有人说,生存的目的是为了能吃到美食,很多人究其一生,都在找寻美食,有好美食,才有了好心情,所以很多人热衷美食是有道理的。你对美食的观点是什么呢?小编陆续为大家整理了吃饱饱减肥餐57、五香酱牛肉,感谢您的参阅。
吃饱饱减肥餐57、五香酱牛肉
材料:
牛肉,
吃饱饱减肥餐57、五香酱牛肉的做法步骤:
1,买回来的鲜牛肉切小块
2,冷水上锅,大火烧开,去除血水
3,牛肉捞出来,热水洗净,放入干净的锅内放入牛肉清水,除了盐以为的调味料全部放进去
4,大火烧开,转小火炖两个小时,最后根据口味的,再放入适量的盐
5,放凉,切块即可
97Msw.com相关知识
吃饱饱减肥餐16、五香黄豆小杂拌
减肥
材料:
五香黄豆,豆芽,豆皮,
吃饱饱减肥餐16、五香黄豆小杂拌的做法步骤:
1,豆皮开水煮五分钟,捞出放凉,切细丝
2,豆芽,焯热水
3,捞出过凉水,控干
4,五香小黄豆适量
5,所有材料放入盘内,加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐19、五香豆皮
减肥食谱
材料:
豆皮,
吃饱饱减肥餐19、五香豆皮的做法步骤:
1,锅内放入准备好的材料,加水烧开
2,豆皮提前放热水里面煮五分钟,捞出来,放凉水泡一下
3,放材料的锅,烧开,加入泡好的豆皮
4,炖煮三十分钟左右,捞出放凉
5,放凉之后,叠整齐,放入保鲜盒,放入冰箱,吃的时候去除切丝即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料:
水饺,
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤:
1,准备水饺适量,家里的是提前包好,冻在冷冻室的
2,锅内放水烧开,水饺放入盘内,放入蒸笼
3,素馅,肉馅不同,蒸十五道二十分钟,待水饺外皮鼓起来即可
4,关火,水蒸气下去之后拿出来
吃饱饱减肥餐105、香煎韭菜
吃饱饱减肥餐105、香煎韭菜
材料:
适量韭菜,
吃饱饱减肥餐105、香煎韭菜的做法步骤:
1,韭菜适量清洗干净,控干水分
2,锅内放少许的油,放入控干水分的韭菜
3,准备适量的孜然
4,韭菜煎熟
5,撒上适量的孜然
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
材料:
适量韭菜,
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜的做法步骤:
1,韭菜适量,清洗干净控干水分
2,切大段
3,锅内放少许的油烧热
4,倒入韭菜,加入适量的耗油,耗油本身有就有咸味,口味淡的可以不放盐
5,快速翻炒拌匀出锅
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜
材料:
适量油菜,适量腊肉,
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜的做法步骤:
1,油菜洗净控干水分
2,锅内放一点点的油,加入腊肉肥的部分,煸炒出油,放入瘦肉翻炒
3,加入油菜,因为腊肉本身就是咸的,这里就不放其他调料了
4,快速翻炒出锅,我这个油菜有点炒老了
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
材料:
适量韭菜,
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜的做法步骤:
1,韭菜清洗干净
2,锅内烧热水,放入韭菜。先韭菜梗一端放入,再放入韭菜叶,焯水变软即可
3,捞出过凉水,控干水分,加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾
吃饱饱减肥餐23
材料:
虾,
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾的做法步骤:
1,虾去除虾线,和长的须,放料酒腌制十五分钟
2,腌制好的虾,拿出,控干水
3,冷水上锅蒸,十五分钟
4,待虾变硬即可
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹
材料:
鸡蛋,
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹的做法步骤:
1,鸡蛋打入盆内
2,打散加入适量的清水
3,准备耗油
4,鸡蛋过筛入耐热容器,加入适量的耗油
5,冷水上锅,十五分钟焖,关火们五分钟即可
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
材料:
豆芽,
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽的做法步骤:
1,豆芽清水洗净
2,锅内放热水烧开,加入豆芽焯水两分钟
3,捞出过冷水,控干水分备用
4,放入配料拌匀
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
材料:
适量韭菜,适量虾皮,
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮的做法步骤:
1,韭菜清洗干净,控干水分
2,虾皮适量,洗净备用
3,锅内放少许的油加入韭菜翻炒,放入清洗干净的虾皮
4,炒软即可
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽
材料:
适量马蹄,适量藕粉,
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽的做法步骤:
1,适量的马蹄清洗干净
2,去除外皮,用刀压碎之后切成蓉
3,尽量的切碎一些
4,马蹄蓉加适量的水煮开
5,准备一包马蹄粉
6,开水之后,关火,放入马蹄粉
7,拌匀即可
喜欢《吃饱饱减肥餐57、五香酱牛肉》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了五香酱牛肉专题,希望您能喜欢!