“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,在长期的生活中,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?因此,栏目特意整理了艾草味小戚风,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
食材明细:
主料::艾草汁50克,
辅料::低粉70克,白糖25克+40克,玉米淀粉15克,色拉油40克,鸡蛋4个,
艾草味小戚风的做法步骤:
1.这个在我们这里叫棉花青,可以做青团、青饺⋯⋯
2.将青清理干净去除杂质~
3.将青焯一下水,焯好后放入料理里打碎再沥出汁水~
4.沥好汁后准备好其他食材~
5.蛋黄蛋白分离
6.蛋黄、油、糖25克、汁水搅拌均匀
7.分次筛入低粉
8.蛋黄糊拌匀
9.蛋清分次加糖打发
10.打发好的蛋白分两次拌入蛋黄糊里
11.拌好的糊糊放入模子中待用
12.放入烤箱中175°二十分钟左右~
13.烤好后放凉脱模
14.有一股淡淡的艾草味~?
15.味道不错哦~
16.?
小贴士:
多芸碎碎念:
艾叶虽然用途广泛,但应注意也有其副作用,对消化道及皮肤有一定刺激。大量服用可引起中毒,出现消化系统神经系统的一系列中毒症状。
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绿豆戚风蛋糕
食材明细:
主料::蛋白5个,白砂糖60g,蛋黄5个,牛奶65g,低筋面粉98g,绿豆沙120g,
辅料::食用玉米油50克,
绿豆戚风蛋糕的做法步骤:
1.蛋黄糊的制作:食用油倒入牛奶中,用打蛋器搅打乳化,乳化后会变得黏稠。
2.加入10g糖和5个蛋黄,用打蛋器搅打匀
3.然后加入绿豆沙搅打均匀。
4.筛入低筋面粉, 用刮刀翻拌均匀,也可以切半。这时候开始预热烤箱至140度。
5.蛋白的打发:将50g白砂糖分4次加入蛋白中,打发至硬性发泡,使拉起来的时候呈小山角
6.将三分之一的蛋白放入蛋黄糊中,从底部捞起翻拌匀,搅拌好的面糊全部倒入蛋白中,快速翻拌和切拌。
7.将面糊倒入6寸模具中,将模具用力震几下,震出面糊中的气泡。(两个六寸的量)
8.放进预热好的烤箱。140度,55分钟
9. 蛋糕出炉后稍微轻震两下,防止回缩,然后立即倒扣晾凉,完全晾凉后,用手直接脱模
海苔乳酪戚风
食材明细:
蛋白110克,细砂糖50-55克,蛋黄40克,牛奶36克,油36克,低粉50克,帕玛森乳酪粉24克,干燥海苔35克
海苔乳酪戚风的做法步骤:
1.乳酪粉和海苔碎
2.加入蛋黄液
3.拌匀
4.加蛋白拌匀
5.烘烤170度,35分钟
感谢您阅读“97美食网”的《艾草味小戚风》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了艾草的吃法专题,希望您能喜欢!