中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，没有好的食材，不可能有好的食物。只有结合食材美食文化才能发扬光大，相信你对食材并不陌生吧？以下内容是小编特地整理的“【果蔬汁】苹果油菜汁的做法”，为防遗忘，建议你收藏本页！
油菜富含维生素、矿物质，可以强化酶活性，含丰富的微量元素，具备优异的代谢提升力，是制作菜汁的很好原料。常饮苹果油菜汁，可对动脉硬化、便秘、高血压有一定疗效。
材料：
苹果1个(去皮去核后约200g)，油菜(只取叶子)50g，凉开水200ml，，
【果蔬汁】苹果油菜汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，苹果去皮去核，切小块；油菜洗净，撕成小片。
步骤3，将苹果、油菜和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
97msw.cOm延伸阅读
【果蔬汁】西红柿苹果汁的做法
西红柿苹果汁是一种富含维生素A和维生素C的一种食物，同时西红柿却含有大量的胡萝卜素、和B族维生素，对于心血管有很好的保护作用，而苹果可以很好地整理肠胃的作用。
材料：
西红柿1个(去皮后约200g)，苹果1个(去皮去核后约200g)，凉开水200ml，，
【果蔬汁】西红柿苹果汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，西红柿洗净去皮，切小块；苹果洗净去皮去核，切小块。
步骤3，将西红柿、苹果和凉开水倒入搅拌机，搅打成汁即可。
苹果蔬菜汁
食材明细：
主料：：苹果适量，
辅料：：芹菜适量，
苹果蔬菜汁的做法步骤：
1.这种山地红苹果，特别甜，就用它做果蔬汁啦。
2.苹果和芹菜洗净备用。
3.苹果是无公害苹果所以没有去皮，只去核就可以，芹菜洗净切段。
4.一起放入料理机里。
5.加水打匀即可倒出。
6.就可以直接饮用，很甜哦，如果苹果不是很甜建议加蜂蜜饮用。
7.想瘦身来一杯吧。
8.不错哦。。。
小贴士：
对于想瘦身的女孩来说，每天一杯果蔬汁，对于身体的健康是很有必要的，也可以加入自己喜欢的水果。
【果蔬汁】紫甘蓝苹果汁的做法
紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
材料：
紫甘蓝100g，苹果1个(去皮去核后约200g)，凉开水200ml，蜂蜜适量，
【果蔬汁】紫甘蓝苹果汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，紫甘蓝洗净，切丝；苹果去皮去核，切小块。
步骤3，将紫甘蓝、苹果和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
【减肥果蔬汁】胡萝卜苹果汁的做法
苹果胡萝卜汁富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C，B族维生素等等，且含有丰富的膳食纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化，B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
材料：
胡萝卜1根(去皮后约100g)，苹果1个(去皮去核后约100g)，凉开水300ml，，
【减肥果蔬汁】胡萝卜苹果汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，胡萝卜去皮洗净，切小块；苹果去皮去核，切小块。
步骤3，将胡萝卜、苹果和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
【减肥果蔬汁】西芹苹果汁的做法
西芹热量低，膳食纤维含量高，有利于肠道消化和吸收，帮助排出体内杂质；苹果中丰富的果胶能将体内多余的胆固醇排出体外，达到减肥的目的。
材料：
西芹100g，苹果1个(去皮后约200g)，凉开水100ml，，
【减肥果蔬汁】西芹苹果汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，西芹洗净，切小段；苹果洗净去皮去核，切小块。
步骤3，将西芹、苹果和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
果蔬汁系列之胡萝卜苹果汁的做法
对于我这种只喜欢水果不喜欢蔬菜，尤其不喜欢胡萝卜的人来说，果蔬汁就是让我吃下这些难以下咽的蔬菜的神器，搭配着水果，胡萝卜的味道就会减弱，还有一点点的清爽~好喝到根本停不下来~么哈哈~这个绝对是麻麻对付不喜欢蔬菜的小盆友的利器~
材料：
胡萝卜2根，苹果2个，
果蔬汁系列之胡萝卜苹果汁的做法的做法步骤：
步骤1，将苹果和胡萝卜洗干净，备用
步骤2，将苹果去芯，切成小块，胡萝卜去掉跟，切成小块，备用
步骤3，最后将胡萝卜和苹果放入榨汁机，即可
油菜苹果牛奶汁
食材明细：
苹果300克，油菜15克，蜂蜜15克，牛奶150克
油菜苹果牛奶汁的做法步骤：
1. 苹果洗净去核去皮，切成小块；
2. 油菜洗净，切成小片备用；
3. 将苹果块和油菜片一同放入榨汁机中，加入牛奶搅拌均匀；
4. 加入蜂蜜即可饮用。
小贴士：
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
芹菜汁的做法
过年了，天天吃大鱼大肉的，这时你需要一杯蔬菜汁！芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、降血压、镇静的作用。参与活动:#豆果魔兽季艾泽拉斯吃货之心#
材料：
芹菜150g，纯净水350g，
芹菜汁的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜150克，清洗干净。
步骤2，切碎。
步骤3，纯净水350克。
步骤4，没来的及买榨汁机，我就用豆浆机做的，选择果蔬冷饮即可。
步骤5，成品还不错吧！喝的时候可以根据个人口味加入蜂蜜或者柠檬汁。
果蔬汁
食材明细：
主料：：苹果一个，西红柿一个，胡萝卜一根，
辅料：：草莓4颗，
果蔬汁的做法步骤：
1.将所有主食材准备好。
2.草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮切片，苹果去皮切块，西红柿带皮切块，另外准备少许柠檬。
3.将所有食材放入汉美驰破壁料理机中，加入适量清水。水的用量可根据自己的喜好来定，喜欢稠一点水少一些，喜欢稀一点水就要多放一点。
4.接通电源，启动汉美驰破壁机的果蔬功能。一瞬间就能将果蔬汁打得非常细腻，杯壁上没有残留的果渣。
5.喜欢甜度高一点的可以加少许蜂蜜调味，将打好的果蔬汁装入杯中美美的享用吧。
6.果蔬汁特别细腻，基本没有气泡。尝一口甜丝丝的，细腻无渣，在这个困意绵绵的春天来上一杯新鲜的果蔬汁，整个人都神清气爽。
相信《【果蔬汁】苹果油菜汁的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了油菜的做法专题，希望您能喜欢！
