食材是美食味道最原始的来源，美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在食材文化，你记忆中最深的食材是什么？以下内容是小编特地整理的“无添加糖版【清润雪梨茶】滋润你的秋冬的做法”，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
秋冬干燥，就应该喝一碗清润的雪梨茶滋养一下~本人不嗜甜，所以这是无添加糖的版本~喜欢吃甜的各位亲可以按照自己的口味放冰糖。或者像我这样煮好再自己拌蜂蜜喝
材料：
雪梨2个，南北杏10粒，银耳1/5朵，水2碗，
无添加糖版【清润雪梨茶】滋润你的秋冬的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，雪梨去皮，银耳泡软剪成碎碎（这样就可以每一勺都能吃到~~）放进炖盅里文火慢炖大概一小时至雪梨绵软透明（或者小锅里文火慢煮亦可）。
步骤3，成品~真的可以当茶喝~淡淡的清甜加上雪梨的香味，更重要的是清润滋养~因为蜂蜜加热不好，所以可以摊凉了再加入适量蜂蜜增添风味哦~
97Msw.com相关知识
懒人版无添加奶酪
懒人版无添加奶酪！配方给你准备好了，喜欢奶酪配饼干、拌沙拉的吃货宝宝千万别错过！
材料：
主料：全脂牛奶700ml，淡奶油150ml，
辅料：柠檬1个，食盐3g，
懒人版无添加奶酪的做法步骤：
1. 柠檬1个榨取柠檬汁30ml备用。
2. 锅中倒入全脂牛奶700ml、动物性淡奶油150ml、盐3g，开中火搅拌加热至锅边冒小泡。
3. 转小火，加入柠檬汁30ml搅拌至牛奶成絮状，关火，盖上盖子，静置30分钟放凉。
4. 容器中铺纱布，倒入奶酪液，用纱布包起，稍微挤掉汁水，悬挂静置1-2小时。
5. 取出凝固的奶酪，即可享用~
6. 成品~
无添加安心油条的做法
#罐头小厨#别看有些人表面光鲜亮丽的，背后连油条都不会炸！小厨手把手教你做无需泡打粉的安心油条，妈妈再也不用担心你吃坏肚子啦！
材料：
高筋面粉200g，牛奶适量，盐1g，鸡蛋1个，玉米油10ml，酵母3g，小苏打3g，，
无添加安心油条的做法的做法步骤：
步骤1，高筋面粉200g筛入碗中，加入鸡蛋1个、盐1g、酵母3g、小苏打3g、牛奶适量，搅拌均匀成絮状，揉成面团
步骤2，揉好的面团中淋上玉米油10ml，涂抹均匀，盖上湿布，在常温下发酵2个小时至两倍大
步骤3，案板刷油，放上面团用擀面杖擀开，盖上保鲜膜，在常温下静置10分钟
步骤4，将面团切成长条，取两条叠在一起，用筷子在中间压实
步骤5，锅中倒油，开中小火烧至9成热，放入油条，炸至表面金黄
步骤6，捞出沥油即可，安心无添加油条就做好啦~
无添加桔子罐头的做法
小时候一生病家人就会给买上几瓶桔子罐头，所以小时候还幼稚到挺想生病的。现在生活好了，罐头也渐渐淡出了我们的生活，突然好想念小时候吃桔子罐头的感觉。为了健康决定自己做一瓶无添加的桔子罐头。真的很成功，儿时的桔子罐头又回来了。
材料：
橘子800克，冰糖150克，纯净水1000克，，
无添加桔子罐头的做法的做法步骤：
步骤1，准备六个桔子，洗干净后拨皮。
步骤2，拨皮后分成一小瓣一小瓣。
步骤3，纯净水滚开后加入冰糖。
步骤4，等冰糖融化后加入桔子。煮七分钟。
步骤5，美味的桔子罐头就大功告成了。放凉后就可以装瓶了。然后放入冰箱冷藏，大概可以放五天左右。
广东秋冬清润靓汤之海底椰炖雪梨
食材明细：
主料：：雪梨1个，北杏10g，枸杞10g，
辅料：：海底椰1块，蜜枣2个，冰糖10g，
广东秋冬清润靓汤之海底椰炖雪梨的做法步骤：
1.食材展示：雪梨1个 海底椰1块 北杏10g 蜜枣2个 枸杞10g 冰糖10g。
2.首先把雪梨洗干净去核切块。
3.加入适量的水，这个要看你的炖盅大小决定。九分满水即可。
4.盖好盖子放入锅中，大火炖，水开后转小火慢炖1个小时即可~~~
5.盖好盖子放入锅中，大火炖，水开后转小火慢炖1个小时即可~~~
6.我用的是这种炖盅。
7.我用的是这种炖盅。
8.炖好啦~~~出锅前关火，放入干净的枸杞，盖上盖5分钟即可出锅。
9.炖好啦~~~出锅前关火，放入干净的枸杞，盖上盖5分钟即可出锅。
10.成品！！刚才偷偷尝了口，非常好喝。北杏有点苦，加入蜜枣和冰糖雪梨非常适合。
11.成品！！刚才偷偷尝了口，非常好喝。北杏有点苦，加入蜜枣和冰糖雪梨非常适合。
12.这个润肺止咳很好，国庆假期后最适合喝这个啦~~~
小贴士：
炖的时间和火候很重要~
滋润的银耳川贝炖雪梨的做法
秋天很容易干燥上火炖上一锅可以喝两天皮肤也会好
材料：
雪梨2个，银耳2朵，川贝15粒，冰糖看你喜欢，
滋润的银耳川贝炖雪梨的做法的做法步骤：
步骤1，梨子去皮切小块放进砂锅
步骤2，银耳泡发好
步骤3，川贝冰糖银耳放到砂锅内大火开后转小火炖上40-50分
步骤4，美美哒
步骤5，美美哒
百香果清润雪梨茶
相信过年的那段时间，大家都是大鱼大肉，长肉肉不说，肠胃反而会有各种不适应，不妨好好的清理一下油腻，来杯百香果清润雪梨茶，酸酸的，香香的。
材料：
百香果三个，雪梨一个，水约1300ML，冰糖适量。
做法：
1、雪梨去皮去梨心切成小片备用。
2、将雪梨片和水倒入养生壶里，启动壶本身自带的水果茶模式。让它自动煮上一阵子。
3、一个模式煮好后，将百香果对半切开，用勺子将果肉勺进雪梨水里，再加入适量的冰糖，重新启动一个水果茶模式，哈哈，然后座等酸甜清润百香果雪梨茶即可。
小贴士：
1、百香果本身比较酸，按自己喜欢的酸甜度来加入适量的冰糖就行了哦。
2、要是没有这么方便的养生壶的，就直接用锅小火煮15钟后再加入百香果和冰糖，再加入冰糖煮个10分钟左右就行了。
相关文章推荐：怎么吃红糖、白糖和冰糖最养生？怎么吃红糖、白糖和冰糖最养生？
在我们的日常生活中，我们常常吃到的糖有白糖，红糖和冰糖，不同的糖，食用的方法也是不相同的，功效就更不相同了。
一、红糖可补血、活血
着凉了喝姜糖水，一定要用红糖。治疗风寒感冒的小偏方：生姜加上葱白连须和陈皮一起煮。如果不爱喝要放糖，这个糖就只能是红糖，因为红糖性温，治疗风寒感冒要驱寒，如果用了冰糖，就等于把药的温性抵消，吃下去感冒是好了，可能又会因为冰糖性凉引起咳嗽等。
红糖，虽然它不是精炼的糖。但它是补血佳品，女性有时吃昂贵的补血药都补不好，这是因为不得其法。我们都知道旧的不去，新的不来的道理，一味地补是不行的，一定要把旧的瘀血化掉了以后，才方便新血的产生，红糖刚好就有这个作用。女性产后一定要喝红糖水，不仅补气血，还能帮助她尽快排恶露;所以，女性朋友平常多吃一些红糖是很有好处的，既补血又活血，能让你的气色变得更好。而且，红糖又是一个温性的东西，在调理一切寒凉的疾病时都可以派上用场。可以把红糖的作用概括为两大特点：第一是补血，第二是活血化瘀。红糖既补血又活血，这是非常难得的。
红糖营养丰富，且含糖量低
红糖不是女性的专用品，体虚的人、老年人吃红糖都有补益的作用。现在的人一般都会担心吃糖过多对身体不好，要控制糖的摄入量。但如果你想吃一些糖，又想控制一下糖分，这时候怎么办呢?吃哪种糖摄入的糖分会相对少一点儿呢?
在白糖、红糖和冰糖这三种我们常用的糖中，如果你用同样的量，红糖的糖分是最少的，因为它是初榨出来的糖，含糖量只有95%，剩下的是矿物质和维生素。
红糖不仅仅是糖，它其实还含有很多的营养素，不像白糖那样经过提纯了。跟白糖相比，红糖含有更多对我们人体有益的东西。红糖所含的微量元素对人体的造血机能有很强的刺激作用，这正是它能补血的关键。所以，红糖不仅仅是一个调味品，好的红糖是可以直接当零食吃的，而白糖就不可以了。
怎样用红糖做菜
日常生活里，你完全可以考虑在烹调饮食时，尽量用红糖来代替白糖，这样就可以让家里人有更多的机会吃到红糖，既控制了糖的总体摄入量，又利用到了红糖的营养。可以在厨房放一罐白糖，一罐红糖。红糖不宜下锅久煮，一般用来做凉菜比较适合。凉拌菜里放一点点红糖，口味会更好。而且，生拌的菜多半寒凉，用一点儿红糖还可以暖胃。由于红糖是成块的，不如白糖溶解快，最好不要直接拌菜，等在调味汁里搅化了以后再放。有一点大家要注意，红糖里面的矿物质很丰富，它容易产生化学反应。你如果用红糖来烹调食物，就要注意不要让它在锅里加温时间太长。尤其是在你用铁锅的时候，更容易和红糖产生化学反应，所以红糖一般在起锅时放比较好。
怎样选择原汁原味的红糖
超市卖的袋装红糖是粉末状的。年纪大一点儿的人应该记得，以前的红糖都是成块的，有的是方的，有的是圆的，用的时候需要用刀切开。那是原汁红糖，是用传统方法熬制出来的，现在要到南方的甘蔗产地才能买得到了。
原汁红糖比粉末状的红糖保留的营养素多，口味也更好。红糖在熬制过程中焦化，产生一种特有的焦香，吃起来有类似巧克力的味道。与其吃添加各种香精色素的水果糖，还不如来上一块原汁原味的红糖来得健康。
红糖因为产地和制作方法不一样，有好几种颜色。有的偏黑，有些地方就管它叫黑糖;还有的偏黄甚至浅黄色的，南方有的地方就管它叫黄糖。但不管是黑糖还是黄糖，都是我们所说的普遍意义上的红糖，只是因为制作方法和产地有所差异，所以颜色和形状不一样，熬制火候老的，颜色就更深一些。而每个地方水土的矿物质不一样，所以不同产地的红糖它们含有的矿物质也有少许的差异。
注意：
红糖是温性的。热性体质的人要慎用，吃多了容易生湿热。小孩子也不适宜多吃红糖。一年四季中，春季要少吃红糖。
二、冰糖可润肺、清火
和红糖相反，冰糖是凉性的。如果风寒感冒用红糖的话，风热感冒咱们用什么呢?就是冰糖。
红糖适合夏天和冬天吃，而冰糖适合春天和秋天吃。
春天，天气刚开始慢慢转热，会有很多人容易咳嗽上火、干咳。如果是没有痰的干咳，就可以用冰糖了。它既能清火，还可以除肺热。所以，春天用到冰糖的机会比红糖多一些。如果平时爱喝红糖水，那么春天就要适当地减量，红糖温性，可能会引起上火。
秋天干燥，需要润肺，同样可以用到冰糖。冰糖清肺、润肺，当肺里有热气、干咳的时候，我们就要用到冰糖。比如冰糖炖梨或炖银耳的时候，一定要放冰糖
三、白糖可解毒、调治急症
白糖是我们平常用得最多的调味品，但不建议大量地用它。因为白糖是经过提炼的，里边的营养素已经很少了，它主要起调味的作用。并且，白糖还含有大量的糖分，吃多了会影响身体健康。虽然我们在饮食保健中也会用到白糖，因为它有一定的润肺、清肺热的作用。不过，冰糖清肺热的效果更好，炖汤品时首选冰糖。
白糖，还有一定的解毒作用。实际上，所有甜味的糖类都有一点儿解毒的作用，而白糖由于糖分的含量非常高，效果比较快。以前，如果有人吃了一些有毒性的东西，在紧急情况下，人们就会给他马上灌白糖水来解毒。喝白糖水也能中和鱼虾的毒。比方说吃螃蟹，不应该放红糖。为什么呢?因为螃蟹是寒性的，红糖跟它有直接的冲突。所以，吃完螃蟹以后，可以喝一碗姜丝白糖水来缓解寒性。小方法：姜去皮，切成细丝，放点白糖，然后用开水冲，稍微焖1分钟，就可以喝下，感觉会暖暖的很舒服。
有的人突然肚子疼了、不舒服了，马上喝热的白糖水，都有缓解疼痛的作用。当然，如果你能够鉴别出自己腹痛是寒性的，可以喝红糖水。但如果突然肚子有点儿痛，无法马上判断，那用白糖是比较方便的选择。
有的人一天没吃饭，感觉头晕，这是低血糖的反应，马上喝一杯白糖水也能缓解。
咱们习惯上烹调都用白糖，一个原因是白糖溶解快，还有一个原因是红糖不适宜久煮，而白糖没有这个顾虑。
但是需要注意的是，白糖是一种偏酸性的食物。这个酸性，不是它本身的酸碱度，而是说这个食物吃下去以后，会让我们的血液偏向于酸性。吃白糖会让血液偏向于酸性，并且这种作用很强。我们都知道，人的身体要在偏于弱碱性时才能保持健康状态，如果血液长期偏于酸性，我们体内的毒素会堆积，癌细胞也是在酸性环境中生长的。所以，大家用白糖的时候，尽量控制它的用量，这样会比较健康一些。
相对来说，红糖就要好一些，因为红糖里面含有很多的矿物质，而矿物质能让我们的血液保持碱性。所以，在可能的情况下，我们做菜时可以尽量考虑用红糖代替一部分白糖。
结语：红糖，相信是许多女生都吃过，着凉了喝姜糖水就一定会用到红糖。
相关文章推荐：牛奶豆浆一定不能加红糖与红糖相克食物牛奶豆浆一定不能加红糖与红糖相克食物
牛奶豆浆一定不能加红糖，与红糖相克食物！千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。很多人都知道喝红糖水能改善寒性痛经、产后吃红糖有散寒暖胃的作用，冬季喝红糖水能预防感冒!但红糖不能和什么一起吃，你了解多少?
1、红糖+牛肉：腹胀
牛肉与红糖不能同食。牛肉是一种大众化的肉食，补益作用较强，营养成分容易为人体所吸收，有一定的食疗价值，但与红糖同食会产生不良生化反应，引起腹胀。
2、红糖+松花蛋：引起中毒
松花蛋不宜与红糖同食。皮蛋的有效成分容易和红糖产生化学反应。产生变性沉淀物，并且有一定的毒性，因此，是不可以一起吃的。
3、红糖+牛奶：营养价值降低
喝牛奶时不宜加红糖。红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收，从而发生牛奶性贫血。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。
4、红糖+生鸡蛋：引起中毒
红糖与生鸡蛋相克，同食会引起中毒。
5、红糖+豆浆：不利于营养的吸收
很多人在喝豆浆的时候喜欢加一些糖，特别是一些女性喜欢加红糖，但其实豆浆和红糖一起食用会大大破坏豆浆的营养成分。豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。因此喜欢甜味豆浆的女性最好选择白糖或冰糖，尽量不要在豆浆中加红糖了。
6、红糖+竹笋：对人体不利
红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者生化成分复杂。竹笋蛋白中含有16---18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。
7、红糖+含铜的食物
铜是人体必需的重要微量元素之一，它参与人体内多种金属酶的组成。人体缺铜可引起铁代谢紊乱，贫血、缺氧、骨骼病变、发育迟缓。由于锌、铜比值的增大，干扰胆固醇的正常代谢，导致冠心病的发生。缺铜又可引起心肌细胞氧化代谢紊乱，造成各种各样的心肌病变。食糖过多会降低含铜食物的营养价值。
日常食物中，含铜较多者有胡桃、贝类、动物肝、肾、豆荚、葡萄干等。因此，在人体缺铜，需以含铜食物进行弥补时，最好少吃糖。
其实喝红糖除了以上食物不能搭配外，与一些食物搭配着吃效果更好，如在红糖水中加入银耳、枸杞、红枣或者红豆一起煮，有利尿的功效，能缓解腹胀;红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。红糖煮荷包蛋能让老人面色红润、有精神，红糖泡桂圆干可以改善睡眠。
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红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。另外，产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。
但产妇吃红糖并不是多多益善。一般来说，大多数产妇血性恶露时间不会超过3天，浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。
因此，产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多，给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入，可把红糖制成红糖水后，将杂质沉淀后给予服用。
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关键字：女性健康红糖
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
红糖适合人群：
赛德让男女高潮不断我与早泄老公的日子湿疣疱疹婚姻的杀手
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红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。
硬核菜谱制作人自制无添加糖水黄桃罐头的做法
黄桃罐头相信很多人都喜欢，现在正值黄桃上市的季节，快快煮上几瓶，在没有黄桃的季节，取出来解解馋吧。自己煮的黄桃干净卫生无添加，成本也便宜，这次煮了十斤黄桃，家里大大小小的玻璃瓶全都用上了，装在消毒好的玻璃瓶中可以密封保存半年，放在普通保鲜盒里，可以冷藏保存一周。记得黄桃不要选择软的，硬一些的煮出来更好吃。
材料：
黄桃十斤，冰糖600克，盐少许，甘草5克，
硬核菜谱制作人自制无添加糖水黄桃罐头的做法的做法步骤：
步骤1，黄桃去皮去核，切成块，如果瓶子不大，不建议切太大块。切好后泡到淡盐水里五分钟，防止变色。
步骤2，泡好后沥去水，放入冰糖。（可按自己口味调整，不建议放太少，会影响保质期）
步骤3，倒入清水，不要太多，没过黄桃就可以，放入甘草，没有可以省略。记得放少许盐，会更好吃。
步骤4，大火煮开后改中火，煮到自己喜欢的软硬度，但不要煮太软会影响口感。
步骤5，装瓶方法：煮好后马上装瓶，先装果肉，八九分满后再倒糖水，然后盖上盖子倒扣放凉，这样瓶子里是类似真空的状态，会保存更长时间。
雪梨滋润汤
食材明细：
主料：：雪梨1个，枸杞1小包，冰糖5粒，
辅料：：矿泉水500ml，
雪梨滋润汤的做法步骤：
1.雪梨切块
2.壶中加500ml矿泉水
3.准备一小包枸杞和几粒冰糖
4.把雪梨块，冰糖，枸杞加入养生壶中
5.选择煮水果茶的档位，煮上两遍会更好喝。
6.请喝秋季养生汤吧～
宝宝水果茶 | 无茶版的做法
年前在甜品店给三岁的宝宝喝了一点水果茶，回来晚上兴奋的两三点才睡着。后来知道原来出自水果茶里面的茶多酚。乖乖，宝宝这么小是不能喝茶的，为娘的一直以为水果茶就是个名字，是没有加茶的，没想到里面竟然真的有茶……前几天在超市，宝宝看见柿饼抓着不放，说要吃，买回家里尝了一口就再也没碰过，于是我便把它和其它水果一起煮，结果超喜欢吃哦。不仅宝宝喜欢，连宝爸和我都很喜欢呢！
材料：
哈密瓜一大块，白肉火龙果半个，柿饼一个，红糖两勺，冰糖适量，，
宝宝水果茶 | 无茶版的做法的做法步骤：
步骤1，哈密瓜，火龙果，柿饼分别切块。
步骤2，白色陶瓷锅加1/3的水烧开，烧开后放入水果块，水再次沸腾后小火煮十分钟。
步骤3，再加两勺红糖，增香，提色。
步骤4，最后加入适量冰糖，增甜，小火再煮两分钟即可。
步骤5，盛一杯出来，给宝宝喝。用模具压了个小兔子，增加趣味性。
步骤6，(⊙o⊙)哇，小狗都想喝了。
步骤7，好好喝啊，再盛出一瓶带给朋友尝尝吧！
纯手工橙汁（无添加 无泡沫）的做法
怀孕了各种馋外面的果汁不敢喝自己动手咯
材料：
橙子2个，，
纯手工橙汁（无添加 无泡沫）的做法的做法步骤：
步骤1，所有工具材料洗净开水过一遍
步骤2，橙子对半切开两个切四瓣
步骤3，然后使出浑身力气开始挤压这个过程很累啊柔弱女子需要男朋友老公代劳
步骤4，挤完第一个啦倒在杯子里
步骤5，四个全部搞定
步骤6，原汁原味觉得浓的人加水哟不过加水必然就要加糖那样就不那么健康了我一个人喝两个橙子刚好什么也不用加天然的味道
食材大全《无添加糖版【清润雪梨茶】滋润你的秋冬的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了清润雪梨鸡片汤专题，希望您能喜欢！
