食材是美食味道最原始的来源,美味最基本的来源就是食材本身。只有结合食材美食文化才能发扬光大,想必你对食材很感兴趣吧?为满足你的需求,小编特地编辑了“紫薯银耳莲子羹的做法”,为防遗忘,建议你收藏本页!
材料:
紫薯1个,银耳20g,莲子1小把,冰糖适量,
紫薯银耳莲子羹的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,银耳莲子提前泡发,银耳去掉杂质,冲洗干净,撕小朵;莲子去芯洗净;紫薯去皮洗净切小丁;
步骤2,银耳和莲子放入锅中,加入适量清水,大火煮开转小火慢煲1小时左右,煮至银耳变软,汤汁渐稠;
步骤3,再加入紫薯和冰糖,,再次中火煮开转小火继续煮上30分钟左右;
步骤4,煮至紫薯软糯,汤汁浓稠即可。
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养颜甜品---紫薯银耳莲子羹
食材明细:
主料::紫薯1个,银耳10克,莲子10克,冰糖适量,
养颜甜品---紫薯银耳莲子羹的做法步骤:
1.准备好所需材料。
2.银耳、莲子提前2-3小时泡发;
3.银耳冲洗掉灰尘等小杂质,撕小朵;莲子去芯,洗净;
4.紫薯洗净去皮切小丁;
5.锅中加水3大碗,放入银耳大火煮开,转小火慢煲40分钟至银耳变软,汤汁渐稠;
6.然后加入紫薯、莲子,中火煮开,转小火继续煮约30分钟;
7.汤汁浓稠,紫薯软糯时加入冰糖融化即可关火。
【紫薯薏米银耳羹】的做法
薏米是是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
材料:
银耳,薏米,紫薯,冰糖,
【紫薯薏米银耳羹】的做法的做法步骤:
步骤1,银耳泡发
步骤2,薏米泡发
步骤3,紫薯去皮切小丁
步骤4,将泡发的银耳放入锅内
步骤5,将泡发的薏米放入锅内
步骤6,加入适量水大约一个小时
步骤7,时间到加入紫薯丁继续熬煮10分钟
步骤8,煮好的成品,食用时候加入冰糖即可
夏季养颜甜品---紫薯银耳莲子羹(1)
食材明细:
主料::紫薯适量,
辅料::银耳适量,莲子适量,
配料::冰糖适量,
夏季养颜甜品---紫薯银耳莲子羹的做法步骤:
1.银耳提前泡发,冲洗掉灰尘等小杂质;莲子泡发、去芯,洗净。
2.将泡发的银耳去蒂,用手撕碎;紫薯洗净去皮切小丁。
3.银耳放入锅中加适量水,中火煮开,转小火慢煲。
4.半个小时后,银耳变软,汤汁渐稠.。
5.加入紫薯、莲子,中火煮开。
6.转小火继续煮约30分钟,汤汁浓稠,紫薯软糯时加入冰糖即可关火。
小贴士:
1、银耳撕成小片比较容易炖烂。
2、小火慢炖,银耳才能将胶质煮出来。
3、紫薯羹冷热食用你可按自己喜好随意。
紫薯薏米银耳羹的做法
紫薯薏米银耳羹不仅有迷人的紫色,还营养丰富,紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素,花青素是天然强效自由基清除剂,紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效;作为美容食品,它具有可保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,银耳还具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。【紫薯薏米银耳羹】能滋阴润肺,清热解毒,很适合女性。
材料:
紫薯1个,薏米30克,银耳一朵,清水1000毫升,冰糖适量,核桃少许,
紫薯薏米银耳羹的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料:1个紫薯、30克薏米和1朵银耳
步骤2,银耳和薏米提前浸泡2小时
步骤3,银耳去掉黄色硬硬的部分,把银耳撕成小朵
步骤4,紫薯削皮切丁
步骤5,把紫薯、薏米和银耳放进豆浆机里
步骤6,往豆浆机注入1000毫升清水
步骤7,按下豆浆机【粗粮米糊】功能键
步骤8,豆浆机工作完毕就搞定【紫薯薏米银耳羹】
步骤9,成品图
感谢您阅读“97美食网”的《紫薯银耳莲子羹的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了冰糖银耳莲子羹专题,希望您能喜欢!