俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着生活的提升，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？有请驻留片刻，小编为你推荐【红豆蜂蜜铜锣烧】，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
约做4个
鸡蛋1颗，泡打粉1/2小匙，低筋面粉50克，牛奶20克，细砂糖20克，蜂蜜1大匙，红豆馅适量
【红豆蜂蜜铜锣烧】的做法步骤：
1.鸡蛋加细砂糖用打蛋器打到泛白蓬松泡沫状（全蛋打发）
2.加入牛奶及蜂蜜搅拌均勻
3.将过筛的泡打粉及低筋面粉加入轻轻搅拌到看不到粉粒
4.平底锅小火加热，用纸巾抹上少许油在锅里，然后用纸巾将多余油擦拭干净
（不可以有一点油滴在锅中，否则煎出来会花花的颜色不均勻)
5.用大汤匙舀面糊，一瓢一片铜锣烧份量，待锅热就将面糊倒入锅中
（让面糊自动由汤匙滴落自然摊开到大约直径7-8公分就可以）
6.等到松饼开始冒出小泡泡就可以反面，约煎出8片
7.让两面都煎到金黄色就可以了
8.放涼夾入红豆馅就完成
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红豆糖水
食材明细：
红豆赤小豆，白糖或者冰糖
红豆糖水的做法步骤：
1.红豆洗净<泡上几个小时>。
2.加水大火煮沸，之后转小火煮<这个豆豆好难煮烂哦>。
3.然后加白糖或者冰糖.煮沸就OK。
4.放冰箱冻了再喝!爽口啊!
小贴士：
最近不知道怎么了真的“老了”?早上六点多就醒了睡不着 郁闷！晚上都是00:00以后才睡,这样不行哦,才睡几个小时啊! 某人这几天很忙 ，一早就出门忙到晚上才回来，熬的糖水都吃不上！
红豆牛奶
食材明细：
主料：：蜜红豆50克，牛奶100克，开水100克，鲜奶油适量，
红豆牛奶的做法步骤：
1.将蜜红豆填入开水。
2.用料理机搅打成泥状。
3.牛奶煮制周围起小泡。
4.将热好的牛奶和淡奶油加入红豆泥上面。
小贴士：
1、淡奶油如果没有可以不放，添加后可以增添浓郁的奶味儿。
秋季应多吃蜂蜜-蜂蜜的吃法
传统医学认为，秋令干燥，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，所以，在这个季节，人们要注意养肺护肺，防止秋燥的伤害。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
秋季应多吃蜂蜜-蜂蜜的吃法
蜂蜜的功效
蜂蜜，《本草纲目》中记载：心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。性味归经：甘，平。归脾、肺、大肠经。
益气补中：
用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡并肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂；用于补气的甘草，常以蜜作辅料拌炙。
润肠通便：
用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。
润肺止咳：
用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。
解毒：
用于解乌头、附子毒，可单用内服；用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。
蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
蜂蜜可以解秋燥
传统医学认为，秋令干燥，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，所以，在这个季节，人们要注意养肺护肺，防止秋燥的伤害。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
蜂蜜的吃法
蜂蜜水
取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。
鲜百合蜂蜜
鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。
蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效；缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
蜂蜜萝卜
取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中用小火煮沸调匀，晾冷后加蜂蜜150克服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。
香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加积安堂洋槐花蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。
蜂蜜腰果酥
食材明细：
主料：：面粉50克，鸡蛋12克，白糖12克+25克，黄油25克+25克，腰果仁60克，蜂蜜15克，
辅料：：动物奶油35克，
蜂蜜腰果酥的做法步骤：
1.原料：白糖、奶油、鸡蛋、面粉、蜂蜜、黄油、腰果仁（成熟）。
2.先做饼底：面粉中加入软化的黄油25克、白糖12克。
3.搓成面粉碎。
4.加入蛋液。
5.揉成面团后，放入小烤盘中，我用的是长13厘米宽8厘米的小烤盘。
6.用勺子背将面团压紧在烤盘里，不要留空隙，尽量压实。烤箱预热175度完成后，放入烤箱烤25分钟，表面浅金黄色时取出。
7.现在开始做馅：腰果仁切碎备用。
8.将奶油、蜂蜜、黄油25克、白糖25克倒入锅中。
9.加热至黄油和白糖溶化，关小火，加热3、4分钟，熬成焦糖色。
10.加入腰果仁碎，搅拌均匀。
11.倒入烤盘中，用勺子背压平后。
12.放入烤箱中，175度，上下火，中层，烤8分钟左右即可，取出后充分晾凉后再切块。
13.成品。
小贴士：
小烤盘中垫上烘焙纸更容易脱模，烤好后要充分晾凉后再切，我晾了3、4个小时，也可以借助冰箱的冷藏室。腰果仁可以换成其他的坚果。此方有些甜，可以在做馅的时候，减些白糖量。
蜂蜜石榴汁
食材明细：
主料：：石榴2个，
辅料：：蜂蜜2勺，
蜂蜜石榴汁的做法步骤：
1.网购的蒙自石榴
2.把石榴果肉剥出来
3.把石榴籽放入料理杯里
4.加入适量纯水或冷开水
5.把料理杯装入底座
6.启动机器，可以多打几次
7.把石榴原汁倒出过滤
8.这是过滤后的石榴汁
9.加点蜂蜜拌匀即可
10.成品图
11.成品图
小贴士：
石榴原汁过滤后口感好
蜂蜜杂粮粥
食材明细：
主料：：红枣10粒，大米50g，莜麦粒50g，红豆50g，花生50g，
辅料：：蜂蜜3茶匙，
蜂蜜杂粮粥的做法步骤：
1.按家里人数备好所用食材。
2.除蜂蜜外，其它食材用清水泡洗半小时。
3.再将食材洗好控好水入电饭煲，加入清水选好煮粥模式。
4.煮至杂粮粥熟透出味。
5.将杂粮粥打出，微放凉再加入少许的蜂蜜提味。
6.这样子一份蜂蜜杂粮粥就完成了。
小贴士：
蜂蜜要入粥的时候，粥的温度不要过高，温热即可。
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