食材是组成各种美食的基本原料的统称,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,中国美食文化很重视食材,你是食材达人吗?经过收集,小编为您献上春季减肥,边吃边瘦燃烧脂肪的凉拌黄瓜的做法,仅供参考,欢迎大家阅读。
凉拌黄瓜,谁都会做,买上两三根,回家洗洗用刀拍裂,加点调料拌拌就是一盘菜。有多少个家庭,就有多少种口味。但黄瓜能做到像在餐馆一样极为爽脆又开胃的口感还是有诀窍的,只需多一步,再佐以恰到好处的调料,好吃到根本停不下筷子,满嘴都是享受,做法分享给大家。
材料:
黄瓜2根,青辣椒4个,小米椒3个,蒜3瓣,香葱1根,,
春季减肥,边吃边瘦燃烧脂肪的凉拌黄瓜的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料黄瓜两根、青辣椒4个,小米椒3个,蒜3瓣、香葱1根。盐1勺、生抽2勺、陈醋1勺、干辣椒1勺、香油1勺,白糖1勺、鸡精1勺、食用油适量。
步骤2,黄瓜中间切开,用刀背拍扁,斜着45度下刀,切成小长段,这样可以增加黄瓜与调味料的接触面积利于入味儿。
步骤3,青红辣椒切斜片,葱切断,蒜切末。
步骤4,把切好的黄瓜段放进大碗,撒入少量盐,拿起大碗掂几下让盐与黄瓜拌匀。
步骤5,腌制半小时后将腌制出来的水倒掉。
步骤6,腌制黄瓜的同时准备调味,碗中加入切好的配料。
步骤7,加盐1勺。
步骤8,香油一勺。
步骤9,陈醋1勺。
步骤10,鸡精一勺。
步骤11,干辣椒一勺。
步骤12,热油2大勺。
步骤13,生抽2勺。
步骤14,搅拌均匀。
步骤15,倒在黄瓜上,充分搅拌均匀。
步骤16,静置10分钟左右即可食用。
步骤17,清脆可口,清凉开胃的凉拌黄瓜就做好啦,这爽脆,好吃到停不下来!
步骤18,相当入味。
步骤19,全家都喜欢。
步骤20,来一大口~
步骤21,瞬间光盘。
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春季减肥,边吃边瘦凉拌鸡丝的做法
春天不减肥,夏天徒伤悲,这份减肥又减脂的营养凉拌鸡丝送给想减脂的你
材料:
鸡胸肉200克,胡萝卜80克,黄瓜80克,干木耳10克,生抽15克,白糖3克,醋10克,芝麻油10克,老干妈油辣椒15克,,
春季减肥,边吃边瘦凉拌鸡丝的做法的做法步骤:
步骤11,.木耳提前浸泡,清洗干净2.鸡胸肉清洗干净,放入锅里加水,加生姜和料酒煮开捞去浮末,小火再煮10分钟
步骤2,再焖10分钟
步骤3,捞出放在备好的凉水里降温
步骤4,把冷却好的鸡丝拿出来撕成丝,放在一旁备用
步骤5,黄瓜和胡萝卜切丝,码在鸡丝上
步骤6,木耳切成丝码在蔬菜上面加入盐,白糖,生抽,醋以及芝麻油和老干妈油辣椒搅拌均匀
步骤7,成品图
春季减肥,边吃边瘦黄瓜海米饺子的做法
喜欢吃各种馅料的饺子,用黄瓜和海米和的馅料,味道清新爽口又鲜美,又用紫薯粉和的面,颜色非常的美,嘻嘻,宝贝今天一口气吃了6个大饺子哟……
材料:
黄瓜400克,猪肉250克,海米30克,中筋面粉200克,香菜1颗,盐适量,鸡精0.5克,姜2片,葱5克,花椒粉1克,生抽10克,料酒6克,猪油10克,紫薯粉2克,清水(和面用)110克,,
春季减肥,边吃边瘦黄瓜海米饺子的做法的做法步骤:
步骤1,首先备齐所有的食材。
步骤2,金钩海米冲洗干净后,用温水泡发一会。
步骤3,黄瓜洗净后擦成细丝,撒少许盐腌制一会。
步骤4,猪肉洗净后用刀切成小丁,葱姜切碎。
步骤5,把切好的猪肉丁和葱姜碎,绞肉机里绞成肉泥。
步骤6,我是直接在绞肉机里和的馅料,在绞碎的猪肉泥里,先加入料酒,再根据个人口味,加入适量的盐和鸡精调味。
步骤7,加入生抽调味调色。
步骤8,再加入花椒粉增加口感,最后顺时针方向搅拌上劲。
步骤9,把腌制好的黄瓜纳干水分,放入搅拌好的肉馅里,放入浸泡好的海米,加入猪油。
步骤10,把所有的食材搅拌均匀即可。
步骤11,面包机里加入称重的面粉和清水,加入紫薯粉和1克盐,启动和面模式。
步骤12,和好的面用手揉圆后,静置一会儿。
步骤13,静置好的面团,用手揉匀后搓成长条,揪成大小一致的剂子。
步骤14,把剂子摁扁后,用擀面杖擀成圆形薄面皮。
步骤15,擀好的面皮里,放入适量调制好的馅料。
步骤16,包成自己喜欢的模样即可。
步骤17,依次包好所有的饺子。
步骤18,锅中倒入适量的清水煮沸后,把包好的饺子放入锅中,大火煮沸后点少许清水,反复3次,看见所有的饺子都漂浮在水面上的时候,即可关火。
步骤19,把煮好的饺子,捞出沥干水分,盛入盘中后就可以享用了。
步骤20,成品一
春季减肥,边吃边瘦 黄瓜雪梨豆浆的做法
豆浆是我们家常备早餐之一,除牛奶,酸奶之外,家人都喜欢喝豆浆。豆浆主要成分是黄豆,它中含有大量的不饱和脂肪酸,蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养物质。女性朋友经常喝可以养颜美肤、延缓衰老。纯豆浆固然好喝,不过适当的添加一些粗粮,蔬果,口味营养又大不同。今天分享一款有黄豆,黄瓜和梨组合的果蔬豆浆,具有清热解渴,润肺生津,养颜美肤。尝上一口,清香味浓,特别顺滑好喝。
材料:
梨1个,黄瓜半根,黄豆1把,糖适量,
春季减肥,边吃边瘦 黄瓜雪梨豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材
步骤2,豆浆我是早餐上喝的,所以黄豆要提前泡好,通常睡觉前将黄豆洗净放盆中,加适量水浸泡,大约6~8小时。天气热的地方记得将泡着黄豆放冰箱冷藏室哦。
步骤3,将梨削皮切块,黄瓜洗净切丁
步骤4,将泡好的黄豆冲洗干净沥水,放入破壁杯中,放入黄瓜,雪梨,1200毫升的矿泉水
步骤5,放置破壁机上,接通电源,选择豆浆健,开始破壁,大约30分钟豆浆制作完成。
步骤6,倒入杯中,尽情享用吧。淡淡的清香,细腻顺滑,不加糖喝着也不错,喜欢喝甜味的可以加点白糖调味,不过我家喝的原味的
步骤7,成品
步骤8,成品
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