任何可吃的东西，都可称之为食材，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材在美食文化中占据重要位置，对于食材你知道的有哪些呢？以下“清爽小菜之木耳拌芹菜”由小编为大家收集整理，请收藏好，以便下次再读！
食材明细：
主料：：芹菜适量，黑木耳适量，青蒜一根，
辅料：：盐少许，生抽少许，醋少许，
清爽小菜之木耳拌芹菜的做法步骤：
1.芹菜切丝入开水锅焯熟，捞出入凉开水中备用
2.黑木耳提前一晚泡发
3.泡发好的黑木耳入开水锅焯熟，捞出后入凉开水中备用
4.芹菜摆一圈，木耳撕小片放在中间，撒上青蒜丝，加入盐、生抽、醋调味即可
小贴士：
小伙伴们可以根据自己喜欢的口味添加不同的调味料
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清爽小菜之芹菜土豆粉
食材明细：
主料：：芹菜适量，土豆粉适量，青蒜适量，
辅料：：盐少许，醋少许，生抽少许，
清爽小菜之芹菜土豆粉的做法步骤：
1.芹菜抽丝后斜切成片
2.土豆粉提前一晚浸泡，入开水煮熟
3.芹菜入开水焯熟
4.摆盘，加入盐、醋、生抽调味即可
小贴士：
小伙伴可以根据自己的口味添加喜欢的调料
清爽小菜之杏鲍菇拌生菜
食材明细：
主料：：生菜适量，杏鲍菇两根，葱一根，青蒜一根，酱胡萝卜少许，
辅料：：盐少许，生抽少许，
清爽小菜之杏鲍菇拌生菜的做法步骤：
1.准备原料
2.生菜清洗干净，在加入盐、醋的清水中浸泡20分钟，杀菌消毒
3.杏鲍菇入开水锅中焯熟，捞出晾凉切丝
4.生菜垫底，放入杏鲍菇丝，再放上酱胡罗卜，加入盐、生抽调味即可
小贴士：
喜欢辣的朋友可以加入辣椒油
清爽小菜：双椒炒木耳
食材明细：
主料：：木耳适量，青椒适量，
辅料：：小米辣适量，
配料：：盐适量，鸡精适量，姜末适量，蒸鱼豉油适量，蒜末适量，
清爽小菜：双椒炒木耳的做法步骤：
1.木耳提前泡发，去蒂，洗净，撕成小朵，沥干水分备用；
2.青椒去蒂洗净，切丝；小米辣洗净切斜段；
3.热锅倒油烧热，爆香姜蒜末；
4.放入木耳下锅翻炒；
5.木耳翻炒3分钟后，调入蒸鱼豉油翻炒均匀；
6.放入青椒丝、小米辣段翻炒；青椒炒至断生，调入盐、鸡精，翻炒均匀后关火即可。
清爽小菜之凉拌双菇
食材明细：
主料：：平菇适量，杏鲍菇适量，青蒜少许，
辅料：：盐少许，生抽少许，
清爽小菜之凉拌双菇的做法步骤：
1.杏鲍菇入水焯熟，切丝备用
2.平菇入水焯熟，手撕成小丝
3.摆盘，青蒜切丝，加入少许盐、生抽调味即可
小贴士：
喜欢辣的小伙伴可以加入辣椒油
清爽小菜
感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
清爽小菜
原料：胡萝卜、黄豆芽、香芹、木耳、
调料：香葱末、醋、盐
清爽小菜做法
1、胡萝卜、香芹、木耳切丝，豆芽择去根部
2、锅内放少许油，煸香香葱
3、将所有原料下锅翻炒
4、盖好盖稍微焖一会
5、放入盐、醋调味即可
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。
清爽小菜食材搭配小提示
油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食
油菜和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食
芹菜拌木耳
食材明细：
主料：：芹菜适量，木耳适量，
辅料：：胡萝卜适量，
配料：：红辣椒适量，盐适量，味精适量，醋适量，生抽适量，香油适量，
芹菜拌木耳的做法步骤：
1.简单原料，芹菜，木耳，胡萝卜。
2.芹菜切断，胡萝卜切丝。
3.锅里油热后，放入红辣椒。
4.红辣椒油浇入原料中，再加盐，味精，醋，生抽，香油，拌一拌，成功。
5.简单之不能再简单夏日清爽凉拌菜。
6.成品图。
芹菜木耳拌花生
食材明细：
主料：：芹菜适量，花生适量，木耳适量，
辅料：：芝麻适量，葱适量，蒜适量，酱油2勺，陈醋2勺，盐适量，糖1勺，香油1勺，
芹菜木耳拌花生的做法步骤：
1.芹菜去叶切段。
2.花生煮熟。
3.芹菜焯熟。
4.葱花切沫蒜切沫，木耳泡发焯水。
5.将所有食材放到盆里，加芝麻酱油陈醋 香油 盐 调味。
6.搅拌均匀。
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