食材品类非常的丰富,因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的重点就是食材,你是食材达人吗?经过小编精心整理,推出豆豉黄鱼,有需要的朋友就来看看吧!
随着天气渐渐转冷,我也渐渐的变懒了,周末赖在被窝里也不远早起了,已经连着两个星期没去市场买菜了,只好在家附近的小超市先吃现买,好在家里还有肉、蛋以及一些干货,实在没菜的时候也能对付一下。上周五在老妈家住的,周六坐车回家的时候直接坐到了超市,不然一进了家里就懒得出来了。好久没去超市了,看见什么都想买,正好赶上什么火锅节,想到家里最近新添了一个速热电火锅,让家人对吃火锅来了兴趣,于是采购了一大堆的羊肉片、鱼丸子、肉丸子,还有牛肉、螃蟹、海蛎子、鱼等等,又买了一大堆火堆调料、蘸料,导致的结果就是结完账发现自己一个人很难拿回家。于是给老公打电话让来接,谁知道那厮有点气不顺,在电话里就训斥我:马上就中午了,你知道不,我要做饭了,哪有时间去接你,你还有没有时间观念?我一听就来了气,心想反正是周末,午饭晚吃一会儿能死啊?于是没好气:得得得,你不来接拉倒!果断挂断,才不听老男人唠叨!
滋味浓郁超下饭豆豉黄鱼
原料:大黄花鱼一条
调料:盐、料酒、蒸鱼豉油、葱段、姜片、蒜片、油、花椒粒、干辣椒、豆豉、郫县红油豆瓣酱
豆豉黄鱼的做法
1.大黄鱼去鳞去鳃去内脏,收拾干净;
2.鱼身及内脏都抹上盐、料酒及蒸鱼豉油,放上葱段、姜片、蒜片腌制半小时以上;
3.锅烧热,注油烧至5、6成惹,将鱼放进锅里煎至金黄,盛出备用;
4.将花椒和干辣椒放入油锅炒出香味;
5.再放入豆豉炒香;
6.再将腌鱼用的葱段、姜片、蒜片统统放进去;
7.最后放入一勺郫县红油豆瓣酱炒出红油;
8.将煎好的鱼放进去;
9.加点蒸鱼豉油和适量清水,大火烧开,然后转小火炖,中间记得翻面;
10.汤汁收的差不多,将鱼盛入盘中,浇上剩余的汤汁即可。
美食心得:
1.鱼事先腌制一下更容易入味;
2.豆豉、蒸鱼豉油、红油豆瓣酱都是有咸味的,所以腌鱼的时候放一点点盐或者不放盐;
3.煎鱼的时候先用姜擦锅可以防粘,或者先将锅烧热再放油也能有效防粘,我一般采取后者;
4.炖鱼的时候如果怕翻面将鱼弄烂,可以不翻面,用勺子不断舀起汤汁浇在鱼身上也可让鱼均匀入味。
网站小提示
黄鱼和荠菜能一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食,可治疗孕妇缺铁性贫血。
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
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豆豉香菇烧黄鱼
食材明细:
主料::小黄鱼1000克,
辅料::玉米油适量,姜1块,葱适量,酱油2茶匙,豆豉香菇酱2茶匙,
豆豉香菇烧黄鱼的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.将小黄鱼用细盐先腌制一下。
3.预热电砂锅,在锅底加入姜片及适量的玉米油。
4.将腌洗好的小黄鱼铺在锅底,再上盖焖制加热10分钟。
5.加入香菇豆豉来调味。
6.将酱料均匀的铺在鱼头部位,再加入少许的酱油。
7.继续焖个五分钟即可,出锅前加入适量的葱花提个香。
8.这样子一份好吃有味又下饭的香菇豆豉焖黄鱼就完成了。
豆豉蒸黄鱼(1)
食材明细:
主料::黄鱼1条,
辅料::豆豉1勺,料酒1勺,红辣椒1个,蒸鱼豉油2勺,盐少许,葱1棵,姜片2片,色拉油适量,
豆豉蒸黄鱼的做法步骤:
1.黄鱼处理好后用刀在背部划上几道
2.放入盆中加点料酒、盐和姜片腌制15分钟以上
3.把鱼放在大盆上加上豆豉、姜丝和葱白段
4.锅中煮沸水,鱼盆放入蒸笼里蒸10分钟
5.这是蒸好的鱼
6.把鱼汤倒掉后,加入蒸鱼豉油
7.撒上葱花和红椒丁
8.加热适量色拉油后,爆香葱花
9.豆豉蒸黄鱼完成
小贴士:
腌制时间最好长一点,鱼肉更加有味道
黄鱼汤
食材明细:
大黄鱼800克,冬笋50克,猪肉(肥)50克,腌雪里蕻50克,味精2克,黄酒10克,盐3克,大葱8克,姜8克,猪油(炼制)15克,鸡油10克
黄鱼汤的做法步骤:
1.将黄鱼去鳞、内脏,清洗干净;
2.雪里蕻洗净,挤去水分,切碎;
3.冬笋和肉均切成小片,葱、姜用刀一拍;
4.猪油烧开后,放入鱼两面煎,不要煎出硬皮;
5.锅中加入高汤,放入味精、黄酒、盐、葱、姜、黄鱼、雪里蕻、冬笋、肥肉,再放到旺火上烧开;
6.捞去浮沫,盖上盖,在文火上烧10分钟;
7.再放到旺火上烧开,捞去葱、姜,撒上味精、淋上鸡油即成。
小贴士:
1. 黄鱼味甘,性平,内含较高蛋白质以及17种氨基酸,味美,营养丰富,有补气开胃、填精安神的功效。2. 常作为体虚食少、肺结核或手术后病人的营养菜肴。大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
绣球黄鱼
食材明细:
大黄鱼500克,香菇(鲜)25克,冬笋25克,火腿25克,猪肉(肥)25克,小白菜25克,鸡蛋清60克,樱桃10克,花生油30克,料酒25克,淀粉(玉米)25克,盐6克,味精2克,香油10克,大葱25克,姜25克
绣球黄鱼的做法步骤:
1. 将鱼刮净鳞,去掉鳃、内脏,用清水洗净;
2. 鱼放在案板上,用刀从胸鳍处切下鱼头,从下颌处将鱼头劈开,去掉鱼石,再将鱼尾切下,分别装在两个盘内;
3. 鱼头、鱼尾用部分料酒、盐腌渍;
4. 用刀从鱼体中间片开成两半,剥去鱼皮,剔去骨刺,顺着鱼肉丝纹切成细丝,装在盘内,放入少许料酒、盐腌渍一下;
5. 把葱、姜、冬菇、冬笋、火腿、肥猪肉、青菜等分别洗净,切丝待用;
6. 葱丝、姜丝、冬菇丝、冬笋丝、火腿丝、肥猪肉丝、青菜丝再加一些料酒、盐、味精和鸡蛋清(1个)、湿淀粉、香油拌匀,即成绣球鱼坯料;
7. 剩下的1个鸡蛋清放在碗内,加湿淀粉调成蛋清糊;
8. 取大盘1个,将腌好的鱼头、鱼尾挂匀蛋清糊,分别摆在盘的两端;
9. 把腌好的绣球鱼丝坯料做成直径2.5厘米的丸子,摆在鱼头、鱼尾之间,成为鱼身形;
10. 入屉旺火、沸水、足气速蒸10多分钟,蒸至绣球妨子嫩熟即取出;
11. 再用红樱桃点缀在鱼头两侧成为鱼眼睛;
12. 将锅架在火上,放油烧至七成热,下入葱丝、姜丝炝锅,爆出香味后烹入料酒,随即放入适适量清汤,盐烧开;
13. 撇去浮沫,加入味精,用湿淀粉勾芡,淋入香油,推匀浇在鱼丸和鱼的头,尾上即成。
小贴士:
大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
黄鱼豆腐
鱼和豆腐都是人们喜欢的日常食物,二者搭配是一种很健康的搭配方式,
不仅具有营养互补的作用,,还具有一定的防病、治病功效。鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐蛋白质中缺乏蛋氨酸和赖氨酸,这两种成分在鱼肉中却较为丰富,笨丙氨酸在鱼肉中的含量较少,但在豆腐中含量较多,二者同食,可以保证人体摄入的蛋白质更加全面、均衡。两者同食还可以促进钙质吸收。
黄鱼豆腐是一道健康味美的家常菜,黄鱼鲜嫩可口,豆腐吸足了黄鱼的香气和汤汁,特别好吃,更入味更鲜美。
黄鱼豆腐
主料;黄鱼1条/豆腐200克
辅料;葱/姜/蒜/香菜/糖/盐/料酒/花椒/酱油/醋
黄鱼豆腐的做法
1黄鱼去鳞去内脏后冲洗干净。
2鱼身上划上2刀后加入花椒盐料酒腌制20分钟。
3豆腐切成小块备用。
4准备好葱姜蒜。
5锅中注入油,烧热,下入黄鱼煎炸。
6炸至两面金黄,捞出沥油。
7锅中留底油,爆香葱姜蒜。
8加入酱油盐糖醋和适量清水。
9大火烧开,下入炸好的黄鱼。
10再加入豆腐。
11转中火,烧至20分钟。
12收干汤汁后,盛入盘中,撒上香菜即可。
小贴士
为了避免烫伤在炸鱼的时候要用吸油纸吸干鱼的水分,再炸鱼。
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黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
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