食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材精通吗？小编花时间特意编辑了喝牛奶别走入误区，更多相关信息请继续关注本网站。
空腹饮用牛奶会使肠蠕动加快，使牛奶在胃内停留时间缩短，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人甚至还可能因此而出现腹痛、腹泻。所以在喝牛奶时，最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶结块成团，影响消化。
加糖煮沸
牛奶含有丰富的氨基酸，在高温条件下，这些氨基酸与糖会形成果糖基氨基酸，不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康。所以牛奶最好新鲜饮用，加热温度不宜过高。
牛奶加热时，牛奶中呈胶体状态的蛋白质微粒会发生变化，在60～62℃时出现脱水现象，从而变成凝胶状态，随之还会出现沉淀。达到100℃时牛奶中的乳糖会焦化，并会影响牛奶味道。
热牛奶贮在保温杯里
随着时间延长，热牛奶的温度也会下降，细菌在温度适宜时便会大量繁殖，使牛奶酸败变质。因此，煮好的牛奶宜在稍冷后便立即饮用，不宜保温久贮。
铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜和牛奶中的一些物质发生的化学反应，具有催化作用，会加快营养素的损失。
小提示
牛奶不宜与药同服，因为牛奶中的钙、磷、铁等物质，很容易和药中的有机物发生化学反应，形成难溶、稳定的化合物，使牛奶和药物的有效成分都受到破坏。
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羽衣甘蓝土豆泥——比喝牛奶还补钙！
食材明细：
主料：：羽衣甘蓝500g，土豆3个，熏香肠一根，培根适量，牛奶适量，盐及黑胡椒适量，
辅料：：浓汤宝一个，
羽衣甘蓝土豆泥——比喝牛奶还补钙！的做法步骤：
1.将土豆洗净去皮切成小块。
2.将羽衣甘蓝去茎切碎。
3.将土豆放入康宁Visions1.2L养生炖盅中，上面放上羽衣甘蓝碎，加入适量清水，然后隔水炖煮。
4.当土豆炖软后把熏香肠放入锅中。
5.无需放油，将培根放入锅中煎成金黄色后切碎备用。
7.将土豆与羽衣甘蓝碎混合捣碎，加入适量牛奶、培根碎、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
8.将土豆泥摆盘，中心掏空放入浓汤，配上切片的香肠即可享用了。
蓝莓牛奶冻芒果牛奶冻
上一篇我做奶油雪糕，开封了一小盒淡奶油。
做完雪糕，还剩120ml淡奶油，就做了这一篇里的牛奶冻。
以前做过椰香奶冻，相比原来的方子，这次我没有用椰浆，只用的鲜牛奶和淡奶油，是更纯正的牛奶味，做好的牛奶冻也没有裹上椰蓉，清清爽爽的，我觉得夏天吃这个样更好。
又因为是夏天，所以加了新鲜的水果在牛奶冻里面，Q弹的牛奶冻搭配香甜的芒果和蓝莓，一口奶香，一口果香，冰冰凉凉，好吃又解暑。
蓝莓牛奶冻芒果牛奶冻
原料：鲜牛奶150g，淡奶油120g，糖35g，吉利丁片10g，蓝莓和芒果
蓝莓牛奶冻芒果牛奶冻的做法
1.准备好所需材料。
2.将吉利丁片放入冰水中浸泡20分钟左右。
3.待吉利丁片完全变软后，捞起、沥去多余水分、备用。
4.将鲜牛奶、淡奶油、糖倒入锅中，加热至糖完全溶化。不必煮沸，加热至糖溶化即可。
5.加入已泡软的吉利丁片，继续小火加热。中途用勺子略微搅拌一下。
6.至吉利丁片完全融化即可关火，备用。
7.在保鲜盒内铺上一层耐高温的保鲜膜。我家里保鲜膜用完了，就用的保鲜袋。
8.将步骤6中的牛奶混合物倒入保鲜盒中。铺保鲜膜或者保鲜袋的目的是为了方便脱模，如果不追求造型，直接用勺子挖着吃，那就不用铺保鲜膜，直接把牛奶混合物倒进你准备的容器内就好。
9.蓝莓+适量糖，中小火熬煮。
10.熬煮成蓝莓果酱，备用。将芒果去皮、取果肉、将芒果肉切成小块，备用。
11.将芒果肉和蓝莓果酱分别加入保鲜盒内，不用搅拌。这时牛奶混合物已经冷却了，盖上盖儿，放入冰箱冷藏一夜至凝固。
12.第二天，将保鲜盒从冰箱取出。此时牛奶冻已经凝固成型了，轻轻提起保鲜袋，将牛奶冻平放到桌子上轻松脱模，这就是铺保鲜膜保鲜袋的目的。
13.用刀裁去牛奶冻四周不平整的边缘部分，再根据需要将牛奶冻切成小块。
装盘。
网站小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养
鸡蛋牛奶布丁（牛奶炖蛋）
食材明细：
主料：：鸡蛋两个，牛奶250ml，
辅料：：白砂糖适量，
鸡蛋牛奶布丁（牛奶炖蛋）的做法步骤：
1.鸡蛋两个磕到碗里
2.鸡蛋充分打散后依个人口味加入白砂糖，我加了两勺
3.加入250ml牛奶，充分搅拌均匀
4.液体过筛两遍，筛掉气泡和鸡蛋里的卵黄系带等杂质
5.蒸锅里的水大火烧开，冒出蒸汽后放入蛋奶液，蒸8min
6.香甜爽滑的鸡蛋牛奶布丁就做好了
小贴士：
1.蛋奶液要充分搅拌，白砂糖要充分融化
2.讲究细腻爽滑口感的话蛋奶液一定要过筛
3.蒸的时候容器口可以用保鲜膜包住，避免水珠掉进去破坏表面光滑度
巧克力牛奶
食材明细：
主料：：牛奶250ml，巧克力50g，
巧克力牛奶的做法步骤：
1.纯牛奶一罐
2.巧克力，这是纯可可脂的，不是代可可脂。注意区分
3.奶锅
4.奶锅，电磁炉
5.奶锅，电磁炉。注意，在电磁炉上放一张白纸，免得电磁炉弄坏奶锅
6.打开电磁炉。温度06
7.不断的搅拌，使巧克力和牛奶完美融合在一起。
8.成品，煮好以后倒进杯子，就可以喝了
牛奶米糕
食材明细：
主料：：粘米粉50克，自发粉5克，牛奶60克，玉米油5克，细砂糖10克，
辅料：：泡打粉1/2小勺，
牛奶米糕的做法步骤：
1.用料
2.将牛奶，油，细砂糖倒入碗中，
3.搅拌至糖溶化
4.粘米粉，自发粉，泡打粉混合，筛入碗中
5.搅拌均匀
6.装入模具中，2/3满
7.放入沸水锅中，大火蒸10-15分钟
8.熟透，熄火
9.出锅，脱模
小贴士：
自发粉可不用，全用粘米粉
蒸制时间需根据米糕大小，及个数多少酌情调整。
使用硅胶模具更容易脱模
牛奶意面
食材明细：
主料：：意面100克，牛奶200克，胡萝卜粒30克，豌豆粒30克，玉米粒30克，
辅料：：盐1小勺，
牛奶意面的做法步骤：
1.所有食材
2.锅中放水，再放一小勺盐煮开
3.放入杂蔬煮熟
4.煮熟捞起备用
5.然后放入意面用大火煮开，再用小火煮熟
6.煮至透明捞起
7.牛奶放入锅中
8.放入煮好的意面
9.再放入杂蔬
10.加温至牛奶起泡即可
小贴士：
先将意面和杂蔬煮熟盐不要放太多，牛奶不要煮开，煮至起小泡即可
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