国人历来讲究食不厌精，美食对于生活来讲，它是生活存在的一个理由，美食赋予了我们快乐的源泉，故而美食的意义非同一般。你是否也是这样认为的呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“红豆薏米汤怎么做”，仅供参考，希望能为你提供参考！
有人说，身体也需要好好的管理，尤其是年纪渐大时，更应该做好体控管理，否则，发福，变形，臃肿，走样都会一起找上门来，自己在镜子里看到都是泪一把，所以管理好自己的身体，不允许她恣意横长，少躺沙发，少胡吃海喝，千言万语汇成一句话：多运动，少吃喝，管住嘴，迈开腿！
我不算胖，但也不瘦，事实上不定期会有些微胖，征对自己的情况，为了控制体重和体型，最常做的两件事：一件是早上坚持晨跑，另一件则是常喝红豆薏米汤！
我属于体湿类比较重的，排湿上会选用薏米，薏米去湿效果可以，但是寒性比较重，不适合长期食用，所以我自己会加入红豆，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆多食令人瘦；而薏米也有美白、清热排毒的功效，两者一起煮汤水喝，减肥瘦身的最佳首选！
减肥瘦身去肿之首--【红豆薏米汤】
用料：赤小豆（红豆），薏米，水。
红豆薏米汤的做法
1、红豆和薏米混合用清水泡发
2、泡好之后直接加清水放入瓦罐中，大火煮开后转小火炖煮至熟
红豆薏米汤做法小贴士
1、这道汤水没什么技巧，非常简单
2、喝的时候可以清喝，也可以加蜂蜜，个人建议加红糖
食用红豆要特别注意什么
红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感...[更多]
小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
97Msw.com相关知识
南瓜绿豆薏米汤
南瓜绿豆薏米汤
原料：南瓜150克，绿豆100克，薏米50克，净山药30克，盐适量。
南瓜绿豆薏米汤的做法
1．南瓜洗净去皮，切成长方块。
2．山药洗净去皮，切成厚片。
3．绿豆、薏米洗净。
4．锅内放清水，加入绿豆、薏米，以旺火烧开，撇去浮沭，加入南瓜、山药，烧开后改用小火慢炖1小时至所有原料酥烂，加盐调味即成。
爱心提示：降脂减肥，健体美肤。
食用绿豆时的小提示
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...[更多]
小提示
黑木耳和绿豆能一起吃:黑木耳与绿豆都是生滓润肺、清热解毒之物，若两者搭配食用，有清热凉血、益气除烦、活血降压等功效。适用于高血压病、暑热症。
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
美食科普：牛奶玉米汤怎么做？
菜系及功效：家常菜谱 脾调养食谱老人食谱 骨质疏松食谱
口味：甜味 工艺：煮
牛奶玉米汤的制作材料：
主料：牛奶500克,玉米(鲜)500克
调料：白砂糖200克
1. 把玉米泡洗干净，煮烂，晾凉;
2. 再把牛奶、白糖和玉米汤倒在一起搅和;
3. 置于冰箱备用。
小帖士-健康提示：
1. 牛奶玉米汤以牛奶与玉米相配;
2. 中医认为，牛奶甘平，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效;
3. 我国食用牛奶的历史极其悠久;
4. 牛奶作为补益品早在《名医别录》中就有记载;
5. 牛奶为完全蛋白质食品，含八种必须氨基酸;
6. 牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋都低，因此，对老年人来说也是一种非常适宜的食物;
7. 玉米甘平，可调中开胃，降浊利尿，降脂;
8. 配以白糖，共奏补脾益胃，生津解暑之效;
9. 玉米汤芳香微甜，同牛奶配饮，相得益彰，风味独特，营养丰富;
10. 实为夏季理想的保健汤肴。
小帖士-食物相克：
玉米(鲜)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
美食科普：红豆吐司怎么做？
材料：高筋面粉500克，细砂糖35克，盐10克，酵母粉10克，黄油35克，鸡蛋50克，水240毫升，蜜红豆适量，干啤酒花10克
红豆吐司的做法(两个450克吐司模的量)
1.将100毫升开水冲入啤酒花内，沏开后晾至微温滤除啤酒花留水备用;
2.将1的啤酒花水再加剩余的水够240毫升，加入到除黄油外的所有原料中混合搅拌成稍光滑的面团，再加入黄油继续搅拌至面团可拉出透明状的薄膜;
3.室温发酵至两倍大;
4.将面团取出，分成六等份，滚圆，中间松驰15分钟;
5.取一份面团，擀成长椭圆形，翻面，铺上蜜红豆，卷起来收口，依次放入吐司盒中;
6.最后发酵至九分满，烤箱预热，180度，35分钟，出炉即刻脱模，晾至微温，切片入保鲜盒密封。
莲藕红豆牛腩汤怎么做
莲藕红豆牛腩汤
原料：莲藕700g、红豆50g、牛腩800g、生姜10g、蜜枣3颗，盐5g
莲藕红豆牛腩汤怎么做
1、莲藕清洗干净，从藕节处折成短节。
2、红豆清洗干净，浸泡。
3、蜜枣清洗干净。
4、牛腩清洗干净，切成块状，汆水。
5、烧锅，将牛腩与生姜一起爆炒5分钟。
6、将清水2000毫升放入瓦煲中，煮沸后加入所有材料，大火煮开后。
7、然后改用文火煲3个小时，将莲藕取出，切成块状。
8、再放入煲内再煲10分钟。
9、最后加盐调味即可。
功效：益气养血。
食用红豆要特别注意什么
红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感...[更多]
小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
2020红豆薏米南瓜粥怎么做好吃 红豆薏米南瓜粥的做法,步骤
红豆薏米南瓜粥
红豆能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。 薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑
食材配方
主料：
红豆
100g薏米
50g南瓜
100g辅料：
红糖
适量
做法 共5个步骤
1.红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。
2.锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。
3.再放入南瓜烧煮南瓜熟。
4.放入百合干烧煮10分钟左右。
5.最后加入红糖调味即可。
了解美食：芋头红豆糕怎么做？
您好芋头红豆糕的做法准备材料：（1-2人/份）糯米粉150g、澄粉50g、红豆沙70g、白糖30g、色拉油20g、白糖30g、熟芋头（提前蒸熟或煮熟）200g、水120g制作过程：1. 糯米粉，澄粉，30克白糖，20克色拉油，120克水，70克红豆沙一起放入盆中和成面团。2. 把面团放入蒸锅，用大火蒸制25分钟。3. 将熟芋头去皮加入30克白糖。4. 用汤勺压成芋泥搅拌细滑备用。5. 蒸好的面团取出，放入盆中用擀面杖捣杵出沾性。6. 案板上面铺上保保鲜膜放入面团，然后再铺上保鲜膜用擀面杖擀成薄皮。7. 揭去上面的保鲜膜均匀的抹上芋泥。8. 然后轻轻卷成长条。9. 在切段即可食用。提醒：1.加入一些澄粉，可使面团的口感更Q弹。2.蒸好的面团取出后，可在手上抹油操作，可避免沾手，用擀面杖捣杵面团可使其产生一些粘性，而且做出的糕点口感更筋道，捣杵的时候擀面杖也可以沾一些油，方便操作。3.擀至面团的时候，上下都铺上保鲜膜才好擀至，面团才能擀成薄片而且不沾。4.卷好的长条，在切得时候，刀具可以沾一些热水在切至，可以防粘连。5.这是一款很适合冬季滋补营养的小甜点，是补中益气，增加人体免疫力的药膳糕点。
美食小知识：红豆双皮奶怎么做？
红豆双皮奶做双皮奶时一定要使用全脂浓牛奶，这样才能保证第一层奶皮凝结得结实。另外，在将小碗中的牛奶倒入大碗中时，小碗中最好留少量奶液，以免时间久了第一层奶皮粘在碗底。 材料:牛奶180ml，（最好是全脂牛奶），煮熟的红小豆1汤匙（15g），（或袋装蜜红小豆），蛋清1只（约30ml），绵白糖1汤匙（15g）做法:蛋清在大碗中打散。牛奶倒入小碗，放入蒸锅隔水加热至微沸，取出小碗静置牛奶变凉。待小碗中牛奶表层凝结成厚实的奶皮，掀起奶皮一角，缓缓地将小碗中的奶液倒入大碗中，使小碗中的奶皮留在小碗底部。往大碗中加入绵白糖，将大碗中的牛奶、蛋清和绵白糖搅打均匀，再缓缓地将大碗中的牛奶混合液缓缓地倒回小碗中，使留在小碗底部的奶皮浮起。将小碗封上保鲜膜，放入蒸锅，大火隔水蒸10分钟，再焖5分钟，取出小碗，待冷却后小碗中的牛奶混合液又会形成一层新的奶皮，即为双皮奶，吃时撒上煮熟的红小豆即可。
美食知识问答：薏米焦糖布丁怎么做？
【薏米焦糖布丁】用料：a、布丁材料:熟薏米 适量牛奶250克鸡蛋 2个细砂糖30克strong、焦糖液材料：细砂糖60克水20克做法：1、从薏米水中捞出的薏米沥干水份备用。2、热牛奶中放入30克白糖搅拌融化，放凉备用。3、牛奶中加入鸡蛋，充分搅拌均匀。4、把搅拌好的牛奶鸡蛋液过三次筛，可以使口感更细致。5、把薏米混合入牛奶鸡蛋液中备用。6、把60克白糖和20克水倒入小锅中，以中小火加热。7、待糖水加热融化、并产生白色泡泡、最后变成浅琥珀色时，立刻关火。8、趁热把焦糖液倒入布丁模具里（凉了焦糖液会凝固）9、焦糖液凝固后，把牛奶鸡蛋液也倒入布丁模中。10、把布丁模放入烤盘里，倒入一些热水，差不多到模子的一半高。把烤盘放入已经预热180度的烤箱里烤25-30分钟至布丁凝固。(时间到就轻轻摇晃一下模子，看看是否还有液体晃动，若没有即可出炉。)11、烤好的布丁冷却后覆上保鲜膜放入冰箱，冷藏后食用风味最佳。
美食科普：奶油红豆沙怎么做？
奶油红豆沙
材料：红豆200克、砂糖（或者冰糖、红糖）180克、水、淡奶油50克、糯米粉
做法：
1，将红豆洗净用清水浸泡2小时以上
2、红豆加4倍水用火煮开，转小火煮至红豆烂软，中途注意如果观察，如果水干要添加水
3、用搅拌机将煮烂的红豆和汤汁一起搅拌成泥
4、糯米粉用水和匀，搓成小圆子，用水煮熟（浮起后稍煮片刻即可），捞出用凉水浸泡，沥干待用
5、将红豆沙泥放入锅中，加糖和奶油用小火熬匀即可
6、盛入碗中，将小圆子放在红豆沙上即可
美食问答：炼乳红豆沙怎么做？
材料:
大红豆100克 炼乳(或奶油，或椰浆)少许
做法:
1)将大红豆洗净后，浸泡一夜。
2)倒入锅中煮沸后，调中小火，煮制约1小时，待红豆开花烂熟。
3)稍冷却后，将炼乳，奶油或椰浆倒入红豆沙中即可。
小诀窍:
**在煮制过程中，要随时注意锅中的水量，不足时，要添加开水，继续熬煮。(约添加三次开水)
**红豆烂熟之后，不要再往锅中添加开水，用勺子搅拌几下，以免糊底。
**红豆要选择图中那种大粒的，小粒红豆，咋煮都开不了花的哈。
**这个红豆沙，在煮时不需任何调料，煮好后，调入炼乳，奶油或椰浆，就足够好吃啦。
**补血，补血，很补血。适合在特别的日子里吃。
了解美食：红豆面包怎么做？
[原料/调料]
基础甜面糰 900公克
市售豆沙 300公克
白芝麻 适量
[制作流程]
(1)将完成基本发酵的面糰分割成每个60公克，滚圆静置松弛10分钟。
(2)将每个面糰略压成扁圆形，在中间填入适量豆沙后，将周围面糰拉起，封口捏紧包成圆状。
(3)表面刷蛋水后，沾上白芝麻，进行30分钟的最后发酵。
(4)最后发酵完成后，入烤箱以上火200℃、下火150℃烤13分钟左右即可。
传统型红豆面包多使用市售豆沙包馅，馅的份量与面糰的比例约为3：1
了解美食：山药红豆糕怎么做？
材料：新鲜山药，根茎粗壮为好。红豆沙（超市有卖）有时间可以自己买红豆蒸制成豆沙，买红枣做成枣泥也可以成馅。我用模具做的，没有也可以做成别的形状。女性朋友，月经不调者可以食用山药， 材料:山药，红豆沙，枣泥做法:1.清理山药：我们把山药表皮洗干净，然后拿削皮器刮去皮。需要注意，山药的粘液会让人手痒痒，最好戴上手套。2.蒸制山药：把洗干净的山药，上蒸锅蒸制20分钟左右。用筷子插一下很容易插进去，山药肉变的很粘就ok了3.制作药泥：等山药稍微凉一下，把药泥放在保鲜模上，包起来用捣子（或者保鲜模棍）打成泥状。不断折叠药泥确保没有硬块。4.大功告成：取适当的山药泥把红豆沙包入，搓成团子放入模具。压紧然后把装有药泥的一面超下，握紧模具敲打桌面，直到糕饼掉出。
健康食疗《红豆薏米汤怎么做》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了红豆薏米汤专题，希望您能喜欢！
