好的美食离不开好的食材，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。中国人对食材一直有着不懈的探究，你见过哪些低中高食材呢？下面是小编为你精心整理的“桂圆红枣鹌鹑蛋糖水资深营养师的做法”，请继续阅读本文相关内容！
桂圆红枣鹌鹑蛋红糖水、全都是补血的食材，今天给自己煲一道红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜，所谓喝出好气色来，对女人而言，适当饮些糖水是非常滋润的呦～
材料：
鹌鹑蛋8个，红枣8颗，桂圆8颗，红糖4块，枸杞3g，，
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水资深营养师的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，量可以根据需求增减。
步骤2，红枣洗干净，冷水泡15分钟，枸杞冷水泡5分钟，桂圆去皮。
步骤3，首先将鹌鹑蛋洗干净，冷水入锅，大火烧开，转中火煮6分钟关火。
步骤4，捞出过冷水，再将蛋皮剥掉。
步骤5，将桂圆，去皮的鹌鹑蛋，红枣，放入锅中，加入一小碗半纯净水。
步骤6，上火烧开，加入红糖块，用红糖碎也可以。
步骤7，再次烧沸，小火慢炖，炖到桂圆与红枣饱满就可以了。大约10几分钟。
步骤8，放入泡好的枸杞，大火煮30秒，关火。
步骤9，盛出装入碗中，可以享用了。
步骤10，红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜佳品。
步骤11，每天一碗喝出好气色～
步骤12，我要开动喽～
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桃胶银耳红枣羹资深营养师的做法
桃胶含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，有美容养颜的功效，还能有利于排除体内毒素，有减肥瘦身的作用，因此适合爱美女性食用。桃胶因其泡发后煲出的滋补营养羹汤，晶莹透亮、香糯Q弹，很受人们的喜爱。上海天气闷热一碗冷藏过的桃胶红枣银耳羹，为家人的夏日带来一丝清凉，同时还可以滋润养颜，特别适合这样燥热的天气食用，简直沁人心脾。
材料：
银耳1朵，桃胶5g，红枣8颗，冰糖5克，枸杞3g，黄桃罐头适量，
桃胶银耳红枣羹资深营养师的做法的做法步骤：
步骤1，首先将桃胶冷水泡12小时，现在天热可以晚上放入冰箱一夜。
步骤2，银耳冷水泡发，红枣洗干净，黄桃罐头可以根据个人喜欢来加。
步骤3，泡发的银耳去根，撕成小朵。(银耳必须经过足够的浸泡，才能恢复到它最优的口感呦）
步骤4，桃胶需要泡到桃胶内不再硬硬的，呈啫喱状；如图，将杂质清理干净。
步骤5，把除冰糖与黄桃外的食材全部加入砂锅中。
步骤6，再加入纯净水，适量多一些，因为要熬的久一点。
步骤7，盖上盖子，大火烧开，转小火慢熬。
步骤8，熬出胶后，加入冰糖，再继续熬10分钟，关火前2分钟，加入枸杞即可关火。
步骤9，黄桃切小丁，加入羹里就可以啦！
步骤10，晾凉后，放入冰箱冷藏口感更佳。
步骤11，滋补营养羹汤，美容养颜佳品，女性要长喝呦～
步骤12，晶莹透亮、香糯Q弹，很受家人的喜爱。闷热的天气为家人的夏日带来一丝清凉。
桂圆莲子鹌鹑蛋糖水的做法
材料：
桂圆肉25克，莲子30克，鹌鹑蛋10个，冰糖30克，
桂圆莲子鹌鹑蛋糖水的做法的做法步骤：
步骤1，备好莲子桂圆肉和冰糖，莲子提前泡洗净。桂圆肉清水洗净。
步骤2，鹌鹑蛋入锅沸水中煮5分钟，捞起放到凉水里洗澡。
步骤3，鹌鹑蛋煮熟去壳备用
步骤4，把桂圆莲子鹌鹑蛋一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮30分钟。
步骤530，分钟后，加冰糖再煮融即可。
步骤6，桂圆莲子鹌鹑蛋糖水盛入碗中，享用。
步骤7，成品图
步骤8，成品图
芋头番茄粉条煲资深营养师的做法
真的是到了秋天的季节，这两天天气早晚已经开始变得凉飕飕的了，这个时候就喜欢吃点热乎乎的饭菜。芋头是这个季节的时令菜，搭配上番茄和猪肉炖的煲，营养丰富又健康养生，芋头中的营养元素是非常多的，经常吃芋头可以预防癌症，芋头中含有一种独特的蛋白质，这种蛋白质进入人人体以后会直接转化成免疫球蛋白，会让人类身体的免疫能力明显提高，同时也能抑制病毒对人体细胞的伤害，减少癌细胞的生成，从而也就起到了良好的防癌抗癌作用。
材料：
芋头500克，番茄100克，猪肉150克，红薯粉条1把，葱少许，姜2片，花生油20克，盐适量，鸡精1克，生抽10克，香菜1克，八角2瓣，
芋头番茄粉条煲资深营养师的做法的做法步骤：
步骤1，首先把食材备好。
步骤2，芋头洗净后去皮，用刀切成滚刀块。
步骤3，把番茄洗净后，用刀切块。
步骤4，猪肉洗净后，用刀切成薄片，葱姜切丝。
步骤5，锅烧热后，倒入花生油烧至六成热时，爆香八角，再大火爆香葱姜丝。
步骤6，把切薄片的猪肉放入锅中，大火快速翻炒片刻，倒入生抽调味调色。
步骤7，看见煸炒的猪肉，断生变色的时候。
步骤8，加入番茄继续大火翻炒至变软。
步骤9，这个时候加入芋头块，继续大火翻炒片刻。
步骤10，锅中加入适量的清水。
步骤11，根据个人口味，加入适量的盐调味。
步骤12，大火烧开后，粉条用清水冲洗干净，放入锅中。
步骤13，大火继续煮沸后，转中火继续炖煮15分钟。
步骤14，看见锅中汤汁变得越来越浓稠的时候，加入鸡精调味。
步骤15，撒上葱花和香菜段，即可关火。
步骤16，好吃又营养丰富的芋头番茄粉条煲出锅咯。
步骤17，好吃到哭，每次炖一锅都不够吃。
步骤18，成品一
红枣冠耳鹌鹑蛋糖水的做法
材料：
红枣，冠耳，鹌鹑蛋，枸杞，片糖，，
红枣冠耳鹌鹑蛋糖水的做法的做法步骤：
步骤1，红枣洗净用清水浸泡,枸杞也浸泡.
步骤2，鹌鹑蛋放清水中煮熟,过凉水剥壳.
步骤3，冠耳洗净,用清水浸泡发大,撕成小块.
步骤4，全部冠耳放入电砂锅,煮至软糯后入下红枣.
步骤5，再加入片糖,融化后加入鹌鹑蛋和枸杞.
桂圆炖鹌鹑蛋
食材明细：
桂圆肉50克，鹌鹑蛋150克，白砂糖10克
桂圆炖鹌鹑蛋的做法步骤：
1. 锅置火上，放入适量的清水置火上烧沸；
2. 锅内磕入鹌鹑蛋，加入桂圆肉和白糖炖至熟透即成。
南瓜鹌鹑蛋糖水
食材明细：
主料：：南瓜150g，鹌鹑蛋6个，干百合少许，
辅料：：枸杞少许，冰糖适量，
南瓜鹌鹑蛋糖水的做法步骤：
1.南瓜削皮切块备用。
2.干百合放入温水中浸泡备用。
3.将鹌鹑蛋煮好后剥壳，备用。
4.壶中加入适量清水，烧开后放入浸泡好的百合、南瓜和少许枸杞，煮约15分钟左右，待南瓜煮软糯。（时间视每个煮锅功率或火候而定）。
5.南瓜煮软糯后，加入鹌鹑蛋和冰糖，煮至冰糖完全溶化即可享用。
小贴士：
南瓜要选用较老的那种，煮出来才够香甜及粉糯。
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