食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁,你对哪些食材情有独钟呢?为此,小编特意呈上“汤圆醪糟羹”,相信你能从中找到需要的内容!
这样的彩色汤圆,颜色分明,黄的是南瓜汤圆,紫的是紫薯汤圆,白的是银耳,红的是枸杞,粒粒香浓的是醪糟,酒香醇厚,营养丰富,看着就是一直视觉上的享受!枸杞味甘,性平。入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。
材料:
主料:汤圆400克,,
辅料:醪糟400克,枸杞20克,银耳半个,白糖50克,
汤圆醪糟羹的做法步骤:
1. 准备所需原料
2. 把银耳用温水泡开去滴撕小朵,枸杞凉水泡泡
3. 银耳下沙锅煮20分钟左右,煮到银耳软出胶质
4. 加醪糟
5. 加枸杞煮开
6. 加白糖
7. 拌均匀煮开
8. 汤锅加凉水大火烧开,下彩色小汤圆,煮到小汤圆飘起膨大捞起,用凉水过凉捞起
9. 下到醪糟、银耳里煮开
10. 搅拌煮开即可
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醪糟蛋汤圆
食材明细:
主料::汤圆适量,蛋适量,
辅料::红枣适量,
配料::醪糟2勺,糖1勺,
醪糟蛋汤圆的做法步骤:
1.适量水烧开
2.在沸水中加入汤圆,再将蛋打入,调中火,可加入红枣。汤圆浮起后将蛋和汤圆捞出。P.s: 飘起后尽量早捞出,汤圆煮就后太软不好吃
3.将锅中水倒掉部分,至盛入碗中的量,加入两勺醪糟,这样可以保证汤的浓度,煮沸后倒入碗中,加一勺糖。做完收工,简单吧。
醪糟汤圆早餐
食材明细:
主料::醪糟150g,汤圆200g,
辅料::西瓜100g,毛豆100克,豆卷50克,肉参30g,
醪糟汤圆早餐的做法步骤:
1.准备好在超市买的黑芝麻汤圆。
2.锅中烧开水下入汤圆时而翻动一下防止粘锅煮至刚刚漂浮上来就先捞出。
3.重要的原材料醪糟出场啦。
4.醪糟倒入刚才煮汤圆的汤水中烧开。
5.下入汤圆煮至开锅即可(这样分开煮汤圆是为了保证汤圆没有破碎有食欲哦)。
6.煮好的醪糟汤圆装入容器中。
7.搭配着豆卷和肉参吃起来好享受。
8.醪糟汤圆的营养价值很丰富酸酸甜甜哒。
9.还有爽口的西瓜和毛豆一起吃太享受啦。
10.即将参加高考的孩子们的早餐每天要换着花样来吃哦。
11.汤圆入口轻轻一咬感觉要爆浆的感觉香香甜甜的黑芝麻馅流入口中唇齿留香回味无穷。
12.美好的一天从营养的早餐开始让准备参加高考的孩子们拥有美好的心情去迎接新的挑战。
小贴士:
汤圆不仅是一种传统食品,而且对人体具有滋补保健的药用价值。古方中医专家提示:做汤圆所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻,有暖中、生津和润燥的功能。糯米“补脾胃,益肺气之谷。脾胃得补,则中自温,温能养气,气充则身自多热”。
醪糟小汤圆
食材明细:
主料::糯米粉20g,醪糟150g,
辅料::枸杞8个,
醪糟小汤圆的做法步骤:
1.糯米粉加入适量清水揉成面团
2.搓成若干小汤圆
3.锅中水烧开后放入小汤圆,煮至浮起
4.汤圆捞出,加入醪糟和枸杞即可。
小贴士:
醪糟小汤圆可以冰镇,也可以热了喝,各有风味。
醪糟鸡蛋大汤圆
食材明细:
主料::醪糟50g,鸡蛋6个,糯米粉200g,汤圆心子适量,
辅料::白糖适量,
醪糟鸡蛋大汤圆的做法步骤:
1.糯米粉加白糖、水和成团。
2.汤圆心子准备好。我是提前将黑芝麻花生烤好,打碎,和上白糖、适量炒熟的糯米粉、猪油,搅拌均匀,放冰箱冷藏。
3.取一块糯米粉,搓圆后,用拇指旋出一个坑。
4.塞进一块汤圆心子,用虎口捏拢口子。
5.将汤圆坯搓圆。
6.锅里烧水,先放入适量的醪糟,烧开后转成小火,打入鸡蛋。等鸡蛋定型后开中大火,下汤圆。等汤圆煮熟,变得半透明漂浮在水面上就可以了。醪糟水视情况加白糖。
7.盛到碗里就可以吃了。
8.成品。软糯香甜,生津开胃。
醪糟汤圆的做法
醪糟汤圆对女性健康非常好,有美容养颜功能,孩子也非常爱喝
材料:
醪糟250克,香蕉一根,枸杞少许,汤圆七八个,
醪糟汤圆的做法的做法步骤:
步骤1,饮用水适量加醪糟滚开
步骤2,开锅后煮一会放入汤圆
步骤3,汤圆飘起来关火放枸杞香蕉
银耳醪糟羹
银耳醪糟羹,估计很多人没有喝过,因为大多数人都是喝银耳羹,醪糟羹的。其实也是因为天气的原因,所以添加了对身体好的东西,银耳具有润肺的功效,生活在雾霾城市中的我们特别需要。
主料:
银耳、醪糟
辅料:
冰糖、枸杞
做法:
1、把银耳用凉水泡软去蒂洗净,枸杞用凉水泡泡洗净
2、银耳凉水下砂锅里,大火烧开转小火熬制出浓稠(大约1小时),加醪糟大火煮开
3、加冰糖煮到融化,加枸杞煮开即可
小贴士:
1、银耳小火熬制,熬到发软浓稠(大约1小时)也可以熬制40分钟,加盖焖20分钟即可
2、醪糟不能加的太早,不能久煮,煮出酒香味即可
如何选购银耳挑选银耳看一处便知品质
银耳是对人体十分有益的东西,其中含有丰富的蛋白质和很多种的维生素以及我们人体质需的10多种氨基酸,一直被大众所喜爱。可是市面上的银耳分为三六九等,如何才能够挑选出好的银耳呢?小编为你支招,挑选银耳看一处便知品质,赶紧来看看吧!
银耳的作用:
1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
如何来挑选才能买到好的银耳?
1、朵形:形似菊花,瓣大而松,质地轻者为上品,朵形小或未长成菊花形的为下品。
2、色泽:色白如银,白中透明,有鲜亮的光泽为上品,色泽发黄或色泽不匀,有黑点、不透明者为下品。
3、组织:个大如碗,朵片肉质肥厚,胶质多,蒂小,水分适中者为上品,朵片肉质单薄,无弹性,蒂大者为下品。
4、杂质:银耳中无碎片,无杂质为上品,银耳容易破碎,碎片多,杂质多者为下品。
不同等级的银耳品质特点如下:
一级品:足干,色白,无杂质,不带耳脚,朵整肉厚,呈圆形,朵的直径大于4厘米。
二级品:足干,色白,无杂质,不带耳脚,朵整肉厚,朵形不甚圆,直径在2厘米以上。
三级品:足干,色白,略带米黄色,朵肉略薄,无杂质,不带耳脚,整朵呈圆形,朵的直径在2厘米以上。
四级品:足干,色白,带米黄色,有斑点,朵肉薄,不带耳脚,整朵呈圆形,朵的直径大于1.3厘米。
等外品:足干,色白,带米黄色,朵中有斑点,耳肉薄,略带耳脚(其数量不得超过5%),无杂质,无火烘朵及黑朵,无碎末,朵形不一,朵的直径小于1.3厘米。
结语:以上就是小编带来的内容,银耳的挑选原来竟有这么多的门道,赶紧来学学吧!
银耳的功效你所不知的吃银耳的注意事项
我们都知道吃银耳是对身体有许多的好处的,然而你知道吃银耳需要注意些什么吗?下面小编告诉你那些你所不知的吃银耳的注意事项,来看看呢!
【注意事项】
1.不宜食用银耳的人群
银耳性润而腻,风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食,若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。
2.银耳的选购
选购时银耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的,色黄暗浊者则是储存过久,均不宜选购。
3.银耳的浸泡
银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分。
4.变质银耳不可食用,以防中毒。
变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。
5.吃新鲜木耳谨防中毒。
鲜木耳中含有一种卟啉的光感物质,食用后若被太阳照射会引起日光性皮炎。人体曝晒部位易出现皮肤瘙痒、水肿,疼痛,甚至坏死,若水肿出现在咽喉黏膜,会出现呼吸困难等。干木耳是经过曝晒处理的成品,在曝晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水浸泡,其中含有的剩余毒素会溶于水,使水发的干木耳无毒。
银耳有滋阴清热、益气补血等功效,是药食两用的佳品哦。银耳中含有很多矿物质,能够有效防止钙的流失哦。下面推荐两种银耳家常做法给大家,一起来看看吧。
【两种银耳的家常做法】
银耳雪梨粥
原料:粳米100克,银耳20克,雪梨30克,冰糖适量。
做法:
1.银耳用水泡发,洗净撕成小块;
2.雪梨洗净去皮去核,切成小块;
3.粳米洗净,将粳米、银耳和雪梨一同放入砂锅中,加适量清水熬煮至米烂粥稠,出锅时放入冰糖即可。
功效:清热生津,润肺止咳。
银耳鸡蛋羹
原料:银耳5克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。
做法:
1.银耳放入盆内,加温水适量,浸泡约30分钟,发透后择去蒂头,将银耳分成片状;
2.将银耳倒入锅内,加水适量,置大火烧沸后,移小火上继续熬2个小时左右,待银耳熟烂为止;
3.将冰糖放入另一锅中,加水适量,置小火上溶化成汁,用纱布过滤;
4.将鸡蛋打破取蛋清,兑入清水少许,搅匀后,倒入锅中搅拌,待烧沸后撇去浮沫,将糖汁倒入银耳锅内,起锅时加猪油即成。
功效:滋阴润肺、补脑强心、益气生津。主治虚劳、血管硬化、失眠等症。
总结:以上就是小编提醒大家的关于你所不知的吃银耳的注意事项,大家以后吃银耳一定要谨慎哦!
隔夜的银耳可不能再吃咯!》》》隔夜食物慎重吃隔夜吃银耳竟会破坏造血功能
隔夜食物慎重吃隔夜吃银耳竟会破坏造血功能
生活中一些人因为懒而会在晚上做很多的食物,第二天早上热热就吃了,可是大家是否知道,有些食物如果隔夜吃是会对我们的健康有很大危害的,今天小编就为大家列举出一些常见的隔夜食品,建议大家少吃最好不要吃。
1、隔夜茶不能喝
隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料,所以,人们通常认为隔夜茶不能喝。
2、隔夜银耳能不能吃?
银耳汤是一种高级营养补品,但一过夜,营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类,经煮熟后如放的时间比较久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
人喝了这种汤,亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白,能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用,使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,丧失携带氧气的能力,造成人体缺乏正常的造血功能!
试想,长期吃隔夜的银耳,本以为给身体提供了营养,竟没想到可能会患上白血病...太可怕了!
3、隔夜开水都不能喝?
把自来水烧开3~5分钟,亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低,最适合人们饮用。
少喝隔夜开水:亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现,开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水,亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后,亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。
我国居民有爱喝开水的习惯,最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水。
4、隔夜的鸡蛋不能吃?
从科学家的提示中我们可以知道:鸡蛋隔夜能不能吃,不单单要看是否加热了,而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了,茶叶蛋也就是这个道理,可能大家不知道,茶叶蛋是煮俩遍的,第一遍煮熟,第二遍将蛋皮敲碎,加茶叶等辅料,再煮,所以茶叶蛋肯定是熟的,现在有些人爱吃半生半熟的鸡蛋,(蛋黄是半液体状)那种鸡蛋就不能隔夜吃了,即使第二次煮熟了,也不要吃了。
夫妇吃隔夜菜中毒丈夫身亡5种隔夜菜比毒药还狠
隔夜菜致癌的传言已经在江湖上存在已久了,有些专家信誓旦旦地表示隔夜菜可致癌,又有些专家称隔夜菜不会致癌。因为致癌物能潜藏人体十几年,因此隔夜菜究竟致癌与否成了一个谜,但血淋淋的事实告诉我们,有些隔夜菜能导致中毒这绝对是真的!不信?你看!
夫妇吃隔夜菜中毒,丈夫身亡!
据江苏新闻网报道,昨天夜里11点多,江苏扬州杉湾花园二期28栋501一住户家里,一对夫妻疑食用了过期垃圾食物而导致中毒,随后两人在邻居的帮助下送往医院,其中男子送医院后不治身亡,其妻子病情也比较严重,还没有脱离生命危险。
记者从现场了解到,杉湾花园这对食物中毒的夫妻中丈夫已经死亡,妻子抢救后苏醒。据妻子回忆,昨晚他们俩吃了海带汤、咸菜和蔬菜,菜已经放了几天了。医生初步诊断为亚销酸盐中毒。记者在此提醒大家,隔夜尤其是隔了多个夜的食品,食用时一定要多加注意,以免造成不必要的悲剧。
重大提醒这四种隔夜菜比毒药还狠!
绿叶菜隔夜最危险
通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。因此,如果同时购买了大量蔬菜,应该先吃叶菜类的,比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃,应尽量少做茎叶类蔬菜,而选择瓜类蔬菜。
山药醪糟羹
食材明细:
主料::铁棍山药两根,醪糟两勺,
辅料::干桂花少许,冰糖适量,
山药醪糟羹的做法步骤:
1.铁棍山药刮皮刀去皮。
2.切成短小的段儿,放清水里,防止山药氧化变色。
3.醪糟两勺。
4.山药段放锅里开始煮。
5.中小火慢慢煮,至山药变软。喜欢稠一些的,多煮煮。
6.放入醪糟继续煮。
7.最后撒入干桂花,冰糖。
小贴士:
1、去皮后的山药,马上切段,然后立刻放水里。
2、喜欢浓稠口感的增加熬制时间。
醪糟养颜羹
食材明细:
主料::醪糟适量,
辅料::熟鹌鹑蛋适量,红枣适量,葡萄干适量,食用玫瑰花适量,
配料::冰糖4-5粒,水淀粉适量,盐少许,柠檬汁2-3滴,
醪糟养颜羹的做法步骤:
1.干玫瑰花用淡盐水泡发了半小时,去除杂质;红枣、葡萄干提前用水泡发备用。
2.锅置火上加适量水,放入红枣、葡萄干、倒入醪糟,用勺子不断的搅匀。
3.锅中放入鹌鹑蛋、调入少许盐、柠檬汁,与醪糟的酒味综合一下。
4.调入4-5粒冰糖,用勺子搅拌均匀,大火煮开。
5.转至小火,分次加入水淀粉不断搅拌。
6.待汤汁变至浓稠时即可盛出食用。
7.此羹特点:细腻润滑、醇香甜蜜。
小贴士:
小贴士:
1、醪糟也叫酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒,各地不同的叫法有很多。
2、江米经过酿制,营养成分更易于人体吸收,是中老年人,孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病刚愈者食用江米酒的风俗。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。
3、做泡菜、酱腌菜可用醪糟做配料,调整风味。
4、一般人群均可食用。
水果醪糟小汤圆
食材明细:
主料::糯米粉适量,醪糟适量,
辅料::各色水果适量,葡萄干适量,枸杞适量,红枣适量,
水果醪糟小汤圆的做法步骤:
1.各色水果切丁,和其它辅料放在一起。
2.将糯米粉和成团。
3.锅里倒入适量醪糟,加水(要冷水,醪糟直接加热水会影响味道)。
4.将切好的水果丁和辅料放入锅内。开火煮。
5.将和好的糯米粉搓成小丸子放入锅内。最好先将小汤圆搓好,统一加进去,可以避免时间差,以免先放进去的煮了很久后放进去的还没煮熟。
6.煮沸后等小汤圆都漂起来就熟了,可以关火开吃了哦!
醪糟鸡蛋汤圆
食材明细:
主料::糯米粉适量,醪糟适量,
辅料::鸡蛋适量,
醪糟鸡蛋汤圆的做法步骤:
1.醪糟备好待用。
2.糯米粉备好待用。
3.鸡蛋***
4.奶锅里放入二碗水。(人少,用奶锅煮)
5.放入三勺醪糟。
6.将鸡蛋放入奶锅里小火煮开。
7.糯米粉放碗里加水调和
8.*****
9.揉好的糯米粉。
10.将揉好的糯米粉分成个小团。
11.分搓成小条。
12.锅里水开后,将糯粉条掐断成小手指节那么大一个个的,然后放锅里小火慢慢煮。
13.*****
14.*****
15.稍煮会,用小勺慢慢搅动下,不然粘到锅底煮糊。
16.煮开后,泡沫用小勺捞起倒掉。
17.锅里的小汤圆完全浮起就熟了。
18.盛碗里。(喜欢甜的可加少许糖,我这个没加糖)
19.*****
小贴士:
喜欢甜食的朋友,根据自己喜好可加糖。
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