厨房是人们施展“十八般”厨艺的地方,它里面的学问不少。在这里,食材实现了自己的“食”生价值,而调料在此不再是无足轻重,厨师则让一切原始的混沌的原因被制造为一盘盘菜肴。小编特意给大家整理了“你有不良饮食行为吗”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
你有不良饮食行为吗
同样是“吃”,有的“吃”出了健康,有的反而“吃”出了疾病,可见“吃”中大有学问。这学问就是要树立良好的饮食习惯,合理平衡的膳食营养。
一、吃零食和洋快餐过多。受西方饮食模式的影响,食品种类的增加,食品广告的宣传,学生吃零食和洋快餐增加厂。很多小食,如味精紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等,大多是高脂、高糖、高盐、高味精食品,甚至含过多的添加剂,营养密度低,营养价值不高,学生过多进食这类食物容易导致肥胖、龋齿,也会影响正餐的胃口,应少吃为佳。确有必要补充小吃时,如参加体育活动后或考试期间,可适当选用全麦面包、牛奶或豆奶、果仁或水果等。
二、用含糖饮料代替白开水。要知道,大部分软饮料pH值在2.0~4.0之间,含有蔗糖和其他糖类,果汁饮料含有天然果糖、葡萄糖。所有这些成分都增加致龋的危险性。过量饮用导致糖摄入过多,可引起肥胖;有的饮料含有咖啡、可乐等成分,有利尿作用;有的含有合成香料、色素或防腐剂,会影响胃肠功能,加重肾脏负担。实际上,饮含糖饮料不如喝白开水,这是因为白开水易解渴,进入人体后立即发挥其调节体温、输送养分和消除废物等功能,因此,建议学校和家长要引导学生多喝白开水,少喝饮料。
三、挑食或偏食。据家长和学校反映.相当一部分学生不喜欢喝牛奶,不爱吃豆腐,不爱吃水果,蔬菜也吃得很少,对鱼、肉、蛋则挑着吃。这样容易造成营养素不均衡。学校和家长要引导学生吃多种多样的食物,特别要强调对奶类和豆制品的摄入。
四、盲目节食减肥。有的青少年尤其是女孩,往往为了苗条而盲目节食减肥。不吃早餐、只吃青菜不吃肉、一餐只吃小半碗饭者大有人在。结果引起体内新陈代谢紊乱,抵抗力下降,出现低血糖、低血钾,有的甚至因节食导致“神经性厌食症”。专家认为,正确的减肥办法应是合理控制饮食,多参加体力活动,使能量的摄入和消耗达到平衡,才能保持适宜体重。
五、随便购买无卫生保证的街头食品。眼下街头无卫生保证的食品可真是“琳琅满目”,什么烤羊肉串、臭豆腐、萝卜牛脯满天飞。有调查资料表明,校门附近食品摊点和街头食品摊点整体卫生状况不合格率达70%;持有卫生许可证、健康证的从业人员不到一半,食品污染严重,餐具未经消毒,滥用食品添加剂和调料。这些都很容易引起食源性感染,危害学生健康。
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注意!这些行为严重摧毁你的肾
厨房是厨师们施展厨艺的地方,做饭并不是厨房的功能全部所在,在这里,食材有了不同的去向,而调料则让食材味道锦上添花,厨师则让一切原始的混沌的原因被制造为一盘盘菜肴。以下是97美食网(97msw.com)小编为大家整理的“注意!这些行为严重摧毁你的肾”,赶紧看看对您有没有帮助吧,喜欢请收藏哦!
注意!这些行为严重摧毁你的肾
这些行为严重摧毁你的肾
前言:近年来,很多人都在通过各种药物保护肾脏,其实,在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
1、压力太大造成血压升高
血压过高,已经成为对现代人健康的一大威胁,很大一部分是因为生活工作压力过大造成,从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠,男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法:年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
2、滥服止痛药
有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法:不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。
3、吃太多肉
美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
4、食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。
解决方法:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食
5、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
6、吃太多盐
盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
7、不爱喝水
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
8、用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
9、大量喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
你有“午饭恐惧症”吗?
厨房是做饭的地方,当然要更注意一些跟厨房有关的知识。在制作美食的时候,也千万不要忘记了注意安全,小心烫伤。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"你有“午饭恐惧症”吗?",希望您喜欢!
你有“午饭恐惧症”吗?
中午吃什么?和中午去哪儿吃?
大概是很多职场人士每天都会重复的两句话。午饭的确是个让人头疼的问题。以致于有人都患上午饭恐惧症了。
午饭恐惧症是网络盛行的流行词汇之一,主要症状表现为一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭,然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避,在该吃饭的时间并不感觉到饿,过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。
每到中午,不少高校学生、国企人员、公务员,甚至办公室的清洁阿姨都感叹:不知吃点什么好,更不知道该跟谁吃。
午饭成新型社交方式应酬有讲究
现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐,而是一种新型社交方式,即午饭团。午饭团什么都谈,时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等。在职场上混得好的人,通常能融入好几个午饭团,和这群人吃很愉快,和另一群吃也很愉快,这就是职场交际的好手。
有些职场人因为无法融入团体,只能选择在午饭时间跑开单独用餐。由于每天都是一个人吃饭,时间久了,就再也感觉不到吃饭是一种享受,更像是在完成一件每天的必修课程,感觉真的很痛苦。
说白了,‘午饭团’就是一个小型的社交圈子,一个朋友圈子,也是一个职场圈子,话题是什么并不重要,重要的是要让人觉得和你没有隔阂。
有的人特别谨慎,却会让人感觉不真诚;有的人特别内向,则会让人觉得不好相处;还有的人当面一套背后一套,别人也不会拿他当朋友。
心理专家提醒:吃饭时能看出一个人很多东西,是不是志同道合,是不是一类人,这在职场上很重要。
夏季饮食养生 吃西瓜禁忌你清楚吗?
97美食网导读:夏季饮食养生,吃西瓜禁忌你清楚吗?西瓜营养丰富,中医认为,西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜时,也有一些需要注意的问题。
一、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎。
西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
提醒:夏天吃西瓜减肥有禁忌
虽然西瓜是很好的减肥食品,但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得过多。
西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
警惕几种致癌的不良饮食方式
有厨房的地方就有美食的出现,它并不是一个简单的场所,在这里,食材的原味得到了释放,而调料则让食材上升到了更高的层次,厨师则让一切原始的混沌的原因被制造为一盘盘菜肴。以下是97美食网(97msw.com)小编为大家收集整理的“警惕几种致癌的不良饮食方式”,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!
警惕几种致癌的不良饮食方式
有关研究结果表明,癌症是项长期的可逆性“工程”,不良的饮食习惯可以引起癌变多发。癌症高发病率前几位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等肿瘤,与各种不良的饮食和生活方式密切相关。
肝杀手:黄曲霉素
黄曲霉素是引起胃癌,肝癌,食道癌的罪魁祸首,它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的。流行病学调查发现,肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区,尤其是食用玉米、花生多的地区。
胃杀手:亚硝酸盐
亚硝酸盐可导致食道癌和胃癌,它存在于腌制食品中。咸菜,咸肉,酸菜等都含有亚硝酸盐。亚硝胺是硝酸盐还原为亚硝酸盐再与胺结合而成的产物,而硝酸盐及亚硝酸盐均广泛存在于腌酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉、烟熏食物中。
蔬菜中含有较多硝酸盐类,煮熟后放置过久,在细菌酶作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐,与胃内蛋白质分解的产物相作用,形成致癌的亚硝胺。人们在吃了这些剩菜后,易诱发胃癌。另外,调整饮食防胃癌的其它方法有:低盐饮食,可以减少硝酸盐及亚硝酸盐的摄入。而且多吃新鲜蔬菜和水果,其中丰富的维生素 C能抑制亚硝酸盐与胺结合。
肺杀手:厨房油烟
当食用油烧到150摄氏度时,其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛,它具有强烈的辛辣味,对鼻、眼、咽喉粘膜有较强的刺激,可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。另外,厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物,苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤,长期吸入可诱发肺脏组织癌变。
结肠杀手:油炸食物、高脂肪饮食
卫生部近期曾发布公告指出,建议尽可能避免食用经过长时间高温加工的淀粉类食品,如油炸薯片和油炸薯条和各种油炸食品。,这其中丙烯酰胺含量较高,而丙烯酰胺是一种致癌物。
蜂蜜有那些功能 消炎你试过吗?
蜂蜜有那些功能 消炎你试过吗?
蜂蜜您在生活中是不陌生的,每天喝一点蜂蜜水美容养颜,还会有瘦身的效果,也是很多女性的钟爱。其实,生活中蜂蜜不仅仅是这样的效果。不要小看了小小的蜜蜂,他辛勤劳作的成果蜂蜜对我们的健康是有很多的帮助的。那么,生活中蜂蜜究竟还会有哪些妙用呢?请和小编一起来认识一下吧。
下面我们为大家介绍一下蜂蜜的妙用!
1、腌制水果的天然防腐剂
蜂蜜其实也是一种防腐剂,当您进行食物的腌制的时候,也是可以适当的添加蜂蜜的。蜂蜜富含天然的防腐剂,不容易使食物发生变质,还能产生很强的防腐作用,腌制水果的时候不妨加点蜂蜜,可以让水果保存得更久。
2、抗菌消炎
生活中进行一些适当的消炎也是可以使用蜂蜜的,这样也是一种防止伤口感染的措施。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。
3、解酒
假如是你喝酒了,感觉头昏昏的,其实,可以适当的进行一些蜂蜜的饮食。宿醉未醒无疑是十分难受的,而蜂蜜或许能帮你缓解哪种头痛作呕的晕眩感。有研究指出,蜂蜜中的多酚物质可以帮助加快新陈代谢、让身体排出酒精成分,从而起到解酒的作用。
2011年你的新年健康饮食给力吗?
美味来自于厨房,厨房百科意味着这里面学问不少,在这里,食材找到了知音,而调料在厨房也不输“人后”,厨师则让所有的一切从无序凝聚到有形--美食。一起来看看小编为大家整理的“2011年你的新年健康饮食给力吗?”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
2011年你的新年健康饮食给力吗?
2011年你的新年健康饮食给力吗?
新年伊始,人人都在为新的一年制定新年计划。健康是工作和生活的本钱,新的一年,您制定出适合自己的健康计划了吗?针对不同的人群,提供相应的健康计划,希望能让健康伴随您崭新的2011年。
儿童:
避免成为“小胖墩”
随着生活条件的提高,加上现代社会很多家庭都只有一个孩子,大人们都围着孩子转。家长们对孩子的娇宠和溺爱,很容易造成儿童偏食、喜欢吃零食等不正常进餐的坏习惯。还有一些家长误认为孩子吃得越多越好,孩子的身体就越健康。事实并非如此,往往由于家长们在对儿童的饮食健康观念上的不科学,导致儿童健康存在诸多的不良因素和隐患,其中儿童肥胖就是现在儿童普遍存在的健康隐患。
健康计划:
儿童超重和肥胖成为影响儿童身心正常发育的一种慢性病,是当今社会儿童健康的一大隐患。怎样控制儿童肥胖呢?
预防儿童出现超重和肥胖,应该做到让儿童摄入营养均衡,对脂肪、淀粉的摄入量要做到相应控制,要让儿童多进行体育锻炼。饮食一定要健康,少吃快餐,膳食均衡,多吃粗粮、豆制品、蔬菜等养,成儿童良好的饮食习惯。总之,要鼓励儿童多参加活动,活动中既可以达到消耗能量的作用,通过运动使儿童的能量增加,对他们的身体发育、骨骼成长十分有利。从而避免儿童肥胖。
青少年:
拥有明亮的“心灵之窗”
近视眼成为危害青少年健康的“头号敌人”,是青少年最广泛存在的眼健康问题。青少年正处于长身体、长知识的时期,每天繁重的学习任务,占用了他们大部分时间,孩子读书写字时不正确的坐姿,都可能造成近视眼的形成,看电视、上网、游戏等不正确的过度用眼也会造成近视。
近视是屈光不正的一种,是因眼球前后轴较长或是屈光系统的屈光力较强,使远处来的平行光线,经过眼的屈光作用后在视网膜前面聚焦成像,因而视网膜上的像是模糊不清的。
健康计划:
家长要培养孩子读书写字的好习惯,阅读书写时坐姿正确,脊柱保持正直,身体不前倾,不耸肩,不歪头,大腿水平两足着地,体位稳定,眼睛与书保持正确的距离,即在30到50厘米之间。不要在行走时或躺在床上看书,光线太暗或太强的地方也不适合看书,读书学习时间不易太长,要适当的休息,避免用眼疲劳。看电视、上网、游戏要适度,要与屏幕保持适当的距离。坚持做眼保健操,达到保护视力的效果。
职场男性:
少当“酒司令”健康伴全年
现今社会交际方式,酒成为越来越多的职场男性工作生活应酬的必备品,喝酒是这类人群必须面对的一种生活常态。与此同时,喝酒成为这类人群的健康隐患,喝酒让他们“很受伤”,疾病也因此相中了他们。职场男性大部分因为工作需要经常外出应酬,不少人也因此喝伤了身体,很多时候碍于情面、工作需要宁可对不起自己的身体,也要硬撑着喝下去,结果疾病就找上门来。
这类职场男性平时的生活压力大,工作也相对劳累,易产生焦虑、紧张、睡眠不好等情况,加上平日应酬饭局的增多,膳食不合理,生活不规律,免疫力下降。肠胃疾病、高血脂、高血压、心血管等疾病很容易入侵。医院医生提醒,男性易因高脂肪、高蛋白饮食,过度酗酒,睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。
健康计划:
要做到尽量避免或少喝酒,饮酒时要掌握好度,一定要在自己适合的范围内饮用,避免出现头晕、恶心、呕吐等急性酒精中毒症状。总之,就是要尽量减轻酒精对健康的危害。喝酒前可以先吃一些高脂肪、高蛋白质食品。如肉类、牛奶之类,以减慢对酒精的吸收。此外,饮酒时不易食用韭菜,酒后也不能吃得过饱。
职场女性:
与健康美丽同行
上班的时候不管有多辛苦,职场女性们总是试图将最好的一面留在职场。哪怕会出现情绪低落、困倦、烦躁、头痛等,她们还是坚强地笑着面对工作。
其实,大多数职场女性的身体状况都处于“亚健康”,面对工作和生活的双重压力,特别是女性生理上的经期等原因使得她们在心理上较男性脆弱。另外,由于环境的恶化,也使得女性朋友们容易受到宫颈、子宫内膜、卵巢等生殖器官疾病的困扰,在不经意间被疾病侵扰。
此外,职场女性们常常为了保持良好的身材,选择不吃早饭甚至是刻意节食,长此以往,身体也会被累垮。
健康计划:
职场女性要想走出“亚健康”,还要从生活、饮食、心理等方面进行综合调整。给自己制定一张计划表,尽量在白天完成工作上的事情,不要经常熬夜,要保证充足的睡眠。饮食方面,要养成进食早饭的习惯,不挑食、偏食。每周最少安排3次不少于半个小时的锻炼计划,如慢跑、登山、自行车等,保持乐观向上的心态。
同时,职场女性在繁忙工作的同时,别忘了定期体检,特别是妇科检查,千万不要因为自我感觉良好忽视了身体内的潜在危险因素。
老年朋友:
远离心脑血管疾病危害
对于老年朋友来说,最怕的就是心脑血管疾病发作了。心脑血管病中的心血管病包括:心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭、心肌病、外周血管病等。脑血管病包括:脑血栓、脑溢血、脑梗死、脑蛛网膜下腔出血、脑动脉血栓形成、脑动脉硬化、脑血管栓塞等。
当今社会,心脑血管疾病已成为严重威胁人类健康的第一杀手,其发病率、致残率和死亡率相对来说都是比较高的,且随着人们生活习惯的改变,此病有逐步上升的趋势。
健康计划:
老年朋友们要想预防心脑血管疾病,主要是要保持健康的生活方式。从即日起,戒掉香烟,限制每天的饮酒量。其次,饮食最好少盐,每天控制摄入量,防止血压过高,加速动脉硬化。
如果已经习惯每天大鱼大肉的老年朋友们最好改变饮食习惯,以低脂、低胆固醇为宜,适当多吃一些豆制品、蔬菜和水果。
生命在于运动。对于老年朋友来说亦然。不过在运动方式的选择上,最好选择慢跑、太极拳等。
此外,良好的心情是必不可少的。常言道儿孙自有儿孙福,老年朋友们不要成天为儿孙的事情牵肠挂肚,过度焦虑,这样反而影响了自己的身体健康。
准妈妈:
心情舒畅健康两代人
在2011年准备升级当妈妈的“准妈妈”们,是不是已经准备好了呢?在孕期,“准妈妈”们很容易感冒,特别是在气温变化大的时节里,一旦感冒了,不能轻易吃药,全家人跟着一起心焦。
另外,水肿、皮肤过敏也是“准妈妈”们在孕期常见的疾病。事实上,水肿与怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。皮肤过敏通常都是由于孕末期的内热导致,因为肚子里多了一个宝宝,身体容易燥热,免疫系统也随着产生变化。
此外,孕期,有的“准妈妈”常常担心胎儿的健康,老是怀疑自己的怀孕症状有没有问题,夜晚睡觉时常常失眠且多梦。这些症状的产生主要是因为“准妈妈”压力过大,出现产前抑郁症。
健康计划:
“准妈妈”的身体健康直接关系到未来宝宝的身体状况。在怀孕期间,“准妈妈”们要保持充足睡眠,多吃水果和蔬菜,补充高蛋白、高矿物质的食物,太油腻的食物、腌腊制品等不宜食用。
在怀孕期间,家人的支持格外重要,只要家人多付出一些关心和帮助,就可使“准妈妈”心情好转。而孕妇自己可以适当听一些音乐,保持好心情。
饭后6大慢性自杀习惯你有吗
厨房是批量制造美食的地方,做饭并不是厨房的功能全部所在,在这里,来自五湖四海的食材汇聚在一起,而调料放大了食材的美味,厨师让所有的一切原料有了新的使命。以下是由小编为大家整理的“饭后6大慢性自杀习惯你有吗”,仅供你在工作和学习中参考。
饭后6大慢性自杀习惯你有吗
一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!
◎饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
◎饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
◎饭后吸烟有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
◎饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
◎饭后唱卡拉OK刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
◎饭后开车饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
喝豆浆有9大好处 你爱喝吗?
喝豆浆有9大好处 你爱喝吗?
豆浆已经成为了日常生活的饮品,豆浆不但有很高营养价值,而且又能美容,因此男女老幼都喜欢喝豆浆。今天我们来看看喝豆浆都有哪些好处吧!
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病(糖尿病食品)
豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压(血压食品)
防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
核桃枸杞豆浆
喝菊花茶有坏处 你知道吗?
喝菊花茶有坏处 你知道吗?
现在比较多的人生活条件还是比较好的,所以都是比较重视养生的,对一些茶的功效也是比较了解的,那么菊花茶的功效与禁忌有哪些呢?下面我们一起来看看吧!
1、菊粉市场调研提到,菊花为菊科多年生草本植物,是我国传统的常用中药材之一,主要以头状花序供药用。据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热,头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。
2、菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。《本草纲目》中对菊花茶的药效也有详细的记载:性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为,白菊花茶能主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。
哪几类人不能喝菊花茶?
1、孕妇
菊花茶性寒、味甘,有极好的祛除火气之效,但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱,食用菊花茶容易刺激肠胃,引起肚疼腹泻等症状,不利于胎儿的健康成长。
2、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏,如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用,对自己的健康不利。
3、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下,即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状,菊花茶性寒,只会加重其症状,对健康不利。
4、老人及儿童
也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇,夏季食用并无大碍,但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱,喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性,老人需慎重.
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