【营养早餐】口感松软顺滑的什锦豆渣饼

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对哪些食材情有独钟呢？为此，小编特意呈上“【营养早餐】口感松软顺滑的什锦豆渣饼”，相信你能从中找到需要的内容！

食材明细：

主料：：黄豆30克，

辅料：：青菜5克，火腿肠30克，胡萝卜1棵，鸡蛋2个，虾米10克，盐3克，低筋面粉20克，

【营养早餐】口感松软顺滑的什锦豆渣饼的做法步骤：

1.黄豆泡一夜，打磨成豆浆

2.配料切碎

3.豆浆过滤出豆渣

4.过滤出的豆渣和低筋面粉

5.把配料加入豆渣中

6.搅匀

7.平底锅坐锅，加入少许油

8.两面煎黄

9.搭配豆浆，一顿美美的早餐！

10.成品！

小贴士：

加入低筋面粉可以使本来很粗糙的豆渣变得更加顺滑，吃起来没有沙沙的感觉！

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健康早餐—豆渣饼

食材明细：

主料：：面粉100克，胡萝卜1/2个，青豆50克，豆渣100克，洋葱1/4个，鸡蛋3个，香肠1/2个，

辅料：：盐2匙，胡椒1/2匙，油1匙，

健康早餐—豆渣饼的做法步骤：

1.洋葱，胡萝卜，青豆，香肠切成丁。

2.做好豆浆的渣备用，事实上只用了一半的量

3.鸡蛋打入盆中

4.将上面所有食材倒入

5.搅拌

6.加入面粉

7.加入盐和胡椒粉搅拌均匀

8.电饼铛上倒入少许油

9.搅拌好的食材摊到电饼铛上，盖上盖子

10.两面金黄色即可

11.营养早餐开动

豆渣饼

食材明细：

豆渣100g，面粉约120g，鸡蛋适量，盐适量，花椒粉适量，胡椒粉适量，葱花适量

豆渣饼的做法步骤：

第1步豆腐渣所有材料都放进去

第2步搅拌均匀弄成小饼

第3步煎至两面儿金黄即可完成了

薄荷豆渣饼

食材明细：

主料：：红枣适量，面粉适量，鸡蛋适量，薄荷叶适量，黑芝麻适量，豆渣适量，

辅料：：泡打粉适量，盐适量，油适量，

薄荷豆渣饼的做法步骤：

1.食材备好待用.

2.面粉+泡打粉+盐,放入豆渣中搅拌.(因要做饼,豆渣就没挤干)

3.打入鸡蛋.

4.薄荷洗净,切细碎.

5.放薄荷碎一起搅拌匀,饧10分钟.不用调太干.

6.平底锅烧热刷油.

7.勺将面糊舀入平底锅,撒上黑芝麻.大小随意.

8.中小火煎至双焦面黄即可.

9.出锅装盘食用.

爱心豆渣饼

食材明细：

主料：：豆渣适量，面粉适量，

辅料：：鸡蛋2个，葱少量，胡萝卜半个，

配料：：盐一勺，鸡精一勺，香油几滴，

爱心豆渣饼的做法步骤：

1.原材料混合均匀

2.平底锅烧热油，把混合均匀的原材料倒入模子中片刻。

3.一面熟了，拿下模子，反面，等一会就OK了

蜂蜜豆渣饼

食材明细：

主料：：豆浆渣适量，面粉适量，糯米粉适量，

辅料：：白糖适量，蜂蜜适量，

配料：：植物油适量，

蜂蜜豆渣饼的做法步骤：

1.蜜娇颜蜂蜜。

2.豆浆渣，面粉，糯米粉，白糖，。

3.揉均匀醒一小时。

4.再次揉匀，做成豆渣饼。

5.做好的豆渣饼。

6.放进热油锅里油煎。

7.翻面。

8.两面煎至金黄。

9.装盘淋上蜂蜜即可。

黑豆渣饼

食材明细：

主料：：鸡蛋1个，中筋面粉90g，黑豆豆渣50g，玉米粒20g，

辅料：：盐适量，胡椒粉适量，葱5g，

黑豆渣饼的做法步骤：

1.将黑豆渣过滤出来

2.碗里装入玉米油、鸡蛋、面粉和黑豆豆渣

3.加入少许盐

4.撒点胡椒粉

5.拌成团之后加入葱花

6.玉米粒用水煮5分钟，沥干水分后加入

7.拌好后分成五份

8.锅里放油，加热后放入豆渣饼，用铲子压扁一点，两面都煎一煎

炸豆渣饼

食材明细：

主料：：豆渣适量，面粉适量，

辅料：：鸡蛋适量，面包粉适量，旺旺雪饼适量，芝麻适量，

配料：：淀粉适量，白糖适量，

炸豆渣饼的做法步骤：

1.准备所有料：豆渣、面粉、鸡蛋、面包粉、旺旺雪饼（用料理机打成粉），淀粉、芝麻、白糖

2.把豆渣、面粉、鸡蛋、面包粉、旺旺雪饼粉，淀粉、白糖加入一起活面

3.取一小团面

4.滚上芝麻，拿在手上按成小饼，（因为豆渣面较软，不要按成小饼就直接放锅，不要来回动面饼，入锅炸时就会好定形啦）

5.入锅小火炸至两面金黄色即可

6.外酥里嫩的豆渣饼出炉喽~~~

小贴士：

1，因为豆渣比较不爱成型，所以在做面团和沾芝麻时要注意，最好一次完成，面团不要来回倒手，否则容易散。

2.炸制过程中，待一面变黄定型再翻另一面，不要过早翻面，否则会因为面软容易散掉。

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