97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"烹饪知识:三款食谱吃出白皙肌肤 如何快速美白",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
爱美是女人的天性,大家都想能拥有白皙的肌肤,那么该如何快速美白的呢?除了日常护理之外,饮食也是绝不能少的,内调外养,双管齐下,美白效果更加显著,那么美白吃什么好呢?美白食谱有哪些?下面小编就给大家推荐几款美白食谱,让你吃出白皙红润肌肤,一起来看看吧。
八宝乌鸡
主料:乌鸡1只
配料:茶树菇、当归、枸杞、熟地、川芎、红枣、白芍、故纸。
做法
1、乌鸡洗净,切成大块。
2、茶菇洗净、用清水泡软。把其他所有配料装入纱包里。
3、锅中加水,放入一小块拍碎的生姜。水开后,放入乌鸡焯去血水。然后捞出洗净。
4、砂锅中加入适量清水,放入洗净的乌鸡块。水以刚没过乌鸡为宜。
5、加入浸泡好的茶菇和配料包。
6、盖上盖子大火烧开,转小火慢炖2小时。
7、出锅前调入少许1/2茶勺的食盐稍煮片刻即可。
番茄蹄花煲
原料
猪蹄2只、西红柿1斤、葱姜、白酒、八角、盐、糖、番茄酱。
做法
1、蹄清洗干净(我买的这猪蹄一根毛都没有,挺容易清洗的),用滚热的开水汆烫两次,去除血沫和杂质,以及猪蹄特有的脏腥味,葱姜切片备用,西红柿洗净备用。
2、猪蹄放入砂锅中,加温水没过猪蹄,加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角,放火上加热,大火烧开打出浮沫,然后转最小火炖煮,猪蹄八成烂时加入适量盐调味,加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。
3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块,西红柿切小块,锅里放一点点油,油热后放西红柿入锅翻炒,直到翻炒出汤汁,加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味,最后加入一小勺盐继续翻炒。
4、翻炒至西红柿软烂后,将蹄块放入一起翻炒几下,将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中,让糖和猪蹄、西红柿融合均匀。
5、开中火继续焖煮20分钟即可关火,撒少许香菜或葱花装饰。
提示
1、如果家里有斧头或砍刀的话,可以将猪蹄剁开后再炖,更容易炖烂,但如果没有就算了吧,别把菜刀崩了。
2、先用开水汆烫两次,可以去除猪蹄的脏腥味,炖煮的时候加入白酒,可以起到去腥提鲜的作用。
3、炖猪蹄超级省火的窍门,一通百通么,豆子和蹄筋是最难炖烂的东西,煮豆子咱怎么办:盖上锅盖、中大火烧开,保持沸腾状态10分钟,然后关火,不掀盖焖着它半小时,等到锅凉后,再开火再沸腾10分钟,盖子焖半小时,以此重复两三次,猪蹄绝对焖烂了,此方法适合周末或是很闲的时候。
4、炒西红柿的时候,放一点油即可(几滴),加入少许番茄酱让味道更好,加入一勺白糖可以起到提鲜的作用。
5、最后炖煮时,加入先前煮猪蹄的汤,里面很多胶原的,比清水炖煮的味道更好,因为凉了后它凝固了,比皮冻还结实。
枸杞酒酿炖蛋
原料:酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。
做法
1.锅中倒入大碗水,放入枸杞先煮5分钟。
2.倒入酒酿。
3.大火烧开,加入适量的冰糖搅拌。
4.然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。
功效
1.去斑养颜。
2.产后新妈妈经常食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
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烹饪知识:吃什么可以美白? 七款美食让你吃出白皙肌肤
想要拥有白皙自然的肌肤,那么饮食调养就必不可少了,那么吃什么可以美白呢? 下面就让小编为大家介绍七款美白食谱,让爱美的女性能够吃出白皙肌肤。当然,在通过美白食谱调养内在的同时,也不要忘记采取其他的美白方法从外在进行保养哦!下面就一起来看看吧。
No.1:瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份,桂花和橘子各一份,蛋清。先将三者混合后切碎研磨,再加入米汤调匀,拌入蛋清,加热后冷却再服用。
功效
有美白的效果。
No.2:薏米百合粥
做法
薏米10g,千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟,加足量水煮至薏米开花,汤稠即可。
功效
具有很强的美白功效,还能使肌肤恢复光滑、细腻。
No.3:黑木耳红枣汤
做法
黑木耳30克,红枣20枚。先将黑木耳洗净,红枣去核,加入水适量,再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。
功效
长期服食不仅可以祛斑美白,还能健美丰肌。
No.4:虫草老龟汤
做法
适量冬虫夏草,一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水,一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。
功效
有安神健脾、美白皮肤的功效。
No.5:蜜汁花生枣
做法
花生米100g,红枣100g,蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量,小火煮熟后,再加入蜂蜜,待汁液粘稠即关火。
功效
可美白、改善气色。
No.6:栗子炖白菜
做法
生栗子200g,白菜条200g。先将栗子去壳,切半。用鸭汤煨至熟透,放入白菜,少许盐、味精,白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮,也可滋阴补虚。
功效
No.7:绿茶美白
做法
绿茶包一个,葡萄10粒,菠萝2片,蜂蜜1小匙,柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟,再把菠萝及葡萄榨汁隔渣,混入绿茶中,最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。
功效
具有美白和延缓衰老的作用。
这七款美白食谱功效都很不错,而且制作方法也不是那么的困难,非常适合爱美的女性食用。只要你能够坚持食用这些食物,就能充分的调养自己的身体,给肌肤打下良好美白的基础,然后美白就不会是一个不能实现的梦想。不要犹豫,赶紧行动起来吧。
只有从内外同时下手,我们才能最快的实现美白的目标。因而除了以上的几款美白食谱之外,想要美白护肤,我们还要积极的采取有效的美白方法来呵护我们的肌肤。那么美白方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
牛奶美白
牛奶一直是女性美白的佳品,所以很多美容产品中都含有牛奶的成分。在这里,我们仅仅介绍一个很简单的牛奶美白用法。首先用蒸汽蒸脸,然后用化妆棉来吸满鲜奶,然后将化妆棉敷到脸上。时间不要太长,十五分钟左右即可。取下化妆棉之后用清水清洁面部就可以结束了。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周12次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
珍珠粉美白
美白效果显著,对肌肤有很好的滋养效果。
取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状。敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可。
中医美白
白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
加蜂蜜,牛奶及1/4颗蛋白,适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷),待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次,皮肤会受伤),可用于青春痘、黑斑、雀斑,也可缩小鼻旁毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。
每个女性都希望自己能够拥有白皙动人的肌肤,因而会寻找各式各样的方法来呵护自己的肌肤。
今天小编介绍的这几款美白食谱都是非常有效的,一定能够帮助大家实现美白的梦想。如果这些方法帮到你的话,就向周围的朋友推荐一下吧。
烹饪知识:吃出水嫩白皙肌肤 秋季五款养颜食谱
秋季天干物燥,皮肤新陈代谢加快,这个时候夏季晒黑的肌肤恢复白皙的大好时机。秋季养颜既要护肤品的帮助,更离不开食疗的滋养!俗话说:药补不如食补!通过饮食来调理,能够有效地改善皮肤,从内而外修复受损肌肤!那么秋季吃什么最养颜呢?今天小编给姐妹们介绍几款秋季必备的养颜食谱,让你拥有水嫩白皙肌肤。心动不如行动,下面就跟小编一起去学学这几道食谱的做法吧!
紫菜虾皮汤
材料:紫菜(干)10克,虾皮10克,鸡蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,味精3克,香油5克
做法:
1.将紫菜洗、撕开备用。
2.鸡蛋打开,在碗里搅匀。
3.虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。
4.旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。
枇杷银耳
原料:枇杷(150克),银耳(10克),白砂糖(20克)
做法:
1.将银耳用冷水浸发,清洗干净,放入碗内,加少量水,上笼蒸至银耳粘滑成熟;枇杷剥去皮、挖去籽,切成小片待用。
2.洗净锅,放入清水烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,装入大汤碗中即成。
芝麻蜂蜜粥
材料:粳米100克,黑芝麻30克,蜂蜜20克
做法:
1. 黑芝麻下锅中,用小火炒香,出锅后趁热擂成粗末
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分
3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸
4. 然后转小火熬煮至八成熟时,放入黑芝麻末和蜂蜜
5. 再煮至粳米熟烂,即可盛起食用。
润肤美白汤
材料:何首乌15克,沙参15克,玉竹20克,薏仁15克,蜜枣3粒,猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克),盐适量。
做法:
把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块;在锅中加适量清水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转小火煮2个小时,加盐调味就可以了。
瘦身美白汤
材料:冬瓜200克,银耳5克,胡萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克,盐适量。
做法:
1、银耳、薏仁洗净后泡1小时,白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开
2、放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣,再转小火煮20分钟
3、把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入,加姜片再用小火煮1小时,最后加盐调味。
厨房烹饪:肌肤美白三道食谱
“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”国人非常看重食疗,随着生活的提升,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢?以下由小编为大家精心整理的“厨房烹饪:肌肤美白三道食谱”,相信你能从中找到需要的内容!
女人皮肤的好与坏,除了自身养成的良好作息习惯之外,还有就是每天的饮食也很重要,如果能做到合理膳食的话,说不定还会起到意想不到的效果,今天为大家介绍三道对皮肤好的美食,自己在家试试看吧。
一 什锦西兰花
功效:西兰花中富含维生素C和维生素A,都是保护皮肤,减少外界侵害的维生素,另外西兰花中也含有丰富的胡萝卜素,三者的比例,能够让皮肤充满弹性的质感。
原料:胡萝卜一根、西兰花一颗、什锦
配料:干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。
制作方法:
1、西兰花掰小朵洗净,胡萝卜纵剖两半,再切成厚约1-2毫米的半月形薄片;
2、锅中烧开水后,加入少许盐、色拉油,先焯胡萝卜片,再焯西兰花;
3、焯好后捞到准备好的冷开水中过凉。在晾凉的西兰花、胡萝卜里加入盐、鸡精拌匀;
4、锅中倒入香油,并下花椒、干辣椒段,中火炸出香味后捞去花椒粒、辣椒段,趁热把油淋在西兰花上拌匀,最后拌入少许白醋(醋别多,多了会让西兰花变色);
5、先把拌好的西兰花绿花朝下整齐码放在一个圆形小碗里,码好后拿一个盘子盖在碗上,再翻个180度把碗底朝上倒扣在盘子上,取下小碗。再把胡萝卜片和什锦,摆在西兰花四周,围成花边。
厨房烹饪:七款美食让你吃出白皙肌肤 吃什么可以美白?
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No.1:瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份,桂花和橘子各一份,蛋清。先将三者混合后切碎研磨,再加入米汤调匀,拌入蛋清,加热后冷却再服用。
功效
有美白的效果。
No.2:薏米百合粥
做法
薏米10g,千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟,加足量水煮至薏米开花,汤稠即可。
功效
具有很强的美白功效,还能使肌肤恢复光滑、细腻。
No.3:黑木耳红枣汤
做法
黑木耳30克,红枣20枚。先将黑木耳洗净,红枣去核,加入水适量,再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。
功效
长期服食不仅可以祛斑美白,还能健美丰肌。
No.4:虫草老龟汤
做法
适量冬虫夏草,一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水,一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。
功效
有安神健脾、美白皮肤的功效。
No.5:蜜汁花生枣
做法
花生米100g,红枣100g,蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量,小火煮熟后,再加入蜂蜜,待汁液粘稠即关火。
功效
可美白、改善气色。
No.6:栗子炖白菜
做法
生栗子200g,白菜条200g。先将栗子去壳,切半。用鸭汤煨至熟透,放入白菜,少许盐、味精,白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮,也可滋阴补虚。
功效
No.7:绿茶美白
做法
绿茶包一个,葡萄10粒,菠萝2片,蜂蜜1小匙,柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟,再把菠萝及葡萄榨汁隔渣,混入绿茶中,最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。
功效
具有美白和延缓衰老的作用。
这七款美白食谱功效都很不错,而且制作方法也不是那么的困难,非常适合爱美的女性食用。只要你能够坚持食用这些食物,就能充分的调养自己的身体,给肌肤打下良好美白的基础,然后美白就不会是一个不能实现的梦想。不要犹豫,赶紧行动起来吧。
只有从内外同时下手,我们才能最快的实现美白的目标。因而除了以上的几款美白食谱之外,想要美白护肤,我们还要积极的采取有效的美白方法来呵护我们的肌肤。那么美白方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
牛奶美白
牛奶一直是女性美白的佳品,所以很多美容产品中都含有牛奶的成分。在这里,我们仅仅介绍一个很简单的牛奶美白用法。首先用蒸汽蒸脸,然后用化妆棉来吸满鲜奶,然后将化妆棉敷到脸上。时间不要太长,十五分钟左右即可。取下化妆棉之后用清水清洁面部就可以结束了。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周12次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
珍珠粉美白
美白效果显著,对肌肤有很好的滋养效果。
取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状。敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可。
中医美白
白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
加蜂蜜,牛奶及1/4颗蛋白,适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷),待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次,皮肤会受伤),可用于青春痘、黑斑、雀斑,也可缩小鼻旁毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。
每个女性都希望自己能够拥有白皙动人的肌肤,因而会寻找各式各样的方法来呵护自己的肌肤。
今天小编介绍的这几款美白食谱都是非常有效的,一定能够帮助大家实现美白的梦想。如果这些方法帮到你的话,就向周围的朋友推荐一下吧。
烹饪知识:4款美白食谱吃出美白新功效 美白食谱
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”中国食疗文化渊远流长,在历史的发展过程中,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?根据大家的需求,小编特意准备了“烹饪知识:4款美白食谱吃出美白新功效 美白食谱”,赶紧看看对您有没有帮助吧,喜欢请收藏哦!
俗话说的好,一白遮三丑。因此,每个人都在想着各种方法去美白,想让自己的肌肤看起来水嫩光滑。其实,我们可以通过饮食的调理来美白。那么美白吃什么呢?有哪些美白食谱呢?今天小编就来推荐给你4款美白食谱让你吃出美白新功效,一起来看看吧。
1、番茄梨子杨梅红薯汤
美容功效:作为胶原及粘液多醣物质的代表-红薯,可以说是养生养颜的佳品,它不仅可以保持血管弹性,还能排除多余的胆固醇。
番茄含有大量的各种维生素成分,而梨子入汤,能够美白皮肤,并且具有清热镇静的作用。
需要材料:准备梨1个、蜂蜜2勺、红薯1个、番茄3个、杨梅100克、清水适量。
做法
1、红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟后加入番茄,继续煮5分钟。
2、最后将杨梅放进去,转文火,继续煮5分钟。当温度降到80度时,调入蜂蜜,杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。
2、黑木耳红枣汤
美容功效:黑目耳不仅可以祛斑,还能润肺,防止肌肤老化;加入红枣有助于健脾润肤,祛除黑斑。
需要材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次即可。
3、山楂牛肉猪蹄汤
美容功效:猪蹄含有富含的胶原蛋白,具有延缓衰老,美容美白的功效,因此是美容的首选,山楂健胃消食、活血化瘀,与补益气血的牛肉、润肺除烦的红枣一起,组成了美丽的家常营养汤品。
需要材料:猪蹄、瘦牛肉、山楂、无核红枣、盐。
做法
1、将猪蹄洗净后剁成块,瘦牛肉切成块,山楂、红枣洗净,山楂用刀拍碎。
2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下,除掉血沫,捞出沥水。
3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍),放入猪蹄、牛肉、红枣、山楂;旺火烧沸后转小火煲三个小时左右,最后放盐调味即可出锅。
4、八宝甜蜜粥
美容功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效,同时能有效淡化脸部色斑,达到美白的目的。
食疗养生知识:吃出水润白皙肌肤 7日美白餐
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着人们观念的进步,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。如何正确地看待健康食疗呢?以下是小编精心收集整理的食疗养生知识:吃出水润白皙肌肤 7日美白餐,带给大家。如果合你所需,不妨马上收藏本页。
七种食物,七天饮食,保证你的皮肤水嫩亮白又光滑!
第一天:餐前西红柿 美白好肤色
VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天:海带猪蹄汤 减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得 白皙起来。
而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。
第三天:枸杞米酒 让脸色红润
这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
烹饪知识:快速补钙 7款食谱
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着观念的更新,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编经过整理,为你编辑了烹饪知识:快速补钙 7款食谱,欢迎阅读,希望对你有帮助。
编者按:现在很多人都会缺钙,你知道该如何正确的补钙吗?今天小编就为大家推荐几款可以补钙的食谱,来帮助大家补钙,你想要学学吗?那就马上跟着小编去看看吧!
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。虾皮价格便宜,而且营养也远超过大虾,含有丰富的钙和蛋白质。
豆腐三吃
1、白玉豆腐
材料:盐卤豆腐1盒、小虾皮2把、葱花、少量橄榄油(调和)、盐、醋、水
制法:
(1)将豆腐切块,虾皮准备
(2)锅内擦一层橄榄油,然后下豆腐块微微翻炒,迅速加入水和虾皮3、接着滚煮后、放入盐、醋,最后撒上葱花,装盘。
2、牛血炖豆腐
材料:豆腐100克,料酒10克,牛肉100克,酱油,食盐适量,葱段10克,花生油30克,姜片5克,清汤适量
制法:
(1)牛肉切小块,入沸水中过一下,去除血水。豆腐切成小长方块,分别放入盘中待用。
(2)锅上火,注入花生油烧热,下葱花,姜片,牛肉炒几下,放入料酒,酱油,食盐,清汤炖至八成熟,加入豆腐炖熟即可。
3、鱼粉香菇肉丝豆腐汤
材料:香菇50克,肉丝100克,豆腐250克
制法:按常规烧煮成汤,用生粉勾芡,同时加入鱼粉25~30克,胡椒粉适量,烩匀,即可服食。
烹饪知识:教你吃出白嫩肌肤 秋季养生食谱
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的不断发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。怎么样才能做到健康食疗的呢?在这里,你不妨读读烹饪知识:教你吃出白嫩肌肤 秋季养生食谱,希望能帮助到你的学习和工作!
编者按:女人若不补血,就容易出现衰老、皮肤暗黄、头晕眼花等症状。如果你有上面的症状你就要补血了哦。吃什么补血呢?秋季养生食谱教你简单补血,让你面若桃花。
1.黄芪鳝鱼汤
原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法:
1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。健康减肥养生食谱 肉食品变盟友
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;
3、武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
2.红枣山药汤
原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
做法:
1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;
2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;
3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;
4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
烹饪知识:三款食谱教你吃出火辣身材 夏季减肥食谱
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着观念的更新,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否很关注健康食疗呢?经过收集,小编为您献上烹饪知识:三款食谱教你吃出火辣身材 夏季减肥食谱,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
一提到夏天你第一个想到的肯定是减肥,有些朋友为了减肥甚至不惜损害自己的身体健康,其实我们可以健康减肥,这种方式并不会伤害到身体健康,今天我们就来学习下夏季减肥食谱都有哪些?健康减肥食谱都有什么?
夏季减肥食谱
赤小豆银花汤
材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法:
①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
②滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。
瘦身tips:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
苹果银耳瘦肉汤
材料:瘦肉400克,苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。减肥食谱 妙搭五食物这个夏季减肥超轻松
做法:
①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
②在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。
③将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可上桌。
瘦身tips:苹果和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火,一定要去掉。此汤易将味道释放出来,能清人体内热,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。
排骨冬瓜汤
材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。快速减肥食谱
做法:
①排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。
②排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。
2023关于秋季五款养颜食谱 吃出水嫩白皙肌肤
秋季天干物燥,皮肤新陈代谢加快,这个时候夏季晒黑的肌肤恢复白皙的大好时机。秋季养颜既要护肤品的帮助,更离不开食疗的滋养!俗话说:药补不如食补!通过饮食来调理,能够有效地改善皮肤,从内而外修复受损肌肤!那么秋季吃什么最养颜呢?今天小编给姐妹们介绍几款秋季必备的养颜食谱,让你拥有水嫩白皙肌肤。心动不如行动,下面就跟小编一起去学学这几道食谱的做法吧!
紫菜虾皮汤
材料:紫菜(干)10克,虾皮10克,鸡蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,味精3克,香油5克
做法:
1.将紫菜洗、撕开备用。
2.鸡蛋打开,在碗里搅匀。
3.虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。
4.旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。
枇杷银耳
原料:枇杷(150克),银耳(10克),白砂糖(20克)
做法:
1.将银耳用冷水浸发,清洗干净,放入碗内,加少量水,上笼蒸至银耳粘滑成熟;枇杷剥去皮、挖去籽,切成小片待用。
2.洗净锅,放入清水烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,装入大汤碗中即成。
芝麻蜂蜜粥
材料:粳米100克,黑芝麻30克,蜂蜜20克
做法:
1. 黑芝麻下锅中,用小火炒香,出锅后趁热擂成粗末
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分
3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸
4. 然后转小火熬煮至八成熟时,放入黑芝麻末和蜂蜜
5. 再煮至粳米熟烂,即可盛起食用。
润肤美白汤
材料:何首乌15克,沙参15克,玉竹20克,薏仁15克,蜜枣3粒,猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克),盐适量。
做法:
把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块;在锅中加适量清水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转小火煮2个小时,加盐调味就可以了。
瘦身美白汤
材料:冬瓜200克,银耳5克,胡萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克,盐适量。
做法:
1、银耳、薏仁洗净后泡1小时,白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开
2、放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣,再转小火煮20分钟
3、把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入,加姜片再用小火煮1小时,最后加盐调味。
感谢您阅读“97美食网”的《烹饪知识:三款食谱吃出白皙肌肤 如何快速美白》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了烹饪食谱专题,希望您能喜欢!