只有正常的食材才能有正宗的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在食材文化，你见过哪些低中高食材呢？下面由小编帮大家编辑的《木耳鸡蛋炒毛豆》，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：毛豆适量，鸡蛋适量，木耳适量，
辅料：：盐适量，糖适量，味精适量，
木耳鸡蛋炒毛豆的做法步骤：
1.原料
2.鸡蛋打散备用。
3.热锅冷油倒入鸡蛋液
4.鸡蛋炒散倒入毛豆
5.加少许水
6.倒入木耳。
7.加盐糖味精翻炒。
8.成品。
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丝瓜木耳炒毛豆
食材明细：
主料：：毛豆适量，丝瓜适量，
辅料：：盐适量，糖适量，味精适量，
丝瓜木耳炒毛豆的做法步骤：
1.原料。
2.热锅冷油。
3.放毛豆和木耳煸炒。
4.放丝瓜继续煸炒。
5.放盐。
6.加少许水，出锅前放鸡精糖。
鸡蛋炒木耳
食材明细：
鸡蛋150克，木耳(水发)40克，植物油60克，料酒5克，大葱5克，盐3克
鸡蛋炒木耳的做法步骤：
1. 把鸡蛋打入碗中，调好；
2. 水发木耳洗净，切成丝；
3. 炒锅上火，放油，烧热后，下木耳丝、料酒、精盐、葱花、少许高汤，打匀后盛入碗中；
4. 炒锅再上火，放油，倒入鸡蛋液，烧熟后将碗中的木耳丝及汤倒入炒锅中，稍炒片刻即可。
小贴士：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳
食材明细：
主料：：丝瓜250克，
辅料：：干木耳20克，毛豆150克，
配料：：生抽适量，盐适量，糖适量，
【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳的做法步骤：
1.丝瓜毛豆炒木耳食材。
2.木耳泡发好洗净摘去根、丝瓜去皮、毛豆清洗干净备用。
3.丝瓜切成一寸左右段。葱切成马蹄片、姜切成丝备用。
4.炒锅热了放入葱姜爆香。
5.然后放入丝瓜翻炒。
6.丝瓜变色后放入木耳翻炒。
7.然后放入毛豆翻炒。
8.加入少许生抽和100克左右的水煮开，盖上盖子焖。
9.2分钟左右放入盐。
10.淋少许湿淀粉勾芡出锅即可。
11.我的丝瓜毛豆炒木耳就好了！
12.绿色天使欢迎朋友的光临！
小贴士：
1、丝瓜切完要马上清洗一下及时炒，否则会变色，如果马上不能做的话，要泡入柠檬汁的水中。
2、丝瓜喜欢吃软一点焖2分钟，要是喜欢吃硬一点的1分钟就可以。
3、毛豆要是老的话可以用水焯一下在做，嫩的话直接炒就很容易熟。
4、因为毛豆一煮味道就很鲜了，所有可以不放鸡精。
炒木耳鸡蛋
食材明细：
主料：：木耳一小碗，鸡蛋两个，黄瓜半根，胡萝卜一小块，
辅料：：盐适量，味精适量，
炒木耳鸡蛋的做法步骤：
1.材料大照相啊，木耳要提前半小时，泡发。
2.将黄瓜和胡萝卜切成棱形的片。
3.将鸡蛋打散，搅好。
4.热锅，凉油，油热下鸡蛋
5.接着放入木耳，胡萝卜，黄瓜，一起翻炒，并放入盐，味精，调味。
6.装盘可食了，胡萝卜和黄瓜的作用，就是美观啦，可放，可不放。
小贴士：
这道菜还是很简单的，但营养却很全面，要注意的是，不能放酱油，不然，鸡蛋就不是黄灿灿的了，就会变成黑脸公了，如果把鸡蛋换成是肉，那就可以放点酱油。
饭扫光-【毛豆木耳炒腊肉】
食材明细：
主料：：腊肉100g，木耳50g，毛豆150g，
辅料：：生抽一大勺，盐适量，鸡精适量，
饭扫光-【毛豆木耳炒腊肉】的做法步骤：
1.1、冷冻的腊肉洗净切成小丁。。
2.2、木耳泡发好切丁。
3.3、葱姜辣椒切末备用。
4.4下入腊肉煸炒变色
5.5、再下入料头爆香。
6.6、这是倒入毛豆煸炒。。
7.7、在烹入生抽和蚝油，翻炒几下倒入木耳，加盐和鸡精适量即可
8.成品
小贴士：
提示：1、腊肉先炒制，再爆香料头。
2、木耳好熟最后下入即可。
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