常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,在历史的发展过程中,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否很关注健康食疗呢?经过收集,小编整理了暴饮暴食会不会让胃撑大 别再为你的能吃找借口了,希望能帮助到你的学习和工作!
每次暴饮暴食过后,人们总会觉得自己的饭量比平时大,这时候人们往往想起一句老话:胃被撑大了。但是,胃是否真的能被撑大?少吃东西,胃就会慢慢变小吗?和本网站一起来看看吧。
胃最胖的一段是胃囊,每个人的胃囊大小都不一样,但神奇的是,成年人的胃容量却是一样的,而且是不会变的。
例如,通常情况下胃容量只有100毫升,而当人们吃饱后,胃容量却增加到1200-1600毫升,但是不管这个时候胃容量变化有多大,等到消化功能发挥作用,胃容量还是会恢复原状。
所以说,我们生活中谈论的胃其实是没有大小之分的,因为我们谈论的是胃容量。那么,为什么会在暴饮暴食后感到自己更能吃了呢?
如果人们在少吃几顿饭后感觉自己胃变小了,原因也是心理暗示和习惯。有时候,当每顿饭都越吃越少,这种状态持续下去成了习惯之后,就很容易产生错觉:是我的胃小了,所以我吃不下了。
但如果每天都吃很多东西,经常让胃处于扩张状态,会减弱其伸缩功能,空腹时胃壁就容易松弛,这样胃壁产生同样的张力需要的食物也就越多。
如果胃持续被撑大,这时候已经不是胃能否被撑大的问题了,而是会影响健康甚至生命胃将会向上压迫横膈膜乃至心脏与肺部,对它们产生很大的负担,对血管、神经等施加挤压。
暴饮暴食的危害
肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的营养物质堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。洪昭光说。
胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病
脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血,通便不畅。
疲劳
吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去工作了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
癌症
日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
老年痴呆
日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
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早晨空腹喝蜂蜜会不会胃疼?
由于长期有不规律的饮食习惯,患有胃炎等胃病的人群越来越多,也可以说基本是在逐年上升。于是就有人开始关注养胃健胃的事情了,不断在改善日常饮食,现在有很多人认为早上空腹喝蜂蜜水是可以保护胃部的,事实真的是这样吗?会不会引起胃痛呢?现在小编就要给大家讲一讲。
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的,如果有胃病或者胃部功能不好,可能就会出现胃痛的症状。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质。
所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高。
根据以上文章的描述,我们不难看出在空腹状态下饮用蜂蜜水是极不科学健康的,如果您在平时有这样的习惯,最好是及时改掉,或者是按照小编的建议提前吃一些其他食物,这样就可以避免伤害到胃部,还会起到一定的功效。
蜂蜜喝了会不会胖
蜂蜜喝了会胖吗? 恐怕这是很多想要减肥的人士非常关心的一个问题,大家都知道蜂蜜是有很好的养生效果的,因为蜂蜜当中含有的糖分是果糖和葡萄糖,不会直接转化成脂肪,也不会造成赘肉的堆积,所以在生活当中很多人都会使用蜂蜜减肥法来达到控制体重的目的。
蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。
蜂蜜其主要成分是果糖和葡萄糖,属于单糖,食用后经代谢马上产生为能量,供人体各种生命活动所需,能转为脂肪的极少,这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。
蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果,全身的新陈代谢功能得到改善,由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
综合总体的蜂蜜成分营养来说,蜂蜜喝了会胖吗?答案当然是不会的,不仅如此蜂蜜中所含有的多种营养物质还能发挥良好的强身健体效果。尤其对于女性朋友来说,蜂蜜总含有的胶原蛋白不仅可以保持皮肤细胞的营养,让皮肤更充盈,保持年轻健康的状态。
吃杨桃会不会拉肚子
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃杨桃会不会拉肚子",请您翻阅!
杨桃是我们生活当中常见的一种水果,不但营养丰富,而且还肉质鲜美,在生活当中也有好多的朋友特别爱吃杨桃,不过好有好多的朋友在吃了杨桃后会出现拉肚子的情况,这样的情况和吃杨桃有没有关系呢?是好多朋友的疑问,那么吃杨桃会拉肚子吗?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
杨桃营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
杨桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。杨桃适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
通过上述的介绍,我们现在知道了吃杨桃会拉肚子,在杨桃虽然好吃也有营养,可是在平时吃的时候也要注意不能吃的太多,而且没有完全成熟的杨桃也是不能吃的,吃了以后同样会出现拉肚子的情况,另外多病体虚的朋友也要注意。
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