不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的重点就是食材，你对食材是怎么样看待的呢？下面，小编为大家整理的“燕麦酸奶水果杯”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：即食燕麦片20克，草莓适量，猕猴桃适量，酸奶500ml，
辅料：：芒果适量，菠萝适量，蜂蜜适量，
燕麦酸奶水果杯的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把即食燕麦片加入碗中。
3.加和沸水烫至浓稠备用。
4.把水果切成小丁。
5.杯中加入酸奶。
6.加入水果。
7.再加入酸奶至杯口。
8.最后放上几粒水果加入燕麦，吃的时候淋上蜂蜜。
小贴士：
1、水果根据自己的喜好而改变。
2、夏天可以冷藏着吃。
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酸奶水果蛋糕杯
食材明细：
主料：：鸡蛋3个，油25克，白砂糖70克，蛋糕粉90克，清水35克，柠檬汁数滴，
辅料：：草莓50克，芒果半个，猕猴桃一个，酸奶200克，黄油适量，糖针适量，
酸奶水果蛋糕杯的做法步骤：
1.准备做蛋糕的食材
2.模具内均匀的抹上黄油
3.鸡蛋磕入盆中，挤入数滴柠檬汁（烤箱150度预热）
4.加入全部白砂糖
5.厨师机一直搅拌至蛋糊有明显纹路，用牙签插入一厘米不会倒下
6.筛入蛋糕粉
7.水和油混合之后沿刮刀倒入，翻伴均匀
8.倒入模具内
9.放入预热好的烤箱内倒数第二层烤25分钟
10.出炉后倒扣晾凉后脱模
11.准备好水果和酸奶
12.把各种水果切碎后倒入100克酸奶拌匀
13.把水果装入蛋糕内表面再加入酸奶，撒上糖针即可
小贴士：
1.这些量均匀的倒入模具内，刚好能做6个
2.烤箱的温度和时间要依照自家的烤箱为准
3.各种水果可以按照自家的喜好调换
4.主料是蛋糕的配方
汤圆酸奶水果杯
家有学生娃的，常常开夜车学习到半夜。本身就加重了机体对维生素、蛋白质和热量的需要，要适时适量地给以加餐。可选择牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物，以提供充足的蛋白质供应机体的超负荷需要。还要多给孩子吃些新鲜水果，有利于维生素的补充。饮食和生活规律是心理和精神有条不紊的前提，当精神高度紧张和疲劳时，就可能导致胃肠功能紊乱、消化酶分泌不足，严重影响营养素的消化和吸收。如饮食不能定时定量，则会加重这些变化，进而造成学生的烦躁不安和心理负担。可见孩子在开夜车时的这一餐也很重要。做孩子喜欢吃的夜餐吧，从精神上和身体上对孩子都是一种帮助。
榕宝儿现在基本每天晚上都是12点左右才能睡下，我也陪着一起。她总跟我说：妈妈，不用陪，你要睡就睡吧。可我总感觉每天她从早上六点半走出家门，到晚上六点半进家门，一天大部分时间都在外面。晚饭桌上跟我说说一天学校里的事情，吃过饭她忙作业忙画画，我接着忙家务忙小的。而我跟她独处的时间只有在家务做完小的睡下后，只这点时间是我陪她的时间。再晚，我也想陪着她。因为她属于我的时间不多了。再有一年，她考学走了，再长几年，工作了。。。。结婚了。。。。我只有想她的份儿了
有一次她把我惹毛了，气的我说：以后考学，有多远滚多远，别让我看见你。她也气的回：行！有本事别想我！结果可想而知，我输了没办法，当妈的，没出息，最后败在小冤家手里。
小冤家现在正是需要营养的时候，学习那么晚，经常给她做点吃的补充一下，有时她也不愿意吃。孩子这东西，就是连哄带骗的，只不过她现在大了不好骗了，哄着来吧，尽量把夜餐做的有趣一些。
她爱吃汤圆，当我把汤圆水果酸奶混合一起做成个汤圆酸奶水果杯端到她面前时，小冤家乐的合不拢嘴。
汤圆酸奶水果杯
1、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝适量、糯米粉100克、白糖20克、酸奶一罐、苹果、草莓、火龙果、梨、香蕉等水果
2、将胡萝卜、菠菜、紫甘蓝用料理机全部打成泥状备用
3、糯米粉均分三份分别用胡萝卜泥、、紫甘蓝泥和成面团静置30分钟
4、将不同颜色的糯米面团分大小适量等分搓成小汤圆
5、锅入凉水，烧开后下入糯米圆子生坯，煮至浮起后捞出过凉水备用
6、将火龙果果肉取出留下果皮做杯子备用
7、将所有水果切成适当大小块状
8、将所有水果及汤圆放到火龙果皮杯里
9、淋入酸奶即可食用
美食小贴士
1.水果可随意搭配。紫甘蓝也可用紫暑泥代替，甜度及口感味道会更好一些
2.这满满的一大杯，各种水果，还有酸奶，我想，这营养绝对是足足的
网站小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
燕麦酸奶水果捞
食材明细：
主料：：燕麦100g，黄油30g，酸奶适量，
辅料：：香蕉1根，南果梨4个，红输球3个，番茄沙司适量，
燕麦酸奶水果捞的做法步骤：
1.锅中放30g黄油。
2.黄油化开。
3.将即食燕麦放入锅中。
4.小火慢炒，酥脆了就可以了。
5.炒好的燕麦。
6.南果梨去皮去核切丁，香蕉去皮切片。
7.将南果梨香蕉摆在盘中，撒燕麦，上面倒入自制的酸奶，放红输球，番茄件点缀。
水果燕麦酸奶杯
食材明细：
主料：：酸奶1杯，燕麦适量，芒果半只，草莓适量，
辅料：：蜂蜜适量，
水果燕麦酸奶杯的做法步骤：
1.准备的原料。
2.草莓加点苏打粉浸泡洗净待用。
3.洗净的草莓切小块。
4.芒果切开划伤十字取果肉。
5.酸奶加上芒果，燕麦，草莓，蜂蜜拌匀。
6.拌好的蜂蜜装进杯子里，再沿杯子四周铺上草莓。
7.中间堆上芒果就可以。
小贴士：
1.酸奶冷藏后的口感更好，
2.还可以加点坚果类的食材。
藜麦酸奶水果杯
食材明细：
主料：：藜麦20克(藜麦君白藜麦)，糯米50克，清水100克(蒸饭用)，浓稠酸奶适量，
辅料：：芒果适量，蓝莓适量，草莓适量，薄荷叶少许，
藜麦酸奶水果杯的做法步骤：
1.准备食材，水果洗净待用。
2.藜麦君，白藜麦，西藏藜麦。低糖、低碳水，和酸奶、水果一起吃，保持青春、保持美丽、保持健康。
3.首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。
4.用清水浸泡1小时左右。
5.上锅蒸熟。
6.蒸饭期间水果切块。
7.把草莓贴在餐杯壁上，如图
8.蒸熟的藜麦饭放凉~
9.根据自己喜欢的量，把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。
10.取30克藜麦饭放在保鲜膜上。
11.捏成圆形藜麦饭团。
12.把藜麦酸奶倒入餐杯中，放入芒果块和藜麦饭团。
13.放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。
14.藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。
15.开吃啦。
16.成品图。
17.成品图。
18.成品图。
19.成品图。
小贴士：
1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。
2.藜麦君白藜麦，低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材，保持营养、保持健康、保持美丽。
3.水果可换成自己喜欢的，建议一次吃完噢。
黄西瓜酸奶水果杯
食材明细：
主料：：黄西瓜500G，
辅料：：酸奶125G，
黄西瓜酸奶水果杯的做法步骤：
1.成熟的黄瓤的西瓜
2.先切开来
3.切成宽条状
4.切成若干小块
5.用刀把瓜瓤部分切下来
6.剔除瓜籽，然后放进杯子里
7.预备好的酸奶打开浇上去就OK了
小贴士：
挑西瓜一定要选瓜皮上花纹清晰的，花纹色泽比较深的瓜。
酸奶水果杯的做法大全 怎么做酸奶水果杯好吃
今天就用酸奶做个健康甜品---酸奶水果杯，不仅能帮着我们实现瘦身的愿望，而且还能满足我们的口福之欲，是一种养颜瘦身的健康方法哟。
这款酸奶水果杯做法实在是太简单了，每个人根据自己的喜好选择水果，随自己的心意来随意搭配，都可以创造出属于自己的精彩。
酸奶水果杯的做法一：
原料：草莓、芒果、火龙果、酸奶、草莓果酱
怎么做酸奶水果杯
1、将草莓洗净去蒂备用，芒果和火龙果去皮切成小块备用。
2、一杯酸奶中加入草莓果酱拌匀。
3、在杯底放入适量水果粒，铺一层酸奶，然后交替循环至杯顶，装饰水果即食。
酸奶水果杯的做法二：
材料：自制酸奶适量，草莓适量，芒果适量，奇异果适量，蓝莓适量（可用其他水果代替，也可以加入奥利奥或消化饼碎屑丰富口感）。
做法
1.各种水果切块。
2.取一只杯子，放入一种水果。
3.加入适量酸奶后，放入第二种水果。
4.加入一层酸奶后加入第三种水果。
5.放入几粒蓝莓装饰。
酸奶水果杯的做法三：
原料：牛奶、酸奶、草莓、蓝莓、杏仁、全麦面包片
做法
1.将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸；
2.牛奶凉后加入10%的酸奶搅拌均匀；
3.加上盖后放入机器中；
4.按下酸奶的指示键；
5.将过八个小时候，酸奶就完成了；
6.直接喝，同时可以搭配些糕点。
7.将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄；
8.将烤好的面包切成小丁；
9.放入到玻璃杯中；
10.加入自制的酸奶注满；
11.将草莓切成块放在表面上；
12.再加点草莓和杏仁粒。
酸奶水果杯食材搭配小提示
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
萝卜和水果不能一起吃:近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的
夏日懒人餐___酸奶水果燕麦
食材明细：
主料：：酸奶适量，
辅料：：香蕉适量，燕麦片适量，
夏日懒人餐___酸奶水果燕麦的做法步骤：
1.准备好 酸奶 燕麦 香蕉。
2.把燕麦片放在酸奶上。
3.在把香蕉放在燕麦片上。
4.拌匀就可以吃了。
小贴士：
可以用任意自己喜欢的水果。
感谢您阅读“97美食网”的《燕麦酸奶水果杯》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了燕麦食材专题，希望您能喜欢！
