食材是组成各种美食的基本原料的统称,地方美食的差异往往就是食材的差异。美食文化的根在食材文化,对于食材,你有哪些见解呢?以下是小编为大家收集的“木耳尖椒拌黄瓜”供您参考,并请收藏本页!
冬季天气寒冷,大家都喜欢围着热腾腾的火锅吃,肉食进补多了也会上火,这时不如来道清热下火的美味家常凉拌菜木耳尖椒拌黄瓜。黄瓜的脆,木耳的肉质,尖椒的辣,这是一道非常下饭的小菜,这个冬天可以有!
用料
主料:黄瓜1根、黑木耳8朵、尖椒1个
辅料:生抽4茶匙、醋2茶匙、麻油2茶匙、白糖1茶匙、食盐2茶匙、姜3克、蒜3克、味素1茶匙、香油1茶匙
木耳尖椒拌黄瓜的做法
1.黄瓜洗净。
2.切成小块,撒上食盐腌制15分钟。
3.蒜姜备好,并把蒜切成末,姜切片。
4.尖椒洗净切条。
5.麻油、香油、醋备好。
6.海鲜酱油和白糖备好。
7.木耳水发好。
8.黄瓜腌制好后,用手攥去水分、和木耳、尖椒、姜片蒜末、海鲜生抽、醋、麻油、香油、白糖、盐一起拌好,最后加入味素再拌好。
9.如果放在瓶子里,盖上盖子,在冰箱里放置一宿入味会更好。
烹饪技巧
加入麻油味道更好,喜欢辣的还可以加入辣椒油。
一般人们都觉得吃东西吃新鲜的好,但是有些新鲜的食物不仅没有营养反而有毒!就拿这道菜的主食材之一的木耳来说吧,木耳千万别买新鲜的!饮食警惕:烂姜鲜木耳别吃这几种毒蔬菜饮食警惕:烂姜鲜木耳别吃这几种毒蔬菜
蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。但是,对于蔬菜的营养价值及其性质,有些人却了解得不甚清楚。有些蔬菜易引起中毒,怎样识别和预防吃蔬菜中毒呢?下面看看哪十种蔬菜是有害健康的。(这年头,吃什么菜靠谱啊,馆子进不得,连这些爱吃的家常菜也有毒!唉没想到这些家常菜竟有毒)
一、鲜木耳
鲜木耳中含有一种光感物质,人食用后,会随血液循环分布到人体表皮细胞中,受太阳照射后,会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收,导致咽喉水肿。
二、鲜黄花菜
又名金针菜。鲜黄花菜中含有毒物质秋水仙碱。这种物质进入人体后,会使人嗓子发干、口渴,胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
专家指制作方法要正确:黄花菜未经加工的鲜品含有秋水仙碱,成年人如果一次食入0.1~0.2毫克的秋水仙碱(相当于鲜黄花菜l~2两),即可引起中毒。如果一次食入20毫克的秋水仙碱可致人死亡。为预防鲜黄花菜中毒,每次不要多吃,而且吃时应先将鲜黄花菜用开水焯过,再用清水浸泡两小时以上,捞出后用水洗净再吃。(哪些蔬菜凉拌吃会导致中毒?)
三、青西红柿
未成熟的西红柿含生物碱,人食用后可导致中毒。
据其介绍,青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体,对碱性非常稳定,但能够被酸水解。所以,未熟的青西红柿吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时,其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后,就不含龙葵碱了。()
四、发芽土豆
发芽的土豆会产生大量的龙葵素,人食用后会中毒。使用发芽土豆时,应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去,放于清水中浸泡2小时以上。
五、鲜蚕豆
有的人体内缺少某种酶,食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等,若不及时抢救,会因极度贫血而死亡。
六、未炒熟的四季豆
未炒熟的四季豆中含有皂甙,人食用后会中毒。炒熟的四季豆无毒。
专家建议,食用四季豆一定要把全部豆煮熟焖透。食用新鲜猫儿豆前,则要先连角皮煮熟,剥去有毛的表皮,再将角皮内角质化的一层内皮除去,连籽一齐放在冷水内浸泡3昼夜,每日换水两次;干猫儿豆更需浸泡5至8昼夜。这样处理后才能煮熟食用。
七、姜
腐烂的生姜会产生一种叫黄樟素的致癌物质,可诱发肝癌、食道癌。
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拌黄瓜木耳
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主料::黄瓜二根,
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1.准备好干豆皮、木耳用水泡发。
2.洗净黄瓜。
3.黄瓜切成小条并用盐掩上。
4.然后加入木耳、豆皮、糖、醋、辣油、味精拌均可以吃了。
黄瓜拌木耳
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黄瓜拌木耳的做法步骤:
1.原料如图,黄瓜洗净,木耳发好洗净焯水过凉后备用;
2.黄瓜拍碎切块和木耳同放一容器中;
3.芥末用少许凉开水拌匀;
4.放入所有调料拌匀;
5.撒上小米辣椒末即可。
小贴士:
糖、醋、盐的用量可根据自己的喜好及实际情况酌情加减。
爽口黄瓜~木耳拌黄瓜
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主料::黄瓜一根,木耳适量,
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爽口黄瓜~木耳拌黄瓜的做法步骤:
1.准备好食材
2.把所有材料放进去搅拌均匀装盘
3.很下饭的一道凉菜,有流口水的吗!
黄瓜腐竹拌木耳
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黄瓜腐竹拌木耳的做法步骤:
1.腐竹木耳泡发。
2.木耳腐竹焯水。
3.黄瓜洗干净。
4.黄瓜拍碎切块。
5.葱蒜香菜切沫。
6.放入腐竹黄瓜木耳 芝麻葱蒜香菜 酱油 陈醋糖盐,调味。
7.装盘。
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食材明细:
主料::黄瓜1根,木耳(黑白),笋干适量,
辅料::蒜适量,生抽适量,油适量,鸡精适量,醋适量,
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1.木耳笋干泡发,黄瓜洗净
2.木耳下锅煮熟
3.笋干撒丝,剪段
4.木耳出锅前倒入笋丝,淖水
5.捞出沥干水,蒜切碎,黄瓜拍碎切小,和笋干木耳一起入锅,放入蒜泥、生抽、醋、鸡精拌匀
6.烧热油
7.浇到木耳笋干上,撒上一些枸杞
8.当作午餐的一个菜。
木耳黄瓜拌腐竹
食材明细:
主料::腐竹适量,木耳适量,黄瓜1个,
辅料::盐适量,白糖适量,生抽适量,醋适量,香油适量,香菜适量,蒜末适量,
木耳黄瓜拌腐竹的做法步骤:
1.木耳和腐竹用清水泡发
2.锅中水开下入木耳腐竹焯熟
3.捞出过凉水备用
4.黄瓜改刀
5.黄瓜,木耳,腐竹一起放入容器中
6.碗中放入香菜,蒜末,盐,白糖
7.放生抽,醋
8.放辣椒油,香油搅拌均匀
9.调好的料汁浇在食材上
10.用筷子拌匀
11.装盘完成
黑木耳拌黄瓜
食材明细:
主料::黄瓜1个,黑木耳250克,
辅料::醋适量,鲜酱油适量,糖适量,麻油适量,蒜末适量,
黑木耳拌黄瓜的做法步骤:
1.黄瓜去皮切小
2.黑木耳泡发去蒂开水焯一下盛出
3.最后加入调味料拌均匀即可.
黄瓜木耳拌魔芋
食材明细:
主料::魔芋适量,黄瓜适量,木耳适量,
辅料::蒜适量,红椒适量,香醋适量,生抽适量,盐适量,
黄瓜木耳拌魔芋的做法步骤:
1.准备好原材料;
2.烧锅开水,加入适量的盐, 将魔芋放入里面焯煮一分钟后捞出;
3.再将泡好的木耳放入里面焯上一分钟后捞出;
4.将焯好的魔芋和木耳放入碗中, 再放入切成菱形块的黄瓜;
5.加入适量的盐、生抽和香醋;
6.放入蒜末和红椒;
7.拌均匀即可盛入盘中。
小贴士:
1.魔芋和黑木耳提前焯煮熟, 加入点盐入底味;
2.拌入调味料按个人口味, 不喜欢吃辣的可以不用放辣椒。
木耳腐竹拌黄瓜
补脑佳品腐竹的最佳食用方法腐竹木耳拌黄瓜
提起补脑食品,很多人想起的可能是核桃、深海鱼等。其实,貌不惊人的腐竹也是补脑佳品呢!
腐竹是豆制品的营养冠军。新版《中国居民膳食指南》中提到,如果我们拿日常最长食用的三种豆制品豆腐、豆浆和腐竹相比较,每100克豆腐、豆浆、腐竹的蛋白质含量分别为8.1克、1.8克、44.6克;所含碳水化合物分别为4.2克、1.1克、22.3克;而水分含量则是82.8克、96.4克、7.9克。
不仅如此,研究还发现,腐竹中含有的卵磷脂有助去除附在血管壁上的胆固醇,可防止血管硬化,保护心脏,预防心血管疾病。对家有学生的我们来说,更看重的是腐竹中的高含量谷氨酸,其具有非常良好的健脑作用。
虽然食用腐竹能补脑,但如果烹饪方法不当,如采用油炒的方法,会影响食疗的效果。最好的烹制方法是凉拌腐竹。将腐竹用凉水泡发后在开水中焯一下,然后与芹菜或者黄瓜、木耳一起凉拌。
木耳腐竹拌黄瓜原料:木耳、腐竹、黄瓜
调料:葱丝、蒜末、白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油、少许酱油
腐竹木耳拌黄瓜做法1.腐竹用凉水泡发。
2.黑木耳用温水泡发。
3.黄瓜洗干净备用。
4.将泡发后的腐竹和木耳放开水锅中焯一下。
5.捞出来浸入冷水中。
6.将黄瓜拍成块放进料盆,腐竹挤干水分后切成小段、木耳撕成小片也放进料盆。
7.放入葱丝和蒜末。
8.放入白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油。
9.再倒入少许酱油,这个不妨也可以,可根据自己口味调节。
10.用筷子搅拌均匀即可食用。
需要注意的是:腐竹虽然营养价值高,但肾炎、肾功能不全者最好少吃;糖尿病、痛风等患者也应慎食。除此之外,挑选腐竹时也要学也会明辨优劣。好的腐竹呈淡黄色,略有光泽,同一支腐竹的色这是不统一的,且易碎易折,条状撕断有空心,有豆香味。而劣质腐竹则因为增加了硼砂等添加剂而黄中有白,色这光亮而又均匀,看起来颇为吸引人,闻起来却又霉味、酸臭味或胶味。所以,买腐竹的时候可千万不要被其光鲜靓丽的表面所迷惑了。
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蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高,营养丰富
蘑菇和腐竹能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。
黄瓜木耳拌豆花
食材明细:
主料::内酯豆腐一块,黑木耳若干,黄瓜一根,
辅料::醋泡红椒少许,泡野山椒少许,姜3片,蒜2瓣,
配料::白醋2茶匙,生抽少许,香油少许,辣椒油少许,
黄瓜木耳拌豆花的做法步骤:
1.黄瓜洗净、切丝,码放在盘中
2.豆腐入锅,开水加点盐,煮一会,取出切细丝
3.切好的豆腐丝码放在黄瓜丝上
4.黑木耳泡发后,洗净、切丝
5.下开水中焯熟
6.焯好的木耳丝码放在豆腐上
7.姜蒜末用白醋调成汁
8.调味汁淋在黑木耳上
9.泡椒切碎,洒在食材上
10.淋上生抽、香油、辣椒油,吃时拌匀即可
小贴士:
高血尿酸症和痛风患者忌食豆腐。
感谢您阅读“97美食网”的《木耳尖椒拌黄瓜》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了木耳拌黄瓜专题,希望您能喜欢!