“凤凰展彩堂(蒜蓉蒸扇贝)、金球辉影照(酱皇龙凤球)、丽影瑶池舞(鲍参烩鱼翅)”想必你在餐厅见过类似的菜谱,通过菜谱可以看出餐厅的实力。其实做菜是讲依据讲方法的,也讲传承的,你找到了哪些有趣的菜谱呢?考虑到你的需求,小编特意整理了“减肥低脂饮品芒果奶昔”,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
芒果、1个,原味酸奶100g,凉开水100g
减肥低脂饮品芒果奶昔的做法步骤:
第1步将凉开水倒入冰格,放入冰箱冷冻室;冷冻2小时以上,即可凝固成冰块;
第2步芒果去皮、去核,切成大块;将芒果块放入搅拌机;
第3步加入酸奶和冰块;一起打碎,搅拌均匀,表面撒少许芒果果碎即可
小贴士:
1. 冻冰块需要用凉开水,不要用自来水;2. 芒果的用量可根据自己的口味调节,芒果越多,味道越浓;3. 酸奶可用牛奶或炼乳代替;4. 如没有冰块,可用白糖冰棍替代。
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芒果奶昔
食材明细:
自制酸奶200克,芒果100克,蜂蜜少许
芒果奶昔的做法步骤:
第1步所有食材 【芒果已去皮去壳切块】芒果放入豆浆杯中再放入自制酸奶
第2步然后放少许蜂蜜,用搅拌机搅拌成糊搅拌好的奶昔倒入杯中即
小贴士:
1.没有酸奶可换成牛奶2.也可不加蜂蜜
低脂罗宋汤
食材明细:
番茄2个,洋葱四分之一,胡萝卜半根,西芹3小根,盐2小勺,番茄酱一勺,圆白菜适量,土豆一个
低脂罗宋汤的做法步骤:
第1步芹菜切切切土豆切小块泡水里祛淀粉
第2步洋葱切切切,因为减肥所以要少放油,我觉得应该把洋葱切碎更好一点西红柿去皮!emmm……可以切碎或者像我这样打碎。
第3步手撕包菜(圆白菜)一点点油,我放的有点多,烧热之后要下洋葱。把洋葱炒至透明,再下西红柿
第4步炒炒把其他蔬菜都放了放一勺番茄酱
第5步加水。等大火开上来就转小火盖锅盖。
第6步咕嘟35分钟35min后放一勺奶粉或适量牛奶。咕嘟咕嘟就关火,吃!
第7步撒花完结
小贴士:
要放胡萝卜yo我这次家里没有了,你们要记得。
低脂菜花
食材明细:
主料:菜花适量,葱适量,姜适量,蒜适量
辅料:油适量,盐适量,五香粉适量,酱油适量
低脂菜花的做法步骤:
1,菜花掰小朵。
2,加盐浸泡一会儿冲洗干净。
3,葱姜蒜改刀。
4,炒锅入油烧热倒入葱姜蒜爆香。
5,倒入菜花翻炒。
6,加五香粉和少许酱油翻炒。
7,出锅加盐调味即可。
8,成品图。
9,成品图。
小贴士:
大火快炒,锁住营养!祝您愉快!
夏日饮品 草莓奶昔
食材明细:
主料:草莓适量,酸奶适量
辅料:草莓酱适量
夏日饮品 草莓奶昔的做法步骤:
1,准备好的材料,酸奶和草莓酱都是自己制作的。
2,草莓切块。
3,放入酸奶。
4,按搅拌键。打出粉色奶汁。
5,草莓切片装饰杯底,倒入奶昔,再加入草莓酱。就完成啦?。
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