食材构成了美食最基本的部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材是美食文化的地基，对于食材，你有哪些见解呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“快手懒人餐-水果沙拉”，希望能为你提供更多的参考。
食材明细：
主料：：草莓适量，提子适量，香蕉1根，
辅料：：原味酸奶1杯(100克)，炼乳1大匙，自制葡萄果酱1大匙，
快手懒人餐-水果沙拉的做法步骤：
1.这草莓，看着诱人，实则特难吃，啥味没有。没办法，买都买了，总不能扔了吧。只好搭配家里的其他水果，做个沙拉。)
2.草莓洗净去蒂切块，提子洗净，香蕉去皮切厚点的片
3.原味酸奶一杯，炼乳，还有葡萄果酱(没拍)
4.酸奶里加入1大匙炼乳
5.搅拌均匀，再加入1大匙自制的葡萄果酱
6.搅拌均匀
7.浇在水果上
8.拌匀开吃吧！再来一碗也能消灭?
小贴士：
水果随意替换，果酱随意替换，当然，不加果酱也行啊。总之，随意。
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#懒人快手餐#水果干酸奶
食材明细：
主料：：酸奶适量，水果干适量，
辅料：：坚果适量，
#懒人快手餐#水果干酸奶的做法步骤：
1.将水果干切丁
2.将切好的水果干放到酸奶里搅拌均匀
3.再放些喜欢的坚果就可以啦！我放的是南瓜籽和腰果
小贴士：
放入冰箱冷藏口感更佳
快手懒人餐
食材明细：
主料：：排骨适量，玉米半根，白萝卜半根，胡萝卜半根，
辅料：：姜一块，盐一勺，胡椒粉适量，
快手懒人餐的做法步骤：
1.排骨洗净斩段，萝卜切块，玉米也切好
2.切的同时烧多砂锅水
3.水开后把所有材料放进去开大火煮
4.开锅后撇清浮沫盖好中火煮二十分钟
5.最后放盐，胡椒粉调味，大口喝汤，大口吃肉吧！
小贴士：
喝汤的菜要少放盐，吃排骨味轻可沾点酱油！
#夏日懒人餐#酸奶水果沙拉
食材明细：
主料：：西瓜适量，香蕉适量，油桃适量，
辅料：：酸奶适量，
#夏日懒人餐#酸奶水果沙拉的做法步骤：
1.西瓜去籽切块。
2.香蕉切后片。
3.油桃去皮切块。
4.酸奶一杯。
5.把果全部倒到沙拉碗里。
6.倒入酸奶。
7.拌匀之后即可享用，果都是冻过的，酸奶也是冰的，吃起来晾凉的，很舒服。
#快手懒人餐# 面条
食材明细：
主料：：肉适量，鸡蛋3个，木耳适量，白菜叶适量，香菜2棵，蚝油适量，生抽适量，葱适量，盐适量，面条适量(3人份)，花生油适量，料酒适量，香油1滴，姜适量，
辅料：：水适量，
#快手懒人餐# 面条的做法步骤：
1.肉切丝用生抽，耗油，料酒，水腌制10分钟
2.木耳用热水泡上备用
3.把鸡蛋打在碗里搅拌均匀
4.锅中放花生油热锅(用肥猪肉涂在锅中最好，没有肥猪肉了暂时用花生油代替吧)
5.把搅拌好的鸡蛋倒入锅中把锅拿起慢慢转一下，把鸡蛋均匀的摊在锅中
6.底面差不多熟了把鸡蛋饼再翻过来烙一下，然后出锅，再把剩余的2个鸡蛋按相同的方法烙好备用
7.把白菜叶切丝备用
8.把葱姜切丝备用
9.把烙好的鸡蛋饼切条备用
10.把香菜切碎放入碗中备用
11.把锅中放油加热把腌好的肉放入锅中翻炒，然后放葱姜炒。
12.把鸡蛋饼，木耳，白菜放入锅中翻炒一下，把腌制肉的汤料一块倒入锅中
13.炒一下后把锅中放入水，盐，慢慢熬一下等开锅以后就可以了
14.把菜盛入香菜碗中，滴一滴香油，香味扑鼻而来
15.盛出菜以后把锅中加上水，开锅后放入面条，加盐，煮一会觉得差不多熟了，就可以盛出了了
16.放入炒好的菜，加点汤，一碗香喷喷的面条就做完了，简单又方便。
17.成品图，快来吃吧
快手懒人餐包子
食材明细：
主料：：面粉500g，萝卜1根，香菇4朵，木耳20g，香肠1根，
辅料：：盐3g，鸡粉1匙，花椒油1匙，五香粉2g，蚝油1匙，亚麻籽油2匙，
快手懒人餐包子的做法步骤：
1.准备面粉和蔬菜汁和面，我这个是已经发好的面团
2.萝卜切丝，挤出水分
3.香菇木耳火腿肠也切丝和萝卜拌在一起，拌上调料
4.包成包子
5.包好包子冷水上锅，上气后二十分钟
6.因为加了火腿，所以味道比较鲜
7.小朋友一口气吃了三个
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