方有哪些呢？
痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞.毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，青春痘就是这样发生的.不太严重的青春痘通常都能看到一个白色或者 黑色的顶，这就是白头粉刺与黑头粉刺，你也可以挤出一些白色的分泌物，这就是堆积在毛孔里面的油脂，并非脏的东西，也不是所谓的螨虫.只要毛孔一直堵塞，痘痘就不会轻易冒出来.
食疗方法
一、果菜绿豆 饮制作方法：用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
二、绿豆薏苡仁汤制作方法：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。
三、海带绿豆 汤制作方法：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
四、芹菜雪梨饮[2] ：芹菜100克，雪梨130克，西红柿150克，柠檬30克。将上四味同捣烂，绞汁服用，每日一剂。
五、香蕉荷叶 山楂汤：香蕉2只，山楂30克，荷叶1张。将荷叶剪成小块，山楂洗净，香蕉切段。加水500毫升，煎至300毫升，分2次食香蕉喝汤。
六、丝瓜马齿苋鱼腥草汤：丝瓜200克，马齿苋、鱼腥草各30克。 丝瓜洗净，连皮切成菱形片。马齿苋、鱼腥草分别洗净切碎，水500毫升，煮熟。分1～2次服。
上面介绍了几种治疗痤疮的食疗方法，只有清楚的掌握住治疗痤疮的方法才能够更好的处理出现的这个问题。一般出现痤疮的情况都是由于自己的饮食方面不注意，还有生活的不规律所造成的。食用一些蔬菜或是新鲜的水果是会改善的，不要去用刺激皮肤的化妆品是最好的。
盘点能够治疗腹泻的食疗方
拉肚子的原因
拉肚子即腹泻，其常见原因有：拉肚子虽算不上什么大病，但对身体的伤害却不能忽视。严重的拉肚子是很有可能引起我们的身体的脱水和身体电解质的功能紊乱的，身孩子说可能危及生命也不为过，尤其是老人和儿童。
消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾并癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。
盘点能够治疗腹泻的食疗方
1、芡实山药粥
制用方法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量。将芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，温热服。
功效功用：补脾胃，滋肺固肾。适用于治疗脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽。
2、大枣糯米粥
制用方法：山药400克，薏苡仁500克，荸荠粉100克，大枣50克，糯米2500克，白糖250克。将薏苡仁淘洗干净，山药打成粉。用薏苡仁、糯米、大枣入锅煮粥，煮至薏苡仁开花，糯米熟烂时，将山药粉撤入锅内，边搅边撒，约隔20分钟后，将荸荠粉撤入锅内，搅匀，停止加热，将粥盛入碗内，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，温热食。
功效功用：补益中气，健脾除湿。适用于脾胃虚弱，食少便溏，乏力等症。
3、莲子芡实粥
制用方法：莲子15～20克，芡实15～30克，粳米或糯米100克。用莲子、芡实同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用：健脾养心，益肾抗老。可用于治疗年老体弱，慢性腹泻，多梦失眠，夜间多尿。
4、扁豆山药粥
制用方法：扁豆、山药各60克，大米50克。将上3味洗净后同入沙锅煮粥。可经常服食，小儿量减半。
功效功用：健脾益胃，清暑止泻。适用于治疗脾虚胃弱，呕逆泄泻，食欲不振，食积痞块，小儿疳积，消渴等。
腹泻的食疗方法相比于西药总归是来的放心健康，食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的，是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。
冬季咳嗽不止？食疗方来帮你！
冬季咳嗽不止？食疗方来帮你！
1、芝麻核桃酒益肾止咳
饮用家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500毫升白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在阴凉处，浸泡15天后即可，每日饮用2次，每次15克。
2、清蒸蜜梨能治咳嗽
把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口，挖空梨核，放入适量蜂蜜，再把三角小块盖好，开口向上放入碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用，效果很好。
3、关东糖白萝卜治咳嗽
白萝卜切成0.5厘米厚的圆形薄片，取10片放在碗里，把5块关东糖掰成一些小块，分别放在白萝卜的中间和上面，盖上盖，几小时后，取出白萝卜片（看上去已空心），将汁液服下，每日3次，坚持1周咳嗽便可痊愈。
4、饮白醋化痰止咳
白醋适量，烧沸，放凉，每次服1小匙，慢慢咽之，日咽数次。醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用，有治咽炎咳嗽、消除咽痒的功效。患儿因痒而咳，遇风则甚，所谓痒则咳，不能已矣，此法有时可收到意想不到的功效，但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。病愈即止，多食会损齿伤胃。
5、鸡蛋汤治干咳嗽
半茶缸水煮沸，放食用油（花生油最好）1～2汤匙及几匙白糖，然后打入1个鸡蛋，烧沸为止，每天早晚（起床之后、入睡之前）趁热饮服，连服两三日即好。
6、大蒜敷脚心可治咳嗽
每晚睡觉前，洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴上（位置在前脚掌1/3脚处），用医用胶布贴紧贴牢，8小时左右（大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长）即可，对咳嗽、便秘有一定疗效，连续敷7～10天，效果更佳。如出现脚心敷蒜处起水泡，可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴，一般不再起水泡。
7、油炸绿豆治咳嗽
50毫升香油烧热起烟后放入七八粒绿豆，不停地搅动，直至绿豆色黄为止，等不烫了以后服用。服用时，要先嚼碎绿豆再与烧过的油一同吃下。一般的咳嗽吃一次就行，稍重的可照此方再来一次。
8、冰糖杏仁粥治咳喘
甜杏仁约20克，用60℃热水将皮泡软，去皮砸碎，与大米（50～100克）加水同煮，开锅后放入10克冰糖熬成稠状即可，要经常食用。杏仁有毒，每次食量不可过大。使用此方法还可以治便秘。
9、冰糖治咳嗽
中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒等功能，可用于治疗中气不足、肺热咳嗽、咯痰带血、阴虚久咳、口燥咽干、咽喉肿痛、小儿盗汗、风火牙痛等病症。单独服用冰糖，治疗感冒咳嗽效果不一定好。可以搭配梨子、萝卜等食材共同煮水喝，对于咳嗽有一定的治疗作用。
10、萝卜蜂蜜饮治咳嗽
白萝卜5片、生姜3片、红枣3颗、蜂蜜30毫升，将白萝卜、生姜、红枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，温热服下，每日1～2次。白萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。
11、生姜治咳嗽
生姜，味辛性温，其主要药理作用是发表、散寒、止呕、开痰，以治疗风寒感冒、呕吐、痰饮，喘咳、胀满、泄泻及解除一些药物、食物的毒性。现代医学发现，生姜中含有挥发油和姜辣素，能刺激心血管，通过血管扩张，使血流加快，全身发热，引起汗腺分泌增加，从而产生发汗祛寒的作用。同时，它还能促进胃肠蠕动和消化液分泌，增进小肠吸收，健胃止呕。虽然民间有用生姜治疗感冒咳嗽的方法，如果是风热感冒，喝生姜就适得其反了，此时建议抓紧就医，不要随便再用药。
12、蜂蜜治咳嗽
蜂蜜是一种可以清肺热，以及消炎的天然保健品。人们饮用蜂蜜水以后，可以让气管中的痰液稀释，快速排出身体，从而起到止咳的功效，另外对于气管和肺部的细菌也有良好的杀死作用，对细菌感染引起的咳嗽也有一定的治疗功效。虽然蜂蜜有润肺作用，但是风寒感冒不适于使用。
几款食疗方帮你缓解干咳
几款食疗方帮你缓解干咳
1、蔗汁粥
新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。
2、生姜茶
生姜洗净切10片，茶叶7克，共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。一日一次即可。
3、杏仁炖雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3-5天。
4、蜂蜜萝卜汁
白萝卜400克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，调匀吞服，一日三次，连服3-5天。本方对便秘者疗效更佳。
5、贝母冰糖汁
川贝母5克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可，早晚各一次，连服3-5次。
6、川贝炖雪梨
取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3-5日。
7、陈醋冰糖汁
冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用，可在早饭前、晚饭后各服15毫升，可长期服用，止咳化痰效果最佳。
眼底出血的中药食疗方治疗
眼底出血出现的原因有全身的和局部的两种原因，高血压，糖尿病，免疫功能异常引起的一般为全身的原因，而由于视网膜病变导致的则为局部原因，眼底出血的情况注意出现疾病的原因，选择中药治疗或者药物治疗对于程度较轻者都能够很好的帮助治疗，所以眼底出血好好地治疗是可以恢复的。
一、眼底出血多因高血压，糖尿病，视网膜血管阻塞或免疫功能异常引起，常见于高血压视网膜病变，糖尿病视网膜病变，视网膜静脉阻塞，视网膜静脉周围炎性病变.本病病程长，易反复发作，常引起增殖性视网膜病变，新生血管性青光眼等眼部严重并发症.
二、眼底出血建议能通过食物来治疗，可以通过下面的中药食疗方来治疗.
(1)双耳汤：取黑白木耳各10克，冰糖30克，木耳洗净泡发，放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸1小时，熟后食用.有滋阴补肾，活血化瘀功效.可治疗血管硬化，高血压，眼底出血等.
(2)谷精旱莲银耳汤：银耳10克，谷精草，旱莲草各9克.水煎服，每日1剂，每剂煎2次，上，下午各服1次.有凉血止血作用.可辅助治疗眼底出血，视力减退.
(3)菊花决明汤：用茶菊花10克，槐花6克，决明子10克.水煎，1日3次分服.有清肝凉血之功.尤其适用于高血压所致的眼底出血.
(4)子肝片：将蔓荆子20克，青葙子20克，栀子15克.用温水浸泡30分钟，入锅水煎取汁.再将猪肝250克洗净，切成薄片，入药汁内煮沸15分钟，入调料，待温服食.可以清肝泻火，凉血明目.适用于肝热上炎之眼底出血，目赤肿痛，涩胀羞明.
(5)茅根饮：鲜茅根500克，冰糖适量.茅根洗净，用木槌轻砸破裂，加水煎煮30分钟，取汁入冰糖烊化.代茶饮，连服10-15天.功能凉血止血，清热利尿.对阴虚火旺之眼底出血，口渴烦热者较为适宜.
眼底出血的治疗方法有激光治疗，药物治疗以及食疗方，治疗嗾使一个比较长的时期，对于中药的食疗方中黑白木耳，银耳这些滋阴补肾补血的食物都是非常不错的东西，注意配合上正常合理有计划的生活习惯饮食习惯很快就能恢复疾病。
治疗牙痛有什么有效的食疗方法
对于牙痛这一病症，可以说不管是在怎样的一个人群中都具有了一定的患病的情下，也就是说这是一种基本上没有区别开了患病的人群的一种疾病，而对于牙痛疾病的话很多人的治疗中都会想到的一点就是结合了在食疗的手段下来配合，实现更好的治疗的效果的，那么究竟对于治疗牙痛的话有什么食疗的方法呢？
表现：牙体不断遭受侵蚀出现蛀孔，饮食时食物嵌塞于龋洞，若受冷热酸甜刺激，可引起牙痛。
食疗：1.香蕉盐：香蕉3个(去皮)，抹盐少许吃之。每日2次。2.鸭蛋牡蛎粥：咸鸭蛋2枚，干牡蛎50克，粳米60克。将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟时捞起咸鸭蛋去壳，切碎和干牡蛎一起放人粥内，再煮片刻，调味食用。
风热牙痛型：
表现：牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓;口渴，舌质红，苔黄，脉浮数。
食疗：1、香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。2、丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片。上二味水煎1小时，每日饮汤2次。
虚火牙痛型：
表现：牙齿隐痛或微痛，咬物时疼痛明显，午后疼痛较重，牙龈微红、牙根浮动，咽干，舌质红，脉细数。
食疗：
1.生地骨碎补猪肾汤：生地30克，骨碎补15克，猪肾1个，加适量盐煎汤，吃猪肾饮汤，每日2次。
2.生地元参鸭蛋汤：生地30克，元参20克，鸭蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元参30分钟，将鸭蛋洗净后与生地元参共煮，蛋熟后去壳，再放人生地元参汤内煮片刻，服时加冰糖调味，吃蛋饮汤。
3.两冬粥：麦冬50克，天冬50克，大米100克。将麦冬、天冬洗净切碎，同大米加水适量煮粥，每日1次。
在上文中就知道了针对于不同的患病的人群的时候，也是会根据了不同的牙痛的原因而对于适合的一种食疗的方法也是不一样的，在上文的介绍中的一些食疗的方法也是需要慎重的取用的，因为有的药物或者是食物对于不同的患者的不同的体质的话也是存在着不一样的效果的，所以患者一定不要自己擅自的去决定应该要采取哪一种治疗的食疗方法。
肾阴虚如何治疗 食疗方法最有效
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，在历史的发展过程中，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。如何正确地看待健康食疗呢？以下是小编陆续整理的“肾阴虚如何治疗 食疗方法最有效”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
肾阴虚的表现形式有很多种，常常会给患者朋友们带来头晕耳鸣、腰酸背痛、失眠多梦、五心烦热、舌红干燥、如果是男子则会出现遗精，若是女子则是出现闭经或者经少的情况。
1.食疗
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。
(1)芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
(2)鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
(3)淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
(4)山药枸杞子汤鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
2.日常生活调养
(1)性生活要适度，不勉强，不放纵。
(2)饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3.强肾
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4.休息
按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
食疗大全：骨质增生吃什么好 推荐三款食疗方帮你治疗
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，在历史的发展过程中，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？以下是小编精心整理的“食疗大全：骨质增生吃什么好 推荐三款食疗方帮你治疗”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
骨质增生在我们的生活中是一种比较常见的疾病，那么骨质增生怎么办？有哪些食疗方可以治疗吗？骨质增生吃什么好？别着急，今天三九养生堂的小编就来推荐给你三款食疗方帮你快速治疗，一起来看看吧。
一、鲮鱼粉葛猪骨汤
【材料】鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。
【做法】
1、首先把鱼洗干净，然后粉葛去皮也洗净切成块状，再将猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。
2、煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。
二、莲栗糯米糕
【材料】糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】
1、首先把胡桃肉、莲子、栗子仁放在锅里面一同煮熟，然后去皮，压成烂泥为糕粉。
2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。
三、羊肉胡萝卜汤
【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克， 盐4克，醋15克。
【做法】
1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。
2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净，生姜洗净切片，葱洗净，切段，草果仁装入小纱布袋口内扎口。
3、再把羊肉块放在沸水里面焯一下捞出，这样做是为了去血水和异味，然后将其放到锅里面。
4、锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。
5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道骨质增生吃什么好了吗？小编介绍的三款药膳食疗方你都知道有哪些了吗？那些患骨质增生的朋友不妨试试这三款食疗方，长期服用，治疗效果一定会让你满意的。
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