中国人历来重视口腹之欲的满足，中国人一生最在意的大多和美食相关，美食让我们感受到了生命的温暖，所以很多人热衷美食是有道理的。你对美食印象最深的是什么？在此，你不妨阅读一下荤素搭配牛肉煲，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。
材料：
150g牛肉，
荤素搭配牛肉煲的做法步骤：
1，将牛肉洗净后切成条准备一个碗，将牛肉放入，放一勺老抽、将尖椒洗净后切段
2，撒上适量淀粉，葡萄酒，黑胡椒粉，白糖腌制半小时
3，锅里放油，将牛肉条爆炒
4，煲里用油刷刷好油，将米提前泡半小时放入煲中，加水，水超过米一个指甲高度即可
5，大火烧开后立刻转小火
6，焖煮10分钟左右米饭成型
7，将爆炒好的牛肉条摆在米饭上
8，将花菜切小个，用开水烫熟捞出摆米饭上
9，将白菜洗净后切丝开水烫熟捞出摆米饭上
10，将生抽均匀淋在上面
11，盖上锅盖焖煮5分钟关火焖5分钟
12，将香葱洗净切碎，揭开盖子撒上葱花即可
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牛肉豆腐煲
牛肉豆腐煲
材料：牛肉120克，板豆腐块200克，洋葱末20克，姜末30克，蒜苗段40克。
调料A．蛋白、鸡精各1大匙，淀粉、酱油各1小匙；
调料B．豆瓣酱、醪糟各2大匙，白砂糖1大匙，水淀粉2小匙，香油1小匙。
牛肉豆腐煲的做法
1、牛肉切块，加入调料A抓匀，腌渍5分钟。
2、油锅烧热，放入牛肉块炒30秒至表面变白，捞出；余油炸至板豆腐块呈金黄色，捞出。
3、锅留底油，爆香洋葱末、姜末及豆瓣酱，加水、白砂糖、醪糟及板豆腐块煮至滚沸，加入牛肉块及蒜苗段，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
功效：补中益气，强健筯骨
常吃牛肉的十大惊奇好处
1牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。...[更多]
小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
芡实莲子牛肉煲
芡实莲子牛肉煲
材料：牛肚400克，芡实100克，莲子50克，葱5克。
调料：盐、味精各少许。
芡实莲子牛肉煲的做法
1、葱洗净，切段。
2、牛肚洗净，切片，入沸水中氽烫一下，捞出沥干水分。
3、莲子浸泡后洗净；芡实洗净。
4、油锅烧热，下入葱段爆香，倒入适量水，下入牛肚片、芡实、莲子。
5、调入盐、味精，小火煲至牛肚片、芡实、莲子软熟即可。
功效：补虚健脾，益肾固精。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
双色煲牛肉
双色煲牛肉
材料：酱牛肉250克，木耳、银耳各50克
调味料：盐、白糖、高汤、香菜各适量
双色煲牛肉的做法
1．酱牛肉切片；木耳、银耳洗净，撕小朵备用。
2．炒锅置火上，倒入高汤，调入盐、白糖，放入木耳、银耳、牛肉煲3分钟，撒入香菜即可。
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质184克、脂肪19克、膳食纤维8克、碳水化合物399克、灰分29克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素019毫克、核黄素02毫克、烟酸32毫克、维生素E748毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁519毫克锰589毫克、锌492毫克、铜038毫克...[更多]
小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
银耳龙眼牛肉煲
银耳龙眼牛肉煲
材料：
牛腱600克，
银耳、龙眼各适量，
姜片、葱段各30克。
调料：
料酒50毫升，
盐1小匙。
银耳龙眼牛肉煲的做法
1、牛腱洗净，切块；龙眼去核；银耳充分泡软后捞出，择净、沥干水分；备好其他食材。
2、将牛腱块放入沸水锅中，加料酒氽烫3分钟至变色后捞出，沥干水分
3、油锅烧热，炒香姜片、葱段，再放入银耳、龙眼肉和牛腱块略炒。
4、加入适量清水，大火烧开，盖上锅盖，转小火炖煮约1小时至牛腱块熟透，加盐调味即可。
功效：补中益气，滋阴养虚。
龙眼的功效与作用
龙眼有较高的营养价值，除含有少量蛋白质、脂肪外，含有大量糖类，还含有丰富的维生素c以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等，钙、磷、铁的含量也比较多，还含有酒石酸、腺嘌呤、胆碱等每100克干品含水分269克，蛋白质5克，脂肪02克，碳水化合物654克，热量1184千焦...[更多]
小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
茄香咖喱牛肉煲
原来茄子也是绝配----茄香咖喱牛肉煲
周五，与朋友到一家泰国餐厅小聚，其中一道咖喱牛肉让我念念不忘，应该说不忘的是里面的茄子。没想到，茄子与咖喱的搭配是如此惹味。吸收了咖喱与牛肉香的茄子，口感软糯，用来下饭，无往不利。
今天，回家实践，简简单单的一个茄香咖喱牛肉煲，有荤有素，就着米饭，吃得好满足。吃腻了土豆牛肉，不妨换个口味做一道别样的咖喱牛肉。
茄香咖喱牛肉煲食材：茄子1个、洋葱1/2个、牛肉150g、食用油1汤匙+1汤匙+1汤匙、咖喱3块、椰浆50ml、开水200ml、
茄香咖喱牛肉煲的做法
1、茄子洗净。
2、将其切成几段，每段再切分为4块。
3、洋葱洗净，切成丁。
4、牛肉选带点肥肉的里脊肉，切成薄片，加1汤匙食用油拌匀。
5、热锅下油，下茄子。
6、用中火将茄子煎至表皮有点发焦。
7、将煎好的茄子放进砂锅。
8、锅里再加点食用油，下洋葱。
9、中火炒出香味后，下咖喱块。
10、转小火，将咖喱块炒散，下椰浆。
11、加入开水，煮开成咖喱酱汁。
12、将煮好的咖喱酱倒入砂锅。
13、大火煮开，转小火煮10分钟，将茄子煮至软烂。
14、转大火，下牛肉。
15、牛肉变色，即熄火。
特别提示：咖喱本身的味道已经很重了，所以不需要再加盐。炒咖喱的时候一定得用小火，避免将咖喱炒糊。
常吃牛肉的十大惊奇好处
1牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。...[更多]
小提示
咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化，适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品
洋葱和咖喱能一起吃:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。
牛肉萝卜煲怎么做好吃 牛肉萝卜煲的做法,配方
牛肉萝卜煲
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，有“肉中骄子”的美称，营养价值很高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。 尤其是寒冬时节食牛肉可暖胃，是这个季节的补益佳品
食材配方
主料：
牛肉
400g白萝卜
400g辅料：葱姜
适量花椒
3g大料
2个陈皮
2g料酒
20ml盐
适量胡椒粉
2g咖喱粉
3g鸡精
少许蒜苗花
适量做法 共12个步骤
1.牛肉焯烫过凉备用。萝卜去皮。
2.把萝卜和牛肉分别切小块。
3.砂锅加入适量的开水再放入调味料。
4.加入牛肉快。
5.加入料酒。
6.再加入咖喱粉。
7.加盖大火煮开小火慢煲1个半小时。
8.牛肉已熟捞出作料不要。
9.加入白萝卜继续煲至20分钟。
10.然后加入盐。
11.再加入胡椒粉，鸡精。
12.撒上蒜苗花即好。
核桃肉煲牛肉汤
核桃肉煲牛肉汤
用料：带筋的牛肉450克，核桃肉100克，淮山适量，枸杞1大匙，桂圆肉20克，姜数片，盐、味精各适量。
核桃肉煲牛肉汤的做法
1．核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出，然后放入滚水中煮3分钟，捞起洗净；淮山、枸杞、桂圆肉洗净备用；牛肉放入滚水中煮5分钟，捞出洗净切片。
2．将适量清水烧滚，放入所有材料煮开，慢火煲3个半小时，放盐、味精调味即可。
功效：润肠通便，补气养血，健肾。
核桃功效与作用
核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]
小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
牛肉粉丝煲的做法_美食方法
牛肉粉丝煲的做法
主料：牛肉300克、粉丝1小把
配料：泡红椒4个、食盐2克、姜5克、蒜10克、料酒10克、生抽5克、蚝油5克、淀粉3克、白胡椒粉5克、细香葱1根、植物油20克
牛肉粉丝煲的做法步骤：
步骤一、准备好所需食材
步骤二、干粉丝放到清水中慢慢泡发，泡红椒切成椒圈备用
步骤三、泡软的粉丝用厨房剪刀煎断成15-20厘米的段
步骤四、牛肉切成薄片，加入盐、白胡椒粉、料酒、干淀粉、姜丝拌匀，再倒入适量、清水，顺同一个方向搅拌，直到牛肉把清水全部吸干，再继续倒入适量、的清水，再搅拌至清水被吸干，重复多几次，这样牛肉就鲜嫩了
步骤五、平底锅烧热，倒入5克油，把处理好的粉丝放到锅里用筷子炒干水分，然后放到砂煲底
步骤六、锅里再倒入15克油，下泡红辣椒圈和蒜蓉炒香，再把牛肉放到锅里炒至表面变色即关火
步骤七、马上把炒变色的牛肉放到粉丝上面
步骤八、把生抽、蚝油倒到一个小碗中，加入20克清水调成一碗酱汁，淋到牛肉粉丝上，加盖，把砂煲放到灶上小火煮开即关火，利用砂锅的保温稍焖几分钟，食用前撒香葱末即可
牛肉粉丝煲的烹饪技巧
1、牛肉一定要切横纹，腌制的时候加一些淀粉和水搅拌就会嫩了;
2、炒牛肉的时候油要多放一些，因为牛肉很吃油，而且热油可以破坏牛肉中的粗纤维;
3、炒牛肉要快，只要一变色就可以关火了，还要放到砂锅里焖的;
4、粉丝最好用冷水浸泡，紧急的时候也可以用温水，但千万不要用很烫的水来泡粉丝，炒粉丝的时候用筷子比铲子要管用哈。
素菜荤吃红烧土豆怎么做好吃 素菜荤吃红烧土豆的做法
素菜荤吃红烧土豆
这个像西马栀子学习的菜。那天不小心，做成了红烧冬瓜，今天重新做了这个。 发现，加了八角的红烧土豆确实不一样呢，真个是“素菜荤吃”的感觉。
食材配方
主料：
土豆
200g辅料：
八角
适量菜油
适量盐
适量酱油
适量糖
适量
做法 共6个步骤
1.土豆去皮，洗净，切转刀块。
2.准备八角。
3.锅中放菜油，炸土豆，炸至两面微黄。
4.加入酱油、盐、糖和适量的水。
5.再加上八角。
6.最后收汁，起锅。
茄香咖喱牛肉煲怎么做好吃 茄香咖喱牛肉煲的做法,步骤
茄香咖喱牛肉煲
周五，与朋友到一家泰国餐厅小聚，其中一道咖喱牛肉让我念念不忘，应该说不忘的是里面的茄子。没想到，茄子与咖喱的搭配是如此惹味。吸收了咖喱与牛肉香的茄子，口感软糯，
食材配方
主料：
茄子
1个洋葱
1/2个牛肉
150g辅料：
食用油
3汤匙咖喱
3块椰浆
50ml开水
200ml做法 共15个步骤
1.茄子洗净。
2.将其切成几段，每段再切分为4块。
3.洋葱洗净，切成丁。
4.牛肉选带点肥肉的里脊肉，切成薄片，加1汤匙食用油拌匀。
5.热锅下油，下茄子。
6.用中火将茄子煎至表皮有点发焦。
7.将煎好的茄子放进砂锅。
8.锅里再加点食用油，下洋葱。
9.中火炒出香味后，下咖喱块。
10.转小火，将咖喱块炒散，下椰浆。
11.加入开水，煮开成咖喱酱汁。
12.将煮好的咖喱酱倒入砂锅。
13.大火煮开，转小火煮10分钟，将茄子煮至软烂。
14.转大火，下牛肉。
15.牛肉变色，即熄火。
蔬菜海鲜的搭配
蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和纤维等，这些都是肉类食品所无法提供的营养；而虾、蟹、贝类等海产品也是低卡路里且富含各种维生素和矿物质的食品。因此，这二者搭配可以说是最为理想——不含脂肪。天然绿色营养。 1、海鲜炒芦笋：原料：芦笋半斤，蛤蜊20个，鱿鱼少许。调味料：蒜末1/2大匙，糖1/3大匙，盐1。5小匙，水1/3杯，香油2小匙。做法：蛤蜊泡在清水中半天吐沙，之后洗净备用；鱿鱼切小块备用；锅烧热后加入少许沙拉油，以中火爆香蒜末，至出香味；改大火后将芦笋炒10秒，再依次加入糖。盐。 蛤蜊。鱿鱼，加水盖锅焖约10秒；待鱿鱼熟透。蛤蜊壳全开后淋上香油，翻炒两下即可盛盘。
2、炸丝瓜虾球：原料：丝瓜1条，虾仁20尾。葱2根。调味料：淀粉1/4杯，酱油1/3大匙。盐2小匙，糖1/3大匙。做法：将丝瓜去皮后洗净， 去年比较硬的组织，切成1公分厚的片，均匀蘸淀粉；虾仁和葱洗净备用，葱切段；油锅预热，将丝瓜一一放入油炸，至八分熟后捞起备用；将油倒出，留少许在锅内，葱段放入炒出香味后将虾仁烹炒1分钟，再将炸好的丝瓜片及酱油。盐。糖放入翻炒均匀，盛入盘中即可食用。
牛肉丸子粉丝煲怎么做好吃 牛肉丸子粉丝煲的做法,配方
牛肉丸子粉丝煲
牛肉丸子，过年炸的多了，还剩了一袋，做过牛肉丸子汤，加了粉条，还是没吃完，换着花样吃。爱吃粉丝的我，就想着能搭配吃完就好了。看着剩的小米椒准备做香辣的粉丝煲，就
食材配方
主料：
牛肉丸子
200g干粉丝
50g辅料：植物油
10茶勺小米椒
10g姜
2g白糖
0.5g胡椒粉
2g鸡精
2g凉水
100g味极鲜
5g辣妹子辣椒酱
2 茶勺韩国辣椒酱
1 茶勺香葱
20g
做法 共13个步骤
1.主料：肉丸子、粉丝 辅料：植物油、姜、辣妹子辣椒酱、韩国辣椒酱、香葱、味极鲜、小米椒、鸡精、胡椒粉、白糖
2.把小米椒洗净切圈，姜切末、香葱洗净切末
3.粉丝用热水泡软
4.捞起用凉水过凉，沥干水分
5.用白糖、味极鲜、少许水、胡椒粉、鸡精调成一小碗味汁
6.热锅凉油，油热8成，下粉丝翻炒水份，最好把粉丝炒干一些
7.装进沙煲里
8.热锅凉油，油热8成下姜末、小米椒炒出香味
9.下辣妹子辣椒酱、韩国辣椒酱翻炒出红油
10.下牛肉丸子翻炒一会上色，辣椒酱裹住丸子
11.把丸子倒进煲里
12.把调味汁倒进去
13.加盖，小火煮开，关火焖1分钟，撒上香葱末即可
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