中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,它决定了美食的本味。没有食材文化,就没有美食文化,你见过哪些低中高食材呢?下面是小编帮大家整理的春季减肥,边吃边瘦木瓜银耳羹的做法,仅供参考,欢迎大家阅读。
喜欢银耳,喜欢木瓜,那就来一碗木瓜银耳羹吧!满满的胶原蛋白,养颜美容的哦!
材料:
鲜银耳半朵,木瓜1个,冰糖适量,红枣10个,枸杞适量,,
春季减肥,边吃边瘦木瓜银耳羹的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:鲜银耳半朵洗净撕成小块,木瓜削皮切块,红枣洗净去核,枸杞洗净待用。
步骤2,银耳和红枣一起放入砂锅中
步骤3,加入足量的水,开大火烧开,转中小火慢熬
步骤4,鲜银耳容易出胶,我这煮了15分钟左右,银耳已经软糯了,汤汁变稠了
步骤5,木瓜和冰糖一起放进去,煮至冰糖融化就可以
步骤6,然后加入枸杞稍煮一下就可以出锅了。
步骤7,开吃吧,满满的胶原蛋白哦
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春季减肥,边吃边瘦番茄虾的做法
大虾是非常受欢迎是食物,它的营养价值很高,富含人体所需的氨基酸成分,能提交人体抵抗力,不仅如此,虾肉中含有丰富的蛋白质,还有高含量的胡萝卜素,维生素等,都是人体非常需要的物质能量,虾肉的脂肪含量较低,胆固醇高的人群也可以食用。下面教大家番茄大虾的美味做法。
材料:
大虾12只,番茄沙司20克,蒜小半头,糖适量,盐适量,,
春季减肥,边吃边瘦番茄虾的做法的做法步骤:
步骤1,大虾过水洗一下,然后去虾线
步骤2,大蒜切末备用
步骤3,番茄酱放在碗里,并倒入白糖和盐,加入适量水搅拌均匀
步骤4,油锅烧热后倒入大虾翻炒至8成熟备用
步骤5,虾盛出后放入切好的蒜末炒香!我就用的炒虾的油
步骤6,蒜末炒香倒入之前调制好的番茄酱,搅拌半分钟.省得不均匀
步骤7,倒入大虾翻炒
步骤8,收汁即可.
步骤9,漂亮的大虾出锅啦,香甜可口!
步骤10,哈哈开吃吧.味道超赞
春季减肥,边吃边瘦凉拌菠菜的做法
一盘拌菠菜口感清爽又不失美味。
材料:
菠菜250g,植物油适量,小红辣椒3个,味极鲜2汤匙,米醋半勺,香油几滴,
春季减肥,边吃边瘦凉拌菠菜的做法的做法步骤:
步骤1,菠菜去根清洗干净。
步骤2,锅内倒入适量清水烧开,把菠菜放在放在热水里绰水至变色捞出。
步骤3,用凉水再洗一次菠菜沥干水。
步骤4,锅内倒入适量的植物油,放入切开的小红辣椒段煸出香味关火
步骤5,将辣椒油、味极鲜、米醋和香油倒入菠菜碗中。
步骤6,搅拌均匀装盘即可食用。
步骤7,口感清爽又美味。
感谢您阅读“97美食网”的《春季减肥,边吃边瘦木瓜银耳羹的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了木瓜银耳羹专题,希望您能喜欢!