任何可吃的东西,都可称之为食材,食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材,美食文化才有根,你对哪些食材情有独钟呢?也许下面的“剁椒小炒苦瓜”正合你意!更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细:
主料::苦瓜300g,五花肉100g,
辅料::红椒20g,蒜10g,姜10g,
配料::剁椒适量,生抽适量,白糖适量,盐适量,鸡粉适量,
剁椒小炒苦瓜的做法步骤:
1.将五花肉、苦瓜洗净切片,红椒切丝备用。
2.锅里倒适量油烧热、把五花肉倒入锅中煸炒、放少许生抽上色,然后放入剁椒姜片蒜片炒香。
3.放入苦瓜和红椒丝翻炒、片刻之后放入适量白糖、盐继续翻炒。
4.最后放鸡粉炒匀入味起锅。
小贴士:
苦瓜切好炒前,可以放少许盐用冷水泡几分钟,这样菜炒出来口感比较好。
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苦瓜剁椒蒸带鱼
食材明细:
主料::带鱼1条,苦瓜1根,剁辣椒2勺,
辅料::葱段适量,花椒1小把,料酒1勺,盐适量,白胡椒粉少许,姜片适量,
苦瓜剁椒蒸带鱼的做法步骤:
1.准备好需要的食材。带鱼一条清理干净内脏,洗净切段。
2.带鱼清蒸前要处理掉腥味,所以放入葱段姜片少不了,一小把花椒也可以有效的去除腥味。再倒入一大勺的料酒。加入一小勺的盐,腌制2小时左右。
3.苦瓜洗净切段,要想焯水后保存青绿的色泽,水煮沸加入1小勺盐和半小勺食用油,焯半分钟过凉水沥干备用。
4.腌制好的带鱼,放入葱丝姜片,加入2大勺的剁辣椒。
5.新鲜的带鱼,也可以如同草鱼一样清蒸食用。花儿这次用的是蒸烤箱,由于带鱼的味道比较大,所以我放入铸铁锅来蒸,铸铁锅可以很好的锁住水分,同时也避免味道在烤箱里久久不散。
6.蒸烤箱选择高温纯蒸,上汽后蒸12分钟,用蒸锅也是这个时间即可。
7.蒸好的带鱼倒掉多余的汤汁,搭配上清脆的苦瓜,别具风味。
剁椒肉末抱苦瓜
食材明细:
主料::苦瓜1个,猪肉50克,
辅料::剁辣椒2勺,生姜10克,大蒜4瓣,
剁椒肉末抱苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜对半切开,掏去内瓤;
2.将大蒜、生姜、肉切碎备用;
3.起锅倒入适量清水,水开倒入适量盐、少许油;
4.放入苦瓜煮至变色变软;
5.取出过凉水;
6.斜刀切薄片;
7.摆入碗中;
8.起锅热油,倒入肉末翻炒变色;
9.倒入生姜、大蒜、剁辣椒煸香;
10.倒入1勺生抽、1勺蚝油、少许鸡精翻拌均匀;
11.倒入半碗薄勾芡水煮至浓稠;
12.将炒好的肉末倒入心形空白处即可。
小贴士:
1、食用时将苦瓜和剁椒肉末翻拌均匀即可;
2、如果没有剁辣椒可不放,也可小米辣替换,但需要调入适量盐;
3、苦瓜不摆形状也可以直接搅拌均匀食用;
剁椒苦瓜拌虾仁
25岁之前我是坚决不吃苦瓜的。25岁之后觉得苦瓜是个绝佳的好食材却还是无法接受它苦涩的味道。直到用这种做法,才觉得苦瓜吃起来,好像也不错。
材料:
主料:苦瓜适量,虾仁适量,
辅料:红椒适量,野山椒适量,蒜适量,辣酱适量,凉拌汁适量,食盐适量,白糖适量,胡椒粉适量,麻油适量,,
剁椒苦瓜拌虾仁的做法步骤:
1. 主要材料备齐。
2. 虾仁洗净去壳去虾线从中间片开。
3. 苦瓜切半去瓤切丝,红椒切丝,野山椒切末,独头蒜剁泥备用。
4. 切好的苦瓜加入适量的盐。
5. 拌匀腌制约20分钟,苦瓜会适当变软。
6. 锅中入油烧热,加入蒜泥、野山椒末,红椒丝炒香。
7. 加入虾仁和少许盐炒至虾仁不透明。
8. 将炒好的虾仁和腌制好的苦瓜一起倒入凉拌碗中。
9. 加入2茶匙的野山椒辣椒酱、适量的李锦记凉拌汁,1汤匙白糖和香油拌匀即可。
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