食材是美食最基本的构成，食材的好坏决定了美食的成败。没有食材文化，就没有美食文化，你对哪些食材情有独钟呢？下面是小编精心为你整理的““懒人餐”蒜苗拌黄瓜”，可能你会喜欢，欢迎分享。
食材明细：
主料：：黄瓜两根，银耳一块，青蒜苗三颗，
辅料：：油适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，
“懒人餐”蒜苗拌黄瓜的做法步骤：
1.青蒜苗洗净切丝。
2.黄瓜拍碎。
3.都放进一个盘子里。
4.泡发的银耳洗净，撕小块。
5.银耳也放进盘子里。
6.加所备调料调味，鲜美！
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“懒人餐”素拌莴笋丝
食材明细：
主料：：莴笋适量，
辅料：：盐适量，醋适量，生抽适量，香油适量，
“懒人餐”素拌莴笋丝的做法步骤：
1.莴笋去皮切细丝。
2.放入所有调料。
3.拌匀。
#夏日懒人餐#~糖拌西红柿?
食材明细：
主料：：西红柿1个，
辅料：：白砂糖适量，
#夏日懒人餐#~糖拌西红柿?的做法步骤：
1.准备西红柿与白糖。
2.西红柿洗净切片，放入盘子。
3.撒上白砂糖即可。
4.成品。
懒人快手餐——炝拌茄子
食材明细：
主料：：茄子2个，
辅料：：姜1小块，蒜4颗，葱花适量，食用油适量，鸡精1小勺，生抽2勺，醋1勺，盐少许，小米辣3个，
懒人快手餐——炝拌茄子的做法步骤：
1.材料。
2.取一个小碗，姜，蒜，辣椒切末放入碗中。分别调入一小勺鸡精，少许盐，两勺生抽，一小勺醋拌匀腌制备用。
3.茄子洗干净切成段。
4.放在蒸格上，入沸水锅中蒸至熟透。
5.蒸好的茄子去皮撕成条码在盘中。
6.腌制好的调味料淋上去。
7.锅中烧热油浇上即可，撒点葱花装饰下。
8.简单，漂亮很下饭！
快手懒人餐---糖拌西红柿
食材明细：
主料：：西红柿2个，
辅料：：白砂糖2勺，
快手懒人餐---糖拌西红柿的做法步骤：
1.西红柿洗净
2.切约五毫米厚的薄片
3.撒入白砂糖（根据口味增减糖量）
4.拌匀即可
小贴士：
冷藏后的西红柿，口感更佳哦?
懒人餐
食材明细：
主料：：小龙虾2斤，蒜瓣5个，葱5根，干辣椒3个，花椒1勺，红糖3g，姜1块，食盐2匙，
辅料：：料酒3匙，大料2个，
懒人餐的做法步骤：
1.去虾线，去虾头。
2.热火猛火，下蒜瓣，姜，花椒，炒出香味，下入大虾。翻炒5分钟。
3.倒入半瓶啤酒，倒入适量料酒，倒入一勺白糖，加大料，闷煮20分钟，至少量汤汁，翻炒出锅，撒上香葱。
夏日懒人餐一一苹果黄瓜汁
食材明细：
主料：：苹果一个，黄瓜2根，
辅料：：黄瓜片一片，
夏日懒人餐一一苹果黄瓜汁的做法步骤：
1.苹果黄瓜洗净。
2.切好一片黄瓜片，划一刀，卡在杯子上。
3.苹果黄瓜都去皮。
4.放入榨汁机榨。
5.倒入杯子里。
6.放入搅拌棒和弄好形状的吸管，美美哒。
快手懒人餐
食材明细：
主料：：排骨适量，玉米半根，白萝卜半根，胡萝卜半根，
辅料：：姜一块，盐一勺，胡椒粉适量，
快手懒人餐的做法步骤：
1.排骨洗净斩段，萝卜切块，玉米也切好
2.切的同时烧多砂锅水
3.水开后把所有材料放进去开大火煮
4.开锅后撇清浮沫盖好中火煮二十分钟
5.最后放盐，胡椒粉调味，大口喝汤，大口吃肉吧！
小贴士：
喝汤的菜要少放盐，吃排骨味轻可沾点酱油！
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