食材构成了美食最基本的部分，食材好，方能食得好！中国人历来对食材非常讲究，对于食材，你有哪些见解呢？下面，我们为你推荐了黄金核桃仁玉米健身修复食谱的做法，请继续阅读本文相关内容！
松仁玉米大家都不陌生，香甜的口感很是得到大家的喜欢，不过有的人就是不喜欢松仁的味道，而且松子油性较大，所以喜欢吃这道甜品的朋友不妨换成核桃仁来试试，核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体十分有益。眼下正是鲜玉米大量上市的季节，玉米的营养价值极高，防老抗癌，核桃仁与玉米搭配，不仅有诱人的色泽，而且口感软糯香脆，甜甜的味道很是讨喜，既可解馋，又可增加活力。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
鲜玉米棒1个，胡萝卜半根，青豆1把，核桃6个，淀粉1勺，糖1勺，姜片四五片，葱段四五个，
黄金核桃仁玉米健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，首先将玉米粒取下，可从根处一刀切下，胡萝卜去皮切成小块，青豆从冰箱取出解冻，核桃去皮取仁备用
步骤2，将淀粉和白糖加入碗中，加入少量白开水搅拌，兑成芡汁备用
步骤3，将核桃仁放进微波炉叮1分钟，使核桃仁更加酥脆
步骤4，锅内加入水烧开，将玉米胡萝卜青豆加入煮熟捞出
步骤5，另起油锅，加入葱段姜片，小火熬葱油，煸至葱姜成褐色取出丢掉
步骤6，将玉米胡萝卜青豆加入改中大火翻炒
步骤7，将芡汁加入
步骤8，汤汁变浓稠，将核桃仁加入
步骤9，翻拌均匀，炒一分钟出锅即可
步骤10，装盘开吃吧
步骤11，一口玉米一口核桃仁，满嘴留香
步骤12，色泽太诱人
步骤13，好吃到没朋友
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核桃仁拌木耳健身修复食谱的做法
黑木耳的营养很丰富，具有益气强生，滋肾养胃，降低血粘，软化血管，减少心血管病的发生，核桃补脑，木耳与核桃凉拌，保持清爽的原汁原味，更利于核桃丰富的营养被身体吸收，这么补心补脑的食物，岂能错过！参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃10颗，干木耳1把，蒜头3个，香葱1根，醋2勺，糖1勺，香油适量，剁椒1勺，鲜酱油1勺，盐少许，
核桃仁拌木耳健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，核桃用工具去壳，小片木耳用冷水泡发。
步骤2，核桃仁用开水泡30秒，剥去外衣，木耳洗净去蒂。
步骤3，锅放水烧开，放点盐和油，下木耳焯水1分钟。
步骤4，制作调料：将所有调料放在一起，加一点开水稀释，微波炉转1分钟。
步骤5，将木耳和核桃放在碗里，浇上调料拌匀即可。
核桃仁酱烩墨鱼健身修复食谱的做法
核桃是一种营养价值非常高的食物，在人们的日常生活当中经常见到。经常吃核桃有很好的养生功效，所以很多人都爱吃。今天我就做了道核桃海鲜小炒，让大家尝尝鲜哦参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃6颗，大墨鱼1/2个，鹧鸪蛋12个，青辣椒1个，红辣椒1个，葱1颗，姜丝适量，罗勒叶3颗，蒜瓣3瓣，丘比日式口味沙拉汁1包，蚝油1匙，生抽1匙，黄酒1匙，白醋1匙，黑椒粉3g，白砂糖3g，鸡精3g，盐3g，油适量，香菜1颗，
核桃仁酱烩墨鱼健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，先将鹧鸪蛋煮熟
步骤3，墨鱼切花后切成小块
步骤4，锅里热油后放入鹧鸪蛋
步骤5，盖上锅盖煎至表面金黄即可
步骤6，然后放入蒜瓣爆香
步骤7，放入姜丝爆香
步骤8，放入墨鱼翻炒一下
步骤9，在墨鱼上淋入蚝油、丘比沙拉汁
步骤10，撒入黑椒粉
步骤11，加入生抽、白醋、黄酒、白砂糖、盐、鸡精
步骤12，翻炒均匀后加入青红辣椒炒
步骤13，放入核桃仁炒
步骤14，放入罗勒叶、葱段、香菜炒均匀即可
步骤15，装盘
步骤16，完成
步骤17，大图一张
步骤18，好吃
核桃酥健身修复食谱的做法
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃仁60g，低筋面粉110g，玉米油50g，鸡蛋液20g，糖粉30g，小苏打1g，泡打粉1g，盐1g，黑芝麻10g，刷液用鸡蛋液5g，
核桃酥健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材并称重，核桃是买的炒熟的。
步骤2，核桃仁用手掰碎，或放在保鲜袋里用擀面杖压碎，不用压得过份碎，颗粒大些吃起来更爽。
步骤3，把50克玉米油倒在打蛋盆里，放入1克盐与30克糖粉，用打蛋器搅打均匀。
步骤4，加入鸡蛋液继续搅打均匀。
步骤5，放入过筛后的110克低筋面粉与1克泡打粉和1克苏打粉。
步骤6，用硅胶刮刀拌匀。
步骤7，将核桃仁与面糊翻拌均匀。
步骤8，这是拌好的面糊。
步骤9，把核桃酥先称重二十克一个搓成圆球，排列在不粘烤盘里。
步骤10，用手掌逐一把饼按扁。
步骤11，刷上一层蛋液，中间撒上黑芝麻。
步骤12，放入预热好的烤箱，中层175度烤20分钟。
步骤13，时间差不多时，出炉，核桃酥色泽金黄鲜艳，大小外形完整，面呈裂纹，入口很香很酥！
步骤14，冷却之后更是酥香。
步骤15，质地细腻，柔软，口味滋糯，纯甜，有突出的桃仁清香。
步骤16，彻底放凉后，放入密封盒保存。
【黄油核桃酥】健身修复食谱的做法
核桃酥是广东传统经典甜点小吃，也是广州的特产之一，传统的桃酥用猪肉和面，特有的酥香还有一点小苏打的味道，好的桃酥特别好吃！但外面的桃酥含核桃还是少之又少喔，自己折腾就可以任性了哈，甜度也可以按自喜，因为懒的熬猪油，所以就改用黄油了，味道又不一样了，已经折腾过几次，味道与囗感不错。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
低筋面粉120g，玉米淀粉20g，黄油75g，核桃60g，糖粉40g，盐1g，小苏打1g，泡打粉1g，蛋液25g+（10g刷面），，
【黄油核桃酥】健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，材料汇集。蛋液打发，黄油提前软化。空炸160度预热。
步骤2，核桃仁送进空炸160度15分钟即可取出凉凉。
步骤3，低粉，淀粉过筛，先搅拌一下面粉，加入25g蛋液搅拌后再加入黄油揉和成面团。
步骤4，将核桃仁掰碎与面团混合均匀成团。
步骤5，分成平均19-20g左右的小面团摆放在烤盘内，烤箱预热。
步骤6，用手掌按压小面团为饼状，有轻微的开裂。
步骤7，刷蛋液后，撒入黑芝麻，用小勺子按压一下。
步骤8，送进烤箱带风模式170度上下火烤20-25分钟即可。
步骤9，成品
步骤10，成品
步骤11，成品囗感酥香不腻！
香蕉核桃冰激凌健身修复食谱的做法
冰激凌--夏季课代表，是甜蜜的罪恶，是挡不住的诱惑。大家都知道我瘦也知道我超爱吃冰激凌，我说没有冰激凌夏天还能是完整的么？人生还能是完美的么？很多女孩都一样，压抑得了对男神的心，却控制不了对冰激凌的嘴。其实健康的水果冰激凌早就替代的奶油冰激凌，做法也很简单哦，今天我做了香蕉+核桃，能补充夏季流汗损失的体能和钾元素，核桃补脑且有丰富的维E还能维护发泽与肌肤的最好状态，做就要吃货就做到又瘦又美自带光环~参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
香蕉2根，核桃60克，
香蕉核桃冰激凌健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备：选择成熟且甜度高的香蕉，切小段，至少冷冻4小时
步骤2，准备：核桃仁150度烘焙5-7分钟
步骤3，现在取出冻好的香蕉以及焙好的核桃仁
步骤4，取一小部分切碎备用
步骤5，冻香蕉核桃仁一起投入料理机
步骤6，搅拌5秒钟即可
步骤7，用冰激凌勺舀出
步骤8，放在碗里撒上切碎的核桃仁赶快吃吧
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