中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。脱离开食材讲美食文化是无土之木,你见过哪些低中高食材呢?为此,你可能需要看看“素炒淮山”,请马上收藏本页,以方便再次阅读!
淮山含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。它所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。此外,它的粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
材料:
主料:淮山药半根,,
辅料:胡萝卜适量,黑木耳适量,青椒少许,姜少许,蒜少许,食盐1茶勺,生抽少许,鸡精1/4茶勺,
素炒淮山的做法步骤:
1. 淮山洗净去皮切成均匀的薄片。
2. 胡萝卜、黑木耳、青椒、姜、蒜,分别切成片。
3. 锅中烧开适量水,下入蔬菜焯水至断生,捞出备用。
4. 接着下入淮山焯水备用。(因为淮山具有粘液蛋白,所以建议先焯蔬菜)
5. 锅中加入少许油。下入姜、蒜片煸出香味。
6. 下入焯过水的淮山和蔬菜。
7. 调入1茶勺的盐。
8. 调入少许生抽提鲜,翻炒均匀。
9. 关火、调入1/4茶勺的鸡精。
10. 翻炒均匀即可出锅。
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毛豆淮山炒肉丝
食材明细:
主料::猪肉丝150克,毛豆50克,淮山150克,
辅料::白醋5毫升,酱油15毫升,淀粉少许,白糖3克,料酒15毫升,大蒜适量,油适量,盐适量,
毛豆淮山炒肉丝的做法步骤:
1.原料准备好,肉丝是昨晚切好的,我经常会提前把该切该洗的弄好,以节省第二天的做饭时间;
2.淮山去皮切滚刀块,泡水中,加少许白醋防止发黑,大蒜拍碎;
3.肉丝用料酒、酱油、白糖和淀粉抓匀腌制15分钟入味,炒锅内入适量油烧至五分热,入肉丝划散过油,待颜色一变立即出锅;
4.肉丝捞出备用;
5.原锅继续倒入少许油,入大蒜炒香,入淮山和毛豆炒至熟;
6.把之前炒过肉丝倒入同炒,沿锅边倒入少量的水淀粉勾薄芡,再调入适量的盐即成;
7.成品。
小贴士:
1、淮山易氧化发黑,可浸泡在白醋水中防止氧化;
2、肉丝事先用淀粉及料酒腌制一下,可令肉丝不发硬,口感更滑,也可有效去除肉丝的腥味;
3、最后勾芡可令菜品颜色更加清亮诱人,只需勾薄芡即可。
淮山青瓜炒卤肉
食材明细:
主料::青瓜半根,淮山半根,卤肉100克,
辅料::油适量,盐适量,酱油适量,鸡粉适量,
淮山青瓜炒卤肉的做法步骤:
1.卤肉切粒,青瓜切粒
2.淮山切粒(淮山削皮后要用水泡泡,切后也用水泡泡,否则易变色)
3.锅烧热,加适量油。加入淮山翻炒
4.加点盐,入下味
5.加入青瓜翻炒
6.加盐,鸡精翻炒。加少许水淀粉勾茨下。
7.放入卤肉,最后淋了点酱油。(卤肉是熟的,所以稍微翻炒下即可)
8.装盘即可。
小贴士:
淮山相对难熟,要先炒,青瓜后面,不要煮的太过,否则,青瓜失去了脆的口感。
根据个人口味添加调味料哦。也根据个人用量添减青瓜和淮山的用量。
腊肉炒淮山薯
食材明细:
主料::淮山薯400克,腊肉100克,
辅料::大蒜苗适量,
配料::橄榄油适量,盐适量,糖适量,
腊肉炒淮山薯的做法步骤:
1.烧热锅倒入少许橄榄油,放入切成段的大蒜苗(白色那部分),爆出香味盛出备用。
2.将切成片有腊肉倒入大火翻炒。
3.尽量炒至肥肉内的油被逼出来,盛出备用。
4.倒入切成片的淮山薯大火翻炒,调入少许盐、糖以及水。
5.将大蒜苗放入翻炒均匀。
6.最后把大蒜白以及腊肉都加入。
7.翻炒均匀之后熄火上碟。
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