食材构成了美食最基本的部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材是美食文化的地基，对于食材，你有哪些见解呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“秋葵炒火腿——四季情愫之“秋之语””，希望能为你提供更多的参考。
食材明细：
主料：：秋葵300克，火腿肠1根，
辅料：：胡萝卜半根，
配料：：生抽1调羹，盐适量，
秋葵炒火腿——四季情愫之“秋之语”的做法步骤：
1.材料：秋葵300克，火腿肠1根，胡萝卜半根，蒜，2瓣，生抽1调羹，盐适量。
2.秋葵清水清洗，加一茶匙盐，这样秋葵表面的绒毛容易洗掉。
3.火腿肠雕花刀再切片。
4.葵切丁，胡萝卜也切成花片、蒜切成粒。
5.锅预热，加入蒜粒炒香。
6.下入胡萝卜和香肠翻炒均匀。
7.下入秋葵翻炒均匀。
8.加入生抽和盐。
9.快速翻炒均匀出锅。
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虾仁烧冬瓜——四季情愫之“冬之恋”
食材明细：
主料：：冬瓜400克，鲜活虾12只，
辅料：：葱适量，姜适量，高汤1饭碗，
配料：：料酒5毫升，蒸鱼豉油40毫升，天成一味鲜酱油10毫升，
虾仁烧冬瓜——四季情愫之“冬之恋”的做法步骤：
1.材料：冬瓜400克，新鲜活虾12只；料酒5毫升，盐5克，葱、姜几片，蒸鱼豉油40毫升，天成一味特鲜酱油10毫升，高汤1碗20毫升左右。
2.虾洗净剪去虾须、挑去虾线，放入盆中，喷淋料酒晃均腌制10分钟。
3.锅中加水加入葱1片、姜1片、油几滴、盐烧开后下入虾煮淖熟。
4.淖熟的虾去头剥皮，只留凤尾尾节备用。
5.冬瓜切成1*3*5厘米左右的长方块。
6.平底锅预热加入少量食用油，摆上冬瓜块两面煎制金黄。
7.我把冬瓜侧面也煎黄了。
8.起锅预热加入适量食用油润锅即可，倒出多余的底油，加入冬瓜。
9.加入高汤。
10.中小火煮10分钟左右。
11.加入李锦记蒸鱼豉油。
12.加入天成一味特鲜酱油。
13.收汁。
14.方块冬瓜斜一字型装入盘中，冬瓜上面摆上凤尾虾仁即可。
小贴士：
冬瓜提前煎，两个作用，1是成型漂亮，2是缩短烧制时间，以免影响鲜味。
凤尾虾仁扣冬瓜——四季情愫之“夏之情“
食材明细：
主料：：冬瓜400克，鲜活虾6-10只，
辅料：：香菜半颗，红椒适量，蒜1头，
配料：：蒸鱼豉油30毫升，耗油10毫升，料酒5毫升，
凤尾虾仁扣冬瓜——四季情愫之“夏之情“的做法步骤：
1.材料：冬瓜400克，新鲜活虾6-10只；料酒5毫升，盐5克，蒜1头，蒸鱼豉油30毫升，耗油 10毫升，香菜半颗，红椒适量。
2.冬瓜去皮用模具压成花瓣形。
3.平底锅预热加入食用油，放入冬瓜煎制。
4.煎制两面金黄出锅。
5.成花瓣形摆入盘中。
6.蒜切碎末
7.虾去头剪去虾须腿，挑去虾线，只留凤尾虾节，喷淋稍许料酒腌制。
8.腌好的凤尾虾成花心形状排在冬瓜盘中间，洒上蒜粒。
9.放入蒸锅，开锅蒸5分钟。
10.蒸好的凤尾冬瓜，滗去汁水在碗里备用。
11.红椒、香菜、蒜切沫。
12.锅预热加入食用油，低温下入蒜沫炒出香味。
13.倒入刚才的汁水开锅后加入耗油，迅速翻炒均匀。
14.加入蒸鱼豉油快速翻炒均匀。
15.洒上香菜沫和红椒沫，调味汁做好了。
16.蒸好的凤尾冬瓜，浇上调味汁上桌。
小贴士：
冬瓜提前煎，两个作用，1是成型漂亮，2是缩短虾仁蒸制时间，以免虾仁变老影响鲜味。
炒四季
食材明细：
主料：：荷兰豆150克，胡萝卜50克，南瓜50克，淮山50克，
辅料：：小葱1根，生抽1/2汤匙，大蒜2瓣，鸡精少许，盐适量，
炒四季的做法步骤：
1.材料准备好；
2.荷兰豆择去头尾洗净，南瓜、胡萝卜去皮切丝，小葱切段、大蒜剁碎；
3.淮山去皮切丝，用醋水浸泡以防变色；
4.锅内入适量油，下入蒜沫炒香，下入胡萝卜丝翻炒约10秒钟；
5.接着下入南瓜、淮山和葱段继续翻炒；
6.最后下入荷兰豆炒至熟；
7.倒入生抽；
8.放入鸡精和盐调味即可；
9.盛盘出锅。
小贴士：
1、这是道快手菜，需要大火侍候，动作迅速；
2、菜的份量没什么特别的规定，想多吃的种类放多点，其它相应减少。
四季豆炒火腿的做法
简单易做的一道菜，周末餐，忙碌了一周，不想逛超市，不想做事，下班直接回家，家里有什么食材做什么，随意而简单，于是就衍生出这道简单快捷的菜肴。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
四季豆250g，火腿半支，盐适量，生抽，橄榄油，姜，蒜，葱，花椒，，
四季豆炒火腿的做法的做法步骤：
步骤1，先将四季豆用热水淖一下，切条状；火腿切条备用。
步骤2，热锅放橄榄油，将姜、蒜、花椒炒香后，放四季豆翻炒，放少许盐。
步骤3，将葱、火腿肉放锅里，加些生抽翻炒几分钟即可。
步骤4，一盘简单美味的下饭菜出炉了。
火腿炒四季豆的做法
四季豆高膳食纤维的蔬菜，含有大量的维生素k、大量铁元素、可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。四季豆怎么煮都好吃，因为肉厚实。今天就来一道清淡且有肉的家常菜——火腿炒四季豆
材料：
四季豆300克，火腿150克，盐1勺，酱油2滴，油适量，，
火腿炒四季豆的做法的做法步骤：
步骤1，四季豆洗干净，去头尾，撕去老筋，浸泡20分钟，沥干水。PS：四季豆有小毒，所以浸泡20分钟
步骤2，锅中倒入适量的水（水要能盖过四季豆）煮开，放入四季豆，煮3-4分钟；PS：看火的大小，煮到四季豆颜色变绿即可。
步骤3，焯水过得的四季豆放凉，沥干水，切3里面左右的长段，火腿切片；
步骤4，热锅，倒油，香煎火腿片，火腿微黄，翻转例外一面继续煎微黄；
步骤5，加入切好的四季豆，均匀翻炒；
步骤6，放盐、2滴酱油、1勺开水，翻炒收汁即可。PS：因为四季豆焯水过，煮的时候没有水分，所以要加水。
火腿煸四季豆
昨天成都的天气不错，不算太热。听闻我的大厨老师要做抢拍活动，我这个学生当然要去看看能不能帮上什么忙。顺便再现场学习一下做菜要领。呵呵，其实，我最大的目的，是看看老师那里又有什么好东西，是可以淘回家的。
没想到还真是不虚此行，老师很大方的将朋友从琼海带给他的优质火腿肉分了一块给我。听老师说这火腿腊香浓郁，酥软柔细，鲜咸适口。火腿可单独蒸煮食用，也可作菜肴的主料或配料。为了马上品尝到这香得我流口水的火腿，昨天的晚餐就用这难得的火腿肉炒了最家常的四季豆。
废话就不多说了，赶紧把这腊香浓郁的火腿煸四季豆分享给大家吧。
火腿煸四季豆
食材:火腿肉1小块，四季豆300g
准备工作
1,从西昌琼海远道而来的优质大火腿。
2，火花石老师亲自分火腿，呵呵，这个火腿相当的硬，要用钉锤敲打才能分开。
3.将洗干净的火腿切成条装备用。
4.四季豆去茎，掰成短节备用。
火腿煸四季豆的做法
1.锅烧至7.8成热后，加入四季豆节干煸。
2.小火，慢慢将水气煸干，煸软，直到四季豆颜色变深后装盘备用。
3.锅里放少量植物油，烧至7，8成的时候放入切成条的火腿肉。煸香出油。
4.加入干煸后的四季豆。
5，小火继续煸炒，知道四季豆完全熟透。
6.装盘起锅啦。
美食小体会：
1.煸火腿的时候油不用太多。只要不粘锅就行，因为火腿会自己出油的。
2.火腿肉比较咸，所以不用加盐也有味了。
3，煸炒的时候，要注意火候。小火慢慢煸炒。四季豆一定要煸得熟透变软才行。以免中毒。
网站小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效
#信任之美#干煸四季豆
食材明细：
主料：：四季豆300克，干辣椒3个，胡椒粉少许，白糖1/2茶匙，料酒1茶匙，
辅料：：肉末100克，大蒜4瓣，芽菜50克，生抽1茶匙，
#信任之美#干煸四季豆的做法步骤：
1.主要食材：四季豆、肉末、芽菜大蒜、干辣椒。
2.肉末加入少许胡椒粉、料酒、生抽拌匀腌渍几分钟。
3.将四季豆两头去蒂，去除中间的筋，摘成5厘米长的段，洗净备用。大蒜切末、干辣椒切小段
4.锅中放底油，放入摘好的豆角中火煸炒。
5.煸炒至四季豆起皱熟透盛出。
6.热锅凉油，放入腌渍好的肉末煸炒
7.煸炒至肉末变色，放入蒜末、干辣椒、芽菜煸炒出香味。
8.煸炒出香味后放入四季豆
9.加入少许白糖和生抽。
10.翻炒均匀即可关火盛出。
11.成品！
小贴士：
1、用油煸炒四季豆时要注意火候，保持中火但注意翻动不要将其炸糊。
2、没有熟透的四季豆会引起食物中毒，所以在煸炒的时候一定要将其炒熟。
3、煸炒后的四季豆再次入锅和调料一起炒匀即可，不要炒至时间过长，避免变软口感不好。
洋葱炒四季梅
食材明细：
主料：：四季梅适量，洋葱一个，姜适量，
辅料：：盐少许，调和油适量，
洋葱炒四季梅的做法步骤：
1.准备原料。我习惯四季梅先焯水。
2.食材切成适合的大小
3.热锅凉油，入洋葱爆香
4.洋葱出香味并变成透明时，入四季梅，翻炒均匀后加入姜米，出锅前加盐调味即可
小贴士：
四季梅也可以不焯水，但炒时要炒熟
#信任之美# 干煸四季豆（家常炒豆角）
食材明细：
主料：：四季豆适量，
辅料：：干辣椒2个，盐适量，花椒面适量，
#信任之美# 干煸四季豆（家常炒豆角）的做法步骤：
1.四季豆洗净去筋
2.四季豆这样斜切成薄薄的片（里面的豆子也要跟着切开）
3.平底锅中加少量底油，开火，油五分热时放入掰开的干辣椒
4.放入四季豆，大火煸炒
5.加入少量盐和花椒面，再煸炒一会
6.出锅啦！简简单单一道家常菜
7.不需要很多调味品，就已经是人家美味啦！
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