生活好的重要标志就是吃得好,国人历史对美食极其看重,没有美食就没有生活,美食让生活对人更加具有吸引力,所以美食起到的作用不是一般的大。美食于你,起到的作用是什么呢?下面,我们为你推荐了干贝萝卜味增汤(无油),为方便后续阅读,请你收藏本文。
白萝卜本就是味道寡淡的食材,又不加油能好吃吗?可是我们加入了好吃的味增呀,还有鲜美的干贝呀,这样的汤品就要清雅的烹饪才能体现食材原本的味道。
材料:
300克白萝卜,10克干木耳,30克干贝,
干贝萝卜味增汤(无油)的做法步骤:
2,准备食材,木耳提前泡发好,干贝洗净就可以了无需泡发。
3,白萝卜切成半圆片,味增用少许清水调匀。
4,起锅加入水。
5,将所有食材加入
6,倒入味增拌匀
7,大火煮开后,转小火将所有食材煮熟,最后根据个人口味加盐调味拌匀即可。
8,成品
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无油原味松饼
这款松饼食材简单,无油低糖,无泡打粉,也可以当作宝宝辅食哦~
材料:
80克低筋面粉,2个鸡蛋,80ml牛奶,
无油原味松饼的做法步骤:
1,准备好食材,因为是做给两个孩子吃,妹妹还不到两岁,肠胃还很娇嫩,所以食材尽量简单。
2,不锈钢盆里倒入牛奶,筛入低筋面粉,为了做出蓬松的口感,面粉要用低筋的,用橡皮刀把低筋面粉和牛奶混合均匀备用。
3,在打蛋盆里打入两个鸡蛋,鸡蛋要提前从冰箱拿出来,放至常温。
4,然后把盆坐于60度左右的热水中,先把鸡蛋打散,然后一次性加入细砂糖,用电动打蛋器把鸡蛋打发,打至提起打蛋头,用低落的蛋液画“8”字,“8”字不消失即可。
5,把打发好的蛋糊倒入拌好的牛奶面糊中,用翻拌的手法,把蛋糊和面糊混合均匀,不要顺时针或逆时针搅拌,避免面糊起筋,影响口感,也避免消泡。
6,不粘炒锅烧热,不放油,保持小火,用汤勺舀起一勺面糊,滴落到锅中间,自然形成圆形。
7,待饼面上出现大气泡的时候,松饼底部就已经凝固了,可以借助木铲翻面。
8,继续煎至20秒左右,可以盖上盖子,让松饼加快煎熟,两面金黄即可。
9,每煎完一块,都要把平底锅底放在湿布上降降温,避免下一块煎糊了。
10,把所有的面糊都用完之后,把煎好的松饼叠在一起,淋上蜂蜜或枫糖,放上樱桃装饰一下,美味健康的奶香松饼就完成了。
11,无油低糖无添加,也适合孩子吃哦~
海鲜豆腐味增汤怎么做好吃 海鲜豆腐味增汤
海鲜豆腐味增汤
味噌是一种调味品,以营养丰富味道独特而风靡日本。 味噌是一种用黄豆等粮食发酵后做成的酱,味噌汤就是酱汤味噌汤做出来的汤都是奶白偏黄色的,味道比较浓郁,也很鲜,像
食材配方
主料:
豆腐
50g平菇
50g虾仁
50g青豆
20g辅料:葱碎
适量欣和味增酱
2勺做法 共9个步骤
1.欣和味增酱。
2.把豆腐切成片,青豆洗净。
3.平菇洗净,撕成小条。
4.虾仁洗净,去掉纱线。
5.锅中放水,加入豆腐和青豆,大火烧开。
6.下入平菇和虾仁焯水,所以主料焯水后捞出沥水。
7.味增酱加入适量的清水稀释。
8.稀释后的味增放入锅中,再加入500ml清水,搅拌均匀。
9.烧开后加入所有焯水的食材,稍煮片刻。
味增汤怎么做好吃 2020味增汤的做法大全
味增汤
第一次做味增汤,老公说很好喝,可是我还是喝不惯日本人这玩意。不过我觉得这汤倒是很营养,有豆腐,裙带菜,虾仁,金针菇,好多的蔬菜在里面。
食材配方
主料:
裙带菜
50g金针菇
50g内酯豆腐
1盒味增酱
1汤匙辅料:虾仁
适量盐
适量干贝
适量清水
适量做法 共13个步骤
1.裙带菜浸泡开后洗净。
2.金针菇切去脏的部分,洗净备用。
3.干贝提前浸泡。
4.虾仁去虾线,洗净备用。
5.盒豆腐切块备用。
6.锅中放入适量的水,倒入泡好的干贝和干贝水。
7.待水开后放入一勺味增酱。
8.用勺子将味增酱搅拌开。
9.放入裙带菜。
10.豆腐。
11.金针菇。
12.适量的盐和鸡精。
13.煮大约10分钟放入虾仁,煮至变色即可。
无油玉米西红柿汤
玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,西红柿肉厚,味甜,汁多爽口。玉米西红柿汤,汤汁浓稠,风味极佳,作为减肥餐食用起来毫无负担https://www.baidu.com/s?wd=%E5%A4%AA%E5%B9%B3%E9%B8%9F&tn=98012088_4_dg&ch=14&ie=utf8
材料:
适量玉米粒,2个西红柿,1个青椒,适量番茄酱,适量盐,少许鸡精,
无油玉米西红柿汤的做法步骤:
1,玉米粒洗干净备用
2,西红柿去皮切丁,放入锅中小火翻炒出汁
3,锅中添水,盖上锅盖大火煮开
4,煮开后,放入玉米粒和青椒丁
5,加入适量番茄酱,少许盐和鸡精调味,装盘出锅
干贝萝卜蛤蜊汤
干贝萝卜蛤蜊汤
材料:蛤蜊200克,干贝80克,鸡爪60克,白萝卜100克,姜3片,沙参12克。
调料:盐适量,醪糟2小匙,鸡精1小匙,鸡高汤800毫升。
干贝萝卜蛤蜊汤的做法
1、鸡爪洗净,入沸水中氽烫,去除血水,捞出。
2、白萝卜洗净,去皮,切小块;蛤蜊泡水吐沙;干贝泡发,放入电饭锅蒸热;沙参切段。
3、汤锅中倒入鸡高汤煮沸,放入鸡爪、沙参和姜片,大火煮沸后改小火,加入干贝、白萝卜块续煮30分钟,最后加入蛤蜊煮至开口,加入剩余调料,搅拌即可。
功效:滋阴补肾,消食行气。
野胡萝卜的功效与作用
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克,脂肪0.6克,糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克,碳水化合物1.9克,脂肪0.56克,粗纤维0.6克,糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油,油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
小提示
干贝和鸡蛋能一起吃:减少阻塞气道的危险
鸭肉和干贝能一起吃:鸭肉性味甘、平,补气健脾,滋阴养胃。干贝滋阴补肾,和胃调中。此菜以鸭肉为主,配以冬笋、豆腐泡、腐竹、干贝等作为辅料,蛋白质含量高,动、植物蛋白质俱全,配合恰当,可发挥蛋白质的互补作用,营养丰富,食而不
无油版番茄蛋花汤
西红柿蛋花汤,家常汤羹的一种,属于粤菜系。西红柿甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积;其特性为介于果实与蔬菜间,可蔬可果,适合调制养生料理
材料:
1个西红柿,鸡蛋,少许生姜,适量盐,
无油版番茄蛋花汤的做法步骤:
1,西红柿洗净切片
2,鸡蛋打散,加姜丝和少许盐搅匀
3,炒锅加热,放上切好的西红柿片翻炒
4,西红柿炒融后加适量清水,加盖煮开
5,煮开后倒入打散的蛋液,搅成蛋花状,放盐调味出锅
干贝白萝卜汤怎么做好吃 干贝白萝卜汤的做法,配方
干贝白萝卜汤
这是萝卜赛人参的季节,水嫩嫩的白萝卜在秋风浮躁的天气里是最适宜调养身心的好食材。干贝白萝卜汤是潮汕人餐桌上的常见菜式,甚至于很多的快餐店也都经常搭配这种既简单又
食材配方
主料:
干贝
白萝卜
油
盐
芫荽
做法 共9个步骤
1.干贝洗净,浸泡十分钟。
2.萝卜洗净、去皮。
3.切成小块。
4.加入适量清水。
5.加入浸泡的干贝。
6.大火将水烧开。
7.再转小火熬煮,汤汁呈淡淡的乳白色时即可。
8.饮用时加入芫荽、盐调味。
9.这是非常简单的一道菜式,汤水鲜甜,萝卜甜润,干贝鲜美。
老黄瓜干贝汤
现在这个时候的广东,暑热难当且潮湿多雨,人容易处于内热炽热,火旺缺水的状态。而这个时候又是盛产各类瓜类蔬菜的季节,因此广东人在这个季节特别喜欢用各类瓜类来煲汤,因为瓜类含有大量的水分,能有效补充人体的水分,同时具有清热利湿,祛暑降温,生津止渴的功效。
在夏天里我喜欢用黄瓜来煲汤,觉得用黄瓜来煲汤味道特别清香,又具有清热、利水、解毒、祛湿的功效。而且今天的这个汤做起来也特别方便,跟其他的广东老火汤来比时间不会太久,非常适合城市的上班族。
老黄瓜干贝汤
材料:黄瓜约400克(我今天其实用的是老黄瓜,潮汕地区叫做吊瓜。平常咱们经常看到的那种黄瓜我们这里叫做刺瓜),干贝15克,陈皮一小块、红枣2个。
其他材料:排骨汤约6到8碗(本来煲这个汤用瘦肉最好,由于今天没有时间去市场,家里没有瘦肉就拿排骨熬的汤来代替了。大家可以把瘦肉切小块焯水后跟其他的材料一起下锅煲就好)。
老黄瓜干贝汤的做法
1、把黄瓜洗净去瓤切大块备用
2、把切好的黄瓜倒入熬好的排骨汤里
3、加入泡发好的干贝
4、加入陈皮、红枣
5、大火烧开后,盖上锅盖转中火
6、煲30-40分钟后关火即可(喝汤的时候加入盐调味)
特别提示:广东人煲汤一般都是要喝的时候根据个人口味加入少许盐调味的。
黄瓜鱼的营养价值
此鱼是世界名种,都有一种鲜黄瓜味,故名。其肉味甚鲜,宜于清蒸、清炖、红焖、酱烧等;还可制罐头,与沙丁鱼媲美。每餐摄入量150克...[更多]
小提示
干贝和鸡蛋能一起吃:减少阻塞气道的危险
鸭肉和干贝能一起吃:鸭肉性味甘、平,补气健脾,滋阴养胃。干贝滋阴补肾,和胃调中。此菜以鸭肉为主,配以冬笋、豆腐泡、腐竹、干贝等作为辅料,蛋白质含量高,动、植物蛋白质俱全,配合恰当,可发挥蛋白质的互补作用,营养丰富,食而不
宝宝蒸蛋糕(无水无油)
宝贝最近特别喜欢吃蛋糕,想着天气变热了,用蒸的会不会更好吃!结果又是大受欢迎啊,无水无油,健康!6寸模具
材料:
3个鸡蛋,50g糖,75g低粉,
宝宝蒸蛋糕(无水无油)的做法步骤:
1,全倒加糖打发
2,打发时,记得把水烧开!
3,全蛋隔着温水,打发至蓬松变白,提起打蛋器,蛋液挂着不滑落!
4,筛入低粉,切拌匀
5,倒入模具,放入蒸锅盖保鲜膜,扎几个小孔。注意此时面糊状态是丝绸状!水开后,大火15分钟。
6,18分钟后,关火,取出,放凉后脱模
7,切块食用,用的土鸡蛋颜色比较黄,哈哈
8,非常蓬松,柔软,宝贝吃的好欢脱!
9,三个鸡蛋长的非常高!这个夏天你可以这么吃蛋糕,哈哈
无油麻辣鸡翅怎么做好吃 无油麻辣鸡翅的做法,步骤
无油麻辣鸡翅
健康的饮食是我们身体健康的保证,少油少盐,荤素搭配是健康饮食的首选。 鸡翅是很美味的一种食材,自然鸡翅也是我们餐桌上常见的美食。鸡翅的做法很多,今天咱就做个不用
食材配方
主料:
鸡翅中
400g辅料:
盐
适量红辣椒
适量花椒
适量料酒
1勺大蒜
适量大葱
适量生抽
1勺香油
适量陈醋
1勺香菇
数朵白糖
1勺
做法 共11个步骤
1.鸡翅撒入精盐、倒入少许香油、撒入蒜末腌渍2小时。
2.大蒜切片、红辣椒切段、香菇泡发、花椒一把。
3.火上坐锅,锅热后放入鸡翅中,不放油就干煎。
4.把鸡翅中一个个码在锅里,盖上锅盖,中火10分钟。
5.把鸡翅翻过来,煎另一面,盖上锅盖,小火5分钟即可,可以看到鸡翅金黄酥嫩,锅里煎出一些鸡油。
6.关火,撒入红辣椒段、花椒
7.放入香菇,盖上锅盖,用锅的余温闷5分钟。
8.倒入少许生抽。
9.倒入适量料酒。
10.撒入少许白糖,中火翻炒。
11.最后烹入陈醋,小火收汁。
蟹味菇萝卜汤怎么做好吃 蟹味菇萝卜汤的做法大全
蟹味菇萝卜汤
萝卜是一种大路蔬菜,有清热的作用,而且营养丰富,素有土人参一说,而蟹味菇味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,在日本有"香在松茸、味
食材配方
主料:
白萝卜
蟹味菇
油
盐
大葱段
香油
蚝油
做法 共10个步骤
1.原料
2.把蟹味菇摘洗干净,大葱段和白萝卜切丝
3.锅内放少许油,把大葱放入炒出香味后放入萝卜丝
4.炒至半透明就可以了
5.然后加入高汤
6.放入蟹味菇
7.加点盐调味
8.少许的蚝油提提鲜
9.少许香油提提香
10.大约煮20分钟,白萝卜彻底软烂了就可以出锅喽
健康低脂无油烤大虾
减肥的小仙女们,吃沙拉,吃水煮菜, 吃腻了吧,来试试这款低脂无油的烤 大虾吧
材料:
1份大虾,
健康低脂无油烤大虾的做法步骤:
1,剥壳大虾剔除虾线,放葱姜料酒盐腌制入味
2,腌制好的大虾先沾生粉,在放入打散的鸡蛋液中在放入面包糠中裹匀
3,放入铺上锡纸的烤盘中
4,烤箱190度,烤10分钟后翻面,再烤10分钟
5,烤好的大虾淋上番茄酱,美美的吃起来吧
感谢您阅读“97美食网”的《干贝萝卜味增汤(无油)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了味增汤专题,希望您能喜欢!