“金玉满船(蚝皇扒鲍贝)、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋(大漠风沙鸡)”,相信你对这些菜谱并不陌生,厨师能力的强弱,通过菜谱可见一斑。其实要做好每一道菜,都凝结了厨师的心血在里面,你对哪些美食感兴趣呢?也许"扒澳带配烤西红柿"就是你要找的,仅供你在工作和学习中参考。
澳洲带子与西红柿的亲密接触
扒澳带配烤西红柿
主要食材:
澳洲带子……………3枚
西红柿………………1个
牛油果………………半个
芹菜根………………60克
姜丝…………………少许
制作方法:
首先将芹菜根在牛奶中煮熟,放凉后切片备用。然后将西红柿去皮、去子,加橄榄油和盐后,放入烤箱,用100℃烤制10分钟。将牛油果切丁,用橄榄油炒制。然后用橄榄油将澳洲带子在铁板上扒熟,加盐调味。最后按左图所示装盘,用姜丝装饰即可。
营养价值:
本道菜品不但味道鲜美,而且营养也十分丰富。澳洲带子不但具有高蛋白、低脂肪的优点,而且易被人体消化,是晚餐的食用佳品。而且西红柿用橄榄油烤制也有利于人体对茄红素的吸收。同时牛油果也是天然的抗氧化法宝,不仅能柔软和滋润女性的肌肤,还具有收缩粗大毛孔的功效。
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玉兰炒澳带
食材明细:
腌好的澳洲带子250克,芥兰250克,姜花5克,蒜茸5克,红萝卜花2克,芡汤35克,湿粉10克,绍酒10克,二汤250克,精盐5克,白糖5克,麻油、胡椒粉适量,生油75克。
玉兰炒澳带的做法步骤:
1、将撕净根的芥兰梗切段洗净。
2、烧镬落油,烹绍酒、放二汤、精盐、白糖.待滚将芥兰梗灼至仅熟,沥清水。将芡汤、湿粉、麻油、胡椒粉调成碗芡备用。
3、将带子先飞水,后烧镬落油带子拉油至熟,倒在笊篱里,沥清油,随即加入料头、芥兰梗、带子,烹绍酒,调入碗芡,加尾油炒匀上碟便成。
黄金果澳带
食材明细:
澳洲带子150克,甜椰子100克,木瓜2个(重约500克),南瓜200克。调料蛋清30克,鸡粉4克,盐2克,牛油30克,芝士片10克。
黄金果澳带的做法步骤:
1、南瓜洗净后去皮,改刀成15克重的小块,放入笼中大火蒸10分钟,取出后晾凉,放入搅拌机中搅打成蓉;澳洲带子洗净后改刀成1.5厘米见方的丁,用蛋清、盐、鸡粉腌渍20分钟备用;木瓜洗净后切去重量的1/3,将果肉挖出后切成1.5厘米见方的丁,壳留用;甜椰子洗净后去皮,将果肉改刀成1.5厘米见方的丁。
2、锅内放入牛油、芝士片,烧制七成热时放入澳带、甜椰子丁大火煸炒2分钟,放入南瓜蓉、木瓜丁后再用小火一起翻炒3分钟后出锅,装入木瓜壳内。
小贴士:
特点
适合夏天食用,口味鲜甜。
香草扒鳕鱼配酸奶汁
食材明细:
材料鳕鱼、土豆、荷兰豆、番茄、酸奶汁、白酒、柠檬汁、黄油、洋葱末、混合香料、盐、胡椒
香草扒鳕鱼配酸奶汁的做法步骤:
(1)鳕鱼改刀成厚片,用混合香料、白酒、柠檬汁、盐、胡椒腌渍。
(2)荷兰豆、番茄改刀成形,焯水;土豆切成块,煮熟。
(3)鳕鱼在扒炉上扒上色后放入烤箱烤熟。
(4)荷兰豆、番茄用黄油加洋葱末炒熟;土豆块用黄油炒至色金黄。
(5)将烤好的鳕鱼装盆,配以荷兰豆、番茄和土豆,将酸奶汁淋在鱼肉上即可。
特别关照
a.鱼肉要腌渍时间长些以入味。
b.酸奶汁用酸奶加调味品制成。
扒林鱼配红椒汁
食材明细:
材料林鱼、西兰花、胡萝卜、红椒丝、白酒、柠檬汁、鱼汤、黄油、洋葱末、盐、胡椒
扒林鱼配红椒汁的做法步骤:
(1)林鱼改刀成块,用白酒、柠檬汁、盐、胡椒腌渍。
(2)西兰花、胡萝卜改刀成形,焯水后用黄油加洋葱末翻炒,加盐、胡椒调味。
(3)腌好的林鱼块在扒炉上用中火扒上色至成熟。
(4)用少量黄油将洋葱末煸香,投入红椒丝煸炒,加入白酒、鱼汤、盐、胡椒,用大火收浓,再用粉碎机粉碎成稀糊状汁水,即为红椒汁。
(5)将林鱼块装盆,淋入红椒汁,并以西兰花、胡萝卜作装饰。
特别关照
烹制时,鱼肉要保持完整。
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