食材明细:
河鳗1条,水发木耳30克,姜片、蒜片各20克,药包1个(内装淫羊藿、仙茅各10克,巴戟天8克,知母5克,当归10克,黄柏6克),料酒、酱油各15克,精盐、鸡精各3克,味精1克,胡椒粉0.5克,汤500克,植物油1000克,湿淀粉10克。
淫羊藿烧河鳗的做法步骤:
1、木耳撕成小片。河鳗在头腹部宰杀,用筷子搅出内脏,用开水烫去黏液治净,在脊背剞上一字刀,深至鱼骨,再切成段。
2、河鳗段下入烧至七成热的油中炸至略硬、呈灰黄色捞出。锅内留油20克烧热,下入姜片、蒜片炝香,烹入料酒、酱油,加汤,下入药包烧开,煎煮10分钟左右。
3、下入木耳、精盐、鸡精,下入河鳗段烧至熟透。拣出药包不用。收浓汤汁,加味精、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。
小贴士:
特点
色泽红润,鱼肉肥嫩,咸香鲜美,营养滋补。
功效
河鳗含蛋白质、脂肪、肉豆蔻酸、鳗鱼酸、钙、磷、铁、锌、多种维生素,营养价值丰富,既可补虚益精,温肾散寒,又可滋阴平肝,对妇女阴虚白带最为有效。所含较多的锌,是女性生殖器官分泌润滑液的元素,可提高性欲,增强性功能。河鳗在此与六味草药同烹,对妇女更年期出现月经紊乱、头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软、子宫虚冷、经行腹痛、性欲冷淡者有食疗作用。
操作提示
河鳗段用大火炸制,小火烧制。
如果这菜给我阿婆端上来果断要被她鄙视的,这么点点东西给谁吃?现在人吃的精致,再好吃的菜也不会狼吞虎咽的。锅烧河鳗是传统宁波菜,原本是加猪油和火腿的,不放蒜子,宁波人似乎对大蒜天生排斥,公公以前闻到便即要吐,不知道是真的还是小题大做。上海本帮菜馆现在由此开发了很多菜肴,比如蒜子鳝筒,红烧鮰鱼,做法大致相同,浓油赤酱,甜糯鲜香,入口即化。烧制过程并不复杂,主要花的是时间,大火烧开,小火焖煮,大火收汁,补油,提亮,浓浓稠稠软软绵绵。锅烧河鳗需要的是慢工细活,有一份细水长流的滋养才能做出美味。上海的本帮红烧主要体现的是自来芡,那是火候和时间的积累慢慢熬出的质感。这种质感可以表述为“浓稠如胶、滑润似漆、不卷不破、无筋无渣”。这种味感可以表述为“甜上口、咸收口、主味醇厚、馥郁香浓”。参与活动:#咖啡之翼“寻人启事”食谱征集大赛#
材料:
河鳗,蒜子,葱姜,肥肉,火腿,老抽,料酒,糖,醋,,
黏黏稠稠《锅烧河鳗》的做法的做法步骤:
步骤1,河鳗头尾各一刀,然后用两三根筷子从刀口插入,转几圈即可拉出河鳗的肚肠,然后切段。
步骤2,锅里加一点点油烧热,加入葱姜蒜子煸炒出香味,然后倒入河鳗。
步骤3,锅里喷上料酒i,然后加水烧开。放入火腿和肥肉。
步骤4,倒入足够多的老抽,一点香醋,大量的糖,然后大火烧开,小火慢炖。
步骤5,一般在三刻钟左右,开大火收汁,必须是自来芡才成,如果粘锅就补点油。
步骤6,等汤汁全部收干,装盘就好了。
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