“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗一直为国人所重视，随着时间的推移，这些食疗文化并非随意编说。健康食疗有哪些妙招呢？有请驻留片刻，小编为你推荐萝卜糯米粥(2)，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：糯米50克，白萝卜300克
调料：盐3克，味精1克，香油5克
萝卜糯米粥的做法步骤：
1、将萝卜洗净去皮切成丁；
2、将糯米淘洗干净，与萝卜同入锅中加水煮成粥；
3、食用时加适量盐、味精和香油调味。
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糯米粥(1)
食材明细：
糯米150克，黑豆50克，花生仁(生)100克，黑芝麻20克，生地黄15克，玄参20克，旱莲草20克，女贞子20克，巴戟天15克，麦门冬30克，冰糖50克
糯米粥的做法步骤：
1.将生地黄、玄参、旱莲草、女贞子、巴戟天、麦门冬水煎，去渣取汁。
2.加水适量，再放入糯米、黑豆、黑芝麻、花生仁，武火煮沸后改文火熬至豆烂米熟成粥，加入冰糖调匀。
小贴士：
1. 滋阴润养，清热去湿、强壮身体。2. 适于形瘦色悴、耳鸣目眩、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔患者食用。黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。生地黄：本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。玄参：不宜与藜芦、黄芪、干姜、大枣、山茱萸同用。巴戟天：巴戟恶雷丸、丹参，因药性相反。麦门冬：麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。
桂圆糯米粥
食材明细：
糯米100克，桂圆肉15克
桂圆糯米粥的做法步骤：
1.将糯米淘洗干净；
2.糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮；
3.待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。
小贴士：
补益心脾，安神。适用于贫血等症，健康人服用有助于提高记忆力，增强体质。
桑葚枸杞糯米粥
食材明细：
糯米100克，桑葚(紫、红)30克，枸杞子30克，白砂糖15克
桑葚枸杞糯米粥的做法步骤：
1. 分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净；
2. 在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；
3. 转用文火熬至米熟烂成稀粥；
4. 加入白糖搅拌，即可食用。
小贴士：
本品具有养阴补血、滋肝益肾之功效，适用于骨质疏松症、肝痛阴虚症、腰痛骨酸、心烦热、口干燥、尿黄、便干，男遗精、女月经不调或闭经、形体消瘦、面色萎黄等症。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
阿胶糯米粥(1)
食材明细：
阿胶30克，糯米50克，赤砂糖5克
阿胶糯米粥的做法步骤：
1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
小贴士：
1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。阿胶：阿胶畏大黄。
南瓜蜜枣糯米粥
食材明细：
主料：：糯米100g，南瓜230g，
辅料：：花生米50g，阿胶枣80g，
南瓜蜜枣糯米粥的做法步骤：
1.糯米淘洗干净浸泡数小时
2.花生米、蜜枣、南瓜备好
3.煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里
4.水开后中火煮10分钟
5.然后放入南瓜块
6.小火继续煮10分钟
7.最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可（蜜枣放进去接着就沉底看不见了）
8.好的糯米粥滑嫩爽口
小贴士：
熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。
莲子糯米粥(1)
食材明细：
主料：莲子50克，糯米100克，白糖。
莲子糯米粥的做法步骤：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
枇杷花糯米粥
食材明细：
主料：：糯米70克，
辅料：：枇杷花20g，枇杷叶2片，
配料：：冰糖适量，
枇杷花糯米粥的做法步骤：
1.糯米洗净，浸泡30分钟.
2.把枇杷花与叶洗净.
3.取砂锅，放适量清水，放入枇杷花与叶子.
4.大火煮开，小火15分钟.
5.捞去杂质.
6.放入糯米，加点油.
7.大火煮开，小火40分钟.
8.加些冰糖即可.
小贴士：
1.边煮边常常搅拌一下，防止粘锅底。
2.此粥非常适宜感冒，咳嗽时吃。
萝卜粳米粥
食材明细：
白萝卜250克，粳米100克
萝卜粳米粥的做法步骤：
1. 先将白萝卜洗净，切成小块；
2. 将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加水适量；
3. 将米锅置武火上烧沸，再改文火熬熟即成。
小贴士：
1. 此粥具有消食利气，宽中止渴的作用。2. 此粥不能与人参同时服用。白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
感谢您阅读“97美食网”的《萝卜糯米粥(2)》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了糯米饭的做法专题，希望您能喜欢！
