“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国对食疗有着非同寻常的重视，时间的推移，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。如何正确地看待健康食疗呢？于是，小编为你收集整理了贫血的7个危害 补血的食疗方推荐。仅供参考，希望能为你提供参考！
身体出现贫血的问题对大家的健康来说，是需要引起重视的，因为血气充足身体好，一个人的气色才会好。对于大家的身体健康来说，需要多了解贫血的危害，做好预防。一旦出现贫血的话，是很容易对身体造成一定的危害，所以一旦出现贫血的话，我们就一定要注意。今天本网站就和大家说说贫血的相关事宜，一起看看吧。
贫血的危害
脸色苍白
贫血当中一个最主要的危害，那就是脸色会变得很差，比如正常人的脸色是白里透红的，而贫血的人，则是会出现惨白的脸色。对于女人来说，惨白的脸色是很难看的，会让然感觉病恹恹的，所以一旦出现脸色惨白的话，就要注意自己是不是贫血了。
头晕眼花
贫血，顾名思义就是血液比正常的人要少。而贫血的话，就会导致给大脑供给的血液会变少，我们都知道血液里面是有携带氧气的，一旦供给到大脑的血液减少的话，大脑就很有可能会出现缺氧的情况，一旦大脑缺氧的话，我们就很容易出现头晕眼花的情况。
呼吸急促
很多人出现呼吸急促的时候，总是会觉得是呼吸系统出现问题，可能是患有呼吸道疾病，但是小编要跟大家说的，如果经常呼吸急促的话，在排除呼吸道疾病的时候，贫血的问题也是需要考虑的，因为根据医生的解释，贫血也是会影响到呼吸道，导致呼吸急促的出现。
心血管疾病
血液如果出现问题的话，肯定是会引发心血管疾病的。当体内血液变少的话，就会让心脏出现缺血的情况，而经常这样的话，是会出现心慌心悸等情况，时间久了还会引发心血管疾病的出现。
痛风
严重的巨幼细胞贫血可见骨髓内无效造血引起的血细胞破坏亢进，致使血清内尿酸值异常升高，引起痛风发作，但极为罕见。这是常见的贫血的危害。
精神异常
严重的巨幼细胞贫血不仅可发生外周神经炎，亦有发生精神异常者，如兴奋不安、忧郁寡言，甚至梦游症等都属于贫血的危害。
出血
血小板减少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少见有时也可发生脑出血或其他部位出血。这是贫血的危害中比较严重的一种。
补血的食疗方
当归羊肉汤
材料：当归、羊肉、枸杞、料酒、姜、食盐。
做法：枸杞、当归洗干净，用温水浸泡十分钟。姜洗干净，切成片状备用。羊肉洗干净，切成小块备用。锅中加入适量清水，将枸杞、当归、羊肉、姜片放入。水再次沸腾时，将适量料酒倒入，转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。当归羊肉汤，滋阴补肾，是女人变美的一大帮手，更是让女性冬天的时候，就像一个暖宝宝一样。肤色更是红粉菲菲，相信众多女性都想，自己的身体好，又想自己变得美丽异常吧，那么就喝当归羊肉汤吧，你想拥有的，都会成真哦。
水煮蛋黄
材料：鸡蛋、食盐。
做法：先把鸡蛋打开，然后取出蛋黄，蛋清不用；加入适量的盐加入蛋黄，搅拌均匀。锅里倒入清水，煮开后放入打碎的鸡蛋黄，然后煮熟即可食用，这个食疗方可治疗缺铁性贫血。
猪肝菠菜汤
材料：猪肝、菠菜、生姜。
做法：猪肝洗净切片、菠菜洗净切块，生姜洗净切丝。锅里注入清水，倒入猪肝跟生姜煮熟后再倒入菠菜接着煮熟，最后加入适量的调味料搅拌均匀即可。
龙眼红枣粥
材料：龙眼、红枣、梗米、红糖。
做法：先把龙眼肉洗净，红枣去核后洗净，大米淘洗干净。锅里注入清水，煮开后倒入全部材料煮熟后再加入适量的红糖搅拌下即可。
想要改善身体的贫血问题，大家就需要注重贫血的危害，做好日常的身体调养才能改善身体的健康问题，大家一定要重视补血。文中和大家介绍的这些补血的食疗方，对大家的身体保养都是很不错的。希望大家为了自己的健康一定要注意做好预防，多吃补血的食物。平时对于这些危害，大家应该多了解一些其中的问题，做好预防才能保持身体的健康哦。
97Msw.com相关知识
健康食疗：女人贫血喝养血汤 推荐4大补血食疗方
女人应常饮4款养血汤
藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
猪肉参枣汤
原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。
做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
6食疗方滋阴补血
6食疗方滋阴补血
补血吃什么好：
6大经典补血食疗方 美容又养颜
1、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
2、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款补血菜。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
6、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
结语：小编为大家推荐的补血食疗方大家都学会了吗如果你也需要补血就一定要试试这些食疗方法哦!还有一些补血的食物，大家也可以试试哦!
相信《贫血的7个危害 补血的食疗方推荐》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了贫血的菜谱专题，希望您能喜欢！
