“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”食疗文化已在中国普及，随着生活的提升，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢？下面是小编为你精心整理的“滋润肌肤糖水—冰花银耳云吞皮”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：银耳30克，
辅料：：云吞皮适量，枸杞6-8粒，
配料：：冰糖适量，
滋润肌肤糖水—冰花银耳云吞皮的做法步骤：
1.枸杞洗净，银耳先用水泡胀，用手撕成小块，洗净，沥干水分备用。
2.锅中倒水烧开，放入银耳.
3.放入枸杞。
4.放入冰糖用小火煮30分钟。
5.加入云吞皮，煮至云吞皮熟透即可。
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秋季滋润肌肤想要多吃果仁
秋季滋润肌肤想要多吃果仁
秋季天气十分干燥，在这个时候，吃一些果仁无疑可以帮我们补充肌肤缺乏的水分哦。特别是在北方的冬季，很多人皮肤蜕皮干燥不堪。那么，在面对这个季节养生的方式，就多吃一些果仁才好。
第一，核桃仁在市场上十分常见，并且核桃一直都是具有顺气补血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的话，也是有助于我们秋季止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。
第二，花生美容养颜，所以，在秋季的时候，适量多吃一些花生是很有益处的，花生历来有长生果的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
第三，松子仁一样也有了很好的保护肌肤的效果，在医学上，松子仁就是有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。
最后提醒大家，面对秋季干燥的天气，吃一些果仁当然很好，但是也要因人而异哦。
滋润养颜--山药枸杞糖水
食材明细：
主料：：鲜山药适量，
辅料：：枸杞适量，黄豆适量，雪耳适量，冰糖适量，
滋润养颜--山药枸杞糖水的做法步骤：
1.材料包括：鲜山药，枸杞，黄豆，雪耳，冰糖
2.往高压锅里加适量的清水，将枸杞，雪耳，山药和黄豆先倒进去，煲半小时，然后往里面加糖，再煲十分钟。
3.把这个糖水做得黏黏稠稠的才算是成功的
4.甜甜糯糯，生活是美好滴
洛神花银耳汤
食材明细：
主料：：银耳适量，莲子适量，玫瑰茄适量，冰糖适量，
洛神花银耳汤的做法步骤：
1.准备材料。（莲子，银耳，提前泡发）
2.银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小块
3.玫瑰茄清水浸泡
4.莲子和银耳一起倒入锅中，炖一小时
5.加入玫瑰茄，继续炖10分钟
6.再加入冰糖，炖10分钟，至糖化
小贴士：
水要一次加够，切忌中途加水。
如果不用电压力锅，就先大火煮开水后转小火慢慢炖，不时搅拌一下，否则银耳可能会粘锅。
滋润如意【椰汁银耳羹】
食材明细：
主料：：椰子1个，银耳1小块，芡实10可，
辅料：：冰糖适量，
滋润如意【椰汁银耳羹】的做法步骤：
1. 椰子一个，倒出椰汁，然后用工具去掉顶部，备用。我是叫卖椰子的人帮忙弄的
2.银耳1小块，泡发备用
3.泡好的银耳和芡实一起倒入椰子里，在倒回椰汁
4.放少许冰糖，炖2个小时左右
银耳雪梨糖水
食材明细：
广州人一年四季爱喝糖水，煮沸的糖水为热饮，适合秋冬滋补暖身，冰冻后的糖水为冷饮，适合夏季消暑解渴饮用。糖水的
银耳雪梨糖水的做法步骤：
材料
银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)
烹制方法
1、银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。
2、红枣洗净，剪成两半去掉核；雪梨洗净削皮，切成块状。
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