“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，从古至今，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否很关注健康食疗呢？小编为此仔细地整理了以下内容《美食问答：鸡蛋小米粥，辽宁女人坐月子的标配滋补粥？》，还请你收藏本页以便后续阅读。
鸡蛋小米粥也叫小米粥煮鸡蛋，是辽宁女人坐月子必备的标配滋补粥，也是儿童、老年人、身体虚弱的病人或贫血者的理想食物。
鸡蛋小米粥，民间也称为小米粥煮鸡蛋，它是辽宁民间流传千年的滋补粥，至今不衰。尤其是辽宁女人坐月子期间，家人都要为产妇准备好鸡蛋小米粥，来滋补身体。
一、鸡蛋小米粥的做法
原料：黄小米100克，笨鸡蛋1枚，红糖适量。
做法步骤：
锅里加适量清水烧开，倒入洗净的小米煮成粥状，磕入整枚鸡蛋或淋入蛋液均可，鸡蛋煮熟后加红糖调均即成。
服用方法：
每天服用1次或2次均可，可当作普通粥品长期食用。
二、鸡蛋小米粥的功效作用
从中医养生的角度来说，鸡蛋小米粥确实是产后女性滋补身体的理想食物——
据《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
现代中医也认为，小米和胃温中，有清热解渴、健胃除湿和安眠的功效，味甘而不粘腻，是健脾食材中的上品，适合内热者及脾胃虚弱者食用。
从现代营养学的角度来说，黄小米也是产后女性必备的理想食物。
据测定，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，这个含量不低于大米和小麦。此外，黄小米还含有普通粮谷缺乏的胡萝卜素，每100克小米的胡萝卜素含量高达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
鸡蛋的营养价值咱们不必细说了，地球人都知道，但很多人不知道鸡蛋的养生功效。
其实呢，鸡蛋在中医眼中有益肾填精的功效，能补充先天之肾气。此外，蛋黄中富含铁元素，经常食用还能治疗缺铁性贫血。
所以，鸡蛋和小米合而为粥，不仅能为产后女性提供足够的营养，还有脾肾双补的养生功效，它能流传千年而不衰就不足为怪了。
细心的朋友可能注意到了，鸡蛋小米粥要加红糖调味的。其实红糖的作用并不仅仅是调味，它有补血和祛寒等养生功效。
健康提示：
鸡蛋小米粥并不是产后女性的专利，它同时也是儿童、老年人、身体虚弱的病人或贫血者的理想食物，普通人也可正常食用。
97mSw.com相关阅读
板栗小米粥
食材明细：
主料：：板栗200g，小米50g，
辅料：：黑枣100g，
配料：：燕麦片50g，
板栗小米粥的做法步骤：
1.板栗开水煮2分钟后剥皮取肉，黑枣清洗干净
2.燕麦片用水清洗后稍微浸泡一下。
3.锅中水烧至50度左右即放入所有食材，
4.大火煮开后转小火慢慢熬，大约30分钟左右，
5.粥熬到很浓稠就可以了，味道也很香甜。就是晚上做的，光线太暗啦。
小贴士：
1、小米要选上好的小米，粥才更香。
2、煲粥时要多加水，小火熬煮30分钟，粥会成粘稠状，这样的粥味道好，易消化，特别适合身体虚弱的老人。
羊肝小米粥
食材明细：
主料：：小米适量，
辅料：：羊肝适量，胡萝卜适量，
配料：：精盐适量，
羊肝小米粥的做法步骤：
1.新鲜羊肝去筋膜切薄片，改刀切抹刀片。
2.片好的羊肝片盛到干净容器里，倒入清水，加适量精盐浸泡1小时。
3.羊肝片浸泡1小时候，换水淘洗干净即可。
4.胡萝卜洗净后切丁。
5.砂锅里倒入足够清水，倒入胡萝卜丁大火煮开。
6.倒入淘洗好的小米，大火煮开后改小火，文火熬制。
7.小米粥熬制30分钟，米粒开花，汤粥粘稠时倒入羊肝片。
8.小火熬制5分钟后，调入适量精盐，关火。
9.放入洗净的叶菜即可出锅。
小贴士：
1、羊肝切片后用清水浸泡可去除杂质和血沫。
黄豆小米粥
食材明细：
小米100克，大豆50克，白砂糖10克
黄豆小米粥的做法步骤：
1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。
2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。
3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
小贴士：
小米：小米忌与杏仁同食。
冬季滋补—山药鹌鹑蛋小米粥
食材明细：
主料：：鹌鹑蛋20个，小米150g，山药200g，红糖50g，
辅料：：薏米50克，枸杞子适量，
冬季滋补—山药鹌鹑蛋小米粥的做法步骤：
1.食材准备好
2.先将鹌鹑蛋与山药洗干净，凉水下锅，
3.自动锅按煮十五分钟，将食材煮成熟
4.小米、薏米与枸杞子同时泡水，备用
5.将小米加适量的水倒入锅中，加入泡好的薏米
6.加入去了外皮的山药块
7.大火煲粥功率键
8.开锅前十五分钟，加入鹌鹑蛋
9.加入适量的红糖
10.加入泡好的枸杞子拌均匀就可以出锅
小贴士：
1、山药先煮，去皮更加容易
2、煮蛋时，要用冷水，一是蛋不容易煮破，与山药一起可以节省时间
3、冬季最好用红糖补胃，如果没有，可以用冰糖，
4、枸杞子先泡，起锅时再加入，
坐月子能吃紫菜鸡蛋汤吗？
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"坐月子能吃紫菜鸡蛋汤吗？"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
紫菜的营养价值其实很高，紫菜中含有非常丰富的无机质，而且紫菜可以化痰软坚、补肾养心，如果有甲状腺肿大，或者水肿等等情况，吃紫菜非常有利于恢复病情，当然紫菜蛋花汤，大家一定都不陌生，做起来既简单而且又美味，那么对于正在坐月子的女人还说能不能吃呢！
紫菜是最补钙的，完全可以吃。坐月子是要讲究饮食的，但并不能光吃大鱼大肉，也还是要均衡才好，有些规距不一定是对的。
1、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；
2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；
3、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显着降低进血清胆固醇的总含量；
4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。如何挑选紫菜 以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳；反之，质量就差。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
紫菜蛋汤的做法 主料
鸡蛋（适量）干紫菜（适量）
做法
1.将紫菜撕成小块。
2.将鸡蛋打碎搅匀。
3.锅上火，倒入适量开水。
4.放入紫菜烧沸，倒入鸡蛋。
5.最后加盐、味精，出锅装碗，淋上香油即成。
看来紫菜蛋汤大家都非常喜欢吃啊，而且它的营养价值也很高，即便是坐月子，大家也可以尽情享用，而且还介绍了紫菜蛋汤的做法，即便是厨房新手也可以做出来这道美味的汤，所以大家也可以动手做一做啦！
荸荠南瓜小米粥
食材明细：
主料：：荸荠10个，南瓜150克，小米50克，糯米50克，
荸荠南瓜小米粥的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
3.然后按下煮粥健。
4.把荸荠和南瓜去皮切块。
5.煮至米快熟的时候，加入荸荠。
6.加入南瓜。
7.加盖继续煮至。
8.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖。
桂圆芝麻小米粥
食材明细：
用料桂圆5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少许。
桂圆芝麻小米粥的做法步骤：
1、桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块。小米。淘洗干净。
2、黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。
3、锅中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖即可。
功效
补肝肾，养心神，健脑髓。有健脑智的功效。
感谢您阅读“97美食网”的《美食问答：鸡蛋小米粥，辽宁女人坐月子的标配滋补粥？》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了坐月子菜谱专题，希望您能喜欢！
