3分钟水果燕麦营养早餐

食材品类非常的丰富，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。中国人对食材一直有着不懈的探究，对于食材，你有哪些见解呢？也许以下内容“3分钟水果燕麦营养早餐”合你胃口！欢迎阅读，希望你能喜欢！

食材明细：

主料：：草莓燕麦35-40g，热水200ml，

辅料：：蜂蜜5ml，

3分钟水果燕麦营养早餐的做法步骤：

1.准备好食材。

2.取3-5勺燕麦，约35--40g左右。

3.加入热水或者温水（具体选择看自己喜欢热的口感还是凉一点的）泡3分钟左右。

4.冲泡完若是热水稍凉加入蜂蜜，若是常温的水可直接加入蜂蜜。

5.拌匀就完成了！

小贴士：

这款燕麦是无糖的，比较适合减肥代餐和早晚营养代餐的，若是食用时觉得味道寡淡可以像我一样添加蜂蜜调味，或者也可以加入奶粉、椰子粉等，喜欢奶味的话也可以选用牛奶、酸奶等冲泡

97msW.com相关推荐

10分钟早餐

食材明细：

主料：：吐司5片，火腿适量，鸡蛋1个，凤梨半个，

辅料：：盐适量，冰糖适量，

10分钟早餐的做法步骤：

1.凤梨半个切小块，（太大会煮不透，所以切的稍微小一点）冰糖适量，（买冰糖可以让店家直接给敲碎点）依据自己口味。

2.水位比凤梨多出半截指节，冰糖凤梨直接放进去发火煮开，小火8分钟，中间去除沫沫。

3.准备您和家人爱吃的食材，做成三明治，然后包装。

小贴士：

冰糖不要放的太过，因为凤梨本来就有甜味，太多会遮住凤梨酸甜的味道。尽量不要煮的时间过长，营养会流失的更多。

如何做出3分钟快手营养早餐

食材明细：

主料：：金枪鱼儿童香肠2个，鸡蛋2个，

辅料：：番茄酱1大勺，马苏里拉奶酪2大勺，小葱1颗，

如何做出3分钟快手营养早餐的做法步骤：

1.备好食材：金枪鱼儿童香肠、鸡蛋、马苏里拉奶酪、小葱；

2.金枪鱼儿童香肠切片；

3.将金枪鱼儿童香肠铺在碗底；

4.磕入鸡蛋；

5.挤上番茄酱；

6.再铺上芝士；

7.将食材放入微波炉，高火3分钟；

8.出锅，撒上葱花；又快又好吃又营养的【芝士早餐蛋】就做好啦。

小贴士：

调料可根据个人口味调整。

10分钟快手早餐

食材明细：

主料：：吐司2片，奶酪1片，鸡蛋1个，牛奶1袋，草莓1小盘，

辅料：：沙拉酱适量，

10分钟快手早餐的做法步骤：

1.早上吃个称心如意的早餐该有多美啊！看我的，10分钟搞定，轻轻松松，干稀搭配还有水果，吃饱喝足上班有劲儿。

2.原材料准备好：两片自制的吐司、1片奶酪、1个鸡蛋、1袋牛奶、沙拉酱、草莓。

3.早餐机通电，把牛奶倒入小煮锅中，大火加热；吐司放入多士炉中，按自己喜欢选择深浅色加热。

4.吐司很快就跳起来了，颜色刚刚好。

5.牛奶煮到微沸离火，倒入碗中，再撒一把自制的营养麦片。

6.煮锅移开，放上煎盘，倒少许油，将鸡蛋磕入煎盘中，大火加热。

7.两片煎至金黄。

8.吐司片上抹少许沙拉酱，放上奶酪片、煎蛋，简易三明治做好了。

9.再把小草莓用水冲洗干净。10分钟不到，快手营养早餐做好了。还等什么，你也赶快给做一份吧！

感谢您阅读“97美食网”的《3分钟水果燕麦营养早餐》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了营养早餐食谱专题，希望您能喜欢！