没有好的食材不可能有好的美食,食材健康与否决定了美食健康与否。食材是美食文化的地基,你对哪些食材了解较多?也许下面的“酸奶果酱牛油果的做法”正合你意!请马上收藏本页,以方便再次阅读!
一道充满能量的早餐,这样的搭配我非常的喜欢,酸奶我自己做的是原味的,牛油果只有淡淡清香味,利用无花果酱的甜味中和牛油果和酸奶的味道,营养更健康。
材料:
牛油果辅料165g,原味酸奶100ml,无花果酱适量,,
酸奶果酱牛油果的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,用小刀沿着牛油果划一圈
步骤3,瓣开后取出果核
步骤4,再用小刀沿着果皮四周划一卷后像切芒果一样切成小块后取出
步骤5,放入碗中
步骤6,加入果酱和酸奶即可上桌
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牛油果腰果酱
食材明细:
主料::牛油果2个,腰果100g,柠檬汁30ml,
辅料::酱油适量,黑胡椒粉适量,
牛油果腰果酱的做法步骤:
1.准备食材
2.将所有食材置入料理机中,选择酱料键运行至结束,期间可用搅拌棒辅助搅拌均匀
3.倒出密封即可
牛油果沙拉(附牛油果酱做法)的做法
超级健康的一款沙拉,纯素食但是营养全面哦~
材料:
牛油果半个,生菜两片,圣女果三个,洋葱小半个,黄瓜半根,黄椒1/4个,黑橄榄三颗,杏仁一把,奇亚籽一把,西梅干适量,
牛油果沙拉(附牛油果酱做法)的做法的做法步骤:
步骤1,食材集合~
步骤2,洗洗切切处理好吧~然后就摆盘~
步骤3,牛油果酱做法(半个牛油果,两勺原味无糖酸奶,一勺橄榄油,柠檬汁少许,我用的蜜渍柠檬,然后盐视个人口味咸淡适量添加,黑胡椒适量一起放搅拌机打匀即可。)
步骤4,蔬菜撒上奇亚籽,把牛油果酱浇上去即可~
步骤5,开动吧~
牛油果椰汁酸奶的做法
单吃牛油果的味道不是毎个人都能享受得了的,多吃二口都觉得得各种的呕,但牛油果是果中珍品,富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等。它的营养价值十分高,还有降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏、美容护肤等功效,所以加入椰汁香蕉和酸奶让它在炼丹炉里一整,就变成一款老少通吃的的健康饮品
材料:
牛油果一只,酸奶500g,香蕉一根,蜂蜜3茶勺,椰汁2茶勺,,
牛油果椰汁酸奶的做法的做法步骤:
步骤1,准备好各种材料
步骤2,香蕉切块,牛油果备用
步骤3,将牛油果对半切开取核
步骤4,将二样东西混合
步骤5,香蕉牛油果椰汁酸奶和蜜蜂一起加入料理机摇滚
步骤6,满满的爱呀
步骤7,来一口,爽歪歪
酸奶牛油果
食材明细:
主料::酸奶50克,
辅料::牛油果1个,
酸奶牛油果的做法步骤:
1.准备材料
2.牛油果挖到碗里
3.把酸奶倒入碗中
4.把酸奶牛油果搅拌均匀
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