食材品类非常的丰富，食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材讲美食文化是无土之木，想必你对食材很感兴趣吧？小编现在向你推荐【银耳百合莲子羹】——美容养颜的做法，仅供参考，大家一起来看看吧。
材料：
银耳，鲜百合，大枣，枸杞，莲子，冰糖，
【银耳百合莲子羹】——美容养颜的做法的做法步骤：
步骤1，食材如图，银耳泡发去根揪小朵，鲜百合洗净掰小半，大枣、莲子、枸杞洗净备用。（莲子洗洗就行了，千万别水泡要不然煮不烂了）
步骤2，银耳泡发去根揪小朵
步骤3，鲜百合洗净掰小半
步骤4，起锅，加入银耳、大枣。
步骤5，水开放入莲子。
步骤6，放入冰糖搅拌至完全融化，小火慢煲一个半小时。
步骤7，一个半小时后，待汤汁粘稠加入鲜百合继续煲15分钟。
步骤8，待百合软烂加入枸杞10分钟后就ok啦！
步骤9，趁热喝或者冰镇的都很赞哦！
97Msw.com相关知识
银耳百合羹-润肺止咳美容养颜的做法
银耳可清肺，补充胶原蛋白，让皮肤有弹性，白嫩，调理人体免疫力，对身体有极大的好处。中医认为，银耳味甘、性平，有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。百合性平，具有养心安神，润肺止咳的功效，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效枸杞的功效比较多。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳，能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。
材料：
干银耳1-2朵，干百合10瓣，红枣5颗，枸杞适量，冰糖适量，，
银耳百合羹-润肺止咳美容养颜的做法的做法步骤：
步骤1，银耳和百合用热水泡发1小时，冷水2小时.
步骤2，红枣和枸杞洗净备用
步骤3，银耳泡好后用手撕成小块洗净
步骤4，锅内加水，放入洗好的银耳和百合中火煮一小时
步骤5，放入红枣再煮半小时，煮至有胶质的感觉时放入枸杞和冰糖，待冰糖完全融化即可.
银耳百合莲子羹的做法
女人从出生到18岁，需要好的家庭与回忆，18到35岁，需要好的容颜与身体，35到55岁，需要好的个性，55岁以后，需要好的时光。美丽的女人经得起时间的推敲。时间不是美丽的敌人，而只是美丽的代理人。它让美丽在不同的时刻呈现出不同的状态，从单纯走向深邃。今天自制一款美容养颜的滋补甜品——银耳百合莲子羹，吃出白嫩逆龄肌。这，就是一个美丽女子精致生活的样子。能把生活中看似不起眼的小事情做好就可以让我们变得更美。
材料：
银耳1朵，莲子50克，百合20克，冰糖50克，
银耳百合莲子羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：银耳：1朵、莲子：50克、百合：20克、冰糖：50克。
步骤2，将银耳用温水泡发，时间至少为1小时。泡发后择去根部，清洗干净，撕成小块儿。
步骤3，清洗百合，用温水泡发，时间至少为1小时。
步骤4，清洗莲子，用温水泡发，时间至少为1小时。
步骤5，砂锅中倒入莲子、加入适量的清水大火煮制10分钟。
步骤6，倒入银耳继续熬制，水开后转小火慢慢熬制。
步骤7，当银耳变软倒入百合和冰糖，继续小火熬制。加糖后要用汤勺稍加搅动，防止糊锅。当汤汁冒出泡泡且变得浓稠关火即可。
步骤8，女人如何永远保持美丽呢？培养些小小的好习惯；做一些可以提升气质的事情；办公室备一件厚外套，一把伞；精简自己的衣橱；
步骤9，视爱情为生活奢侈品：有最好，没有也能活；偶尔和闺蜜们聚会，放纵的玩乐； 失眠时不喝酒不吃药，而是点熏香帮助睡眠；
步骤10，懂得享受下午茶时光；学会用针或者是小型缝纫机，懂得自己缝补和修改衣服；好好护理头发，无论长短；真诚微笑，别怕皱纹。
步骤11，酥指点唇芙蓉俏，娥首垂项冰肌绡。祝我们美丽！
莲子百合银耳羹的做法
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材料：
白莲子1手把，干百合半手把，银耳半个，冰糖适量，清水1300ml，枸杞适量，
莲子百合银耳羹的做法的做法步骤：
步骤1，莲子干百合和银耳冲洗一下，用清水泡开。
步骤2，泡好的材料沥去水后方进电子壶里加入清水选择煮药羹键煮，煮40分钟左右加入冰糖和枸杞接着煮25分钟左右。滋润又快捷简单哟(⌒∇⌒)
百合银耳莲子羹的做法
材料：
百合，银耳，莲子，红枣，枸杞，冰糖，
百合银耳莲子羹的做法的做法步骤：
步骤1，所有食材洗好泡好
步骤2，银耳去根撕碎放入锅内
步骤3，加入洗好的莲子
步骤4，加入百合和红枣
步骤5，最后加入枸杞冰糖水煮出胶就好啦估计会很久
步骤6，平民燕窝呐～
【银耳百合枸杞羹】美容养颜汤系列
食材明细：
主料：：银耳一朵，百合一把，枸杞一小把，冰糖适量，
【银耳百合枸杞羹】美容养颜汤系列的做法步骤：
1.百合和银耳泡发，银耳撕扯成小朵。
2.银耳和百合放入汤锅放入水煮开后转小火煲。
3.枸杞清洗后备用。
4.银耳和百合煮熟至银耳软糯、百合绵软放入冰糖和枸杞。
5.在煮3-5分钟左右即可出锅。
6.煮好后放入自己喜欢的餐具稍晾一下即可食用。
小贴士：
1、百合等银耳差不多在放口感好，枸杞后放能保持枸杞的味道。
2、夏天喝可以冷却冰镇一下口感更好喝。
百合莲子银耳羹(2)
食材明细：
主料：：百合3勺，莲子3勺，银耳1个，枸杞子1勺，蜜枣3个，
辅料：：冰糖3汤匙，水2500ml，
百合莲子银耳羹的做法步骤：
1.准备好原材料。
2.把银耳跟莲子一起泡水。
3.把莲子去除苦芯，银耳去除根蒂。
4.冲洗干净备用，放入高压锅内。
5.放入蜜枣（高压锅内）
6.放入冰糖。
7.放入适量的水，检查好，开煤气。（高压喷气后关小火压15分钟左右）
8.简单的糖水就好了。
9.你也来一碗吧！
小贴士：
喜欢西米的亲们也可以把它放进去。（西米另外用小锅来煮）
百合银耳莲子羹(1)
食材明细：
主料：：银耳1朵，莲子20颗，百合10颗，
辅料：：冰糖适量，红枣3颗，
百合银耳莲子羹的做法步骤：
1.准备所有原料。
2.将所有原料洗净，银耳泡软后撕成小朵倒入紫砂锅加适量的水。
3.盖上盖子文火熬制12小时。
4.熬制好羹放入红枣冰糖拌匀。
5.成品图。
6.成品图。
小贴士：
晚上熬第二天早上就可以吃挺方便。
白果百合莲子银耳羹
食材明细：
主料：：白果适量，百合适量，银耳适量，莲子适量，红枣适量，
辅料：：冰糖适量，
白果百合莲子银耳羹的做法步骤：
1.银耳用水泡发洗净
2.百合、莲子预先泡发，红枣清洗
3.银耳放入高压锅中，盖盖上汽后15分钟
4.白果敲碎，取出果肉
5.在热水中浸泡一下剥去外膜
6.百合、莲子、白果、红枣一起放入银耳中，高压锅盖盖上汽烧煮10分钟
7.放入冰糖调味，清淡又营养的银耳羹秋天可以多吃哦
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