“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，时间的推移，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢？以下是97美食网（97msw.com)小编吐血整理的“柠檬苹果汁的做法及营养价值”，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
柠檬和苹果都是大众喜爱的水果，很多人都喜欢把这两种水果榨汁喝，那么对于爱喝柠檬苹果汁的朋友来说，了解柠檬苹果汁的做法是很有必要的，当然啦，柠檬苹果汁的营养价值也是很高的，大家也应该去了解一下的。接下来就为大家介绍柠檬苹果汁的做法及营养价值，感兴趣的朋友可以看一下。
一、柠檬苹果汁的做法
做法一
材料：苹果 (1个) ，柠檬 (半个) 。
做法：
1、把苹果洗净，柠檬切半个。
2、柠檬去皮，切成小块；苹果削皮，切成小块。
3、将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水，用2档搅打30秒即成果汁。
4、倒入水杯里，即可享用果汁了。
做法二
材料：苹果1个、柠檬1/3个、凉开水200毫升。
做法：
1、准备好苹果和柠檬，苹果洗净，去皮去核切成小块。
2、切好的苹果倒入料理机内，挤入柠檬汁，加入凉开水，搅拌成汁即可。
做法三
材料：牛油果半只，柠檬半只，苹果半个，水150毫升，蜂蜜少许。
做法：
1、牛油果半个去核切块备用。
2、柠檬半个，把皮切掉，怕加了皮有苦味，备用。
3、苹果半个去皮切块备用。
4、把所有材料一起放入粉碎机，开动就好啦！
二、柠檬苹果汁的营养价值
柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。苹果还能防癌，预防铅中毒。
有效的结合，堪称果汁圣品。苹果中的维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E和柠檬中柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等有效的结合，堪称果汁圣品。
以上就是关于柠檬苹果汁的做法及营养价值的相关介绍，上面介绍的三种柠檬苹果汁的做法都是很简单的，相信大家一看就会了。关于柠檬苹果汁的营养价值，相信大家看了介绍之后也有所了解了，既然柠檬苹果汁的营养价值这个高，大家不妨常常喝哦！
97Msw.com相关知识
美容养颜——柠檬苹果汁
食材明细：
主料：：苹果1个，柠檬半个，
美容养颜——柠檬苹果汁的做法步骤：
1.把苹果洗净，柠檬切半个。
2.柠檬去皮，切成小块。
3.苹果削皮。
4.切成小块。
5.将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。
6.用2档搅打30秒即成果汁。
7.倒入水杯里，即可享用果汁了。
白醋泡柠檬的做法及营养价值
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着生活的不断好转，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编已经为大家整理好了“白醋泡柠檬的做法及营养价值”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
很多人都有这样那样的皮肤问题，柠檬对人的皮肤非常好，有助于体内排毒，只有身体内的毒素越少，身体里越干净，皮肤才能更好，身体也更健康，下面我们来看一下柠檬泡白醋有哪些功效和好处，还有他的做法，平时我们可以试一试。
柠檬醋饮用方法，以30㏄稀释5倍饮用。富含维生素，保健肠胃，促进尿酸代谢，让你皮肤精神状况良好。因为是用带皮柠檬浸泡，所以柠檬醋喝起来会有点苦味。如果可以不加冰糖者，尽可能不加。中文名，柠檬醋，主要食材柠檬，冰糖，分类，大众菜，口味，酸甜可口，营养价值，菜品特色，材料，柠檬3个，冰糖100g，高梁醋600㏄。做法一，1柠檬用清水彻底洗净晾干。2将晾干的柠檬去蒂切薄片放入容器中，加入冰糖。3再倒入醋，加盖储存2～3个月。
做法二，材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。做法：1将柠檬洗净后放置阴凉处，让水份晾干;2依水果形态大小，切片或切块泡制使用;3将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化;4材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。食用：浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。
营养价值柠檬富含维生素，保健肠胃，促进尿酸代谢，让你皮肤精神状况良好 1.因为是用带皮柠檬浸泡，所以柠檬醋喝起来会有点苦味。柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存檬还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。味道酸甜，营养丰富。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
许多想减肥的人，都经常喝白醋泡柠檬，不仅瘦出好身材，而且美容淡斑，还有很多其它功效比如，增强身体免疫力，改善慢性疾病，促进新陈代谢等，每天喝一小杯就能充满活力，所以经常喝一些柠檬水对身体还是很有好处的。
果汁的营养价值
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国人非常讲究食疗，从古至今，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？以下是97美食网（97msw.com)小编吐血整理的“果汁的营养价值”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
相信大家对于果汁肯定是不会陌生的吧，果汁是我们常见的一种饮品，果汁不但卖相非常的好看而且吃起来味道也是和丰富的，所以果汁受到了人们的喜爱，常吃果汁可以起到很好的养生功效和保健的作用，果汁有很多种做法，我们可以采用不同的水果来做成果汁，下文我们介绍一下果汁的营养价值和功效。
果汁饮料里含有很多水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。
果汁含有很多天然招牌营养素，能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。特别是鲜榨果汁，具有该水果的绝大部分营养、功效。服用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的危险低一半，同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。
各种果汁的不同功效
1、苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。
2、西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。
3、奇异果汁：含丰富维他命C，清热生津，止吐深泻。
4、芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。
5、菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。
6、木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质。
7、西瓜汁：消暑利尿，降血压。
8、香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。
9、葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。
10、柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素。
11、橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。
12、草莓汁：利尿止泻，强健神经，补充血液。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的饮品，那就是果汁了，我们知道果汁不但味道很好而且还含有丰富的营养，常喝果汁有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了果汁的营养价值和功效。
柠檬苹果汁功效有哪些
烈日炎炎，你是否总感觉口渴难耐？是否总感觉食欲不振？是否总感觉口中发苦发酸？假如你有以上症状时改怎么办呢？来杯柠檬苹果汁吧！柠檬苹果汁，酸酸的柠檬，甜甜的苹果，喝起来酸甜可口，不仅可以缓解口渴，而且还可以让你的胃口大开，最最重要的是，柠檬苹果汁还可以美容养颜哦。除此之外，柠檬苹果汁功效有哪些呢？
1柠檬苹果汁是新鲜柠檬榨取的汁液，其味极酸，并伴有淡淡的苦味和清香味。柠檬苹果汁为常用饮品，亦是上等调味品，常用于西式菜肴和面点的制作。
2 柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素Ｃ、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
3药性功效方面，柠檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人体血液循环、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。此外，柠檬苹果汁还有祛斑美肤的功效，经常食用可令肌肤细腻光洁。
4 饮食方面，感冒、贫血、高血压、糖尿病、骨质疏松、肾结石患者宜适量食用。但是胃及十二指肠溃疡和胃酸过多者忌食；柠檬苹果汁作为饮料饮用时忌一次过量。
5除此之外，柠檬汁也可用于烹饪中，柠檬汁能有效减轻食物的腥味及食物本身的异味，它也能减少原料中维生素Ｃ的流失。柠檬汁用于调味时，一般1～2汤匙。
以上便是对柠檬苹果汁功效的介绍。柠檬苹果汁因为制作方便，已经有不少人选择制作柠檬苹果汁。而柠檬苹果汁功效，更是受到了广大女性朋友的欢迎。柠檬苹果汁不仅可以开胃，而且可以促进身体新陈代谢有利于身体健康。柠檬苹果汁功效还有美白养颜等。爱自己要从生活开始。那么，从每天早上开始便来杯柠檬苹果汁来促进你的身体健康吧！
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