“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国人历来讲究食疗，在长期的生活中，国人相信通过饮食可以提升健康。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？经过收集并整理，小编为你呈上哈密瓜汁，仅供参考，欢迎阅读。
食材明细：
主料：：哈蜜瓜半个，
辅料：：清水150毫升，
哈密瓜汁的做法步骤：
1.哈密瓜去外皮去籽去瓤
2.切成小块
3.入料理杯中，加少量清水，帮助果块在杯中转动起来
4.启动程序，瞬间被打成果汁
5.果汁果肉一起喝，水份，糖份，纤维，全有啦
小贴士：
用料理机打果汁，还是要加入少量的清水，以使果块快速地转动起来； 如果不想加水，可以先放少量的果块；果肉果汁一起喝，营养更全面。
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哈密瓜内馅，哈密瓜酱
食材明细：
主料：：哈密瓜2斤（去皮去籽），冬瓜2斤（去皮去籽），
辅料：：白砂糖100克，麦芽糖80克，
哈密瓜内馅，哈密瓜酱的做法步骤：
1.原料图
2.冬瓜切小细丁，切好后放入锅中大火煮开，中火煮10分钟左右，直至变得完全透明。
3.冬瓜放至温热后，放入纱布袋中，挤干水分（没有袋子直接用手捏干），冬瓜水不要。
4.哈密瓜同样切细丁，稍微挤掉水分。
5.哈密瓜汁倒入锅中，加入砂糖。
6.加入麦芽糖，中火煮至完全融化。
7.倒入冬瓜丁哈密瓜丁，不要盖盖子中火煮1个小时左右。
8.水分慢慢挥发，差不多的时候注意看住，以免糊锅。
9.越来越干，就要看住了，不时的翻炒，直至收干水分。
小贴士：
切冬瓜和哈密瓜的时候可以分多几次，太多难切，而且水分也多。煮的时候，前一个小时基本不用看，后面就要注意了看住了，以免糊锅。
狂想哈密瓜
食材明细：
哈密瓜1个，红糖2-3汤匙或依个人喜好增减，冰块4-8个
狂想哈密瓜的做法步骤：
1、哈密瓜去皮去籽，切成方块。
2、将所有原料放进搅拌器里搅拌到合适的浓稠度， 倒进高脚玻璃杯里立刻享用吧！
哈密瓜冰淇淋
食材明细：
主料：：哈密瓜1500g，
辅料：：蓝莓果酱1小勺，华夫饼3块，
哈密瓜冰淇淋的做法步骤：
1.哈密瓜洗净切开
2.切成小块装进保鲜盒里面，然后放入冰箱里面冷冻一晚上
3.冻好的水果块，放入慢汁机里面
4.压出的冰淇淋
5.最后拌匀一点
6.放在华夫饼上面，再淋几滴果酱就好了
小贴士：
用的飞利浦慢汁机做的纯果冰淇淋
哈密瓜奶油蛋糕
食材明细：
主料：：低筋粉80克*2，蛋黄4个*2，蛋黄用细砂糖20克*2，牛奶50克*2，玉米油50克*2，蛋白4个*2，蛋白用细砂糖50克*2，柠檬汁几滴，
辅料：：淡奶油800克，奶油用糖80克，哈密瓜适量，
哈密瓜奶油蛋糕的做法步骤：
1.一个8寸戚风蛋糕的材料准备好，要分别做两个8戚风蛋糕，实际用了一个半蛋糕，因为烤箱小，所以要分别两次做出来
2.蛋白、蛋黄分离，蛋白入无油无水的盆中
3.蛋黄打散，加入白糖，搅打至白糖溶化
4.加入玉米油，搅拌均匀
5.倒入牛奶，混合均匀
6.筛入低筋粉，搅拌均匀，无干粉颗粒
7.蛋白打出大泡时，放入三分之一白糖，随后转为高速发，分别在打出细腻发泡、明显纹路时放入第二次、第三次白糖
8.提起打蛋器，蛋白呈现接近小直尖状时就可以了，此为蛋白糊
9.取三分之一蛋白糊入蛋黄糊中，翻拌均匀 ；此时开始预热烤箱，140度
10.将混合好的糊糊倒回到蛋白糊盆中，继续轻、快地翻拌均匀，成为光滑细腻有光泽的蛋糕糊
11.将蛋糕糊倒入8寸模具中，轻震几下，震出大气泡
12.入预热好的烤箱中，140度，中层，上下火，60分钟
13.出炉，轻震几下，震出蛋糕体内多余的热气
14.倒扣在晾架上，彻底晾凉后再脱模使用
15.将另一个蛋糕也做好，两个晾凉后准备好，看一下高度，进行构思
16.哈密瓜适量，一部分切成夹心用的小丁，另一部分切成表面装饰用的片
17.两个蛋糕分别横着切成两半
18.淡奶油随用随打发，不要一次性都打出来，容易化掉，淡奶油使用前至少要在冰箱里冷藏12个小时后再使用
19.夹心的奶油打到9分发即可
20.一层蛋糕、一层奶油、一层哈密瓜丁、一层奶油，按这样的顺序完成蛋糕的第一层
21.按些顺序完成第二层，最后将第三层的顶层盖上
22.完成所有的蛋糕夹心及抹面后，重新打发奶油至8分发，取小号和中号圆形裱花嘴，奶油入袋中
23.按自己的构思进行表面装饰，在顶端摆上哈密瓜片，蛋糕完成啦
24.自己吃或者送人都是很清新爽口的，瞧，一丁点色素都未添加，也可以做出素雅怡人的奶油裱花蛋糕来。
小贴士：
配方中的蛋糕用料是一个8寸戚风蛋糕的，因为做这个大蛋糕需要一个半，所以做了两个，另外多出的半片可以另外处理
哈密瓜草莓奶昔
食材明细：
哈密瓜半个，原味酸奶120毫升，草莓（或悬钩子）125克，白糖40克
哈密瓜草莓奶昔的做法步骤：
1、哈密瓜去皮，去籽，切成丁；
2、将哈密瓜块、酸奶、草莓去蒂后和糖放到搅拌机里搅拌均匀。
3、然后倒到玻璃杯里即可。
哈密瓜怎么吃
哈密瓜怎么吃？哈密瓜一般都是新鲜切开食用，作为水果，哈密瓜直接食用是十分常用的。另外，哈密瓜的食用还有其他的方法，例如做饮料、糕点等。哈密瓜的食用方法有：
一、做饮料：
1、葡萄哈密瓜汁：
此饮品中含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充体力、促进新陈代谢，对消除疲劳很有效哦！
主料：哈密瓜1/2个
葡萄20颗
柠檬3片
冰块6块
辅料：原汁机1台
1.葡萄清洗干净、哈密瓜去籽备用；
2.先用水果挖球器挖出20个小哈密瓜球；
3.葡萄去皮；
4.剩下的哈密瓜果肉切成小块，3片柠檬去皮；
5.将哈密瓜块放进原汁机中；
6.将柠檬片放进原汁机中；
7.将16颗去皮葡萄放进原汁机中；
8.选择硬果蔬模式进行榨汁；
9.榨好的葡萄哈密瓜汁放入大杯中；
10.汁渣完全分离，果汁也没有氧化；
11.将10颗哈密瓜球和2颗葡萄放入饮品杯中；
12.将榨好的葡萄哈密瓜汁倒入饮品杯；
13.加入冰块，放上吸管和柠檬片装饰一下；
14.美美的一杯葡萄哈密瓜汁就做好啦！2、哈密瓜拌苦瓜的做法步骤
主料：哈密瓜100克、苦瓜200克、红辣椒20克辅料：盐5克、白糖2克、白醋2克
做法：1、哈密瓜去皮去瓤，切成片，苦瓜去瓤切成片，加有盐的开水锅中烫变色捞起，捞出过凉水沥干水分2、红辣椒洗净切丝，把苦瓜片和红甜椒丝放大碗里，加白糖拌均匀，加盐、白醋拌均匀3、加哈密瓜拌均匀即可小贴士：苦瓜不要焯烫太久，要不脆先加白糖把去掉苦瓜的苦，变脆，在加白醋、盐这个顺序不能乱了
3、哈密瓜汁：
直接将哈密瓜削皮切成块状，用搅汁机将哈密瓜搅碎成汁即可饮用。根据个人的口味，可以加入牛奶或者冰块等一起搅拌。
二、做糕点：
哈密瓜红豆沙糯米糍
（1）哈密瓜榨汁备用。
（2）在糯米粉里加入炼乳，再一点点的倒入哈密瓜汁揉成面团。
（3）取一小团搓圆按扁包入豆沙馅，搓圆。
（4）都包好后下锅煮熟后捞出沥干。
（5）趁热在椰丝里滚一下，均匀的沾上椰丝。室温下放凉后放入冰箱冷藏1个小时以上。
三、哈密瓜汤：
哈密瓜百合汤
材料：哈密瓜400克，百合100克，盐1克，陈皮1克。
做法：
（1）哈密瓜洗净去皮，去籽，切块。
（2）陈皮浸软，百合洗净，备用。
（3）锅中放入过量的净水，参加哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时。
（4）转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。
哈密瓜的营养都有什么
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"哈密瓜的营养都有什么"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
很多的人喜欢吃哈密瓜，哈密瓜能够很好的保证身体的健康，因此很多的人来学习食用哈密瓜来保证身体的健康，尤其是哈密瓜可以为我们提供所需的营养物质，但是需要注意一下制作的方法，那么哈密瓜的营养都有什么呢？那么下面我就为大家来介绍一下哈密瓜的营养吧。
哈密瓜不但香甜，而且富有很高的营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。哈密瓜
哈密瓜
除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮机中的大果削皮机适用于食品规模加工。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。 哈密瓜籽可用于做精油，富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子，采取纯物理、冷榨方式精制而成。其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏。具有超强的抗氧能力，实属上等纯天然药用、美容、保健、营养精油，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。
在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果喜欢吃哈密瓜的人可以来学习上述的方法进行制作，这样能够很好的制作出哈密瓜， 能够保证好身体的健康和安全的问题，如果还有不清楚的人可以来咨询我进行学习，吃哈密瓜就能够避免出现维生素缺乏的现象了。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜的营养价值很高，其中含有丰富的糖分、蛋白质、矿物元素、维生素等。哈密瓜的营养成分具体有：
1、含有干物质：哈密瓜的瓜肉中含有干物质含量占18%。
2、蛋白质：在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克。
3、脂肪：在每100克瓜肉中还有脂肪0.3克。
4、矿物质元素：在每100克瓜肉中钙含量有14毫克，磷含量有10毫克，铁含量占有1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
5、维生素：据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。
食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。根据中医药资料记载，哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。
哈密瓜百合汤
食材明细：
哈密瓜400克，百合100克，盐1克，陈皮1克
哈密瓜百合汤的做法步骤：
1. 哈密瓜洗净去皮，去籽，切块；
2. 陈皮浸软，百合洗净，备用；
3. 锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时；
4. 转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。
小贴士：
1. 瓜不宜久放，如果吃不完就可以用来煲汤了。2. 瓜汤不要留隔夜最好当天喝完。
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