“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国人非常讲究食疗,随着观念的更新,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编收集并整理了“盘点能够治疗腹泻的食疗方”,希望能帮助到你,请收藏。
拉肚子的原因
拉肚子即腹泻,其常见原因有:拉肚子虽算不上什么大病,但对身体的伤害却不能忽视。严重的拉肚子是很有可能引起我们的身体的脱水和身体电解质的功能紊乱的,身孩子说可能危及生命也不为过,尤其是老人和儿童。
消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾并癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等,均可能引起腹泻。
盘点能够治疗腹泻的食疗方
1、芡实山药粥
制用方法:芡实、干山药各30克,糯米50克,沙糖适量。将芡实、山药、糯米洗净后加沙糖,同煮成粥。供四季早晚餐食用,温热服。
功效功用:补脾胃,滋肺固肾。适用于治疗脾虚腹泻,肾虚遗精,慢性久痢,虚劳咳嗽。
2、大枣糯米粥
制用方法:山药400克,薏苡仁500克,荸荠粉100克,大枣50克,糯米2500克,白糖250克。将薏苡仁淘洗干净,山药打成粉。用薏苡仁、糯米、大枣入锅煮粥,煮至薏苡仁开花,糯米熟烂时,将山药粉撤入锅内,边搅边撒,约隔20分钟后,将荸荠粉撤入锅内,搅匀,停止加热,将粥盛入碗内,每碗加白糖25克。每次食1小碗,每日2~3次,温热食。
功效功用:补益中气,健脾除湿。适用于脾胃虚弱,食少便溏,乏力等症。
3、莲子芡实粥
制用方法:莲子15~20克,芡实15~30克,粳米或糯米100克。用莲子、芡实同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用:健脾养心,益肾抗老。可用于治疗年老体弱,慢性腹泻,多梦失眠,夜间多尿。
4、扁豆山药粥
制用方法:扁豆、山药各60克,大米50克。将上3味洗净后同入沙锅煮粥。可经常服食,小儿量减半。
功效功用:健脾益胃,清暑止泻。适用于治疗脾虚胃弱,呕逆泄泻,食欲不振,食积痞块,小儿疳积,消渴等。
腹泻的食疗方法相比于西药总归是来的放心健康,食疗是中国人的传统习惯,通过饮食达到调理身体,强壮体魄的目的,是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体,现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。
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能够预防脾虚的食疗方
能够预防脾虚的食疗方
1、香菇牛肉汤
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
2、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。
如何预防脾气虚
1、从运动上预防
锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃,如仰卧起坐、俯卧撑等。
2、从饮食上预防
忌食食物性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
3、从生活上预防
脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。
能够调节肾虚的食疗方
能够调节肾虚的食疗方
1、葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
2、胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
3、豆蔻奶汁:将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
4、蜂蜜果犊:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
5、芹菜蛋羹:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
肾虚如何调养
1、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、不熬夜
平时要注意保证充足的睡眠,不要经常熬夜,这样可以让我们的肾脏有充分的时间休息。
3、警惕药物养肾
是药三分毒,无论是中药西药,都是有一定的副作用的。对很多人来说,药物是家常便饭,有些药物是会伤肾的。在用药的时候要多注意,服用之前多看说明书,若要长期用药,最好是在医生指导下使用。
4、科学合理饮食
在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。再则就是宵夜,晚间是肾脏的休息时间,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多,容易使人体内血脂升高,产生动脉粥样硬化,导致冠心并高血压、糖尿病等。
能够改善听力的食疗方
能够改善听力的食疗方
能够改善听力的食疗方
有句成语叫耳聪目明,意思是耳朵、眼睛反应灵敏,形容头脑清楚,眼光敏锐。那么,现代人如何做到耳聪呢?食疗也可以帮你忙。
肉苁蓉煲猪肾
取猪肾1对,肉苁蓉30克,枸杞子15克。首先将猪肾切开,挖去白色筋膜,清洗干净,切薄片;再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有沙漠人参之称,甘温入肾经,具有补肾阳、益精血的功效;枸杞子能养肝血、补肾精;猪肾可补益肾气、益精填髓。可用于耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多的中老年人。
紫菜萝卜汤
取胡萝卜2根,紫菜10克,花生油2汤勺。首先要放入花生油烧热,放入切成片的胡萝卜炒制,加入水适量,用火炖煮10分钟左右,出汤前放入紫菜,可以加入适量的盐、鸡精。紫菜萝卜汤富含维生素,长期食用,可有效改善听力。
木耳瘦肉汤
取瘦猪肉100克,黑木耳30克,生姜3片,加入水要适量,用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气,且有降低血黏度的作用。保健和改善听力可以经常服用。
小贴士:
(1)多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等,至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等,这些食物均有改善血液循环和减轻耳鸣、耳聋症状的作用。
(2)平时应减少脂肪的摄入。中老年人每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。
(3)平时宜注意保持心情舒畅,避免忧郁恼怒,养成良好的生活习惯,善于调节内心压力,保持较稳定情绪,尽量远离噪音。另外,睡前忌饮浓茶,咖啡,酒类等饮料,戒除吸烟习惯为好。
(4)多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。这些食物能帮助软化血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。
治疗感冒的几个食疗方
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着生活的提升,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下是由小编为大家整理的“治疗感冒的几个食疗方”,相信你能从本文中找到需要的内容。
感冒是我们非常常见的一种病症,一旦我们患上了感冒,不但会给我们的身体带来危害而且也影响了我们的工作和生活,所以我们在日常的生活中一定要做好对于感冒的预防工作才行,一旦患上了感冒,我们可以采用中医中药的方法来治疗,也可以采用西医的方法来对付,此外我们还可以用食疗的方法呢。
风寒感冒
秋冬发生较多。常见症状是发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。中医治疗一般以辛温解表为主,可选用的成药有感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂等。除对症治疗,采用食疗也能取得较好的效果:
香菜葱白汤:香菜15克,葱白15根,生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。此汤功效可发表散寒。每日2次,连服2~3日。
风热感冒
常见症状是:喉咙疼,有脓涕,发热、口渴,便秘。多是便秘两天后,开始喉咙痛,然后出现感冒症状,治疗当然先通便,配合清热解表药物,比如抗病毒口服液、银翘解毒片、牛黄解毒片等。
薄荷粥: 鲜薄荷30克(干的10克),粳米60克,冰糖少许。水煎薄荷5分钟,去渣取汁,用粳米熬粥,再加入薄荷汁稍煮一会儿,加入冰糖调化。此粥功效可疏风解表,清利头目。早晚温热服用。
气虚感冒
老年人或体质素弱人容易患此种感冒,或感冒后缠绵不愈。通常是发热不高,但反复发作,怕风怕冷,鼻塞流清涕,胃口不好等,成药可选玉屏风颗粒、补中益气丸等。平时可吃下面的食疗方。
黄芪鲫鱼汤:鲫鱼一条,黄芪15克,白术6克,防风3克,葱、姜、盐适量。将上述中药煎汁去渣。取药汁加水至1500毫升,放鲫鱼炖煮,调味即可,吃鱼喝汤。鲫鱼甘、温,健脾生肌,中药具有益气固表功能。此菜对于气虚、容易感冒的中老年人也有预防作用。
在上面的文章里面我们介绍了感冒带给我们的麻烦,我们一旦患上了感冒一定要及时去治疗,要避免感冒症状的加重,上文为我们详细介绍了能有效治疗感冒的几个食疗方法。
治疗腰肌劳损的食疗方
“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着生活的不断好转,这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗的态度是什么呢?经过小编精心整理,推出治疗腰肌劳损的食疗方,希望能帮助到你的学习和工作!
腰肌劳损是我们腰部最容易出现的一种症状,腰肌劳损的出现不但给我们带来了疼痛而且还容易影响到我们的行动,所以我们一定要做好对于腰肌劳损的预防工作才行,一旦我们患上了腰肌劳损,我们一定要及时去治疗,我们除了可以采用运动等方法来治疗腰肌劳损外,还可以采用食疗的方法来对付腰肌劳损。
1、良姜猪脊骨粥:
高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。
2、薏苡仁生姜羊肉汤:
薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。
3、杜仲狗脊汤:
杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具,久煎,调味饮汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。
4、椒茴煮猪尾:
胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。
5、当归牛尾汤:
当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药物加水适量,煲透熟,调味,饮汤吃牛尾。
在上面的文章里面我们介绍了常见到的一种症状,那就是腰肌劳损,我们知道腰肌劳损对于身体的危害是很多方面的,不过我们可以采用食疗的方法来治疗腰肌劳损,上文为腰肌劳损的病人推荐了五个食疗方。
治疗痤疮的几个食疗方
俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,从古至今,一些食疗方法已被科学所证明。我们该如何去看待健康食疗呢?小编特地花时间为你收集并编辑了治疗痤疮的几个食疗方,欢迎你参考,希望对你有所助益!
痤疮是生活中经常会遇到的疾病,引起痤疮的原因有很多。一般饮食方面也会引起痤疮的产生,还有的是因为生活的规律所造成的。但是如果出现这样问题的时候,就要想办法去解决这样的问题才可以。治疗疾病的方法有很多种,许多人会选择采用食疗的方法进行治疗,因为不仅可以治疗还可以吸收食物营养价值。
不管是治疗什么样的疾病,首先需要做的就是去了解这些食物的病因还有症状表现,因为只有这样才能够确定是否是患有痤疮,从而就可以想办法去帮助解决这样的问题。一般食疗的方法是最好的。那么治疗痤疮的几个食疗方有哪些呢?
痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,发生的因素多种多样,但最直接的因素就是毛孔堵塞.毛孔堵塞以后,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多就形成一个个小痘痘,青春痘就是这样发生的.不太严重的青春痘通常都能看到一个白色或者 黑色的顶,这就是白头粉刺与黑头粉刺,你也可以挤出一些白色的分泌物,这就是堆积在毛孔里面的油脂,并非脏的东西,也不是所谓的螨虫.只要毛孔一直堵塞,痘痘就不会轻易冒出来.
食疗方法
一、果菜绿豆 饮制作方法:用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1-2次,具有清热解毒、杀菌之功效。
二、绿豆薏苡仁汤制作方法:绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克,洗净,加清水500克,泡30分钟后煮开,沸几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。每天3-5次,适用于油性皮肤。
三、海带绿豆 汤制作方法:海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。
四、芹菜雪梨饮[2] :芹菜100克,雪梨130克,西红柿150克,柠檬30克。将上四味同捣烂,绞汁服用,每日一剂。
五、香蕉荷叶 山楂汤:香蕉2只,山楂30克,荷叶1张。将荷叶剪成小块,山楂洗净,香蕉切段。加水500毫升,煎至300毫升,分2次食香蕉喝汤。
六、丝瓜马齿苋鱼腥草汤:丝瓜200克,马齿苋、鱼腥草各30克。 丝瓜洗净,连皮切成菱形片。马齿苋、鱼腥草分别洗净切碎,水500毫升,煮熟。分1~2次服。
上面介绍了几种治疗痤疮的食疗方法,只有清楚的掌握住治疗痤疮的方法才能够更好的处理出现的这个问题。一般出现痤疮的情况都是由于自己的饮食方面不注意,还有生活的不规律所造成的。食用一些蔬菜或是新鲜的水果是会改善的,不要去用刺激皮肤的化妆品是最好的。
食疗方帮你有效治疗胃痛
食疗方帮你有效治疗胃痛
小妙方1:核桃炒红糖。
具体制作方法是,选取5~7个新鲜的核桃,砸去外壳取出仁,然后切碎,在砂锅内温火炒至淡黄色,再放入两茶匙的红糖炒拌几下即可出锅,趁热吃下去。日常可作为小零食服用。中医认为核桃性温,味甘,无毒,有健胃补血的功效。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉。红糖性温,味甘,入脾经,具有益气补血、健脾暖胃、缓急止痛的作用,《本草纲目》称其能温胃和中,能有效缓解胃痛。这两样东西,主要是以增强体质、暖胃补血为主,通过慢慢调理让胃恢复到健康状态,所以不是一两天就能见效,而要坚持服用才行。
小妙方2:豆腐鸡蛋。
材料是豆腐和鸡蛋。制作方法是,我们首先取新鲜豆腐适量,洗干净的鸡蛋打散,再拌入豆腐调拌均匀烹炒,食用即可。大家都知道,胃酸过多也是导致胃病的重要原因,这个妙方用鸡蛋是有道理的,因为鸡蛋含有丰富的纤维蛋白和钙质,对于中和胃酸、治疗胃痛等有奇效。这个方子一般一次就有效果,坚持服用一个星期,基本就能解决泛酸、胃痛、恶心等问题。
除了胃酸过多,幽门螺杆菌感染也是引起慢性胃病的常见原因。而现代中药研究发现,有多种中药对幽门螺杆菌有调理作用,尤其是黄连。但黄连最大的问题是泡水后喝起来太苦,很多人受不了这种苦味,幸好还有其他的选择,如甘草、蜂蜜,它们泡水喝的杀菌效力虽然没有黄连强,但是入口容易,坚持喝下去也能起到很好的调理效果。另外,多吃些花生红枣对胃也有很多好处,《本草纲目》记载花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气,红枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,治疗脾胃不和。
胃痛怎么办
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
3、改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
眼底出血的中药食疗方治疗
眼底出血出现的原因有全身的和局部的两种原因,高血压,糖尿病,免疫功能异常引起的一般为全身的原因,而由于视网膜病变导致的则为局部原因,眼底出血的情况注意出现疾病的原因,选择中药治疗或者药物治疗对于程度较轻者都能够很好的帮助治疗,所以眼底出血好好地治疗是可以恢复的。
一、眼底出血多因高血压,糖尿病,视网膜血管阻塞或免疫功能异常引起,常见于高血压视网膜病变,糖尿病视网膜病变,视网膜静脉阻塞,视网膜静脉周围炎性病变.本病病程长,易反复发作,常引起增殖性视网膜病变,新生血管性青光眼等眼部严重并发症.
二、眼底出血建议能通过食物来治疗,可以通过下面的中药食疗方来治疗.
(1)双耳汤:取黑白木耳各10克,冰糖30克,木耳洗净泡发,放入碗中,加冰糖和水,隔水蒸1小时,熟后食用.有滋阴补肾,活血化瘀功效.可治疗血管硬化,高血压,眼底出血等.
(2)谷精旱莲银耳汤:银耳10克,谷精草,旱莲草各9克.水煎服,每日1剂,每剂煎2次,上,下午各服1次.有凉血止血作用.可辅助治疗眼底出血,视力减退.
(3)菊花决明汤:用茶菊花10克,槐花6克,决明子10克.水煎,1日3次分服.有清肝凉血之功.尤其适用于高血压所致的眼底出血.
(4)子肝片:将蔓荆子20克,青葙子20克,栀子15克.用温水浸泡30分钟,入锅水煎取汁.再将猪肝250克洗净,切成薄片,入药汁内煮沸15分钟,入调料,待温服食.可以清肝泻火,凉血明目.适用于肝热上炎之眼底出血,目赤肿痛,涩胀羞明.
(5)茅根饮:鲜茅根500克,冰糖适量.茅根洗净,用木槌轻砸破裂,加水煎煮30分钟,取汁入冰糖烊化.代茶饮,连服10-15天.功能凉血止血,清热利尿.对阴虚火旺之眼底出血,口渴烦热者较为适宜.
眼底出血的治疗方法有激光治疗,药物治疗以及食疗方,治疗嗾使一个比较长的时期,对于中药的食疗方中黑白木耳,银耳这些滋阴补肾补血的食物都是非常不错的东西,注意配合上正常合理有计划的生活习惯饮食习惯很快就能恢复疾病。
健康食疗:秋季腹泻勿吃七食物 常见腹泻食疗方
秋季是腹泻的高发期,吃到不洁食物、生冷食物都会导致腹痛腹泻。腹泻虽然不是大问题,但很伤身。秋季腹泻怎么办?腹泻吃什么好?腹泻不能吃什么?现在小编来告诉你腹泻的各种饮食禁忌及治疗秋季腹泻的食疗方,一起看看吧。
秋季腹泻忌吃7种食物
牛奶
牛奶中含乳糖,消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时,这层细胞受到破坏,于是身体暂时无法分泌乳糖酶。
乳糖不能分解,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气。酸奶则不在限制之列,因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用,同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。
豆浆
豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动,对腹泻患者不合适。同时,豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分,它们对于消化吸收功能有抑制作用,皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时,无需担心。
甜食
甜食制作中加入了大量蔗糖,需要在小肠中进行消化,分解成葡萄糖和果糖这两种物质才能被人体吸收。
在肠道发炎的状态下,消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也会发生障碍,于是大量不能消化的蔗糖在肠道会造成脱水,在大肠中由于肠道细菌的作用还会产气,造成腹泻、腹胀等不良反应。
导致腹胀的食物
黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气,使腹泻加重,需忌食。
高蛋白食物
鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质,这些食物在肠功能己紊乱的肠道内易发酵腐败,加重腹泻,故少食。
高脂肪的食物
脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃,饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。
它们会给肠胃带来负担,同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。
高纤维的食物
芝麻,各种坚果、瓜子、黄豆等,还有带有细小种子能有效促进肠道蠕动的草莓等水果,它们会刺激发炎的肠道,不利于其恢复。
健康小提醒:
腹泻时最好吃水分大、看起来比较稀的食物,且质地非常松软,没有渣子,脂肪很少,以淀粉为主。这样的食物不会刺激肠道,也特别容易消化吸收。
比如大米粥、小米粥、很软的汤面、山药莲子糊等。
4种常见腹泻的食疗方
伤食型腹泻
苹果汤:取苹果一只洗净,连皮切碎,加250毫升水,加食盐少许,煎汤代茶饮。
焦山楂麦芽饮:取山楂30克,炒麦芽30克,红糖15克。先用小火将山楂及麦芽炒至略焦,离火,加少许酒搅拌,再置火炉上炒至干,然后加200毫升水,煎煮15分钟,去渣后加入红糖再熬至沸,待温后分几次服用。
风寒型腹泻
姜茶饮:取生姜10克,茶叶3克,加水煮沸后加少许红糖,代茶饮。
糯米苍白术粥:取糯米30克,白术12克,苍术6克。先将糯米略炒一下;白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁,加入糯米煮粥食用。
湿热型腹泻
陈皮红枣汤:铁锅内放12只干红枣炒成微焦,取洗净的陈皮(晒干的橘皮)10克,加入红枣和水煎15分钟,代茶饮。
乌梅葛根汤:取乌梅10只,葛根10克,加250毫升水,大火煮沸后改小火烧20分钟,去渣加红糖少许,分次饮用。
脾虚型腹泻
胡萝卜汤:取新鲜胡萝卜250克,洗净,连皮切成小块,放入锅中加水煮熟后,喝汤、吃胡萝卜。
扁豆薏米仁山药粥:取扁豆50克,山药60克,薏米仁30克,粳米50克。将扁豆炒熟,与薏米仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。
菱粉粥:取粳米50克,加水煨粥,待粳米熟时,调入菱粉30克和少许红糖,煮熟即可食用。
能够护理眼睛的食疗方有哪些
能够护理眼睛的食疗方有哪些
1、胡萝卜羊肝粥
主治:肝血不足所致的近视、老人目昏、夜盲症、视疲劳等。配方:羊肝300g,胡萝卜30g,大米30g。用法:将羊肝切细,大米淘净,将胡萝卜切成碎丁,加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。
2、枸杞炖猪肝
主治:肝肾两虚之近视、弱视,老年目花。配方:枸杞子20g,猪肝300g,葱、姜、黄酒各少许。用法:将猪肝洗净切片,同枸杞放入沙锅内,加入少许葱、姜、食盐,加水适量,开锅文火慢炖1小时,起锅前黄酒兑入原汤少许,汤汁明透即成。
3、山药杞子瘦肉粥
主治:慢性虚性眼病、小儿弱视、近视。配方:淮山药30g,枸杞子15g,瘦猪肉100g,鸡内金10g,芡实米30g。用法:瘦猪肉洗净切碎,芡实米淘净,山药切成碎丁,加入枸杞子、鸡内金,沙锅加水煲至烂熟,调入少许食盐食之。
4、菊杞羊肝榛仁汤
主治:老年人视物昏花、迎风流泪。配方:杭菊15g,枸杞子50g,榛子仁50g,羊肝100g。用法:将羊肝洗净切片,同枸杞放入沙锅内,加入榛子仁,加水适量,煮羊肝至熟,出锅前15分钟加入菊花,服食饮汤。
5、菊花龙井菏叶茶
主治:外感风热或肝火上炎所引起的赤眼病,羞明怕光等如急性结、虹膜炎,麦粒肿。配方:菊花10g,龙井茶3g,菏叶3g。用法:上3味开水冲沏、代茶饮,每日1剂,不拘时饮服。
怎样保护眼睛
1、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
2、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
4、不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持3035厘米,身体与课桌保持一掌大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在3045度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担23倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。
5、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
6、作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
7、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。
8、有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。
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