食材文化是我国美食文化的重要组成部分,食材好,方能食得好!没有食材文化,就没有美食文化,哪些食材让你印象深刻?小编经过搜集和处理,为你提供素菜吃出肉滋味——自制黄豆芽炒油豆腐果的做法,欢迎你的品鉴!
这道菜还是几年前我在微博和@快乐肥豆豆学的,简简单单的做法却可以挑逗挑剔的味蕾,令人食欲大开,轻轻松松二大碗米饭
材料:
自制黄豆芽250g,油豆腐果100g,鲍鱼汁20g,生抽10g,盐3g,蒜瓣3瓣,
素菜吃出肉滋味——自制黄豆芽炒油豆腐果的做法的做法步骤:
步骤1,这道菜超级下饭,所以你们如果想吃,记得多煮点米饭哟
步骤2,自制黄豆芽,清理干净老根
步骤3,油豆腐果开水焯一下,去掉浮油
步骤4,鲍鱼汁+生抽+水调好,蒜剁碎
步骤5,清洗干净的黄豆芽+油豆腐果
步骤6,锅烧热,加适量油,加蒜碎
步骤7,倒入黄豆芽煸炒二分钟
步骤8,倒入油豆腐果继续翻炒一分钟后,倒入鲍鱼汁生抽水,混合液,大火烧滚转小火至豆芽熟,下一丢丢白糖、盐,再翻炒至汤汁减少,即可装盘
步骤9,装盘,撒上小香葱碎,既添色又增香
步骤10,好了,白花花的大米饭来二碗吧
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黄豆芽炒油豆腐
食材明细:
主料::黄豆芽400克,油豆腐100克,
辅料::油适量,盐适量,糖适量,老抽适量,辣椒2只,味精适量,
黄豆芽炒油豆腐的做法步骤:
1.准备主料食材
2.油豆腐洗净,大的一切二待用
3.豆芽去根,择洗干净
4.辣椒切圈
5.锅中热油,5成热时放入辣椒煸香。
6.放入豆芽大火炒至黄豆芽发软。
7.放入油豆腐翻炒
8.放入老抽、糖、盐少许水加盖煮5分钟
9.加味精拌匀,收汁即可。
小贴士:
小贴士
1 加了老抽,盐可根据自家喜好适量添加。
2 黄豆芽一定要煮熟,否则有豆腥味。
自制黄豆芽做凉拌豆芽
食材明细:
主料::黄豆半盆,水2碗,盖子一个(或纱布),
辅料::盐适量,香油适量,醋适量,生抽适量,辣椒油适量,
自制黄豆芽做凉拌豆芽的做法步骤:
1.豆倒在盆里。
2.加2碗的水。泡一晚上。泡到胀开,有微微鼓起的样子。
3.洗干净,沥干水分,再放回盆里。(第二天)
4.用盖子盖在盆上。每天给黄豆冲洗4次,每次水要沥干。PS:上午2次,下午2次。
5.第三天开始露出芽。
6.第四天长出的芽就非常大了,也就可以吃了。
7.取出一部分大火在锅里蒸熟。
8.稍放凉,PS:不要冲凉,影响口感。
9.倒入适量的生抽。
10.适量的醋。
11.适量的辣椒油。
12.和适量的盐,香油调味,盛出。
油豆腐炒黄豆芽的做法
这道黄豆芽炒油豆腐清热利湿、滋润肌肤,还养气补血,更重要的是做起来只需10分钟,不需要任何厨房技巧,赶紧跟着我试试吧。
材料:
黄豆芽100克,油豆腐200克,生抽1汤匙,糖1茶匙,盐1茶匙,,
油豆腐炒黄豆芽的做法的做法步骤:
步骤1,将豆芽去根
步骤2,油豆腐对半切开
步骤3,将豆芽倒入热好油的锅中翻炒片刻后,倒入油豆腐翻炒
步骤4,再倒入生抽,糖翻炒均匀
步骤5,接着向锅内倒入少量热水
步骤6,倒入盐翻炒均匀
步骤7,醇香脆嫩的油豆腐炒黄豆芽完成啦
黄豆芽炒油豆腐的做法
材料:
黄豆芽250g,油豆腐100g,油1大勺,盐2g,鸡精2g,干红辣椒1个,料酒15ml,,
黄豆芽炒油豆腐的做法的做法步骤:
步骤1,黄豆芽用清水洗干净,沥干水份。
步骤2,油豆腐热水洗干净,用手挤于水份,切成小块。
步骤3,起油锅,八成热时下油豆腐,煸炒片刻。
步骤4,油豆腐两面微黄时放豆芽与干红辣椒,放些盐炒匀,加入一些料酒,由于豆芽与油豆腐都是豆制品,放些料酒能去豆腥气。
步骤5,放些鸡精炒匀出锅。
步骤6,成品。
油豆腐黄豆芽肉骨汤
食材明细:
主料::肉骨740克,黄豆芽120克,油豆腐90克,
辅料::料酒适量,盐适量,鸡精适量,
油豆腐黄豆芽肉骨汤的做法步骤:
1.材料:肉骨(已焯水)、黄豆芽(已清洗)、油豆腐
2.将焯好的肉骨放入高压锅里。
3.随后,加入一些清水,加适量的料酒。
4.盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
5.焖至没气后开盖。
6.接着,合入油豆腐和清水好的黄豆芽煮开,煮至黄豆芽断生。
7.然后,加适量的盐。
8.加适量的鸡精。
9.调味搅匀,即成。
黄豆芽烧油豆腐
食材明细:
主料::黄豆芽250克,油豆腐150克,
辅料::盐少许,生抽2大勺,
黄豆芽烧油豆腐的做法步骤:
1.准备的原料。
2.黄豆芽去根。
3.油豆腐从中间切开。
4.热锅凉油,加入黄豆芽翻炒十几秒。
5.加入油豆腐,加入生抽,少许的盐,清水。
6.炒匀,再烧一两分钟就可以。
7.清爽可口的黄豆芽烧油豆腐就可以了。
小贴士:
1.烧的时间不需要太长,断生就可以,保持黄豆芽的脆感。
黄豆芽烧豆腐果
主料:豆腐果.黄豆芽
辅料:红辣椒.姜
调料:油.盐.白糖.郫县豆瓣
做法:
1)豆腐果用热水泡2分钟,根据豆腐果的大小切成厚片.稍稍沥一下水.黄豆芽择去老根,洗净.红辣椒切成丝.待用. 2)姜和郫县豆瓣混合剁碎.用水淀粉,糖,鸡精调成汁.待用.
3)锅烧热,放油,至7成热,倒入豆腐果和黄豆芽翻炒两分钟,下红辣椒丝,加入剁好的豆瓣酱和少量的盐炒均匀.倒入调好的汁调味即可.
ps:
豆腐果用开水泡一下能去除多余的油份,并且比较好入味.每个地方的豆腐果大小不一样,根据自己的喜好切即可.
豆瓣酱剁一下放在菜里比较好入味,而且不会有渣渣末末在里面.
豆瓣酱已经很咸了,可以不放盐或少放盐.
简单又好吃,可以试一下.
黄豆芽炒肉的做法
上班族的又一快手菜,黄豆富含蛋白质,对身体健康很好哦,所以可以经常吃黄豆和豆制品。豆类含油脂挺丰富的,为了健康可以少放一些油,接下来小田田还将陆续推出豆制品的系列哟,希望大家多多支持啦~
材料:
猪肉一小块,黄豆芽250g,尖椒1个,葱姜蒜适量,蚝油少量,盐适量,花生油适量,,
黄豆芽炒肉的做法的做法步骤:
步骤1,因为要炒肉肉,所以姜是必须的,但我不太喜欢吃到姜啦,所以姜切末,蒜要和空气充分接触才会产生大蒜素,对身体好,因此蒜拍扁切末,葱切丝,尖椒切丝备用
步骤2,猪肉切小块,用料酒,少量白糖和生抽腌一下
步骤3,主角登场啦~豆芽洗净沥干水分
步骤4,所有食材大合影,是不是很简洁~所以是快手菜啦
步骤5,锅中倒油,放入葱姜蒜,少油才健康哦
步骤6,待葱姜蒜爆香,放入腌好的肉肉,炒炒炒,肉发白后倒一点儿老抽上色,继续炒炒炒
步骤7,倒入尖椒,再翻炒一下,有热气,有点拍虚了,大家将就看吧Y(^_^)Y
步骤8,放入豆芽,继续翻炒,因为黄豆有一些豆腥味,所有多炒一会儿,也可以加一点点水,炒炒后盖上锅盖焖一小会儿,总之以符合自己口感就好~快出锅时加一点蚝油和适量盐,尝下咸淡就可以出锅了
步骤9,duangduangduang~成品上图,好吃的完全停不下来啊~满满的一盘蛋白质
绿色黄豆芽炒肉的做法
夏秋之交,我家三天两头炒一次,豆芽较之黄豆,更有营养,分解了容易让人胀气的成份,含有了更多的微量元素,抗氧化成分。特别是维生素B2,维生素C、维生素E及钙铁锌离等都比黄豆多,且更容易被人体吸收。常吃可以预防维生素B2缺乏症,营养毛发,让头发乌黑发亮,淡化脸上色斑雀斑,非常适合女人,常吃显年轻,比化妆品好。它不仅抗衰老美容养颜,还有助于孩子的生长发育,预防贫血,益智健脑缓解疲劳又补钙,比骨头汤强多了,做法还简单,接着把做法教给大家!
材料:
绿色黄豆芽500克,猪肉200克,淀粉1小勺,大蒜2瓣,盐适量,油适量,干红椒1颗,,
绿色黄豆芽炒肉的做法的做法步骤:
步骤1,先把猪肉切成丝或片装小容器中,加入1勺淀粉适量盐,酱油。
步骤2,用手抓匀后静置一会,这样让肉入味,成品也更嫩滑。大蒜去皮切成蒜末备用。
步骤3,静置肉的时候,把绿色的黄豆芽放入沥蓝里,边冲水边把豆皮拨弄出去,清洗干净,沥干备用。
步骤4,接着把锅烧热,加入适量的油,加至六成热时倒入静置好的肉,迅速翻炒至变色肉片散开。
步骤5,再加入蒜末一起炒出香味,接着倒入豆芽,加入适量的盐,一起翻炒至豆芽变软断生就可以了。
步骤6,非常简单也易于操作的一道家常菜,它是大家都吃得起的长寿美容菜,每次这样炒,爽口入味,回回一盘不够吃,要再来一盘。
步骤7,成品一
步骤8,成品二
步骤9,成品三
黄豆芽炒煎豆腐
食材明细:
主料::黄豆芽120克,韭菜30克,胡萝卜30克,老豆腐1块,
辅料::生抽适量,醋1勺,蚝油1勺,盐适量,
黄豆芽炒煎豆腐的做法步骤:
1.准备材料如图。
2.将豆腐切成约1厘米厚的小方块。
3.将韭菜切成段。
4.豆腐用电饼铛或者平底锅煎至两面金黄,夹出备用。
5.将胡萝卜切片。
6.在料碟中加入一勺生抽、一勺醋、一勺蚝油拌匀备用。
7.热锅倒油烧至八成热。
8.放入黄豆芽和胡萝卜翻炒10秒。
9.放入煎豆腐翻炒10秒。
10.浇入料汁翻炒10秒。
11.放入韭菜翻炒10秒。
12.放入适量盐翻炒5秒即可出锅。
13.好吃又营养!
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