食材构成了美食最基本的部分，食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材了解有多少呢？在此，你不妨阅读一下大枣枸杞豆浆，我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细：
主料：：黄豆100克，大枣干1把，枸杞1把，
辅料：：清水700克，
大枣枸杞豆浆的做法步骤：
1.黄豆洗净。
2.清水浸泡。
3.枸杞和大枣干。
4.泡好的黄豆和枣干枸杞洗净。
5.放豆浆机里，加水。
6.通电。
7.选湿豆档位，启动。
8.打好的豆浆，到杯子里。
9.颜色美美哒。
97Msw.com相关知识
枸杞大枣茶
女人必备的私房养颜茶，枸杞大枣茶，制作简单，却是一道非常有效的补中益气美白肌肤的美容茶。枸杞营养成分十分丰富，不仅含铁、磷、钙等物质，而且还含有大量糖、蛋白质及氨基酸、维生素、甙类等，有润肺清肝、滋肾益气、生精祛风、明目强筋骨的功能。红枣含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、淀粉、有机酸、钙、磷、镁、钾、铁等人体新陈代谢所必需的营养物质。红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼的功效。常喝枸杞大枣茶，能消除疲劳、补血益气，对美白肌肤也有良好的作用。后天母亲节为妈妈也煮上一壶这样的养生美容茶吧。
枸杞大枣茶
原料：枸杞克、大枣50克、红糖20克、清水1500克。
枸杞大枣茶做法
1、原料：枸杞克、大枣50克、红糖20克、清水1500克。
2、枸杞、大枣，放在壶中冲洗干净。
3、加入1500克清水，上火煮开。
4、加入红糖，关火。放凉就可以喝了。
常喝枸杞大枣茶，能消除疲劳、补血益气，对美白肌肤也有良好的作用。
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虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
红豆薏米大枣豆浆
食材明细：
主料：：黄豆1/2杯，红豆1/2杯，薏米1/3杯，大枣3个，
辅料：：清水适量，
红豆薏米大枣豆浆的做法步骤：
1.用豆浆机自带的量杯称取半杯黄豆。
2.半杯红豆。
3.1/3杯薏米。
4.红豆、黄豆、薏米放到一起，冲洗两次，加水浸泡过夜。
5.浸泡过夜的豆子，再次淘洗一下。
6.泡好的豆子倒入豆浆机，加水至豆浆机上下水位线之间，尽量贴近下线，做出的豆浆更稠。
7.大枣3个，洗净，去核，撕成小块。
8.加入豆浆机里。
9.选择“五谷豆浆”，自动运行至程序结束即可。
10.加了大枣，做好的豆浆有淡淡的甜味，可以冲淡薏米的味道。我的豆浆机是免滤的，豆渣非常细腻，可以一起喝，更营养。
桂圆大枣豆浆(1)
食材明细：
主料：：黄豆4/5杯，大枣3个，桂圆干适量，
辅料：：清水1100ml左右，
桂圆大枣豆浆的做法步骤：
1.用豆浆机自带量杯量取黄豆4/5杯。
2.洗净，加水浸泡过夜。
3.这是泡好的黄豆。
4.桂圆干和大枣。
5.大枣去核剪成小块，桂圆干取果肉。
6.泡好的黄豆再洗洗，和桂圆干大枣丁一起倒入豆浆机。
7.加水至上下水位线之间。
8.选择“五谷豆浆”程序，运行至程序结束即可。
9.成品，自带甜味。
大枣枸杞茶
食材明细：
主料：：新疆大枣10颗，
辅料：：枸杞适量，
配料：：白糖适量，
大枣枸杞茶的做法步骤：
1.大枣10颗，枸杞一小把（约10g），绵白糖适量，500ml水。
2.选择个头大一点的大枣，下一步去核会更简单
3.火热的夏天终于到来了，大晚上的睡不着觉啊有木有？天热的想要睡到阳台上，来点小风我是多么的开心~最近总是睡不好觉啊，第二天早起上班总是顶一个大黑眼圈……木有熬夜加班，亲我是热的外焦里嫩的，各种睡不着，每每睡觉时候已经是凌晨2点了……唉，废话不多说了。献给那些爱美又不得不熬夜的妞们~助于夏天养颜，熬夜的护肤方法。超级简单，适合和我这样的懒妞新浪微博@M陶花Kai 第一种，就是从吃的开始啦。美容护肤，内调外补，双管齐下才能对抗万恶的熬夜。夏日清凉饮品——大枣枸杞茶营养功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。 先来个合影，入手了一个新疆五星大枣，比较大，有肉感的，总感觉大的做出来营养成本比例会更高一些吧？食材：五星大枣，枸杞，绵白糖（如果有冰糖会更好） 大枣10颗，枸杞一小把（约10
4.有质感的大枣
5.把冷水加入锅里，煮开，然后加入食材，大枣和枸杞可以一起放入。
6.大枣大火到小火
7.煮五分钟左右，然后看一下，大枣变成深色的就是煮透了，而且水的颜色也会变成茶色哦。
8.煮透透的了，看上去很有肉感的说，很想咬一口吗？且慢，太烫。还没加糖。
9.茶水颜色很漂亮呢，还有些热热的，需要冷藏一下，还有很多剩下的食材，可以自己吃掉，或者过一会冲热水喝，夏天喝冰镇的，冬天热饮。
10.甜度不够可以自己加一些哦，饮品放入冰箱冷藏一会，会更清甜。
银耳枸杞大枣汤
食材明细：
主料：：银耳适量，大枣适量，枸杞适量，
辅料：：水适量，
银耳枸杞大枣汤的做法步骤：
1.银耳泡2小时。
2.大枣，枸杞。
3.冷水加入食材，煮开后改小火煮3小时。就能熬出胶原。
4.开吃了。
小贴士：
枣最好将核取出。减少它的燥性。
银耳大枣枸杞粥
食材明细：
主料：：银耳250g，
辅料：：大枣50g，枸杞10g，
配料：：冰糖60g，色拉油5g，开水1500g，
银耳大枣枸杞粥的做法步骤：
1.干银耳用凉水泡开，撕成小朵状。
2.锅中放开水、泡银耳、干大枣、干枸杞、冰糖、色拉油。
3.加好料后，盖盖，开锅熬制25分钟，汤发粘即可。
小贴士：
1.大枣要挑选好，不能有虫孔。2.熬好的银耳汤最好不要存放过长，不然对身体不好啊！3.夏季凉后放冰箱冷藏食用更爽奥。
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