中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材，美食文化才有根，相信你对食材并不陌生吧？小编特别为你收集的“上班族的晚餐也美好--凉拌菠菜粉丝的做法”，但愿对你的学习工作带来帮助。
我们小两口是标准的上班族，家里最热闹的时刻是晚上，挤在拥挤的小厨房做饭，对坐的餐桌前，挤在沙发上，偶尔争吵，偶尔亲密，过着和很多人一样的普通日子。而我希望能使晚餐营养、健康、便捷，我爱清淡，他爱香浓，一荤一素是常搭配的。博里的菜菜是我家昨晚餐桌上做了这菜而发，只为记录，促我坚持的好习惯。菠菜、粉丝我最爱的单品菜，而它俩结合在一起，会让我满足的吃上一大碗，看，多好养活
材料：
菠菜10棵，粉丝1小把，蒜末适量，香醋1汤匙，橄榄油适量，白芝麻适量，盐适量，，
上班族的晚餐也美好--凉拌菠菜粉丝的做法的做法步骤：
步骤1，粉丝放温水中泡软
步骤2，菠菜择叶洗净，锅中烧热水，加两滴橄榄油后放入菠菜，2分钟后捞出沥水
步骤3，处理好的粉丝剪小段、菠菜挤去水分，放大碗中
步骤4，加入蒜末、香醋、盐、橄榄油、芝麻拌匀即可
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懒人上班族最快速晚餐～榴莲炒饭的做法
剩饭或者煮好的饭后，先加入榴莲搅拌均匀在放进去锅里炒。
材料：
榴莲3勺，小火腿肠2-3个，香肠1个，鸡蛋1个，小洋葱一半，指天椒3个，
懒人上班族最快速晚餐～榴莲炒饭的做法的做法步骤：
步骤1，所有食材。洋葱我选了最小的，结果还是只要了一半。
步骤2，把3勺榴莲倒入把煮好的饭里，搅拌均匀
步骤3，洋葱，火腿，香肠都切小粒或者块也得。热锅后，放油，放指天椒，放香肠，爆香一下再加入火腿，翻炒一下以后，把菜赶到一边，如果还有油多就不加油，直接像我这样把搅拌的蛋在另一边煎一煎，（蛋浆搅拌时加一点水不用，加一点盐）
步骤4，翻炒一下后变成这样子了
步骤5，忘记拍了一个步骤。其实很简单了，翻炒一下后就直接倒入搅拌好的榴莲饭，翻炒一下确保所有食材混搅在一起，倒一勺生抽或者蒸鱼酱油那种。不想太甜的就加点盐。可以上盘了。
上班族快手瘦身晚餐——紫菜生菜宽面
食材明细：
主料：：金龙鱼宽面适量，紫菜适量，生菜适量，
辅料：：盐适量，花椒面适量，油适量，
上班族快手瘦身晚餐——紫菜生菜宽面的做法步骤：
1.生菜洗净
2.自来水多冲几遍
3.锅中加适量水烧开，加入挂面
4.待面条快熟时，加入生菜、紫菜及油、花椒面、盐
5.约一分钟，面做好了！开始享用吧！！
小贴士：
蔬菜不可煮太久噢！~
上班族的快手菜――老虎菜
食材明细：
主料：：黄瓜1根，尖椒1个，香菜适量，小葱适量，
辅料：：糖3g，盐适量，香油适量，炸黄酱适量，
上班族的快手菜――老虎菜的做法步骤：
1.准备好食材，将黄瓜，尖椒切丝，香菜小葱切小段。（也可以先将黄瓜丝撒点盐，杀出水分排出）。
2.在所有切好的食材中加入适量的糖，盐，香油。
3.最后加入炸黄酱。
4.将所有食材搅拌均匀，上菜！简单吧，特别适合上班族，简单又美味，虽然简单但味道确实超级丰富，里边的葱香，酱香，甜，咸，辣太好吃了。
爽脆藕片——上班族快手菜的做法
材料：
藕两段，蒜头3颗，腌辣椒少量，醋少量，鲜酱油少量，盐少量，鸡精少量，花椒少许，油少量，，
爽脆藕片——上班族快手菜的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，藕洗净切薄片，放水里洗一下（会有白白的淀粉），大蒜切末，腌辣椒少许
步骤2，锅里水烧开，放入藕片煮3分钟左右捞出过凉水，装盘，加入适量盐，鸡精，醋，鲜酱油拌匀
步骤3，取锅放入适量油，放入花椒，小火煸香后捞掉。放入辣椒（腌辣椒做法可看前面的菜谱，超市也有卖，就是剁椒了），蒜末，热油迅速翻一下
步骤4，把油泼到已装盘的藕片上面，拌匀即可食用
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