“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着历史的发展，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编为大家悉心准备的“健康食疗：熏肉大饼的做法 学做大饼油条”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
很多的人比较喜欢吃大饼油条，大饼油条是中国的传统美食，它的营养成分也比较高，含有维生素、蛋白质、矿物质等等的营养成分，但是油条要适当的食用，不可食用太多，造成记忆力下降，还有可能导致癌症。
学做大饼油条
很多朋友都比较喜欢吃大饼油条，但是他们不放心外面买的油条。因此，他们就想学做大饼油条。
大饼油条怎么做呢?这是大家比较关心的。
材料
高筋粉100克，水80克，泡打粉2克，盐2克。
做法
1、将面粉，泡打粉，和盐放入面粉中，然后开始搅拌，将其混合好。
2、倒入冷水。
3、揉成面团，放置一旁边醒15分钟，这时你可以用高压锅煮粥了。
4、案板上刷油。
5、将面团放在案板上，再将其擀长，再将油刷在上面，待用。
6、用切面刀切成相同大小的剂子。
7、取两个上下摆放。
8、用筷子一按。
9、并拉成需要的长度。
10、锅中倒油。
11、油热后，下入油条坯子，炸成油条。即可。(开始炸油条前，粥已经煮好，关火，等待气压阀下去)。
12、这时，粥也好了，油条也上桌了。一个简单新鲜的早餐就做好了。
温馨提示：以上是关于学做大饼油条的详细介绍。从上文我们可以得知，油条的做法比较方便，所花费的时间大约为30分钟左右。
其实，油条除了搭配豆浆外，还可以搭配粥来食用。
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糖尿病健康菜谱－－营养大饼
食材明细：
主料：：麦麸10克，燕麦面20克，苦荞面40克，鸡蛋1个，
辅料：：酵母3克，
糖尿病健康菜谱－－营养大饼的做法步骤：
小贴士：
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芝麻大饼的做法介绍和营养价值
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗文化已在中国普及，随着观念的更新，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？以下是97美食网（97msw.com)小编精心整理的“芝麻大饼的做法介绍和营养价值”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
芝麻大饼属于面食，饼面因为洒满了芝麻，所以被人们称为“芝麻大饼”。芝麻大饼具有可口、酥松易化、香味浓郁等特点。芝麻大饼适合作为早餐食用，因此学做好芝麻大饼也是一件服务自己的好事。今天就为大家送上芝麻大饼的做法。让大家在家里也能制作出可口美味的芝麻大饼。下面就让我们一起来看一看芝麻大饼的做法有哪些呢？
材料
主料：熟面粉23公斤 白砂糖10公斤 饴糖3公斤 猪油4公斤 白芝麻15公斤 小苏达0.5公斤 白糖粉1.5公斤 扎籼粉(是籼米粉，防粘用)，水适量。
制作
1.碎粉。先将熟面粉压细筛匀(另将扎籼粉与糖粉拌匀过筛，操作时洒于台板上，防止粘结作用及擀制剩面皮时不易起筋)。
2.制坯。熟面粉放在台板上，使成盆形将小苏打、熟猪油放在其中，另将砂糖加水烧成糖浆倒入，乘热搅拌均匀。待冷却后用滚筒或平板机压成薄面皮。再用空心圆形马口铁皮模子擀成银元形的生坯，筛去浮粉。
3.上麻。将芝麻放在竹笾里，适当拌湿，倒入饼坯，将竹笾拉动。待生坯两面粘满芝麻时筛去芝麻浮屑。现已使用"上麻机"完成上麻工序。
4.烘焙。将生坯依次排列在铁盘中，进炉烘焙，炉温为150~200℃。
5.保藏。须用铁皮箱密封，防止回潮。
营养价值
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
上面就是今天我们今天为大家介绍芝麻大饼的具体制法和流程。相信大家看后也会有所收益。芝麻大饼口感好，味道佳，可以做早餐和晚餐食用，因此建议大家在闲暇之余可以尝试制作。在此，提醒大家选料的时候一定要精细，不可大意马虎，稍微的火候偏差都会导致芝麻大饼味道的不同。
健康食疗：熏肉的做法有哪些 熏肉怎么做好吃
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着时间的发展，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家整理的“健康食疗：熏肉的做法有哪些 熏肉怎么做好吃”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
熏肉在我国的历史悠久，颇为受到广大民众的喜爱，经过调料精心的腌制而成，不仅有肉香还有各种辅料的味道，堪称一绝，而且配合不同的食材，还能做出各种风味，今天小编就来为你介绍一下关于熏肉的各种做法。
目录
1、熏肉的做法有哪些 2、熏肉大饼的做法是什么
3、四川熏肉的做法讲解 4、熏肉的家常做法大全
5、自制熏肉的做法 6、河北的熏肉做法是什么
7、陕南熏肉的做法是啥 8、广式熏肉的做法解析
熏肉的做法有哪些
熏肉是中国腌肉的一种，主要流行于四川、湖南和广东一带，但在南方其他地区也有制作，由于通常是在农历的腊月进行腌制，所以称作熏肉。
熏好的熏肉，表里一致，煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红，吃起来味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙，不仅风味独特，而且具有开胃、去寒、消食等功
熏熏肉能。湖北熏肉保持了色、香、味、形俱佳的特点，素有一家煮肉百家香的赞语。
特点
熏肉从鲜肉加工、制作到存放，肉质不变，长期保持香味，还有久放不坏的特点。此肉因系柏枝熏制，故夏季蚊蝇不爬，经三伏而不变质，成为别具一格的地方风味食品。
熏肉的制作材料
主料
猪肉5公斤。调料 盐150克，花椒25克,松柏锯末1.5公斤。(花生壳亦可)
熏肉的特色
口味
咸鲜味。
工艺
风干。
制作材料
主料
猪肋条肉(五花肉)2500克。
调料
盐75克，花椒13克。
熏肉特色
肉色暗红，味道鲜美，具有浓郁的烟芳香味。
健康油条
食材明细：
A：高粉300g，泡大粉1/2茶匙，B：牛奶200g，苏打粉1/4茶匙，盐1茶匙，色拉油10g，鸡蛋1个
健康油条的做法步骤：
A料过筛；B料用打蛋器或筷子搅打至表面有许多小泡状，A、B料合拌成面团。（☆几乎可以不用手揉，用筷子搅匀就成团了。）
手上和案板上抹油，将粘乎乎的面团用手按压成片状，两端对折后再按开，如此对折按开重复2～3遍后，将面胚团好放回容器盖上保鲜膜（或湿布）放置一晚。（☆面胚的最佳醒发时间需要7个小时左右，所以最好就头天晚上和粉，第二天早上做。）
案板上撒干粉，将面团轻轻摊开，用擀面杖擀成面片，用刀切成长条，两条叠在一起，中间用筷子压一下，用手提起面胚稍微拉长扭转一下，入180度油锅炸（中火），用筷子翻动时即可见油条迅速膨大，炸至金黄色捞出即可。
小贴士：
切面胚时会很粘，所以刀上要抹油；关于油温可用筷子探入油锅来测试，入油部份不断冒小泡时温度大致就是170度左右。
食疗大全：熏肉怎么做好吃 熏肉的做法有哪些
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着观念的更新，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？下面是小编为大家收集的“食疗大全：熏肉怎么做好吃 熏肉的做法有哪些”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
熏肉在我国的历史悠久，颇为受到广大民众的喜爱，经过调料精心的腌制而成，不仅有肉香还有各种辅料的味道，堪称一绝，而且配合不同的食材，还能做出各种风味，今天小编就来为你介绍一下关于熏肉的各种做法。
目录
1、熏肉的做法有哪些 2、熏肉大饼的做法是什么
3、四川熏肉的做法讲解 4、熏肉的家常做法大全
5、自制熏肉的做法 6、河北的熏肉做法是什么
7、陕南熏肉的做法是啥 8、广式熏肉的做法解析
熏肉的做法有哪些
熏肉是中国腌肉的一种，主要流行于四川、湖南和广东一带，但在南方其他地区也有制作，由于通常是在农历的腊月进行腌制，所以称作熏肉。
熏好的熏肉，表里一致，煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红，吃起来味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙，不仅风味独特，而且具有开胃、去寒、消食等功
熏熏肉能。湖北熏肉保持了色、香、味、形俱佳的特点，素有一家煮肉百家香的赞语。
特点
熏肉从鲜肉加工、制作到存放，肉质不变，长期保持香味，还有久放不坏的特点。此肉因系柏枝熏制，故夏季蚊蝇不爬，经三伏而不变质，成为别具一格的地方风味食品。
熏肉的制作材料
主料
猪肉5公斤。调料 盐150克，花椒25克,松柏锯末1.5公斤。(花生壳亦可)
熏肉的特色
口味
咸鲜味。
工艺
风干。
制作材料
主料
猪肋条肉(五花肉)2500克。
调料
盐75克，花椒13克。
熏肉特色
肉色暗红，味道鲜美，具有浓郁的烟芳香味。
食疗百科：“大饼脸”迈向“瓜子脸”秘籍 3道速瘦食谱
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，时间的推移，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？为满足你的需求，小编特地编辑了“食疗百科：“大饼脸”迈向“瓜子脸”秘籍 3道速瘦食谱”，供你阅读参考，并请收藏本页面！
目录：
第一章：速效瓜子脸食谱
第二章：瘦脸秘籍 小脸爱好者必看
第三章：瘦脸也不难 五招帮你实现瓜子小脸
编者按：现在有很多人都是身材很好，可就是有一张大饼脸把整个美丽分都辣下来了，她们试了很多办法都没办法减去脸上多余的赘肉，这给她们带来很多困扰。今天小编就给大家推荐一些瘦脸秘籍，可以让你轻松摆脱大饼脸，成功加入到瓜子脸行列中哦。
速效瓜子脸食谱
1、冬瓜玉米汤去脂、消水肿
材料：红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量。
做法：所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。
2、冬瓜薏仁汤利尿、消水肿、美白
材料：冬瓜连皮300g、薏仁100g。
做法：薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。
3、嫩姜红豆汤消水肿、补血气
材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许
做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。
小贴士：
瘦脸食材大公开
1、菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。
2、豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。
3、红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔！
4、西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢！
5、纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。
6、小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得！
7、柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。
健康食疗：健康食谱 几款美味干锅赶紧来学
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着历史的演变，国人相信通过饮食可以提升健康。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？或许"健康食疗：健康食谱 几款美味干锅赶紧来学"是你正在寻找的内容，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
干锅是一种很美味的食物，而且也很有营养。如果能在家里自己制作就更方便了。你知道干锅虾的做法吗？今天小编帮大家总结了几款美味干锅，让我们一起来学习一下吧。
干锅鲜虾
原料:
鲜虾，土豆，大蒜瓣，红椒，香菜
做法:
1.鲜虾去泥线洗净沥水，土豆去皮洗净切小块，小一点方便入味。
2.大蒜瓣，红椒切小块，香菜洗净切小段。
3.锅中放适量油，稍稍多一点。
4.将虾放入大火炸至完全变色，转小火，继续炸上5-8秒钟。
5.捞出，取虾油。
6.虾油倒入锅中，将土豆放入煎。
7.大火煎上5-8秒之后，转小火煎，直到土豆熟透，表面有点微焦
8.放少许盐调味儿
9.放入煎好的虾适当伴炒
10.蒜瓣用刀压碎，放入
11.放红椒
12.放香菜即可
干锅柴火香干
原料:
调料：盐2克，味精1克，黄豆酱油2克，四川豆瓣5克，姜末、蒜蓉各3克，大蒜段2克，鲜红辣椒段15克，干辣椒节5克，茶油20克，高汤300克。
2023食疗知识：学做健康棕 跟着健康专家
“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着社会的进步，一些食疗方法已被科学所证明。你是否很关注健康食疗呢？小编收集并整理了“2023食疗知识：学做健康棕 跟着健康专家”，请继续阅读本文相关内容！
编者按：每年的端午节都要包粽子，香味都是飘满大街小巷。粽子的口味也是非常棒的、然而都是采用高热量高脂肪食材。会影响大家的健康。今天跟着营养师学做健康粽子的做法。
跟营养师学做健康粽
在这个并不缺衣少粮的时代，如何吃得健康又美味就成了人们的追求。来吧，跟着营养师来学做健康粽吧。
五谷杂粮代替部分糯米
传统粽子热量高，最主要的因素就是它的主材料糯米。想要自制低热量的粽子，就得除去部分糯米，用五谷杂粮来取代，如绿豆、红豆、薏苡仁等。这既减少能量，还增加纤维含量和这些五谷杂粮带来的多种营养成分。当然，也不能全用五谷杂粮，没有糯米的黏性，粽子亦就不是粽子了。
值得提醒的是，健康粽的糯米不要事先油炒，直接以生糯米入包。最后用清水煮熟粽子即可。这样可以避免油炒糯米的高热量。
传统粽子里的内馅多为腊肉、蛋黄、虾仁等高脂肪、高热量的荤食，或者是豆沙、芝麻花生糖等高糖分食材。若做健康粽，有以下建议：
1.五花肉或肥绞肉可由含脂量较低的食品取代，如可以使用豆制品等植物性蛋白，蛋白质含量相同，油脂减半，健康加分。
2.咸蛋黄以栗子取代，可降低胆固醇摄取。
3.以干香菇、碎脯干、竹笋丁增加纤维摄取，缓和血糖升高。
4.不添加花生、花生粉，降低热量及油脂摄取。
5.不以动物油来爆香食材，改由植物油。
6.尽量选择天然、当季食物，避免选择加工制品，以免摄取到防腐剂或色素等添加物。
2023食疗知识：“大饼脸”瘦脸的食物 知道瘦脸的食物怎么做吗？
“大饼脸”瘦脸的食物
1.柿饼
柿饼在市场上是很常见的一种食物，和其他的食物比较起来的话，柿饼的价格并不算昂贵，而且口感也很好，味道也很好。除了好吃之外，柿饼还具有止咳化痰、健脾润肠的功效。除此之外，柿饼的其他的营养价值也是很丰富的。而对于大脸的MM来说，每天没事的时候咀嚼一些柿饼，还可以很好的运动口腔，达到很好的瘦脸功效。
2.葡萄
葡萄皮当中含有大量的单宁，单宁不仅具有抗过敏的功效，还具有很好的保养肌肤、延缓衰老的功效。而除了白藜芦醇和单宁之外，葡萄皮当中还含有大量的花青素，花青素不仅可以抗氧化，还可以减轻肝功能障碍。葡萄皮的这些营养元素综合作用，不仅可以很好的抗衰老，还可以让皮肤越来越紧致，越来越好，从而达到瘦脸的功效。
3.黄瓜
很多人脸大，而且一直瘦不下来，主要是因为脸部毒素堆积造成的。而黄瓜不仅肉质脆嫩，爽口好吃，而且还有很好的排毒养颜功效。特别是生吃黄瓜的时候，如果不去皮的话，那么这些功效会更加的明显。除此之外，黄瓜当中还含有大量的维生素C，维生素C不仅可以更好的促进身体的营养吸收，也可以更好的促进身体的新陈代谢。新陈代谢好了，面部毒素排出来了，脸部也就自然而然的瘦下来了。
“大饼脸”瘦脸的食物4.豆苗
脸大的MM每天适量的吃豆苗的话，不仅可以锻炼脸部的肌肉，而且还可以很好的消除脸部的浮肿，可谓说瘦脸功效是很明显的。只是，现在市场上的毒豆苗很多，所以说大家在选购豆苗的时候，一定要去正规的蔬菜销售场所，买比较健康一点的豆苗。
5.芹菜
可能很多人都不知道，芹菜是蔬菜当中最好的减肥蔬菜。芹菜不仅味道好吃，容易搭配，而且芹菜当中还含有很丰富的纤维质，常吃芹菜，不仅可以很好的瘦身瘦脸，而且还可以很好的调理女人的血色，让女人的肤色看起来更好。所以说，想要整体瘦身的话，那么每天可适当的食用芹菜。只是，芹菜也有辅助降压的功效，对于血压本身就比较低的人来说，芹菜一定不能够多吃。
6.胡萝卜
很多的人都不爱吃胡萝卜。可是如果你问我吃什么能瘦脸，我会告诉你想要瘦脸，就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝一些胡萝卜汁，也可以加一些蜂蜜进。胡萝卜富含了营养，维生素有助于改善体内的新陈代谢，促进血液循环，改善肤质，还可以瘦脸。
7.红酒
很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸的话，那么不妨可以试试花草红酒。用花草红酒瘦脸的同时还可以瘦腰腹部和腿部。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。不但可以瘦脸，而且还可以让我们的脸色更加红润，光彩照人。
“大饼脸”瘦脸的食谱1.萝卜丝拌豆苗
材料：豆苗、白萝卜、剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖。
做法：萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用；锅里烧开水，水开后滴2滴油，下豆苗烫熟后捞出过凉，滤水后铺在盘底；将腌好的萝卜丝倒上去，用剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖调汁倒入盘中即可。
功效：豆苗菜含有相当丰富的营养，包括大量有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，具有促进口腔活动，是非常理想的瘦脸食品。
“大饼脸”瘦脸的食谱2.柠檬大拌菜
材料：柠檬1个、胡萝卜半根、洋葱半头、黄瓜1根、辣椒3根、食盐适量、白砂糖20克、橄榄油适量。
做法：将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下，再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用；将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半，用工具压榨出柠檬汁；将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀，蔬菜洗净控干水分切成细丝；将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中，倒入少许橄榄油；用筷子搅拌，使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝，倒入酸甜柠檬糖汁，拌匀加入少许海盐调味即可。
功效：柠檬有助软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。另外，柠檬还能帮助你排出体内的多余毒素，对减少色斑非常有利。
3.凉拌菠菜
材料：菠菜、鸡腿肉、粉丝、盐、糖、醋、麻油。
做法：菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉，挤去菠菜中的水分，切寸段；粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干，用剪刀剪短；鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一丝丝，将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起；加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可。
功效：菠菜含有有丰富的钾及维他命a和c，对消除脸部浮肿有非常大的帮助。当然，菠菜是非常吸油的蔬菜，而这道凉拌菠菜既清谈又消脂哦！
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