吃好是中国人生活水平提升的标志,生活中没有美食,那这生活就没有了意义,每天我们的味觉和嗅觉都在体验着美食的精彩绝伦,所以美食在人心中的地位是很高的。美食于你,起到的作用是什么呢?你不妨看看芡实莲子薏苡仁汤,希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
芡实莲子薏苡仁汤
材料:芡实15克,茯苓50克,淮山药50克,薏苡仁100克,猪小肠500克,干品莲子100克
调味料:盐3克,米酒30毫升
芡实莲子薏苡仁汤的做法
1、将猪小肠处理干净,放入沸水中汆烫,捞出剪成小段。
2、将芡实、茯苓、淮山药、莲子、薏苡仁洗净,与小肠一起入锅,加水至盖过所有材料,煮沸后改用小火炖约30分钟,快熟时加入盐调味,淋上米酒即可。
营养功效:养心益肾、补脾止泻。
适合人群:脾虚久泻者、湿热带下者、食欲不振者、营养不良者、皮肤粗糙者、心烦失眠者、体质虚弱者、高血压患者。
不宜人群:痰湿中阻者、食积腹胀者、脾虚便难者、孕妇。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
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莲子芡实鹌鹑汤
此款汤水具有健脾开胃、消食化滞、补中益气、清利湿热、补脾止泻等功效,特别适宜脾虚胃弱、食欲缺乏者饮用。
莲子芡实鹌鹑汤
材料:鹌鹑4只,莲子60克,芡实50克,淮山30克,蜜枣20克,食盐适量。
莲子芡实鹌鹑汤的做法
1、莲子、淮山、芡实、蜜枣分别洗净。
2、鹌鹑去除内脏,洗净,放入开水中煮5分钟,取出待用。
3、煲内注入适量清水煮沸,加入全部材料再次煮沸后,改慢火煲2小时,加盐调味即可。
特别提示:鹌鹑简称鹑,是一种头小、尾短、不善飞的赤褐色家禽,鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王人参相媲美,誉为动物人参。
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每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
小提示
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莲子芡实猪心汤
莲子芡实猪心汤
原料:莲子50g、芡实50g、猪心350g、猪瘦肉100g、蜜枣20g、盐适量
莲子芡实猪心汤的做法
1、将莲子、芡实、猪瘦肉。
2、蜜枣清洗干净。
3、猪心剖开,清洗干净空腔里的残留淤血,切成片。
4、猪心片入沸水汆烫。
5、将2000毫升清水放入瓦煲内,煮沸后放入上述备好的原料大火煲开后。
6、然后改用文火煲3小时。
7、再加盐调味即可。
功效:此汤安神益智、涩精止遗,对失眠者十分有益。
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每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
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芡实莲子牛肉煲
芡实莲子牛肉煲
材料:牛肚400克,芡实100克,莲子50克,葱5克。
调料:盐、味精各少许。
芡实莲子牛肉煲的做法
1、葱洗净,切段。
2、牛肚洗净,切片,入沸水中氽烫一下,捞出沥干水分。
3、莲子浸泡后洗净;芡实洗净。
4、油锅烧热,下入葱段爆香,倒入适量水,下入牛肚片、芡实、莲子。
5、调入盐、味精,小火煲至牛肚片、芡实、莲子软熟即可。
功效:补虚健脾,益肾固精。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
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莲子芡实瘦肉汤
此款汤水具有益肾涩精、补脾止泻之功效:特别适宜脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠者饮用。
莲子芡实瘦肉汤
材料:猪瘦肉500克,莲子80克,芡实50克,食盐适量。
莲子芡实瘦肉汤的做法
1、猪瘦肉洗净,切块,飞水。
2、莲子、芡实提前浸泡,洗净。
3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。
特别提示:莲子心味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲子心还有很好的祛心火的功效。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
小提示
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清甜芡实汤
清甜芡实汤
材料:芡实50克,桂圆35克,百合30克
调料:冰糖30克
清甜芡实汤的做法
1、锅中加入约600毫升清水,用大火烧开。
2、倒入洗净泡好的芡实。
3、把洗净的百合倒入锅中。
4、再将洗净的桂圆倒进锅内。
5、盖上锅盖,大火烧开后,改用小火继续煮约40分钟至锅中材料熟软。
6、揭开锅盖,加入冰糖。
7、用汤勺搅拌几下,再继续煮约3分钟至冰糖完全溶化。
8、关火,将做好的甜汤盛出即可。
特别提示
最好选用清洗干净的鲜百合。
百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
芡实的功效与作用及食用
芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克,脂肪02克,碳水化合物32克,粗纤维04克,灰分0.1g,钙9g,磷100毫克,铁0.4毫克,核黄素0.08毫克,烟酸25毫克,抗坏血酸6毫克,胡萝卜素微量。...[更多]
小提示
桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用,可使身体保暖、增强体力
鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣,食之不腻,是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
芡实莲子百合煲
在广东潮汕地区有一道菜很受大众的喜欢,那就是芡实煲。芡实煲有很多种做法,例如芡实加上香芋就是芡实香芋煲,再加上鲜虾就是芡实鲜虾煲,还有很多我就不一一介绍了,今天我给大家介绍另外一种芡实煲芡实莲子百合煲!这道菜在口感和营养都是上佳,芡实劲道弹牙,莲子百合的软糯清香是一道老少皆宜的营养美食!
芡实莲子百合煲
材料
芡实150克(做芡实煲的芡实要新鲜的,不能用干的。再有新鲜芡实要用水煮10分钟左右,然后沥干水备用)
莲子50克(莲子我用的是干的,先用清水洗净再用水煮10分钟后沥干水后再用滚水煮5分钟沥干备用)、百合1个
其他材料:盐5克、淡奶油半汤匙、猪油少许
芡实莲子百合煲的做法
1、用一个煲锅加清水烧开加入芡实中火煮10分钟(大家可以用高汤或者猪骨汤,这几天本人吃的太油腻了所以用的清水)
2、加入莲子煮多10分钟
3、加入洗好的百合煮2分钟
4、放入盐
5、加入淡奶油、少量猪油和芹菜碎即可上桌了(淡奶油也可以换成椰浆,如没有的话也可以不用)
这道芡实莲子百合煲不但营养美味,而且简单容易上手,大家有时间可以去尝试一下!
特别提示:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度;实验证明,血清胡萝卜素水平的提高,可使肺癌、胃癌的发病机率下降,大大减少癌症发生的机会。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
鸭肉芡实扁豆汤
鸭肉芡实扁豆汤
原料:老母鸭1只(约1500克),白扁豆90克,芡实60克,黄酒2匙,植物油适量。
鸭肉芡实扁豆汤的做法1.将老母鸭剖净,斩成小件,起油锅煽炒3分钟,加入黄酒,用清水浸没。
2.武火煮沸,放入精盐适量,改文火煮2小时时加入白扁豆与芡实,再煮1小时便可。饮汤,吃鸭肉、扁豆、芡实。每日1料。
功效:滋阴补虚,益肾祛湿。适用于肾阴虚。症见盗汗,遗精,口干咽燥,潮热,舌质嫩红、少苔,脉细数。
芡实的功效与作用及食用
芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克,脂肪02克,碳水化合物32克,粗纤维04克,灰分0.1g,钙9g,磷100毫克,铁0.4毫克,核黄素0.08毫克,烟酸25毫克,抗坏血酸6毫克,胡萝卜素微量。...[更多]
小提示
蘑菇和扁豆能一起吃:健肤、长寿
酸菜和鸭肉能一起吃:营养丰富、滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿、开胃利膈、杀菌治寒腹痛
豆腐仁汤
豆腐仁汤
原料:虾仁50克,嫩豆腐250克,水发香菇丁、酱油、香油和葱花各10克,湿淀粉75克,熟猪油50克,鸡汤500克,精盐、味精少许。
豆腐仁汤的做法1.将豆腐先用清水漂洗净,再切成2厘米见方的块;将虾仁用温水浸泡2~3分钟。
2.将鸡汤先下锅,再下豆腐、虾仁(带泡过的水)和香菇丁烧沸,加精盐、酱油和味精后,接着下湿淀粉勾芡,再下猪油推匀,起锅盛在碗内,淋入香油,撒入葱花即成。
特点:豆腐白而细嫩,羹汁滑润鲜美,健胃消食减肥。
减肥吃什么水果
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小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
淮山芡实老鸽汤
此款汤水具有滋阴补血、补气健脾、开胃消食之功效;特别适宜脾胃气虚、饮食减少、肢体微肿、心悸失眠、神经衰弱者饮用。
淮山芡实老鸽汤
材料:老鸽1只,猪腱肉250克,淮山50克,芡实50克,桂圆肉30克,生姜2片,食盐适量。
淮山芡实老鸽汤的做法
1、老鸽宰杀,去毛、脏,洗净,飞水:猪腱肉洗净,切块,飞水。
2、芡实浸泡2小时,洗净:淮山、桂圆肉洗净。
3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。
特别提示:淮山用鲜品或干品皆可,功效相差不大;如用鲜淮山,去皮切片后需立即浸泡在盐水中,以防氧化变黑。
芡实的功效与作用及食用
芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克,脂肪02克,碳水化合物32克,粗纤维04克,灰分0.1g,钙9g,磷100毫克,铁0.4毫克,核黄素0.08毫克,烟酸25毫克,抗坏血酸6毫克,胡萝卜素微量。...[更多]
三仁汤
食材明细:
甜杏仁30克,核桃30克,黑芝麻30克,白砂糖5克
三仁汤的做法步骤:
三料加适量清水同煮,最后以白糖调味即可。
小贴士:
此汤具有补血养血,润肠通便的作用。甜杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。 黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。
薏米冬瓜芡实猪骨汤
美白祛斑消肿----薏米冬瓜芡实猪骨汤
在两年多的育儿之路上,我曾犯过一次大忌,伤害了儿子的脾胃,至今还不能扭转乾坤,心里种种自责和悔恨。因为给儿子断奶较早,怕他营养跟不上则加了配方奶量,不知道为什么每天连续腹泻只能暂时换了不含乳糖的特殊配方奶粉。到一岁能吃各种蔬果米面的时候,生怕儿子吃不饱,心急求成,每天主食点心六顿都按照精心编制的各种食谱,看到儿子能吃很多也不加以控制,没胃口则心急火燎。几个月以后,儿子突然对所有食物都不感兴趣了,什么东西吃几口都会吐出来,长达四个月的厌食期眼看着胖胖的脸蛋都明显消瘦下去,却毫无解决办法。那时候只是吃一些益生菌调整肠胃,压根儿没有想到是自己的固执伤了孩子脾胃导致的厌食和消瘦。一直到后来看了中医,号了脉,才彻底醒悟过来。
为什么有些人吃很多却还是那么瘦?为什么有些人总是面色萎黄,精神疲惫,对食物不感兴趣,倦怠乏力呢?那时候儿子不吃东西小肚子也总是鼓鼓的,大便则稀溏,舌苔还经常很厚,粗糙,地图舌;或者舌头吐出来时旁边有一圈淡淡的牙齿痕迹。咨询老中医才得知这些都是现代人脾虚的表现。
脾脏对食物的消化和吸收至关重要,可以说脾好是身体健康的根源,因此中医才强调:脾胃乃后天之本,气血生化之源!人体的营养物质吸取都来源于饮食,而食物的消化吸收全依靠脾胃的运化功能。脾胃虚则水谷的精微物质无法传输运化,五脏六腑得不到濡养,还谈何健康的体魄呢?
中医养生讲究因时,因地,因人,因症制宜。健脾必须和祛湿结合起来,才能更好保养身体。
一般脾气虚的人煲汤应该选用健脾与补气功效的药材食材,土豆,淮山,红枣,鸡肉,兔肉就非常好。
脾阳虚,健脾胃就应选择温性食物,如猪肚,牛肚,牛肉,猪脾,狗肉,鹌鹑蛋,扁豆等。
中气下陷,久病损脾,在食疗时要注重补中益气,煲汤就要加入党参,白术,黄芪等。
非常著名流传至今的健脾名方四君子汤中就用到人参9克,白术9克,茯苓9克,炙甘草6克。白术和茯苓都是健脾祛湿的良药。
夏季的梅雨一过,一到七月又会迎来又干又热的伏旱天气,要抵抗天气的变化,保护好身体就需要懂得最基本的食疗养生,给身体撑起一把保护伞。今天推荐的第一道靓汤就是夏季我常喝的汤,很常见的食材,对身体却有意想不到的好处。
薏米冬瓜芡实猪骨汤原料:猪肋骨500克,冬瓜300克,薏米60克,芡实30克,姜片,盐适量。
薏米冬瓜芡实猪骨汤的做法1.先将猪肋骨洗净,放入沸水中焯去血水。
2.将猪肋骨放入煲锅,加入冷水。
3.薏米,芡实洗干净,放入超市买的小药包中。开大火煮。
4.水沸后,转小火,加入切好的冬瓜一同煲两小时,最后调味即可。
特别提示:
1.冬瓜能利水消肿,轻身健体,跟薏仁搭配还具有很好的祛浮肿,塑身效果。
2.薏米不仅能利水,健脾胃,而且还是极佳的美容食材。长期饮用此汤,能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对粉刺和皮肤粗糙都具有良好的食疗效果。
3.薏米能兴奋子宫增添情趣,但有滑胎之虞,孕妇不能食用。薏米性寒,女性体寒者,生理期时也要慎用。
冬瓜的药用价值
冬瓜别名白瓜、东瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜,为葫芦科植物冬瓜的果实。全国各地均有栽培。冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,故冬瓜有“减肥瓜”之称。...[更多]
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莲子牛蛙汤
莲子牛蛙汤
材料:莲子150克,牛蛙3只,人参、黄芪、茯苓、麦冬、柴胡各10克,黄芩、地骨皮、车前子各5克,甘草3克。
调料:盐适量。
莲子牛蛙汤的做法
1、莲子洗净;人参、黄芪、茯苓、麦冬、柴胡、黄芩、地骨皮、车前子、甘草一起装入棉布袋中,扎紧袋口,放入锅中,加适量水,煮半小时。
2、牛蛙宰杀后处理干净,剁成块。
3、将牛蛙块、莲子放入做法1的药汤内煮沸。
4、捞出棉布袋,在锅内加盐调味即可。
功效:滋阴壮阳,养心安神。
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每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
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