“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国人非常讲究食疗，自有历史记载以来，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否很关注健康食疗呢？小编花时间特意编辑了运动后喝水会不会伤胃，请继续阅读本文相关内容！
运动后很多的人们因为运动消耗了大量的水分，在结束运动后，就要补充大量的水分，那么运动后喝水会不会伤胃？运动后喝水的话是会伤到胃部的，一定要注意做好运动后的喝水工作，要选择水温合适的水，而且要慢慢的喝，不要大口的猛惯，那样对身体是没有好处的。
人体内水的含量占成年人体重的57%~70%，儿童可占80%以上。水在人体中具有止渴、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。
人体在运动时能量代谢增大(比安静时增加10~20倍)，产生大量的热能，除用于肌肉活动外，还要产生大量的热，使体温升高。出汗蒸发是散热的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗会使机体脱水，因此运动中正确的补水是非常重要的。
运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。其次是矿物质水和纯净水。虽然我们为了图方便都想随便买一瓶矿泉水，但其实自己在家带好温开水最好。既省钱又有营养。
上述关于运动后喝水会不会伤胃的分析，希望能够帮到大家，也希望大家在运动后能够按照上述方法喝水，不要盲目的喝饮料，不然给自身胃部的伤害是不可低估的，严重的话是会引起胃部不适的。
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运动后口渴怎么喝水好
大家很多人都有运动的好习惯，平时没事的时候多出去运动一下，的确可以提高大家的身体素质，也能够保持良好的精神状态。而在运动的时候，势必会消耗很多的体力，会感到比较的口渴，那么，运动后口渴怎么喝水好呢？对于运动后喝水中需要注意的一些问题，请看下面的报道。
运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。饮料中的汽儿除了引起腹胀外，还会减缓碳水化合物吸收、影响呼吸道功能。
所以，运动补水也要讲科学合理的补充水分可缓解运动时和运动后的不适。总体的原则就是“预防性补充”和“少量多次”。
运动前
为了保证身体内的水平衡，在运动前4小时内，提前补充500毫升左右的水;在运动前10~15分钟再喝300毫升。可以选择白开水。
运动前补水可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。并可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。
运动中
如果运动不超过1小时，在运动时，每15~20分钟补充90~240毫升的水，如果超过1小时，则要把水换成运动饮料。
运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝白开水便起不到良好的补充效果。
运动后
运动后先称一下体重，对比运动前后的体重变化，就可以大概估计运动过程中消耗的水分，以便及时地补充。由于出汗后电解质会有一定的损失，此时，除可饮用水外，还可补充含糖及电解质(钠、钾)的运动饮料。可以维持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。但需要注意，运动饮料含糖量应在4~8%，过多的糖反而不利健康。
运动后口渴怎么喝水好呢？运动前、运动中以及运动后在喝水方面都是有一些讲究的，运动前就喝普通的白开水就行，当然矿泉水也可以，没有太多的要求。运动中可以多喝一些运动型饮料，运动之后可以喝含糖多的饮料，及时补充能量，缓解疲劳。
蜂蜜喝了会不会胖
蜂蜜喝了会胖吗？ 恐怕这是很多想要减肥的人士非常关心的一个问题，大家都知道蜂蜜是有很好的养生效果的，因为蜂蜜当中含有的糖分是果糖和葡萄糖，不会直接转化成脂肪，也不会造成赘肉的堆积，所以在生活当中很多人都会使用蜂蜜减肥法来达到控制体重的目的。
蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。
蜂蜜其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。
蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
综合总体的蜂蜜成分营养来说，蜂蜜喝了会胖吗？答案当然是不会的，不仅如此蜂蜜中所含有的多种营养物质还能发挥良好的强身健体效果。尤其对于女性朋友来说，蜂蜜总含有的胶原蛋白不仅可以保持皮肤细胞的营养，让皮肤更充盈，保持年轻健康的状态。
吃杨桃会不会拉肚子
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃杨桃会不会拉肚子"，请您翻阅！
杨桃是我们生活当中常见的一种水果，不但营养丰富，而且还肉质鲜美，在生活当中也有好多的朋友特别爱吃杨桃，不过好有好多的朋友在吃了杨桃后会出现拉肚子的情况，这样的情况和吃杨桃有没有关系呢？是好多朋友的疑问，那么吃杨桃会拉肚子吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
杨桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
杨桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。杨桃适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
通过上述的介绍，我们现在知道了吃杨桃会拉肚子，在杨桃虽然好吃也有营养，可是在平时吃的时候也要注意不能吃的太多，而且没有完全成熟的杨桃也是不能吃的，吃了以后同样会出现拉肚子的情况，另外多病体虚的朋友也要注意。
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