食材是美食味道最原始的来源，没有好食材，就没有好美食。食材决定了美食文化的高度的深度，你对食材精通吗？小编花时间专门编辑了羊栖菜是什么菜，欢迎阅读，希望你能喜欢！
羊栖菜属于藻菜，由于生长环境的原因，很多地方的朋友并没有接触过羊栖菜。
羊栖菜跟紫菜一样，也是一种海生的藻类。只不过紫菜属于紫球藻科，而羊栖菜则属于马尾藻科。羊栖菜广泛地分布在我国的东南海沿岸，最北边到辽东半岛，最南边至雷州半岛，都能在浪大流急的礁石上寻找到羊栖菜的身影，不过最多的还是在浙江地区。新鲜的羊栖菜是黄褐色的，藻体肥厚多汁，是公认的最有营养的海洋藻类，同时也是“降三高”的保健食品。
羊栖菜的生长和发育季节随着地区的不同而有别，一般来说越温暖的区域羊栖菜成熟得快一些。比如黄、渤海产幼苗初见8～11月，次年 5～10月成熟。东海产幼苗见于9月至次年 2月，4～8月间成熟。南海产幼苗成熟期很早，一般为2～6月，繁殖期一般在 5～10月。
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羊栖菜的做法
羊栖菜营养价值高，所以现在成为餐桌上一道常见的菜肴，可以根据大家的品味来选择做法。
一、清炒羊栖菜。材料：羊栖菜、生抽、老酒、盐、白糖、大蒜、干辣椒。做法：1、 把干的羊栖菜放入水中泡发，5-10分钟后即可倒出并沥干水份。2、洗干净干辣椒切成段，剥好大蒜并切成末。3、油锅烧热倒油，在凉油的时候，放辣椒段和蒜末爆香。4、入羊栖菜煸炒两三分钟。5、倒入生抽，并翻炒一下。6、倒入料酒，翻炒癖腥。7、放入白糖翻炒，最后放入少量盐，因为羊栖菜本身会带一点盐味，所以盐的用量不用多。8、最后倒入水，要漫过羊栖菜半公分左右，因为多炖一会儿，羊栖菜会烂一些，口感会好些。9、大约炖10来分钟，水收的差不多的时候，就起锅装盘。
二、凉拌羊栖菜。材料：羊栖菜、麻油、白芝麻、香菜姜片、盐、白糖，味精、醋、鲜贝露。做法：1、将干的羊栖菜泡发半天，搓洗干净后切小断。2、冷水锅放几片姜片,水开后将羊栖菜放入煮五分钟左右捞出晾凉。3、放入盐，白糖，味精，醋，鲜贝露拌匀。4、再放入麻油，白芝麻，香菜拌匀即可。
羊栖菜的营养价值
羊栖菜的营养价值极高，比如说各种微量元素，可以有效增强人体的免疫力。
羊栖菜长在海里，长年累月地吸收了海里的营养与精华，所以，小小的一株羊栖菜里含有大大的营养。
据检测，每100克干燥的羊栖菜中含蛋白质10.6克，醣类47克，灰分18.3克，脂肪1.3克，钙1400毫克，磷100毫克，钾4400毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素550毫克。还有多种维生素和微量元素。
羊栖菜含有丰富的多糖，多糖不仅具有抗肿瘤的作用，还有促进造血功能和增强免疫功能的功效，防止血栓形成，降低胆固醇和预防高血压。治疗便秘。羊栖菜中的食物纤维素对大便秘结有明显好处，有效地防止肛肠疾病的发生。此外，高纤维素的食品对于糖尿病人也是有一定益处的。
我们知道海产品的碘含量一般都比较高，而羊栖菜的碘含量是普通藻类的10~20倍，对于预防缺碘而引起的甲状腺肿大及儿童智力低下、痴呆等症有很好的功效。
灰菜是什么菜
灰菜为藜科藜属。是一年生草本植物，生于田野、荒地、草原、路边及住宅附近，中国各地普遍生长。每年4～7月采收幼苗或嫩茎叶食用。采集嫩茎叶，入沸水锅焯过洗去苦味，可凉拌、热炒制成多种菜肴。全草可入药，性味甘、平、有小毒。
灰菜是一种生命力强旺的植物，生于田间、地头、坡上、沟涧，乃至城市中的荒僻幽落，处处可以见到它们密集丛生摇曳的身影。
灰菜含齐墩果酸（oleanolic acid）、l（－）亮氨酸及β－谷甾醇。花序含阿魏酸（ferulic acid）及香荚酸（vanillic acid），叶含草酸盐。灰菜嫩茎叶含蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素b1，维生素b2，维生素pp，维生素c，还含有挥发油，如棕榈酸、油酸、亚油酸及谷甾醇等；特别是其中极丰富的胡萝卜素和维生素c有助于增强人体免疫功能。
性味功能：甘，平。有小毒。清热利湿，止痒透疹。
娃娃菜是什么菜
娃娃菜，又称微型大白菜，是从日本(一说韩国)引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐。外形与大白菜一致，但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一，类似大白菜的“仿真微缩版”，故可能因此被称为娃娃菜。
娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属于十字花科芸苔属白菜亚种。一般生育期为45～55天，商品球高20厘米，直径8～9厘米，净菜重约150～200克。生长适宜温度5℃～25℃，低于5℃则易受冻害，使抱球松散或无法抱球;高于25℃则易染病毒病。娃娃菜帮薄甜嫩，味道鲜美，但是因为价格比大白菜贵，市场占有率并不是很高。
娃娃菜为半耐寒性蔬菜，有肥大的肉质直根和发达的侧根。生长适宜温度15～23℃，在发芽和幼芽期要求温度稍高，对土壤要求较严，适宜在土层深厚肥沃、保水保肥力强的土壤栽培。其生产周期短，见效快，一般亩产娃娃菜1.2万～1.5万棵。
珍珠菜是什么
珍珠菜是菊科植物，叶片形状与野菊花相似，别名珍珠花菜、白花蒿、香菜、角菜、扯根菜、虎尾等。
该植物一般多生长在山坡林下及路旁，有匍匐根茎，茎直立且表面有毛；叶互生，椭圆形或宽披针形，顶端渐尖；总状花序顶生，初时稍短，苞片线形。主要分布在东北、华北、华南、西南及长江中下游地区，常生于荒地、山坡、草地、路边、田边和草木丛中。
它的茎叶中含丰富的矿物质，尤以钾的含量最高，并含有类黄酮化合物等。民间认为珍珠菜是对妇女有益的蔬菜，可作为产妇的补身菜谱。
珍珠菜极具开发价值，全年可采摘嫩梢、嫩叶食用。可食部分含高钾低钠，各矿物质元素丰富，且是少病虫为害的佳菜良药。是潮州菜式中的必需品之一，用之作鸡蛋花汤、拌凉拌菜等。采其嫩茎叶素炒（或炒蛋）或做汤。
健康营养又方便的羊栖菜虾米蛋炒饭
食材明细：
主料：：米饭根据人数，虾米可切碎，洋葱半个，
辅料：：羊栖菜根据人数，鸡蛋2-3个，
健康营养又方便的羊栖菜虾米蛋炒饭的做法步骤：
1.准备配料，洋葱切碎，虾米切碎
2.鸡蛋煎熟出锅备用
3.热锅热油超羊栖菜
4.加入虾米翻炒
5.加入米饭不停翻炒，从大火转成中火
6.加入鸡蛋，盐，味精，洋葱段，翻炒，不要加料酒，秘诀就是不停翻炒。
7.出锅
8.紫菜撕细条，加入虾皮，调料
9.倒入开水
羊汤娃娃菜
食材明细：
主料：：羊肉片适量，娃娃菜适量，
辅料：：盐适量，葱姜适量，鸡粉适量，
羊汤娃娃菜的做法步骤：
1.快来学学吧。
2.先将娃娃菜切成长条状，不要切太碎。
3.切些葱姜备用。
4.将锅内放入水，葱姜，盐，鸡粉，娃娃菜稍煮片刻捞出乘入大碗内垫底。再将羊肉片放入，煮至羊肉变色捞出放再娃娃菜上面，将汤汁浇在上边即可。
小贴士：
如果爱吃胡椒粉可以适量放些，味道会更好。
羊尾笋炒雪菜
食材明细：
主料：：羊尾笋丝125克，雪菜115克，
辅料：：鸡精适量，
羊尾笋炒雪菜的做法步骤：
1.食材：羊尾笋丝、雪菜（已清洗）
2.将羊尾笋丝拆开包装倒入盘中，待用。
3.将已清洗好的雪菜放在案板上切碎。
4.烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。
5.接着，合入羊尾笋丝翻炒一下。
6.然后，加适量的鸡精。
7.炒匀，即成。
8.出锅装盘。
新疆菜-爆炒羊肚德国miji爱心菜的做法
爸爸在我记忆里极少生病，就是偶尔会胃病发作，可就这样一个胃病硬把一个大男人痛得满头大汗滚落床。妈妈为此也是紧盯爸爸的饮食确保按时吃饭。可那个年代好像销售都是在酒桌上进行的，因此爸爸的胃病一直没有好的彻底。等我大了有收入了我就开始给爸爸买养胃的药调理，随着工作岗位变动爸爸也不需要喝酒应酬了，这样几年下来也就很少再犯病了。现在爸爸年纪大了，自己也懂得爱护身体了，做为子女的我倍感欣慰。上个月底趁着爸爸还能到处走把爸爸接到美国来了，让他看看外面的世界。想来爸爸一直没有吃过我做的饭菜，于是变着花样的做给爸爸吃。父亲节就快到了，作为女儿的我希望爸爸身体健康！羊肚味甘，性温，入脾、胃经，具有健脾补虚，益气健胃，固表止汗之功效，对爸爸很是合适，配以新疆的做法，完全符合湖南人爱吃辣的习惯。爸爸吃得赞不绝口。新疆大盘羊肚，其实我们都习惯叫大盘羊肚.，并不加“新疆”二字，只是出了新疆，才会加上新疆字眼。大盘羊肚是新疆的一道名菜，属于大盘系列菜，一般的清真餐厅都有，口味香辣，主调味品就是新疆的干红线辣椒、花椒粒、洋葱等等，大火爆炒出香辣味道，颜色亮丽，脆而不硬，香辣开胃。羊肚味甘、性温，入脾、胃经；具有健脾补虚，益气健胃，固表止汗之功效；用于虚劳赢瘦、不能饮食、消渴、盗汗、尿频等症。我加了新鲜的辣椒主要是为了调色，加上也没有干红线辣椒卖用的我从老家带来的湖南干辣椒，但一样好吃而且更加好看。参与活动:#Miji我为老爸做道菜#
材料：
羊肚400g，洋葱30g，青椒30g，红椒（可不用）10g，黄椒（可不用）10g，干辣椒5个，姜片4片，大蒜籽3个，花椒30粒，白酒15ml，料酒10ml，生抽10ml，老抽3ml，白醋10ml，盐10g，鸡精少许，香菜3根，胡椒粉少许，香麻油少许，，
新疆菜-爆炒羊肚德国miji爱心菜的做法的做法步骤：
步骤1，用白醋和一勺盐清洗羊肚，如果比较脏的再用面粉揉一遍，清洗干净
步骤2，在一个锅里放入冷水和羊肚，放入10个花椒二片姜片和白酒煮熟羊肚，最好煮软一点但不能烂
步骤3，羊肚切丝、青椒、红椒、黄椒和洋葱切丝，干辣椒剪段洗净辣椒籽，姜切小片、大蒜籽切末、香菜切段。
步骤4，锅里放油烧至中温，放入余下的花椒爆香，捞出花椒不要
步骤5，大火放入蒜末、姜片、洋葱和干辣椒爆香
步骤6，放入三色辣椒翻炒片刻
步骤7，放入羊肚翻炒二分钟
步骤8，倒入生抽、料酒、老抽和适量的盐调味
步骤9，撒一点白胡椒粉放入少许鸡精翻炒均匀关火，放入切段的香菜、淋点香麻油拌匀即可。
步骤10，一盘香辣的爆炒羊肚一定让你吃的不能停
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